珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔边境线上，北部在中国西藏定日县境内，南部在尼泊尔境内，是世界最高峰。

藏语中“珠穆”是“女神”的意思，“朗玛”是“母象”的意思，整体意思为“大地之母”。

图片

中国对珠穆朗玛峰的高度测绘，1960年5月25日中国登山队王富洲、贡布、屈银华登顶珠峰，其中第四名队员刘连满为了让其余三人顺利登上第二台阶，以人梯的方式帮助队友通过，因耗尽体力止步于8700米，无法登顶。而后1975年中国再次登顶珠峰并测得珠峰精准高度8848.13米（雪盖高）。2005年登顶并重新测得珠穆朗玛峰岩面高为8844.43米。

第二台阶

关于珠穆朗玛峰-东坡大本营

目前最早考察记录是在1921年乔治﹒马洛里对于珠峰的考察日记。1921年，英国登山队对珠峰的攀登路线进行实地考察，乔治﹒马洛里是其中的成员之一。他进入嘎玛沟上游穷卓谷考察攀登珠峰的线路而到达珠峰东坡下的穷卓冰川。

直到2001年,中国政府才首次组织科考人员和记者, 徒步穿越嘎玛沟，填补了中国人对嘎玛沟考察地历史空白。我们所说珠峰东坡线路便是前往珠峰东坡大本营的徒步线路。

迄今为止珠峰19条登顶路线中，珠峰东坡仅有两条。

1983年美国路线（右）和1988年英国队路线（左）

珠峰东坡

被誉为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大景观之一”、“世界十大经典徒步线路之一”。整个徒步线路在珠峰自然保护区内，风景绝佳，更有多种珍稀野生动植物，可以近距离观赏珠峰（8844M，世界第一）、洛子峰（8516M，世界第四）、马卡鲁峰（8463M，世界第五）。这里的每一座雪山，只能用庞然大物来形容，给你前所未有的视觉震撼！我们通常所说的“珠峰东坡”徒步线路属于广义上的叫法，它实际上是包含了兰花谷、嘎玛沟和穷卓谷三条山谷，需要翻过晓乌拉和郎玛拉两个高海拔垭口。嘎玛沟因嘎玛藏布而得名，嘎玛藏布发源于嘎玛岗日的嘎玛冰川。

洛子峰（左）珠穆朗玛峰（右）

地形，海拔，地貌——整条徒步线路都在高海拔地区，海拔最高的朗玛拉垭口5344米与四姑娘三峰相比也仅差11米的高度，还高过其大峰、二峰。

沿途地形复杂冰川，垭口，草地，碎石坡，沿途可以去的大小湖泊达十五个之多，更是可以深入到珠峰东坡大本营。线路累计爬升约4300米，累计下降约3800米。全程约80KM，强度大，海拔高。

海拔变化图

天气情况——珠峰地区气候有明显季风特征。4～5月和10月是两个过渡季节，天气晴朗温和，4月-5月雪有大腿深。其它时间天气多少变珠峰东坡天气多变，6月份还有雪，7月初-8-9中旬雨季，9月下旬十月初雨雪交替，十月下旬-次年四月份政府封山。

珠峰东坡BC徒步路线比较成熟的是大环线。另外还有小环线与陈塘线，小环线是大环线不去珠峰东坡大本营的走法。陈塘线则是由陈塘进山，但是这么走的则看不了晓乌措。

综合评价大环线的更为合适。

大环线走法：曲当乡—优帕村—晓乌措—晓乌拉垭口—卓湘—夏浓—汤湘—巴当—俄嘎 —白当—珠峰东坡大本营 —俄嘎 —热嘎—汤湘—措学仁玛—朗玛拉垭口—拉则 —伦珠林村—曲当乡

Day1曲当-优帕村-晓乌措（4677米）——约7km，整理好装备，可以选择从曲当开始徒步大概多6公里左右，也可以找张当地的车辆送到优帕村，一般都是是送到优帕桥开始徒步。这一天纯上升，路程短，到达晓乌措天气好可以直接看到马卡鲁峰和珠穆郎卓峰，可在湖中看到马卡鲁和珠穆朗卓倒影及日照金山。

Day2晓乌措（4677米）-晓乌拉垭口（4900米）-卓湘营地（3950M）——约9km，从营地出发，翻越第一个垭口晓乌拉，垭口上比晓乌措更好的观赏马卡鲁和珠穆朗卓，当然需要极好的运气遇到好天气。

沿着碎石路一直向下，直到看见一条蜿蜒的山谷，名为兰花谷。所谓“珠峰东坡”徒步线路属广义叫法，它实际包含了兰花谷、嘎玛沟和穷卓谷三条山谷，需要翻过晓乌拉和郎玛拉两个重要垭口。谷底植被茂盛，溪水潺潺，和远方的雪山构成了一幅绝美山水画。沿着谷底平缓的石头路再向前行进2公里，便到了卓湘营地，海拔不足4000，是珠峰东坡徒步过程中最低的营地。

珠穆朗卓和远处的珠峰、洛子峰

Day3卓湘（3950M）-措朗湖（4310M）-夏侬牧场（4370M）-汤湘营地（4510M）——约8km，早上运气好可以拍摄马卡鲁、珠穆朗卓的日照金山。出发后，从卓湘沿石屋后的原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌。向前行至一片平阔的草甸，成群的牦牛，视野广阔。再沿着山路行走片刻，向右转折，不久就可看到雪山怀抱的措朗湖，湖水碧绿清澈，经过一个泄水口注入嘎玛沟内。翻过一个垭口，中午左右就到达了野花灿烂的夏侬牧场。一路翻过几个小的垭口，直到今天的营地汤湘，汤湘是一个重要的观景平台，可近距离的感受珠穆朗卓的雄伟。

汤湘营地拍摄珠穆朗卓

Day4汤湘（4510M）-若嘎（4250M）-巴当（4300M）-俄嘎（4670M）-白当营地（4950M）——约11km

，早上，如果天气良好，可拍摄珠穆朗卓日照金山。出发后，沿着陡峭的“Z”形山路开始一路下降，行走片刻，便是嘎玛沟小环线的岔路口，向右上方是前往措学仁玛营地，我们沿左边继续下降。

若嘎营地附近

一直下到若嘎营地。爬缓坡向右绕过巴当营地，在其上方的山路向珠峰东坡前进，正对面就是拦截当空的珠穆朗卓。

碎石坡

需要爬升穿越一片乱石区，之后下降来到俄嘎营地，继续前行才是营地白当。白当营地是珠峰东坡内的第一个五星级拍摄营地，是拍摄珠穆朗卓及其日照金山的最佳角度，也正面可观赏到珠峰东坡和洛子峰。

Ps：白当水源较差，溪流由冰川融水而成，呈乳白色，需要净化处理。携带净水器或者从俄嘎营地打好水过去扎营。

白当视角的珠穆朗卓

Day5白当（4950M）-珠峰东坡大本营（5317M）-白当（4950M）——约18KM

今天行程的强度相对较大，同时给人的视觉回报也最大。轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回白当，海拔基本都在5000米以上，但是好在没有太急的爬升。出发后先要穿越一段沙漠化的路段，再穿过一片乱石堆，沿着群山环抱的山脊路向珠峰东坡BC前行。

向东坡BC出发

左侧为雪山群下的冰川带，很是壮观，右侧是平缓的山路，但不如山脊上的视角广阔，全程都可欣赏珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆朗卓及其他7000米以上雪山。走过山脊，绕过河流，一直缓坡到达珠峰东坡大本营。珠峰东坡历史上攀登人员较少，大本营没有任何标志牌，只有上面的乱石上有一道经幡，在此可正对珠峰和洛子峰，回望马卡鲁和珠穆朗卓。

冰川带、珠穆朗卓（左）和马卡鲁（右）

珠峰东坡BC是本次行程的核心所在，也同样是一个五星级的观景台。在大本营休息游览之后，开始沿原路返回，下午6,7点钟回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地休整游玩，可以全天守候拍摄珠穆朗卓！

洛子峰（左）珠穆朗玛峰（右）

Day6白当（4950M）-俄嘎（4670M）-汤湘营地（4510M）——约11km，今天要沿着原路返回到小环线汤湘营地，又一次机会拍摄珠穆朗卓。之所以返回汤湘，一是由于汤湘的观景角度好于巴当和若嘎，二是为了第二天更早的到达最后一个五星级拍摄营地——措学仁玛。上午9点出发，途经俄嘎上到碎石坡，一路下降到若嘎，再沿着山路爬升200多米回到汤湘观景台，在这里你可以同时看见珠峰、洛子峰、珠穆朗卓、托拉岗波切等一系列雪山，是拍摄雪山全景的最佳地点之一。

珠穆朗卓

Day7 汤湘营地（4510M）-措学仁玛（4960M）——约4km

，早上10点出发，路过岔路口向右上行，爬升100多米，再沿平缓山路行走片刻，之后一路爬升，翻过垭口，沿着起伏路段不久就到达了今天的营地，雪山下的碧玉-措学仁玛。措学仁玛是行程中最后一个五星级观景平台，周围一共有6个湖，最大的宿宗是拍摄雪山群峰倒影的最佳位置，俗称倒影湖。而石头房子右前方上面的小湖也是拍摄倒影的理想之地，珠穆朗卓遮挡更少。今天路程较短，到达营地有足够时间进行拍摄。

措学仁码

Day8措学仁玛（4960M）-朗玛拉垭口（5344M）-拉则错（5050M）-轮珠林村（3990M）-曲当乡（3640M）——约12km，早餐后，沿小路开始爬升，到朗玛拉垭口前有三段爬升，第一段是一个陡峭的土坡，爬升过程可回望措学仁玛的几个湖泊。第二段爬升先是沿碎石坡左侧向上，之后向右横切，碎石坡的尽头并非朗玛拉垭口。转到山体另一侧，在一段平缓的石路之后，开始第三段爬升，爬过一个乱石坡以后你将看到郎玛拉上飘扬的经幡。

朗玛拉垭口

郎玛拉垭口海拔5344米，山口可能下雪，如果天气晴朗，可在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊。然后开始近1200米高差的下坡，下山的路很长，途中路过拉则错，湖面还有结冰，一个狭长的高山湖泊。

拉则措

沿着湖泊右侧的山坡横切，翻下垭口，继续下行，漫长的下山路，直至谷底轮珠林村口的上车点（海拔4180米），整个嘎玛沟的徒步行程结束，乘车约20km经过轮珠林、优帕村到达曲当乡。

和珠穆朗卓的合影

除了山内，沿途驾车还可以路过的风景

拉萨——先到拉萨，时间充足的伙伴多留一天或返程的时候，在拉萨好好逛逛。可玩的地方也多，看当地民风民宿的话就布达拉宫、大昭寺、八廓街都在拉萨城区，顺便品尝下当地美食。想看风景可以考虑去圣象天门，一般需要两天时间，沿途路过藏北草原，念青唐古拉山，住宿3号营地，第二天观看日出后返回，推荐租车前往或者报个旅行团。

布达拉宫

大昭寺

PS：因为行程海拔比较高，建议可以提前到达适应海拔，在拉萨游玩两日。

羊卓雍措——又称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。

羊卓雍措

扎什伦布寺——扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。由拉萨火车前往日喀则，一天两班车，坐早班车可以去逛逛扎什伦布寺，门票55，早上9点-下午5点开放，中午12点-2点佛殿不开放。当天住宿在日喀则，第二天则需要包车前往曲当乡，一般费用会在1000左右。

扎什伦布寺

普莫雍措——海拔5010米，世界上海拔最高的大型淡水湖，水源来自南面雪山库拉岗日（海拔7538米）的溶雪，出水向北流入普莫雍措，向东流经一条短河进入羊卓雍措。湖水呈天蓝色，湖面广阔，弧形的岸边好似美丽的海岸线。同时，在普莫雍措的半岛上坐落着世界上海拔最高的村落——推村（海拔5070米），居民处于近乎原始的自给自足状态。

普莫雍措

推村

40冰川——又名日结措嘉冰川，海拔5300米，位于喜马拉雅山脉中段的卓木拉日康雪山脚下。由于在西藏山南地区洛扎县与不丹边境附近，因毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。它是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，需要乘坐越野车，无需特殊装备，便可零距离接触。

40冰川

40冰川

加乌拉山口——海拔5198米，可远眺珠穆朗玛峰（8844M，世界第一）、洛子峰（8516M，世界第四）、马卡鲁峰（8463M，世界第五）、卓奥友峰（8201M，世界第六）、希夏邦马峰（8012M，世界第十四）5座8000米以上山峰雄姿。

加乌拉山口观看5座8000米雪山

行前准备

边防证：

必备呀，没有边防证哪都去不了，户籍所在地或者拉萨市边防大队可以办理。

办理地区，40冰川、洛扎地区、康马县、普莫雍措，日喀则地区（珠峰、定日县）

推荐最好在户籍所在地办理方便省事，可以直接填上西藏全境。

装备清单：

珠峰东坡线路上几个营地海拔都比较高，夜晚温度会比较低，厚羽绒服都可以带。

交通、吃饭、住宿

1、拉萨

吃饭：光明甜茶馆，拉萨市医院路香巴拉酒店对面。各种小吃，本地人小聚的地方，属于必打卡点了，一杯甜茶一块，直接把钱放桌子上一会就会有人来续杯。藏面可能是我吃不惯，所以没什么感觉。

伊隆手抓美食：拉萨清真寺街牌楼对面，老板家无论羊肉面，还是菜，羊肉给的都很足，味道也赞，登完山回到拉萨，都要来着狠狠吃一顿。

娜玛瑟德餐厅：宇拓路30号珠峰伟业2楼，菜式相当齐全，中、印、尼、西。对他家印餐和尼泊尔菜评价不错。

住宿：拉萨住宿选择就很多，不一一列举了

40冰川拍摄星空

2、日喀则

吃饭：吾尔朵餐厅，平措康桑青旅旁，当地网红店了，羊肉、酸奶都不错（去吃的时候原味酸奶不放糖吃不下去）

小胖子川菜：日喀则珠峰中路，同名的饭店好几家

老陕饭庄： 日喀则市珠峰东路，天天吃藏餐川菜换个口味找到的，在这个地方能吃到正经的陕西面食很赞了。

住宿：珠峰宾馆，日喀则桑珠孜区珠峰西路

40冰川

3、曲当

吃饭：推荐成都饭店。珠峰宾馆对面，仅此一家绝无分号，老板人特好，联系车辆，牦牛时候可以问下老板。

住宿：珠峰宾馆，曲当不大很好找的一家。

Ps：这天车程长360KM基本上六七个小时，午饭路上找个饭店解决或者提前买点吃的。

途中路过的一个寺庙

4、交通：

去程：拉萨-日喀则，包车或者火车前往，火车每天两班早上8点20分和下午3点20分。

日喀则-曲当，需要包车前往，一般一张车1000元左右，车辆从酒店或者车站很好找。不想包车可以选择先乘班车到定日县，再由定日包车前往曲当乡。

曲当乡-优帕村，一般送到村子优帕桥开始走费用一张车200元左右。

返程：伦珠林村-曲当，要提前约好车辆来接，费用大概也在300元左右（注意:价格是商量出来的）之后的返程

沿途普莫雍措、40冰川、羊湖、卡若拉冰川、加乌拉山口、都需包车才能前往。

日喀则机场，有飞成都、重庆、西安、上海、济南的航班

日喀则火车站