2022年广州新晋的网红徒步线当属广州长岭国家登山健身步道，它是广东省首条国家级登山健身步道，自称国家步道系统布局中的重要一环。步道一期总长67.8公里，从黄麻、黄登、长平、岭头四个社区（村）分区进行路线规划及设计，展现岭南浅山区山水交融的自然生态与乡野风情，以满足人民群众日益增长的强身健体四处溜达的活动需求，同时布局山地休闲旅游、户外徒步登山等相关产业的聚集与发展。

有四个主入口、四个次入口的广州长岭国家登山健身步道系统，丰俭由人地诞生了10多条登山徒步线，这些线路或长或短、或难或易，山地线居多，也有溯溪的水路，还有环绕水库的平坦步道，极大地满足了不同层次的户外需求。

☝长岭国家登山健身步道线路图，步道按人工干预的程度分A级、B级、C级

☝绿色为A级，由水泥、石板、枕木等铺设的步道，人工干预度高

☝红色为B级步道，人工干预度较低

☝黑色为C级，原始的土路，几乎没有人工痕迹
笔者最近几个周末一直都在黄旗山、油麻山、鸡啼山、水声水库、木强水库、北斗山、牛头山一带转圈，这片区域大多被长岭国家登山健身步道收入了囊中，走在国家级的步道上，心情是愉悦的，步伐是自豪的，尽管我们走的大多为C级步道，国家也只是在这类路段增设了路标，因完美的保留了原始的野趣，恰好是我们喜欢的感觉，无为而治从来都是最高境界。

☝水声水库大坝下的草坪很受欢迎

☝水声水库，水库环线也纳入了长岭国家登山健身步道的范畴

☝水声水库步道

☝岭头村

☝岭头村主入口

☝知青茶园环线

☝鸡啼山顶的森林防火瞭望亭
周日（1月8日）我背着包包又盘了一天的国家级步道，从地铁长平站起步，经珠山营地-黄麻主入口-八哥山-北斗山-木强水库外线-地铁长平站，18.6km。

珠山涌清澈的溪流，溪边幽谧的竹林，延申至山脊的旧铁道枕木铺就的爬升台阶（A级步道），完善的路标系统，隔三岔五的休息平台、木椅石凳，还有栩栩如生的树洞手绘。

☝从医学角度来看，我们要“远离多巴胺，追逐内啡肽”

☝有一条溯溪小环线，适宜溜娃

☝我选择爬坡前往黄麻主入口，A级步道

☝稍候，演出还没开始

☝国家标准的指路牌，黄麻环线，代号101

山脊线上的这些树洞水粉画，我越看越喜欢，几乎一个不落的全都拍了下来，回来数了一下竟然有60幅，在其他地方也见过树洞画，但没这么集中、没这么多，画的小鸟、小动物也不如这里的漂亮逼真。

很快就到了黄麻村主入口，国家级的示范步道就是不一样，下山时靠近黄麻主入口的这一段居然是带扶手的木楼梯，山下的配套设施也是相当的完备，吃喝拉撒睡样样齐全，农庄、营地、星级公厕样样都有。交通，除了自驾停车场还有公交站，从黄麻主入口徒步到324国道（广汕公路）也就2km左右。

☝黄麻主入口

NTS到底是个啥？望着NTS的logo，望着休憩广场北侧高高竖立的“国家登山健身步道示范工程”标志牌打开了漫漫的思绪。

国家步道是为促进具有欣赏和享受价值的国家自然资源、历史资源的保护、利用（运动、休闲、旅游）而修建的步道。

N：National，国家、全国

T：Trails，小道、小径

S：System，系统、体系

国家步道系统（National Trails System, NTS）是国家对国家公园、国家级风景区等范围内的步道，予以规划整合而推行的登山徒步线路系统，它不仅是一条道路，也是集文化、教育、旅游、休闲、健身于一体，满足群众户外运动休闲需求的公共服务体系。

国家步道系统（NTS）源于美国。20世纪60年代，人们户外休闲活动的需求不断增长，为了让民众能够有机会欣赏国家公园及其他风景区的优美景色，美国国会于1968年制定了“国家步道体系法”。将国家级步道分为三类，即国家风景步道，国家休闲步道，以及连接与辅助步道。

1978年，又增加了一类，即国家史迹步道，这几类国家级步道统称为国家步道系统。

☝美国国家步道线路图，他们已经建成了联通全国的步道网

☝1968年，美国总-统约翰逊在审视美国国家步道体系蓝图
至今美国一共命名了11条风景步道，19条史迹步道，6条连接与辅助步道，以及超过1200条国家级的休闲步道。 其中最主要的30条风景和史迹步道总长度超过54000英里（86400公里）。

美国最著名的两条国家级风景步道是阿巴拉契亚国家步道（Appalachian Trail）和太平洋山脊国家步道（Pacific Crest Trail，PCT）。

☝美国太平洋山脊国家步道（PCT）线路示意图

PCT从美国南部的墨西哥边境出发，一直到美国北部的加拿大边境，全程4265公里，经过25个国家森林公园和7个国家公园，这条徒步线路之所以出名，是因为一本书和一部同名电影--《wild》，即《走出荒野》。

书于2012年出版，连续两年跻身《纽约时报》非虚拟类读物的榜单；电影在2014年上映，女主角瑞茜•威瑟斯彭获得2015年奥斯卡和金球奖女主角提名。

1995年，尝试在3个月内走完全程的人不到30人；电影上映后的2014-2015年度，走完PCT全程的徒友已经超过2000人。

☝电影剧照

☝电影剧照

☝行走在PCT的山友

在我国，目前“国家步道”实体以“国家登山健身步道”、“国家森林步道“、“绿道”、“骑游道”等形式存在。国家层面还没有正式提出“国家步道”的概念，还没有形成完善的国家步道系统，没有相关的法律法规和标准可供参考。

我国暂时还没有正真意义上的国家步道系统（NTS），但未来一定会有。目前，我们的NTS是具有中国特色的NTS，中国登山协会是这样解释的：国家登山健身步道系统（NTS）是未来我国NTS 系统中一个重要的组成部分。目前我们借用NTS 专指国家登山健身步道，是指一个区域内所有登山步道的连接及其附属区域、设施的总合，其标准由中国登山协会制定，并向全国推广。说直白一点，我们现在的NTS是局域网，不是全国网。

中国NTS 详细规定了国家级步道由四个子系统组成：

一、路面子系统，包括步道的坡度、路面材质、宽度、长度、排水等等，都有详细的标准；

二、后勤保障子系统，包括指示牌、路标、路书、服务站、供水、露营地、食品提供、停车场、集散中心等；

三、环境保护子系统，包括垃圾站、厕所、生态施工（尽量不动原生态；尽量用原地的材质来修建辅助道路，尤其不用外来的水泥、石板；将施工时动植物的影响降到最低）；

四、救援子系统，具体指救援站、紧急避难所、求救电话、常设救援队等。

这四个子系统正常运转，协调配合，使国家登山健身步道充分发挥“为游客提供休闲健身、生态旅游、自然体验、环境教育、景观欣赏等功能”，同时使之“具有自然人文资源或景观美质”。

中国第一条“国家登山健身步道“于2009年12月在浙江省宁波市宁海县建成。一期总投资三百六十余万元，包括100公里的登山步道、50公里的山地自行车道，沿路设计了休息站、露-营-区、接待站、报警点、垃圾处理系统等辅助设施，成为中国第一个符合国家标准的登山健身步道。

2011年的宁海二期建了400km，目前“NTS宁海”覆盖了全县90%的行政村。形成了一个“科学、安全、生态、环保”的登山健身步道系统，它把全县的乡村和景点串联成一个生态旅游健身大景区，全域旅游的构想由此得以实现。

第一个吃螃蟹的宁海县出建设场地、出施工经费，中国登山协会出“标准”，并负责验收、认证、挂牌、推广。

国家体育总局、中国登山协会的建设初衷是“大力推广全民健身”，“积极推广山地户外运动在中国的开展”，“规范有序，科学引导，有效防止意外事故的发生”。而宁海县政府除了上述初衷，更为重要的是政府搭台，企业唱戏，早早就谋划了户外产品产业链的前瞻性布局。

2015年，《人民日报》曾以“一条登山步道改变一座城”为题，点赞宁海因“一条砍柴路，升级为观光路、健身路、富民路、强县路”而成就一张县域名片的经验。

今天的浙江宁海县已经成为中国户外产业的一根标杆，登山杖生产份额占全国80%，手电筒生产份额占全国70%。还有雪地靴、狩猎棒、冰爪、冰铲、野营椅、滑雪杆、帐篷、户外炊具…

☝宁海户外运动节（户外装备交易会）
截至2022 年底，全国共建成国家登山健身步道（示范工程）30 个，总里程3130 公里；在建项目 8 个，总里程约540 公里。

收回思绪，继续爬坡。从黄麻主入口一路过来的A级步道结束后，黄草排山这一段2km是C级步道，即原始的驴道，没有人工干预。小山谷中一大片的红叶非常惊艳，路过的徒友纷纷驻足拍照。

爬了一个陡坡上山脊，1km后在山脊与牛木线交汇。右转往北下陡坡前往八哥，这个陡坡恐怕是这条线的最难点，坡度估计在60度左右，沙子多，滑，下到那片巴蕉林就安全了，前面就是八哥驿站。

☝没有人工干预的纯天然的C级步道

过黄麻路爬北斗山，这一段都是C级步道，3km至围墩（京珠高速、天然气管线），这里是牛木内线、牛木外线的分叉口。我今天左转选择外线，有一段时间没走这边，今天好好复习一下。过乌坑口就到了木强水库的库尾，几乎没有了爬升，一直都是沿着水库的水岸在走。

☝俯瞰八哥自然村

☝牛木内线、牛木外线的节点

☝B级步道

☝营地
木强水库（外线）

☝B级步道

☝加宽、平整、增加护栏

☝木强水库大坝

木强水库环线和以前相比，步道明显的进行了加宽、垫平，部分傍水路段还加了保护绳，安全性、舒适性大幅提升，木强水库环线（代号103）全程都是B级步道。从乌坑口（库尾）到木强水库大坝的7km，我走的很快，只花了80分钟。16:00回到地铁长平站，结束徒步。

小结

1. 长岭国家登山健身步道涵盖了一片很大的区域，可以按体能、按心情、按队友随意组合线路，短的2-3km，适度的10-20km，难一点的20-30km，不虐不欢的40-60km，量力而行吧，不把自己干翻就行。长岭国家级步道目前还没完全完工，部分地段还在建设中，部分路标、指示牌还不完善。

2. “久在樊笼里，复得返自然。” 古往今来，数不胜数的诗人、文学家用尽笔墨来描述荒野对人类的意义。无论是美国的梭罗（瓦尔登湖），还是中国的陶渊明，都将荒野视为人类的精神归宿所在。

建设国家步道的首要目的是为我们吃瓜群众提供尽可能安全的荒野、乡村游憩空间，并保护这些区域的环境和生态。

3.我们强烈的期待在不久的将来我们能拥有正真的国家步道，拥有我们正真的NTS，期待我们的唐诗之路、丝绸之路、茶马古道、蜀道、横断大山脉、二万五千里长征等等一系列道路能够成为设施完备、体验一流的国家步道。