(文中大部分未加说明的图片视频是作者亲自拍摄，其中部分是第二天入园拍摄的，可见时间戳)
(未加时间戳的大部分是摄影师David拍摄)
(多图杀猫，小猫慎入)

前言

今年国庆，是在某户外平台报的川西旅游的活动，包含了 甘孜州 稻城县 香格里拉镇 的亚丁景区。

09.30 晚，住在仁村德吉梅朵藏文化主题酒店，离景区售票处距离大约两公里缓坡，海拔大约3200米。

酒店无电梯，木楼梯，其余和大城市的快捷酒店差不多，施设并不差。
(国庆期间的住宿，都不在一楼，且只有一晚有电梯哈哈)

早上 07:00，全队集合完毕，由包车的司机师傅把我们送到起点。
起点是景区大门，有些攻略中叫“龙同坝”、“龙龙坝”。
但景区地图中，龙同坝在亚丁村上面。
（以前的景区入口在仁村，现在收缩了）

门票150，观光车120，官网和携程组合售价都是266，但官网不好用。
买票的时候登记身份证号和姓名，到时候就可以直接刷身份证入园了。
这次赶巧 10.01 70周年国庆，开园时间推迟到 07:30，被动爱国一把观看升国旗。

（此图来自蚂蜂窝用户 稻城郭子(成都)，侵删）

下面列出部分同名的地名，后文中以最前面的名字为基准
五色海：藏语音译“丹增措”（“单珍措”），海拔4600米，亚丁最高的湖。
牛奶海：藏语音译“俄绒措”，面积0.5公顷，五色海旁边。
智慧海：藏语音译“勒西措”，也叫“日生湖”，“蛇湖”，蛇湖营地是洛克线常规营地。
仙女湖：藏语音译“卓玛拉措”，也叫“度姆海”，仙乃日脚下，有环湖步行道，面积较大。
珍珠海：在“仙女湖”旁边，海拔略低，面积小，颜色蓝绿，有时候会误认为“卓玛拉措”就是“珍珠海”，海拔4100。
松多垭口：图中“垭口A”，海拔4665米（有4500，4680，4700多种说法）。
破胎垭口：图中“垭口C”，驴友一般叫“破胎垭口”，官方叫“坡胎垭口”，也有人干脆说“仙乃日垭口”。

观光车的终点，我就叫“游客中心”吧，地图上标注是“扎灌崩”，海拔大约3900米。

(旁边的厕所据说用了无味节水的泡沫技术)
(可能是四川旅发环保科技有限公司生产的)

此处往上走500米左右，就是冲古寺，冲古草甸，去“洛绒牛场”（海拔4150米）的电瓶车也在此购票乘坐。
电瓶车单程50元往返80元，中途不停，行程大约6公里。

(对面就是电瓶车站和电瓶车，看起来是封闭的)

(冲古草甸，远方是央迈勇雪山)

(冲古寺，据说洛克曾在此借宿三晚)

冲古寺-洛绒牛场-五色海 这条线路是常规景区线，一般叫亚丁长线
冲古寺-珍珠海 这条线路是常规景区线，一般叫亚丁短线
我这次从五色海绕到珍珠海， 环仙乃日雪山一圈， 把长线短线连起来，叫亚丁小环或者叫小转山。

(我本次记录的轨迹)

(生成的视频，不够智能啊，被央迈勇挡了几秒)

小转山属于游客路线加强版，下面几条是重装路线：
亚丁大环（大转山），环绕“三怙主雪山”走一圈，日瓦（康古村）开始。
洛克线一般是从木里县水洛乡嘟噜村穿越到牛奶海进入主景区从长线下山。
尼汝亚丁穿越，尼汝村-卡斯村，切入亚丁小环，长线下山。
泸亚穿越，泸沽湖（里格或大洛水）到夏洛多吉垭口到冲古寺。

（这是洛克线的穿越路线， 图中可以清楚的看到三座雪山）

(图中有泸亚线的痕迹)

密宗下部密三续部(事续部、行续部、瑜伽续部)有三位本尊菩萨，佛教中并称“三怙主”，对应的三座雪山称为“三怙主雪山”：
北峰“仙乃日”，海拔6032米，外形像天神的座椅，对应“观世音菩萨”
南峰“央迈勇”，海拔5958米，对应“文殊菩萨”，是其手中利剑
东峰“夏诺多吉”，海拔5958米，对应“金刚手菩萨”
这三座雪山在亚丁景区都能看到，也是亚丁景区的招牌。
这三座雪山可能都是处女峰，也有人叫做“亚丁三山”。

其中，“仙乃日”在景区正中，在短线珍珠海有极佳的观赏位置。
如果走长线， “央迈勇”正面可以一览无遗，五色海/牛奶海就在两座雪山之间。
“夏诺多吉”远离主景区，在“洛绒牛场”可以远眺，上午的时候在太阳的方向。

游记

铺垫了这么多，啰里吧嗦的游记和渣技术随手的相片正式开始。
在游客中心我就和小伙伴告别（和领队约好下山时间），Ta们去坐电瓶车，我准备看情况（体力，高反）长线往返或者小环。

游客中心到冲古寺这一小段道路很多，
事后诸葛亮，直接走河边的栈道是最省事快捷的。
这一段路略有爬升，我也看到了什么才是游客。
有个女孩子背包两侧各一瓶氧气，走到正面一看，手里提着一瓶。
有个女孩子手里拎着一袋子氧气罐，粗略看是五六瓶。
后面遇到两个女孩子背个很小的包包，里面是租的制氧机，全程吸。


从冲古草甸开始，进入栈道，暂离游客大军，令人享受的时光来了。
脚下是一条金属栈道，这种结构可能是最大限度的减少对植被的破坏。
栈道全程几公里基本沿着一条河流，雪山融水非常清澈。

(第一次见到小鸟潜水)

第一次在高海拔徒步，早晨走起来气温怡人。
周围的古树，苔藓，远方的雪山，脚下的溪流，一切都是那么美。
正前方就是央迈勇，这个名字好听，好记，听起来霸气，外形也霸气。

一路上的栈道路况大体上很好，也有少数几处没有维护。比较感动的是，景区内的藏族清洁工很是认真负责，拿着长柄夹子把栈道下的垃圾都捡干净了。
（和主景区外大批垃圾形成了鲜明的对比）

(上下这两张图片是环卫工人捡垃圾)

这一段的徒步速度很快，我急于追上队友。
栈道上人很少， 一路上遇到过大约10个人。
有一家三口，女儿是个五六岁的小朋友。
快到牛场的时候，遇到三位大连来的驴友，打了招呼也互相拍照。

牛场很开阔，是电瓶车的终点，景美，热闹，很适合拍照。
这儿也能看到东边的夏诺多吉雪山。

(上下这两张是夏诺多吉)

牛场开始，人流密集，也有人排队骑马(300元大约3.5公里)。
我在人群中走了一公里多，后来干脆跟在马队马屁股后面走，速度比较快。
近距离接触到了马队藏族的工作人员，有不少是女同志，走路风风火火。
此间，还有公园保安队驱车前行。

马队的目的地，有个小观景平台，央迈勇已经近在咫尺。

此时，我已经确定，小伙伴还在后面，估计是洛绒牛场拍照花了一段时间。此时已经11点多了，阳光强烈，我爬山也热，干脆脱的只剩短袖，其实气温还是凉爽的。再往上1公里的陡坡就到了五色海牛奶海，在央迈勇和仙乃日中间。这一段多数游客状态就不好了，走走停停，我走起来也比较吃力。中午我在五色海旁边休整了半个多小时，期间在群里和同伴聊了一下，说我状态不错准备小环。主景区的信号都不错，应该可以直播。午餐吃的是 美极土豆泥+有友猪皮+无穷卤蛋+春旺花生。

午餐过后，随便拍了两张照片，继续往高处垭口爬。高处能够俯瞰牛奶海，五色海，但做不到达叔说的全景一起拍两个。再次确认一下轨迹，没下五色海直接小路横切奔向松多垭口。

这一段心理又忐忑又新奇。
第一次高海拔徒步，脱离主景区，脚下的路线又不明显。脑海中想起了健牧PTL分享会Ta们自导航自补给的徒步。其实垭口飘扬着五彩经幡指示方向，不时还有玛尼堆，下方的游客还能看见，
烈日当空，轨迹离线地图在手，身体状况良好，没啥可担心的。心理的不安，主要是从繁华的主景区到空无一人的巨大反差造成的。

在松多垭口拍了个短视频。
后面的路很清晰又是下坡，放松很多。

景这一段色也非常美，远方的群山十分好看，让我总是忍不住停下来。此时，可能是穿短袖被冷风一吹，明显感觉自己有感冒迹象了，打了几个喷嚏。三个保温杯里的水也喝光了，接路边的雪山融水喝。第一次恨保温杯的保冷效果，水杯拿手中很长时间水依然冰凉。好在水质看起来很不错，喝起来也清冽可口，甚至犹豫要不要打水带回去喝。

之前没有做攻略，什么长线短线还是前一晚才搞明白的。这样也也它的好处，热松措和远方的卡斯牛场出行的时候，才给我惊喜。

(上图是热松措，下图是仙乃日侧面)

卡斯牛场的牛不算多，垃圾不算少，可以清晰看到仙乃日。前两日看牦牛实在不少，现在近距离看到也没有特别的感受。
今天五色海看仙乃日的时候，顶部云雾缭绕，看不清楚，现在侧面看清了。
TY让我拍垃圾遍地的照片断绝她以后想来的念头，特意拍了一张。昨天讨论的时候，小伙伴还说拍照的时候不要蹲下。在这个地方蹲下拍了几张，头晕晕的，不是很舒服。

直到此时，阳光依旧灿烂。
看看时间，进度不算慢，时间是比较充足。
在清晰的小路上随走随拍走了一个小时。

当一个山谷（可能是卡斯地狱谷或其附近）展现在我面前的时候，一丝阴影出行在我的心里。
这个山谷我前进的方向（也就是轨迹方向）三面是山，山还很高，难道我要还要有个大的爬升。
等高线虽然叠加了，但平时很少关注这个数据，像豆芽一样盲目的相信自己的体力——而且反正看不看该爬还要爬。此时的小垭口，风大了，我加了件衣服。

越来越近，阴影变大，可以实锤了，前面有个大垭口要翻。事后得知，这个垭口叫破胎垭口，海拔冠绝小环全程。破胎垭口远远就能看到一大团五彩经幡，这在轨迹的图片中可以印证。

此处有个小插曲。
我打伞前行的时候，前方有两个人向我迎面走来。
我打了招呼，问距离珍珠海还有多远。
其中一人回答，“噫，我们也在找珍珠海哩！”
大概问了几句，两人大概10点从卡斯村出发到达此处。此时已经大约15点，没有包，没有水，没有轨迹，朴实的农民打扮。
我看了轨迹，往经幡方向走去，两位跟了我一小段，后面看不见了。在此希望他们两位能平安下山。

(此次平均海拔大约4200，图中破胎垭口很清晰)

(回望)

(顶部的垭口有经幡，看到了吗)

(坡比较高比较陡)

大约花了半个小时爬上了破胎垭口。
快到顶的时候，我心中比较慌乱。
一方面是对前面的路况担忧，时间不多了，能不能及时和队友汇合下山。
另一方面垭口风又大又冷，让我有了久别的北方冬天的感觉。头顶乌云聚集，雷声就在近处，远方已经在下雨，我没带雨衣。

(快到顶了)

(回望，天气不佳)

(远处应该在下雨)

垭口的经幡很是浓密，经幡下面竟然还有少量的积雪。翻过垭口，回望被风鼓起的经幡，很有感触。

正前方的山谷，植物也很是好看。
犹犹豫豫拍了几张图片，看看表，实在没有时间了。
把冲锋衣穿上，一路小跑。
有的路段水还是比较多的，防水鞋应该是有必要的。
（我只买最便宜的萨洛蒙越野跑鞋，不防水）

过了大约半个小时，在一小片开阔的地方，终于遇到人了。我之前也大约看到他了，我衣服比较显眼，他应该注意我一会了。
这是一位外国小哥，旁边还有一顶帐篷。
"Are you OK？"
先问我身体状况, 我还是比较感动的。
我的英语一直非常烂，他说的简单英语我基本上能听懂，只能尬聊几句。
(想起一个笑话，"I'm fine. Thank you,and you?" 哈哈)
他的女同伴从帐篷里探出身体给我打个招呼。
他又问我距离破胎垭口有多远，两公里还是三公里。
我问他离珍珠海有多远，答案是两公里，我比较兴奋了。
让小哥帮我拍了张照，互相说了祝愿语道别
"Have a good night!"
(交流的时候小哥还说了个汉语词“跑步”哈哈!)

接下来，是杉树林中一小段越野跑。
如果不是手机电量越来越少，还是很舒服的。
(原视频太大只能发压缩再压缩的)

踏入主景区，给手机充电。时间大约16:25.
看了一下群里消息，领队似乎在呼叫小伙伴观光车点集合。我匆匆说了几句，说我离观光车点还有2公里就出发了。在栈道上“咚咚”的继续跑，一路下坡一路问人，似乎多绕了一点路。

(被云雾挡住的仙乃日，仙女湖)

(第二天队友拍的珍珠海和仙乃日)

在观光车点没看到同伴，以为Ta们走了。
上车以后看手机才知道还没上电瓶车，我太鲁莽了。
在下面的游客中心接了热水喝，
躺着角落长条凳上玩手机等来小伙伴一起出去。

(这个就是游客中心)

补充一些同伴拍的美照，我们有摄影师哈哈！

关于高反

去年报了达叔的洛克线，后来因为木里县政府的封堵行为改成贡嘎环线。
没想到，2018.09.30 下午开始折多山下大雪，我们包的车在山上困了一个晚上。
09.30 下午，我做了一些比较剧烈的运动，傍晚高反发作了半个小时，加上牙疼，很是痛苦。
(最近低血糖发作了一次，回想起来，当时的感觉类似，头皮发热，冒冷汗，昏昏欲睡)
今年，我乖乖按最大量吃海拔适（乙酰脞胺），多喝热水直到尿液清澈，晚上不洗澡。
通过这些措施，我今年川西之行没有高反。

环仙乃日之前，我还做了两次短距离高强度测试，没有高反，于是有了信心。
测试一：09.29 在折多山垭口向上爬了一段。
测试二：09.30 在理塘到兔儿山之间的某个寺庙位置爬到了路旁的高地。

关于藏传佛教和神山

藏区的原生宗教是 苯教/本教/本波教/黑教/古象雄佛法雍仲本教，
后来被藏传佛教所替代。目前认为藏传佛教分为四五个派别：
宁玛派(红教)、萨迦派(花教)、噶举派(白教)、格鲁派(黄教)、噶当派，
其中噶当派主张先学显宗后密宗，目前认为已经失传。
其中“****”和“班禅额尔德尼”是格鲁派中的两大活佛系统。

藏文典籍《圣地咱日山秘籍》，
记载了二十四境，即古印度周围的二十四区域，
也记载了二十四圣地，也叫佛教二十四神山。
其中，“三怙主雪山”排名第11位。

此外，藏传佛教还有四大神山：
1、冈仁波齐，海拔6656米，神山之王；
2、梅里雪山，最高峰卡瓦格博峰，海拔6740米；
3、阿尼玛卿山脉，主峰玛卿岗日，海拔7160米；
4、尕朵觉沃，位于青海玉树，海拔5470米。

关于司机师傅

姓舒，成都市都江堰市人， 微信名“梦飞扬”。
他的车是九座的，可以坐八名乘客，座位非常宽敞舒适，后面放大件行李没有一点压力。
（只有正副驾驶位置有车窗可以开，中途拍照略不方便，后车门推拉门开关吃力）
师傅在四川跑长途客运10年了，驾驶技术娴熟，景点路况吃住风土人情什么都熟，全程不用导航。
如果是非节假日，还可以用优惠的价格帮忙订住宿。
只挣车费钱，完全可以信赖，不会在吃住景点等地方收回扣。
为人幽默热情开朗，很能活跃气氛，中途很多地方都是主动询问我们要不要下去看看。
把每一名乘客真正当做朋友，10.06 到达成都行程结束的时候，
还送了我们一箱梨一箱苹果，晚饭请我们吃了串串。
在此并不是为师傅打广告（老顾客多不缺生意），
只是感恩国庆活动能遇到好的领队好的队友好的司机师傅好的天气好的行程。

(行程结束，师傅请我们吃串串)

其它

最后稍微放几张我们川西之行其它地方的照片。

(泸定桥)

(桑堆红草地)

(稻城白塔)

(稻城青杨林)

(海子山古冰川遗址)

(海子山某个措)

(牧民在放牛)

(藏族小孩子)

(胆小的牦牛受到惊吓)

(喇荣五明佛学院，夜间，下面是白天)

(男出家人称扎巴，女出家人称觉姆)

(红色的小房子是出家人的住所，条件很一般)

(丹巴县中路藏寨)

理塘的土豆包子我印象深刻，有土豆泥馅和土豆丝馅的，好吃。图是理塘藏餐厅“传说中的理塘”无量缘包厢吃火锅，包厢风格很有特色。

(丹巴县中路藏寨，住宿民宿的餐厅)
(住宿原名“聚仙楼”，现改名了，离一号观景台最近那一家，主人非常好客，推荐)

(中路藏寨，此楼主人非常热情，带我们参观，估计明年国庆会开放营业)

(雅砻江上的桥？雅江县和新龙县名称都与此江有关吧)

(牧民的帐篷)

(佛学院的狗)

(佛学院的狗)

(观音桥镇纳勒山俯拍，此山有著名的观音庙)

(金川县红叶谷农家乐，菜价实惠环境好，梨花开的时候去最好，其次是梨子成熟的时候可以随便吃，买也很便宜)

(移动中的牛群)

最后的最后，提一下川西的水果
国庆期间，可以买到好几种物美价廉的水果
雅安的猕猴桃
泸定的仙人掌果
金川的梨
小金的苹果
茂县的青脆李
汶川的红脆李
此外还有红心石榴
除了水果也盛产菌菇。

全文结束