如何让孩子爱上户外运动呢？

这个问题相信宝爸宝妈们都很感兴趣

于是上网搜索了一下妙招

结果

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不管是从哪个门户网站

搜出来的基本上都是

如何让孩子通过户外爱上学习

且心疼中国的孩子2分钟

 

 

我相信，不管是学习还是户外运动

只有从心出发，才能做到最好

下文是一对美国夫妇总结出来的

让孩子爱上户外运动的经验

希望能对大家有所帮助

 

 

 

作者：Michael Lanza

编译：两步路

来源：outdoor online

 

 

 

 

一天，我和我的两个孩子去户外背包旅行，在靠近国家冰川公园的Gunsight 山口时遇见了一对50岁左右的夫妇。我的孩子Nate九岁了，Alex七岁。他们停下来和我们谈话。“真令人印象深刻”他们说道， “我的孩子们小时候要是也能像他们这样就好了。”我们谈了一会儿，然后就分道扬镳了。

 

在他们离开后，Alex对我澄清道：“不是你让我们到户外来的”她说，“是我们自己想来的。”她的话让我感到很暖心，当然也指出了一点：父母该怎样才能让孩子爱上户外，让他们对大自然有探寻的渴望？

 

在这个问题上我没有权威的回答，每个孩子都是一朵不同的花朵，但是我和我妻子在这方面确实十分的成功。现在我们的孩子一个已经12岁，一个9岁，而且都非常期待能有定期的背包徒步、划艇、滑雪和登山等探险活动。在他们的户外运动履历表上，他们已经有了非常不错的成绩，不管是在阿拉斯加冰川湾的划艇还是在犹他州国会大厦礁国家公园的技术型峡谷划艇下降，以及无数场在Zion, Olympic和大峡谷等国家公园的背包徒步。

 

我相信我们学到的东西对很多家庭来说十分实用，可以总结为以下10点。

 

 

 

 

1

扔掉婴儿车

 

 

一旦你的孩子可以走路，就不要用婴儿车，不管是城市还是乡间小路，最好让孩子自己走。当然，这需要极大的耐心，但是这能从小就锻炼孩子的徒步能力，而且让他们习惯靠自己双脚行走，而不是倚靠父母的怀抱。

 

我比较喜欢背带而不是婴儿车，如果孩子实在走累了，就背一会儿。这能锻炼你自己，而且上楼梯也会方便得多，当然也无形之中给孩子传递一种理念--我们在共同行走着！

 

 

 

 

 

2

不要灰心和冷漠

 

 

和咿呀学步的孩子或是儿童一起徒步旅行、露营或其它任何户外活动确实是苦力大于乐趣。但不要气馁，你总得带他们出去，如果你等到他们长到一定年纪再带他们出去，他们就很难养成对户外的兴趣了。爱上户外也要从娃娃抓起，并让户外活动成为家庭的一项生活方式，这样就能长期的培养孩子爱上户外活动了。

 

 

 

 

3

一步一步慢慢来

 

 

不要给孩子太多压力。积极性强，比较主动的爸爸妈妈们一定要注意了，这对你们来书可能更加困难，但是给他们压力只会物极必反。慢慢来，千里之行，始于足下，先来一些简短的徒步，然后再走长途的，尝试去引导他们而不是推动。

 

也许你觉得简单的事情，但孩子看来可能如“噩梦”一般。在进行户外活动前，不仅要好好评估孩子的体能，同时也要通过他之前的经验评估他们处理事情的能力。

 

比如说当我要带一个9岁和一个7岁的孩子，去阿拉斯加的冰川湾进行5天的海上划艇和野外露营时，我就想他们都是没有问题的，因为他们之前有过好几次的背包旅行、攀岩、漂流、还有野外露营，甚至在暴风雪中滑过雪。他们能够应对复杂的情况，并且知道在危急时候要听从指挥。尽管冰川湾狂野而又潮湿，他们还是很乐意去。

 

 

 

 

 

4

战略性“贿赂”措施

 

 

带上能让孩子心动的礼物，糖果或者他们最喜欢的毛绒玩具等。从正面去引导他们，比如给他们买属于自己的装备，头灯、背包和对讲机等，让他们试着做领队，或者负责搭建帐篷等。

 

还有一点就是：孩子许的诺可能都撑不过20分钟。我不停的提醒自己，疲惫的孩子一般都是饥饿所致。他们没有成人发达的肌肉组织和脂肪补充，所以他们休息和补充能量的次数更加频繁，很可能一个小时一次。如果孩子脾气暴躁，步伐缓慢，越来越安静，或向远处看，一般就需要休息了，当然还要不断提醒他们多喝水。10分钟的休息或者一根巧克力棒就能让孩子的精神180°大转变。

 

 

 

 

 

5

撕掉你的行程表

 

 

不管是和孩子去户外，还是一场真正严肃的攀登，我想如果太在乎目的地的话，就可能忽视身边的风景而陷入困局。不要太执着于行程表，就算切换到计划B也不用太过在意。

 

带上孩子去户外，年龄越小，就越容易不按套路出牌。成人徒步是为了锻炼，为了看风景，为了去远方，而孩子可能就是想在小溪里玩水，玩石头。要给他们一点自由，当然也要告诉他们会有机会玩耍，还要留些时间徒步。鼓励你的孩子带个朋友，试着让大家都保持开心，给孩子话语权，不要独裁专制。

 

 

 

6

交谈和倾听

 

 

先要约法三章：不能抱怨。告诉你的孩子，他们可以谈论他们不满意的东西，但是不能抱怨。这样大家会更省心，更开心。

 

同时，告诉你的孩子你会做什么以及你对他们的期望。 鼓励他们提问并解决他们的疑虑，确保你不会让他们做任何他们觉得不舒服的事情，并且会提供他们需要的帮助。让他们感觉自己也是决策者之一，他们能把控自己的事情，这样能省下不少力气。

 

 

 

 

 

7

让他们主动挑重担

 

 

我从不要求我的孩子背背包，显而易见背包会让徒步更累。我只等他们主动要求背包才会让他们背。如果让他们觉得这是一项必须要完成的任务，他们可能会抵触甚至讨厌。如果他们意识到背背包能够让他们有更多的体验，能够成长，甚至会变得更强壮，他们就非常愿意去做了。

 

所以在他们愿意背之前你要负重更多，但我觉得家庭的幸福是更多取决于孩子的欢乐，而不是自己的负重程度。

 

一旦孩子主动背包，一定要遵循以下原则（成人也适用）：背包的重量不超过身体重量的20-25%。如果是年龄较小的户外新手，可以更轻点。对于体重只有50磅的人来说，10磅的背包就像铁球一样压在身上了。先让他背一点水，一个他最爱的玩具和一点零食，你负责背他们的衣服、装备、食物等。等孩子长大，慢慢衡量他负重的程度和意愿，适量让他背自己的衣服、睡袋、睡垫和零食等等。

 

 

 

 

8

把孩子“赶出家门”

 

 

现在孩子们都喜欢宅在家里玩各种各样的电子游戏，他们总会说“外面没什么好玩的”。你要坚持让他们去到户外，但同时尊重他们自由玩乐的权利，这样他们就可以自由探索，不会感到厌烦。想想你孩童时是怎样在户外的，不用理会孩子们无厘头的借口和恐惧，当他们到户外接近大自然时，自然就会变得活泼多了。

 

另外除了定期的户外玩耍外，也要对孩子的发展严格训练，比如让他们参加一些季节性的活动，比如踢足球。通过这样的交错活动让他们感觉并非是在训练，而是在自然而然中保持着身体的强健。同样，这也能帮助滑雪、徒步、山地车、甚至乡间漫步等家庭活动的养成。

 

 

 

 

9

给予期望

 

 

和孩子们一起讨论即将要进行的旅行计划--让他们兴奋起来，让他们无比渴望，给他们一个积极的体验。让他们融入到计划中，问问他们想做什么，当然自己心里要有个底。

 

孩子表现得好多夸夸他，遇到困难，鼓励他。他们渴望你的关注和表扬，那你就不要吝惜了，特别是当做了一件你也很欣慰的事情。告诉你的孩子他们徒步、滑雪、登山、划艇和山地车都很厉害，这样他们才会更加自豪，更有自信。无形之中，你也帮助他们树立起户外爱好者的形象。

 

记住，孩子们会模仿家长应对困难情况的处理方式，任何时候都向你的孩子展示出冷静和自控的形象，这样他们也会学会沉着冷静。

 

 

 

 

10

照顾好自己

 

 

不要做虎爸虎妈--这对所有人都没有好处，自己操不完的心还处处要求孩子，你要确保有定期的户外休闲。当孩子还很小的时候，可能需要父母双方轮流带孩子，轮流进行户外活动，这能锻炼独自带孩子的能力，而且当和孩子一起去户外探险的时候，你会感到更轻松，因为你有更多的经验和精力了。把握好自己的健康活动非常的重要，当孩子长大后一起去户外探险你就会明白了。

 

最重要的一点：当你和朋友谈论你的徒步、越野跑、骑行、滑雪、河流探险或者登山时，孩子无形之中也会受到熏染，你可以用积极正面的能量去引导他。小孩都喜欢模仿父母，他们很容易被父母的行为耳传目染，从而希望能和父母一起活动，最好的让他们爱上户外的方法就是做个好榜样。