此篇游记为此次行程的上半部分。下半部分，我会陆续更新，敬请大家关注。

温馨提示:

此游记，有一些略长，图片略多，行程略丰富。如果没有半小时应该是看不完的！所以请加收藏或者关注吧！谢谢🙏🏻望悉心观赏，我会尽量整理的简单，分享给大家一个紧凑又美好旅行！

另外发现一个小问题，由于篇幅太长图片太多，在阅读评论时只可以手动翻阅下拉到底才可以，建议添加一个评论的快捷入口或是至底按钮（曾作为设计狮的我在UE交互上给的一些专业意见）@两步路

概要✍

有机会就要多出去走走，不论徒步，骑行，自驾，旅行。我们祖国有着得天独厚的地理环境包罗万象的地质风貌。丰富的人文历史，和传统地方特色。世间万千，虽说知晓的地方有很多，可那份收获远比不了那个我曾将或将要用身体携着灵魂到过的地方。---文森

总公里15000公里左右，出行了55天半，北京出发，最后返回北京。途经省会有北京、河北、山西、陕西、内蒙古、甘肃、宁夏、青海、西藏、四川。所经的大城市大致有河北保定、石家庄，山西的大同，内蒙古的呼和浩特、鬼城鄂尔多斯，陕西的榆林、汉中、西安，宁夏的中卫，甘肃的白银、兰州，青海的西宁、海东、海西、德令哈、格尔木，西藏的那曲、拉萨、林芝、日喀则，四川的阿坝、甘孜、成都、绵阳、广元等。

依照线路大体是这样的顺序：（按照顺序整理从前往后看哈）

北京走涿州易县涞源进陕西省。

山西大同浑源县云冈石窟，北岳恒山，悬空寺，山西小吃。

内蒙古省会呼和浩特，省博物馆，鬼城鄂尔多斯，康巴什地区特色蒙餐。

陕西榆林靖边波浪谷，史前丹霞地貌，陕北特色小吃。

宁夏中卫沙波头，腾格里沙漠，第一条沙漠铁路包兰线，黄河大转弯，看大马戏。

甘肃过白银市到省会兰州，吃正宗兰州拉面。寻临夏永靖县刘家峡黄河水坝两河交汇。向西过海东进青海。

青海省会西宁市，顺时针开启青海大外环线路。湟中县塔尔寺，过湟源县倒淌河，共和县青海湖，海西乌兰县的天空之境茶卡盐湖，过德令哈，柯柯镇盐湖摘野生枸杞，大柴旦镇的（蒙语柴达木）盐湖-翡翠湖，遇柴达木盆地边缘的野生骆驼。酒泉阿克塞哈萨克县的博罗转井镇（石油小镇），甘肃玉门关，大戈壁，魔鬼城雅丹地质，黄杨林，敦煌古城，莫高窟，鸣沙山，月牙泉，敦煌沙漠，敦煌夜市，实景演出《又见敦煌》。瓜州，玉门，嘉峪关，酒泉，张掖七彩丹霞地质，青海海北祁连山大草原南下西宁。结束青海大外环。

109国道青海进入西藏西宁一路向西向南，海南湟源县，乌兰县，共和县，海西格尔木市。乃吉沟检查站，纳赤台，昆仑山垭口（海拔4768m），玉树曲麻莱县，治多县，可可西里自然保护区（海拔4500m），不冻泉保护站，鬼门关五道梁（海拔4865m），风火山口（海拔5010m），三江源头沱沱河（海拔4580m），唐古拉山垭口（海拔5231m），西藏境内那曲地区安多县（海拔4700m），那曲市（海拔4507m），当雄县（海拔4265m），羊八井镇（海拔4300m），过堆龙德庆区检查站，进入省会拉萨市（海拔3700m）。

拉萨市区布达拉宫，大昭寺，八廓街，小昭寺，实景演出《文成公主》，传统藏餐，尼泊尔餐。

西藏40冰川线路拉萨出发，曲水县，拉萨河雅鲁藏布江交汇，山南市贡嘎县雅江河谷岗巴拉山（海拔4790m），羊卓雍错（羊湖-西藏三大圣湖之一海拔4677m），白地乡，空母错，浪卡子县城（海拔4500m），打隆镇，普莫雍错（世界最高海拔淡水湖泊5019m），普玛江塘乡（海拔5373m），增错，40号冰川-日结措嘉冰川（海拔5340m），徒步攀登后原路返回拉萨市区。

上半部游记在此华丽的分割

西藏珠穆朗玛峰线路拉萨出发，318国道，曲水县，沿雅鲁藏布江一路向西，琼果扬孜寺，日喀则和平机场高速直达日喀则市区（海拔3950m），扎什伦布寺，拉孜-上海人民广场318国道5000KM处，拉孜县检查站（海拔4010m），加错拉山口（海拔5248m），珠穆朗玛峰国家自然保护区北大门，定日县城（海拔4300m），加乌拉山口（海拔5198m可同时看到4座8000米以上山峰），绒布寺（海拔最高的寺庙5154m）珠峰大本营（海拔5200m），露营后，原路返回日喀则。

318国道出西藏进入四川日喀则沿雅鲁藏布江向东，尼木县检查站，拉萨柳梧检查站，墨竹工卡县，米拉山口（海拔5013m），中流砥柱，工布江达县，沿尼洋河向东，林芝市，八一镇，林芝博物馆，苯日神山，林芝桃花，鲁朗林海，色季拉山口（海拔4728m）花海牧场，远眺南迦巴瓦峰（海拔7782m）色季拉国家森林公园，鲁朗小镇，川藏线英雄纪念碑，波密县帕隆藏布江段，迫龙沟特大桥，帕隆藏布江与易贡藏布江交汇处通麦天险，波密县城，然乌湖，安久拉山垭口（海拔4475m），昌都八宿县，多拉神山，怒江72拐，业拉山（海拔4658m），昌都康巴传奇，东达山垭口（海拔5130m），觉巴山（海拔3930m），过澜沧江，拉乌山口（海拔4380m），芒康县，金沙江大桥（川藏界）最严格检查站，四川甘孜 竹巴龙，巴塘县，理塘县南下，甘孜稻城县，香格里拉小镇，稻城亚丁圣地徒步（海拔4000-4700m亚丁村、龙同坝、扎灌崩、冲古寺、卓玛拉错、洛绒牛场、牛奶海五色海），S217公路，北上新龙县，甘孜县城，转G317国道，色达县，敬畏的色达天葬台，徒步喇荣五明佛学院（红房子），甘孜丹巴县，徒步莫斯卡小镇大土拨鼠，北上返回317国道阿坝马尔康市，北上长江黄河分水岭，雅克夏雪山隧道，黑水县雅克夏森林公园，红原县**沟，洛哩错，黑水县G213国道，茂县坪头羌寨，岷江汶川县，映秀（地震最严重的小学），都江堰市，巴蜀圣地成都市区（吃火锅、串串、锦里、宽窄巷、武侯祠、玉林路的尽头走一走）

四川G108国道 德阳，绵阳，广元

陕西G108国道 汉中，西安市区，古城区，回民街（小吃），洒金桥（小吃），鼓楼，省博物馆，大雁塔。

山西G108国道 过黄河，临汾，平遥县古城，实景表演《又见平遥》，晋中市祁县乔家大院，阳泉市。

河北 石家庄，保定。

北京 终点

最后的一天行程，石家庄过保定，遇大雾橙色预警，全线封锁，能见度不足10米，被迫站保定服务区16小时。次日下午，抵达北京！ 平安回府！大吉大利！感谢好友们一起促成此次旅程，一路相伴，互帮互助，此生难忘！🙏🏻

🗺此次行程走满了大西北丝绸之路，登北岳恒山，云冈石窟，畅游青海大外环，踏盐湖，茶卡，柴达木，穿越无人戈壁，赏敦煌魔鬼城，走腾格里沙漠，看史前雅丹地貌，丹霞地貌等。露营祁连山草原。沿青藏线109道翻阅昆仑山脉，穿越可可西里，过鬼门关五道梁，寻长江源头沱沱河，翻唐古拉山口，辗转进藏到圣城拉萨，游走各宫庙寺院，南至不丹边境攀爬非著名高海拔5340米40冰川，看西藏圣湖（纳木错大雪封山未能到达），雅鲁藏布江上游，林芝地区，日喀则，山南，等地。西途高至珠穆朗玛峰大本营，318国道四川出藏，跨横断山脉，过迷人的鲁朗小镇，赏林芝风景。走汽车坟墓通麦天险，绕怒江72拐，徒步稻城亚丁，探莫斯卡隐秘村庄，敬畏色达天葬，逛喇荣五明佛学院红房子。躲过了甘孜金沙江雁塞湖两次天灾，（过江5天后金沙江冲断），日喀则离开后3天发生地震，可可西里大雪封路，冰雹，暴风雪。黄河长江分水岭大堵车，一饱各地美食，古城文化，观看各地著名实景演出。

最后洪福齐天！平安归家！ 好了，可以点赞收藏了各位。全程公里总计15000公里左右，55天左右行程。途中一些恶劣环境路面的特殊地区租赁了越野车。最宝贵的是记录了青海大外环 109 318 全线进藏出藏 和珠峰大本营 40冰川 莫斯卡小村 等地 的行车轨迹。精确准确。连续性强！因为很多地段由于不同原因无路标的地方。一路故事连连，收获颇多。

以下请欣赏图片和视频美景吧！有点多，有点长，抽空我会补上更多些视频和文字讲解。

开始啦

旅途很长，保持体力，开始欣赏吧！

出行前的准备，安全！安全！安全！徒步装备：背包，手仗，鞋子，护具等。露营装备，睡袋很重要。温标要高哦。导航装备：手机提前下载好离线地图，等高线图，卫星图，GPS，指北针 旅行装备：个人必需品，洗漱品，相机，等。医药装备很重要，常用药，应急救生包。工具箱，提前办理了边防证件，服装是25度到零下25度的准备。排汗，保暖，防护，休闲类。其实也就几个极地地方用得到吧，但是准备充分还是要的。当然还要提前做好高海拔身体调理，提前服用一些红景天，西洋参啥的。准备一些高原安，氧气根据个人情况吧（尽量作为应急配置）鞋子一定要耐得住哦！还有就是一个好心情！

北京

边防证是免费办理的，可以向当地公安出入境办公大厅咨询。

因为是单车自驾，没有车队，所以自带电台，用于在无信号环境下，徒步时和队友离开时应急通讯。当然，还可以通联当地的中继频率，与当地有台通联。还可以和其他通行车队保持联系，共享路况信息。 还有就是要使用专业的呼叫语言。不占用频率聊天。老火腿都懂得！

第一晚山西大同吃火锅，特色的山菌锅儿，聊天听当地人文故事！

山西大同市区

特殊的山西面食早点，有点像油饼又不太像，味微甜！

到山西了，必吃刀削面啊！再加点儿醋！

云冈石窟

云冈石窟

北岳恒山悬空寺在同一个地方

恒山

山脚下的水库

登顶，山不高，景色不错，可以隐约看到太行山脉

第3天 北上内蒙古呼和浩特 当地很火热的冰煮羊，用冰块直接煮羊肉的方法很独特，化了以后就是火锅！

呼和浩特

用晶莹剔透的冰块煮羊肉，传说当年成吉思汗到贝加尔湖一带征战之时，条件艰苦，没有水供给，只有火和冰，于是成吉思汗命令战士把冰砸破放进头盔里，再放进羊肉，然后生火煮化冰水同时煮熟羊肉，后来发现这样吃起来的羊肉与平时不太一样，更加鲜美了……

用这种做法而得出非同寻常的美味，如果非用科学道理解释一下，也许就是由于热胀冷缩的原理，羊肉在非常鲜美的时候经过冰的接触会收紧，后续的加热又会涨开，所以这样的肉质吃起来非常爽滑可口。

呼和浩特市的早饭，羊杂汤配烧麦的当地早点！味道很正！

呼市很大，没有太多风景地区，就选择了人文，逛了博物馆！卫星返回舱！恐龙化石！人文历史，自然博物！

呼和浩特博物馆

行程第五天，夜经鬼城鄂尔多斯，康巴什区！城市夜景灯光惊艳到了！ 这座城市发展很好，就是人口太少！空城一般。

为什么叫做鬼城！感兴趣可以百度一下！

鬼城鄂尔多斯

除了没人，其他都还好，不愧是有钱人的城市！好像都没看到有出租车！

第6天，陕西省，榆林市靖边。羊肉面！必吃！蒙蒙小雨，来一碗羊肉汤面，很缓解劳累！

靖边

辗转导航，终于找到了这个还在开发的景区，丹霞地貌，波浪谷，记不记得美国有个波浪谷，奥巴马去都要排队的！靖边这里还未开发完成，免费哦！

靖边波浪谷岩石叫红砂岩，学术上被称为"砒砂岩"，成于古生代二叠纪和中生代三叠纪、侏罗纪、白垩纪之间。这是地球历史中地质最活跃、生物最繁茂、动物最庞大的时代。

第六天，中午，刚欣赏完一处，去下一个风格德雅丹时，呵呵了，路面不是泥土。而是刚下完雨的沙地！3人合力挂上防滑链，才得以脱困！

第六天，波浪谷，徒步幽谷深处，偶得美景，桃源深处，别有洞天！

这是比较陡的一段。是一段当地人放羊的路，土壤很松软，全部是羊蹄子印，随着一段爬升和下降，来到了后面的幽谷很值得！未开发的原生态！

回见陕西，一路继续向西！下一站宁夏你好！

第七天行程，宁夏自治区-中卫市。沙坡头，中国治沙的发源地！大拐弯的黄河！中国第四大沙漠腾格里。这里有包兰铁路，世界上第一条沙漠铁路！黄河九曲湾！并且莫名看了一场大马戏[捂脸]看了当地的沙漠博物馆！

中卫 沙坡头 腾格里沙漠南端 黄河大转弯 包兰铁路

第八九天行程，出宁夏中卫，过景泰白银进甘肃，直达省会兰州市！品尝当地美食和啤酒哈哈哈

兰州

兰州，必吃必吃，兰州拉面！正宗的！很便宜

第十天，兰州去往西宁，甘肃到青海！这是一个黄河的水坝，也是江河汇流之地。注意注意⚠️居然绿色是黄河，黄色是洮河！甘肃永靖县黄河，刘家峡大坝！很壮观！

刘家峡水库

第十天，甘肃-青海西宁，海拔2245。王府井儿采购，吃土火锅。

西宁

饼有个很独特的名字！狗浇尿[捂脸][捂脸][捂脸]

第十一天，青海西宁，塔尔寺！开启青海大外环，顺时针第一站！

青海塔尔寺

海拔3449一路向西，青海湖！

青海湖

第十二天，青海，茶卡盐湖。天空之境。

茶卡盐湖 大柴旦

大柴旦湖，柴达木湖，有一个未开发的盐湖。盐湖水质颜色多样，被称为翡翠湖。这里比天空之镜的茶卡盐湖美丽多了。

第十三天，青海柴达木—甘肃敦煌。路上野生🐫骆驼。过垭口3680米。途径阿克塞哈萨克族自治州废弃博罗转井镇影视取景地，九层妖塔，西风烈等等。继续北上魔鬼城。

石油小镇

第十二天，315国道，穿越戈壁无人区。美丽的黄杨林！生命顽强的活化石。

敦煌

路过了玉门关。在一段戈壁后，就是雅丹地貌！魔鬼城！下一站，直奔敦煌！

第十三天晚，甘肃酒泉敦煌市夜市！明天逛敦煌景点儿！

敦煌夜市

当地全部特色饮料！

第14天，敦煌莫高窟。

莫高窟

莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。

第十四天下午，看《又见敦煌》情境融入式实景演出。导演王潮歌。

第十四天晚，敦煌鸣沙山月牙泉！感受十一著名旅游景点儿的沙海人潮！

鸣沙山 月牙泉

第十五天，西北青海大环线，甘肃敦煌-张掖七彩丹霞！看人潮人海！😌3️⃣1️⃣🎂🖖🏻🙏这一天我生气！

张掖丹霞地貌

当地吃了个大锅炖

第十六天，甘肃张掖--青海海北藏族自治州，南下穿祁连山脉，海拔3680米。到祁连山高原大草原露营午餐腐败！走时不留下一片垃圾。遵循最小冲击法则！

海北祁连山脉

祁连山草原野营，牦牛，羊，马，土拨鼠，鹰，鸟，雪山，河流，白云，蓝天！高海拔吃锅，15分钟开锅！

达板山隧道，海拔3780米！已经飘雪！

第十九天，青海，西宁做进藏准备工作3天。今日开拔！一路顺利！🙏西宁再见！

西宁

4S店给车做保养，准备109进藏！采购大批物资，最后吃一次可口的！

贴上一个无线电台频率！可与同路人通联，共享交通路况！

出发109国道！同一时间，雪山下雪，大路阴暗，草原大海映蓝天！没毛病！

蓝天白云青海草原雄鹰牦牛山羊大马

起初是前方的垭口下大雪。后来，天气，突然就钻进了大雪片子里！高能是画面最后有一个徒步拉车的汉子！

第十九天，晚，顺利抵达格尔木！牦牛大骨汤好吃

格尔木

格尔木南下昆仑山，路遇快手网铁人！轮胎哥！第二十一天，格尔木，南下昆仑山！进可可西里！海拔4700+

昆仑山矿泉水找到了！

藏原羚

藏羚羊

美丽而又震撼的可可西里！有那么多书籍，电影，纪录片讲述了这里！

在沱沱河住宿的住一晚是此次行程，第一次在海拔4500米以上的位置过夜！沱沱河是一个非常小的中转站名气来源于他是长江源头，这个小镇全部是加油站。由于地理位置较为偏僻，海拔较高，不适合人类居住，当地的藏民也很少大多是来自四川的打工人。所以这也是109国道上类似五道梁一样最危险的地点。无论是自然环境，还是社会环境。很多人在沱沱河这里不敢居住旅店，大多数求助**来解决过夜！我们选择了当地镇政府的招待所。在海拔4500以上过夜人体的血氧饱和度很低。很不容易入睡，并且会伴有头痛的轻微高原症状。我们特意找了当地的居民测试了血氧饱和度，结果发现和我们的一样区别，只是他们没有一丝的高原症状，而我们还在逐渐适应中。高海拔的干燥环境，我们义雄北方人也着实感到不适。

第二十二天，沱沱河唐古拉山镇，进西藏自治区，过唐古拉山口目前此次最高海拔5231米！望各拉丹东峰，过世界第一海拔兵站，经过安多错那湖，一路海拔5000+，直达那曲市！海拔依旧4500+！下一站，日光城拉萨！加油！

第二十三天，那曲市自然醒，开拔，纳木错大雪封路，直抵拉萨！扎西得嘞！

那曲

拉萨，我来了！

布达拉宫广场

第二十四条，西藏拉萨，布达拉宫广场！解放纪念碑，藏餐嘛，一言难尽！真是吃不惯[捂脸]

布达拉宫广场

第二十四天午，预订了明日布达拉宫和文成公主实景演出的票！吃墨脱石锅鸡，大昭寺走起！日光城得太阳真是不可小看！

大昭寺

辩经指的指按照因明学体系的逻辑推理方式，辩论佛教教义的学习课程。藏语称"村尼作巴"，意为"法相"，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式。多在寺院内空旷之地、树阴下进行。最早源于赤松德赞时期大乘和尚和噶玛拉锡拉的公开辩论。辩经这种方式最早源自古印度。公元792年，赤松德赞从印度请来莲花生、寂护（就是建桑耶寺的那两个人）等高僧，入藏宏法。当时在西藏也有不少汉僧，领头的叫大乘和尚。

第二十五天，拉萨，布达拉宫游览，看文成公主实景表演。

大山星空做背景，数百人出演阵仗，牛马羊狗齐上阵，风花雪月炫目灿烂，现场震撼感还不错！与各地遇见系列和印象系列的节目不分伯仲。值得一赏。还好买了VIP坐席，要不会被人造风雪淋成冻豆腐！[捂脸]

松赞干布迎娶文成公主。

第二十七天，西藏拉萨-一路沿着雅鲁藏布江直驱入山南地区浪卡子县爬升山路至4677米的西藏圣湖羊湖，羊卓雍措。

第二十八天，西藏山南地区，普玛江塘乡，普莫雍错的日出！

又是无信号的一天，抓紧更新路程快报，第二十八天行程，西藏南山地区浪卡子县，海拔5000以上，与不丹国边境地区，看完普莫雍错湖的日出！越野前往一个值得挑战的地方！

日出破晓后，继续向边境越野驱行，一路藏羚羊，狐狸，牦牛，山羊，骏马，土拨鼠，小冰河土石路高海拔越野，到达了目的地，40号边境界碑处！山南浪卡子与不丹边防线曾错小湖，40号冰川，措嘉冰川！准备徒步行摄！

耶！这里珠峰比大本营海拔还高一些！

5300海拔无氧爬升，搁谁谁都喘！尤其不要停下拍照，会不自觉的憋气哈哈哈哈

高海拔的低氧挑战，反而是摄影时最消耗，因为习惯按快门时屏息，蹲下起来，真的喘的要命！😂

一直沿着冰川的边缘向上爬升！

仔细听声音，空洞洞昂！💁🏻‍♂️

脚下碎石下面是冰盖，每走一步都有冰层与石头的空洞回声！

路段还是比较险要的，脚下的石头下面全部都是冰层。冰上面有覆盖的石头！

还好，租用了越野车，这种路面非一般车辆可以驾驭。不，应该说就没有路。

由于篇幅太长，身为上下两部来写游记，敬请期待我的下一部，日喀则珠峰大本营318出川林芝，鲁朗，波密，八宿，芒康，甘孜，阿坝，色达，稻城亚丁，莫斯卡，成都，西安，平遥........返京。