麦理浩径知识

1.历史背景：1979年初，第25任港督麦理浩下令驻港英军开辟此径，只花了约九个月。麦理浩径启用初期，主要用作训练英军，士兵必须在24小时内走毕全程,最快的尼泊尔廓尔喀战士只用了12小时多1984年后，它对民众开放，并逐渐扩大了民用性质。（下次来挑战12个小时，干）
2.路线特色：麦理浩径贯穿了西贡东、西贡西、马
鞍山、狮子山、金山、城门、大帽山及大榄郊
野公园等多个地区，连接了多个重要的自然和历史
景点。
3.设施完备:全程设有约200支标距柱，大约每500
米一支，以及在路口都有明显的指示牌和指路石
桩。此外，每一段的首尾都有合法的营地和水源补
给点。（直饮水机）

4.天气气候：麦理浩径属于亚热带季风气候，其气候特点四季分明，雨量充沛。香港全年温度较高，年平均温度约为22.8℃，夏季炎热且湿度大，温度通常在27至33℃之间；冬季则较为凉爽干燥，气温少有低于5℃的情况。雨量主要集中在5月至9月，这一时期的降雨量占全年的80%左右，且夏秋季节间台风频发。在计划去麦理浩径之前，建议密切关注天气预报，做好相应的防晒、防雨和保暖措施。
5.地形地貌:大部分路径依山势而建，除了部分水
泥平路外，大多数路段易行,只有小部分较为费
力。硬路比较多，山上的土路也十分硬。
6.评价认可：2016年，国家地理频道将麦理浩径评
为全球二十条最佳行山径之一

参加一日麦理浩径的理由很简单，道路在哪里我想去走走。再就是3月份报了百公里组越野赛，提前拉练一下，同时想去看大海还一次没看过，竟然出行已定，安排好休假时间，大佬定的时间是4号到，5号回两条对我来说很极限，我菜还是调休一天比较稳妥，也可以在深圳玩玩。这是我的基本方针，至于去哪玩，看走完的情况再议😅，毕竟这是我的人生首百，平路上我也没持续走过100km最多的60km左右，更何况山路。不过我对我还是有信心，我平时训练还是比较卷的，应该问题不大。

行程

我们的行程1月3号周五晚D23的动卧到深圳站再从步行不到百米的罗湖口岸入境至香港，最后4人的士到麦理浩径起点。

我和婷宝人离汉口比较近，就从汉口站出发，另外两位大佬稻米粒和园园离武昌近，从武昌出发的，看汤夫人的精神面貌相当不错，我内心慌的不行，这次恐怕又要被拉爆了，上次阳新之巅直接把我拉炸了，腿疼了一个多星期。大家上车后，他们车厢比较近，时间还早，我从15号车厢硬是走到5号车厢和他们碰面聊天到列车员来提醒熄灯才返回我的车厢。

我一直有意的锻炼自己，克服各种睡眠环境的习惯，火车上我的睡眠还行，最主要这次高铁环境还是不错的。唯一吐槽的我下铺小伙子11点跟老鼠一样在包里翻东西吃，塑料袋声加上吧唧嘴的声音真让人难以入睡。好在后面消停了😅睡眠很重要，优质睡眠，是我徒步干山的秘密武器。让疲惫在夜间消散，迎接满血复活。好睡眠，为我注入满满活力，让我开启精彩的旅途。

准时抵达深圳站，7点58出站

映入眼帘的大楼，天气光线也是极好的，心情自然也是好极了。

附近早餐店点了一份炸酱面，竟然还有汤。味道好极了，全部吃光光😛

吃饱喝足我们就附近找了一家宾馆，我们几人的大包就放宾馆，返程时也方便洗个澡。在宾馆我们整理好装备后就去罗湖口岸过海关了，过了海关要坐地铁到下一站才可以打的士，大概40多分钟我们就到起点了，到达起点时间是10:30，我们还是比较能磨叽的。

自左而右依次是（风神 稻米粒 婷宝 园园）

第一段北潭路-万宜凹-万宜西坝-万宜东坝-浪茄 11km 爬升274m

刚出发500米婷宝已经开始打卡拍照了，上次的越野包在阳新摔坏了，刚起步已经开始介绍和自夸新买的紫色越野包多好看了。我表示非常认可这款紫色越野包，专为你设计，尽显独特魅力与时尚品味。优雅的紫色调，既神秘又高贵，完美衬托出你的非凡气质。包身线条流畅，轻盈耐用，无论是穿梭于都市街头还是驰骋于山间小径，都能成为一道亮丽的风景线。背上它，让你每一次奔跑都充满自信与风采！哎呀妈耶，都不敢站你旁边了，显得我很呆。

前面都是盘山公路，一路小跑，第一次看到大海还是挺开心的，停下来合影一张，当时不知道这里是万宜水库西坝还以为是大海呢，写作业复盘才知道，真尴尬。反正开心就好。

西坝上奔跑不要太舒服了。

稻米粒大佬背的补给多，所以他和园园在后面一点，我和汤夫人背的越野包在前面跑，我们两两一组互为犄角，小跑8km的马路11：51我们抵达了西贡东郊公园—万宜水库。

拍照合影

婷宝1米5的大长腿

在香港这片繁华都市的边缘，西贡东郊公园犹如一颗璀璨的绿宝石，静静地镶嵌于山海之间。而万宜水库东坝，更是这片绿意中的一道亮丽风景线，壮丽的海景和宁静的水面，而我们有幸在万宜水库东坝上奔跑着，感受着脚下坚实的路面与耳边轻柔的风声。阳光透过云层，洒在波光粼粼的水面上，仿佛为这片大地披上了一层金色的纱幔。我们迎着阳光奔跑，每一步都充满了力量与自由。万宜水库东坝的美，不仅仅在于它的自然风光，更在于它给予我的那种宁静与力量。在这里奔跑，我仿佛与大自然融为了一体，感受着它的呼吸与脉动。这份体验，将永远镌刻在我的心中，成为我人生旅途中一段难忘的回忆。确实很难忘，一路嘎嘣硬走的脚底板疼。

从这里开始我们要走山路了，土路超级硬，这和香港处于亚热带季风气候有很大关系，冬季干燥少雨。台阶路也是很多和景区差不多。这可能是我最讨厌的路况了

山头上俯瞰浪茄的沙滩和海边，超级蓝，湛蓝湛蓝的

看到这么美的沙滩+大海我们干劲十足一路小跑至海边

跑出来的时间当然要用来拍照片，
开心到起飞的婷宝

优雅的婷宝

玩沙子的婷宝

羞涩的我

跑的鞋子都被海浪侵湿了

婷宝点少女心都出来了

要是时间充足赤脚在这海边怎么也得玩1个小时

第二段浪茄-西湾山-吹筒坳-西湾-咸田湾-大浪坳-赤径-北潭凹14km爬升701m

到浪茄第一段算是走完了

我们拍了照休息了一会，干了精神食粮，一路猛干到西湾村大概13：30，能量枯竭买了一瓶可乐干真香啊，20.5的港币一瓶可乐心里在滴血。

我们决定在沙滩岩石上吃个午饭顺便等大佬们过来，婷宝说她太冷了，我就把保温毯给她披上了

这个自热米饭还是比较方便的，第一次使用还不是很熟练，加上劳累，看使用说明不认真，研究了好一会才吃上嘴

能吃口热乎的已经相当不错了，下次可以自己带点压缩牛肉放里面一起加热应该挺不错的。

我在这里等了1个小时大佬们到了一起又吃了一些，大佬带的吃的相当多，叫我和婷宝接着卷，卷到终点去，吃饱调整好。我们就又上路了，在香港西湾营地沙滩上，我迎着海风，伴着海浪声自由奔跑。脚下是细腻柔软的沙粒，身旁是辽阔的大海，抬头仰望，蓝天白云映入眼帘，仿佛整个世界都在此刻变得宽广无垠。每一次呼吸，都充满了海水的咸香与自然的清新，让人心旷神怡，尽情享受这份难得的自在与欢愉。

在路上遇到自发的急救兵，用英文主动问我们身体情况，I'm ok看他背的东西相当重，走起路来沉甸甸的。路上还看到好多漂亮的外国小姑凉，那细长的大长腿可把婷宝羡慕麻了，眼睛都看直了。一路上还挺多给我们打招呼，我们也会回应。我想说你在羡慕别人，别人可能也在羡慕你。可别说一路上的帅哥美女还是挺多的，也是靓丽的风景线。

走着走着我们来到一个遗落的村子

拍照片

当地的居民在唱歌

16：52我来到第二段终点，这边开始就有直饮水，我们补了一些水就又开始上路了，开启第三段的旅程。

第三段北潭凹-牛耳石山-嶂上-画眉山-鸡公山-水浪窝9km爬升550m

开始上牛耳石山风景还是挺不错，后面就是钻林子了

天渐渐的黑了，能多看几眼是几眼。

天黑了请睁眼

摆烂的婷宝，在第三段的中途挺宝已经萌生了退意，据她说是嗓子疼+生理期+拉肚子三重buff加持，我只能告诉她要坚持到第三段终点休息一下和大佬汇合再说。中间也是鼓励，给她吃的他也不要。她肯定是很难受的，太阳下山了，晚上还是很冷的，但她身上汗很多，说明她肯定不舒服，我没多说啥，也建议休息一下，她还是坚持走了几公里，她又主动说休息，索性我们就坐下来等大佬来，大佬一来就给了她营养快线，喝完她又觉得自己行了，也没提撤退了，后面还跑起来了。

后面我俩一路小跑19：55至第三段终点，在这里补给，买了饮料，遇到在这边露营的人。我们在这里休整等大佬他们。在这里婷宝想喝热水，饮水机里没有，最后找露营的人借了一点儿。我们在这里还分吃自热米饭，有了第一次成功的经验，第二次还不是信手拈来。在这里有个小插曲，我在包里拿东西的时候，不小心把我的一块面包掉在地上了，我和婷宝吐槽，他让我不吃了，我越想越不对劲，还是捡起来，揪掉脏的，把它给吃了，香的不行。

第四段水浪窝-马鞍山-昂平-茅坪-黄牛山-大老山13.5km773m

吃饱喝足我们继续出发，感觉到冷的我，裹起了保温毯，这次也是大胆雨衣和外套都没带，因为看了天气预报都是大晴天，就决定赌了一把。我出行是带了雨衣和外套的，放宾馆在，越野包塞不下。

夜幕低垂，我们行走在无尽的黑夜之中，一束明亮的头灯划破黑暗，如同锐利的剑锋，穿透厚重的乌云之幕。每一步都坚定而有力，头灯的光芒照亮了前行的道路，也照亮了心中的希望。即便四周被黑暗和乌云笼罩，也阻挡不了前行的脚步和内心的光芒。

看看这乌云密布的，天空也飘起了小雨，虽然我没有带防雨的，当内心没有丝毫慌张，因为我相信我能抗住，我骑自行车抗暴雨30多公里都没事，虽然夏天，主要这几段也好撤退，顶顶也就过去，不过好在雨虽然在下，但下的不大。也给我们的旅程增加一些阴沉的氛围，都是乐趣。

香港城市夜色

婷宝的比心，我说我也要比一个，她说男士比个啥心，好家伙妥妥的性别歧视 ，我只好作罢，我比肯定比她比的好，其实我想比给烈儿看。略略略～～

不让比心我献花

这里不得省略五，六段这期间一直伴着小雨黑夜中前行，值得庆幸的林子帮我们挡住了大部分的雨水，让我们少受了一些罪。这两段我开启了专注模式，没有拍照了。

第七段 城门水塘-针山-草山-铅矿坳

5：24我们来到第七段的起点，都走到这里了，说什么我要干到终点，于是我开始提前表演胜利手势，也是给自己打打气，不知道是因为专注过了还是手表电量过低记录自动中断，导致我内心波动和郁闷，哈哈哈，以至于我要睡觉，倒在地上都能睡着的那种 ，我晃晃悠悠的走。其实我在走的过程中豆差点睡着了，也向大佬说了我想睡觉，好困，然后大佬一本正经的说，这次出来不就是要克服一些困难的吗？原话我不记得了，好吧，能有一个人倾诉已经相当不错，还得自己扛，我硬扛，扛过了困意，我才想起我带的有风油精，为了防止困意复发，我在自己的脑门上涂上了风油精，效果也挺不错的，后面没有再犯困。

摆烂针山

天渐渐的快亮了，期间我们也遇到了，凌晨爬山的国际大佬，我以为他们也是一日速穿的 我上来就是一句one day，直接把两位大佬干蒙了，后面就是鸡同鸭讲，他们大概知道我们是走100，给我们点赞。看来以后要加强英语口语练习，以便跟国际大佬们沟通一下

7：44开始干早餐还是相当丰盛，反正是我吃的最饱的一顿。这次我带了五根能量胶，走到这里也全部干完。

天亮了，又是是阳光明媚的一天。

披着保温毯的婷宝，涩涩发抖。在走到前面一点，婷宝说她的膝盖不舒服，我辅助帮忙拉伸了一下，后面为了防止运动损伤，她自己决定撤退。我喊住了稻米粒大佬，让它在前面等一下我们。等我们聚集在一起，共同商量，规划好她撤退路线和方式后才分开她要走4km的马路才能到地铁站。

第八段铅矿坳-大帽山-荃锦公路

心有不甘的婷宝，再决定撤退前提下，还想走第八段，跟着走了一会，我看了地图第八段没有更好的下撤点，又把她劝回去了。留着青山在不怕没柴烧。没关系我们将带着你的意志继续前行。

我们三人继续上路。

有一说一第八段风景还是不错，也有可能在黑漆漆里行走的原因造成错觉看啥都好看。

人生第一次近距离观看越野比赛，我感到无比震撼与激动。赛场上，选手们展现出的坚韧与毅力让我深受触动。他们面对复杂多变的地形，毫不畏惧，勇往直前。每一次跨越障碍、每一次奋力冲刺，都彰显着对运动的热爱与追求。我深受鼓舞，下坡跑的飞起一段，也就鼓舞了一段就熄火。哈哈哈，菜的抠脚。

哇咔咔，帅哥美女真的多

大山与城市

园园酷照，都没怎么帮大佬拍照

盘山公路我最讨厌了，我带头抄近道，主要是好玩。

风景图

看小心翼翼的我，爬山我大部分老实的一匹，主要吃过受伤的苦，怕受伤。

第八段走完 ，稻米粒和园园因为返程时间的关系，他们不得不放弃了走后面两段。他们俩把补给塞给了我，说我有时间让我一定要走完，于是我带着全村的希望开始走了，虽然我没有开通流量卡，后面也开了国际漫游，但感觉不是特别熟练。也不用太担心，我慢慢走到终点再说。我的八达通里面还是有一些钱，找大佬要了200港币。后面我就带着大家的意志，带着全村人的希望。慢慢悠悠的走着，静静的感受着香港这座城市面貌，走到了一处有水的地方，我的脚底板实在太痛了，想了想，后面路途还远，脱了鞋子和袜子，将鞋子和袜子在太阳底下晒了一下。不脱不知道，那个鞋子和脚是真的臭啊 ，快把我自己臭晕了，我就去旁边的水边冲一下凉。做好休整后，只能说有所缓解，又开始上路了，9到10段，大部分都是马路还是下坡的，自己还是比较卷，下坡我还是跑，平路就划水。

到最后的时候唯一提起我拍照兴趣的就是这个千岛湖了

从起点到终点，经历了无数的挑战与坚持，每一步都凝聚着汗水与努力。当踏上这最后一公里时，我没有喜悦，没有悲伤，没有遗憾，有的只有平静和一点点成就感，心中满是感慨与释然。这一路，疲惫与艰辛仿佛都被即将达成的成就感所替代。回望来时的路，那些蜿蜒曲折的山径、壮丽迷人的风景，以及一路上遇到的同行者，都成为了心中最宝贵的记忆。此刻，心中充满了对自然的敬畏、对自我的超越，以及对未来无限可能的期待。这最后一公里，不仅是路程的终点，更是心灵旅程的新起点。

离我们的胜利只有500米

17：30我抵达终点意味着新的起点在等着我，这趟历时30个小时的徒步总算画上句号

婷宝，稻米粒，园园，我们胜利了。虽然你们缺席了这段旅程的最后一程，但你们的精神与我同在，为我加油鼓劲。期待在未来的日子里，我们能有更多并肩作战的机会，共同创造更多美好的回忆。

返程时，幸得一位本地大爷指引，我顺利搭上了公交车。原本稻米粒大佬建议我选择屯门地铁，但我更希望乘坐公交，以便再次领略香港这座城市的风景。然而，沿途并未能深刻感受到香港的特别之处，公交上异常安静，建筑墙多彩多样，随着夜幕降临，下车后我感到了阵阵寒意，打消了我继续游玩的念头，此时的我处于虚弱期，可扛不住冷风，便决定直接前往地铁站，过关回深圳。

在宾馆附近找吃的，一家小碗菜，味道不咋地，只干了两碗饭。

在没有完成港百前我有恐惧和困惑，我也曾不断的的徘徊，但我知道战胜恐惧和困惑的最好方式，就是把目光集中于迈出的下一步，将自己扎根于脚下，才能从最真实的感受中汲取力量，找到自己获得平和与宁静的。没有道路通往幸福，幸福的本身就是道路，一生的时间并不长，100年不过3万6千500天，我们顽强不够，坚韧不够 忠诚不够，勤劳不够，耐心不够，忍辱不够，善良不够，真诚不够，慈悲不够，怜爱不够，眼光不够，格局不够，知识不够，智慧不够。谦卑不够，兼听不够，恭敬不够，谨慎不够，我们一身漏洞去舀时光之水，所漏太多，所得太少，但是只要每天能得一颗水珠，不要怕漏掉一万颗水珠，只要有积累。人生可成巨浪吞噬一切苦难，此时一生又显得很长，你会越活越长，像一条大河奔流，当你生命将近的那一刻，便不会像那些内心对死亡充满恐惧的人一样在临终之前哭泣着竭力后悔着，你会迎着死亡之歌迎接终结，那时的你死了，并不是消失，是回入大海是欢乐是见到永恒。

总结反思

1.整个线路补水点比较多，所以吃的要多带点儿，吃饱了才有力气干山。最好背个一日包20L的
2.保温毯这种神器便携的出行可以带2个或以上
3.出行前自己也要做好攻略，不能过于依赖领队。
4.做好到达cp点线路分段时间点的记录，以及休息时间的记录，休息前拍照出发后拍照。方便复盘下次pb
6.麦理浩径是一条休闲线路，抛开人为因素，是一条非常安全的线路。马路台阶偏多，适合拉练和挑战速度。
7.消费高，仅仅只是感受了的士，公交，地铁，可乐。
8.GoPro视频导出又犯错了不要用移动用复制，导致视频流失
9.手表中途休息时充电，充电线要放在易取的地方
10.战损手表或手表充电线现在还无法确定要等新的充电线回来,现在手表无法充电，无其他战损
11.要带拖鞋，这种长距离鞋子臭的我想扔了，后面在超市买了一双拖鞋坐火车

后面可以忽略纯晒酷图，最美海岸线休闲游

次日我五点多就醒了，起来收拾了一下，就准备去打卡深圳的最美海岸线东西涌

早餐吃的超多，超能吃

公交南澳中心2+的士起点

哇咔咔，完全满足没看过大海的我

在未曾亲临大海之前，我对女性向往大海的情感不以为然。然而，当我真正置身于那片蔚蓝之中，才深刻体会到大海的魅力所在——它的干净、纯粹让人心旷神怡，辽阔无垠给予人无限的遐想，汹涌的波涛中蕴含着力量与自由，而每一次潮起潮落都带来变化的惊喜。探索海边的路途比我预想中更为艰难，但这也正是我所钟爱的挑战。沿途的攀爬与在石头间跳跃，不仅考验着我的体能，更增添了无尽的趣味性。这次经历，让我对大海有了全新的认识与热爱。即便归途在即，这段记忆已深深镌刻在心，成为我宝贵的财富。

嘻嘻大海，沙漠，雪山都感受过了，小时候的梦想达成了。