序

    自2017年步入户外，也算走过不少广东周边线路，有幸结实一些同好的可靠伙伴，并一起在2019年相继完成了博格达环线和心心念念的鰲太，也算开启了史诗级路线的魔盒，魔性的将狼塔CV这一心目中的终极路线提前到2020年去完成。队伍本计划2020年十一穿越狼塔C+V，但由于新疆疫情原因替换为念青东曲通C线（不免有些遗憾，但路还长）。念青东中两名队友小武和九健正巧今年时间也很充裕，其中小武提议念青东出山后继续伯舒拉岭赏秋色，当时还第一次听说伯舒拉岭，经查相关攻略线路信息了解后，同意加入，一起商议决定念青东出山后休整四天前往，特此，“勇士山麓”伯舒拉岭三人成行。

洒脱负行囊，行于天地间，遗世而独立；转山转水后，回归凡尘里，你可还是那个你？ 

伯舒拉岭简介

    西藏自治区境内的高山，属于横断山脉中的的一条，南接高黎贡山，东方与他念他翁山、芒康山并行，由青藏高原的念青唐古拉山脉和唐古拉山脉延续转向而来，海拔多在4000～5000米左右。 东方是怒江（它和高黎贡山在怒江的西方），西南方是察隅县和然乌镇。 ——摘自：百度 

行程时间

- 2020年10月9日 早 8点 ～ 10月18日中午12点，共计9天半 

秋色共赏

Tips

- 本次行程天气很好，基本晴天，垭口也没有雪，但实际行走需要考虑天气情况（雪雨天气），不可完全参考本攻略。 

- 由于文采有限，此游记初衷偏向攻略型，但考虑其纪念意义，也会记些流水情节，会分标题列出， 看官可按兴趣选择性查阅。

备注：

1. 本次行程钱参考了Linlin的轨迹和游记，在此特别感谢！

2. 以下里程与附件轨迹对应，建议参照轨迹看；

3. 爬升与下降高度拆分两步路轨迹获取，正文部分会附上手表记录供参考，数据准确性有待考察； 

4. 以下信息参考轨迹统计，已尽量准确，但也仅供参考。 

实际行程

D0_Oct.5-8: 波密休整3天，攻略计划，食物准备 ～然乌 

D1_Oct.9: 然乌 ～ 起点-弄马额 ～ D1海拔4443m河谷营地（轨迹15.5km处）；里程~15.5km，累计爬升915m，累计下降692m。 

D2_Oct.10: D1营地 ～ D2海拔4979m草坪营地（轨迹31.5km处）；里程～16km，累计爬升815m，累计下降294m。 

D3_Oct.11: D2营地 ～D3海拔4752m打麻过若日草地（轨迹近48km处）；里程～16.68km，累计爬升708m，累计下降938m。 

D4_Oct.12: D3营地 ～ D4海拔4682m斜坡冷山营地（轨迹近65km处）；里程～16.8km，累计爬升802m，累计下降818m。 

D5_Oct.13：D4营地 ～ D5海拔4184m启希来五星草地（轨迹82/84km处）；里程～18km，累计爬升717m，累计下降1261m。 

D6_Oct.14：D5营地 ～ D6冲玉寺前走百米4055m草坡（轨迹113.5km）；里程～29.5km，累计爬升1654m，累计下降1813m。 

D7_Oct.15: D6营地 ～ D7海拔4513址体措前牧民营地（轨迹135m位置）；里程～21km，累计爬升1290m，累计下降843m。 

D8_Oct.16：D7营地～ D8海拔4295m山腰营地（轨迹161m位置）；里程～26.2km，累计爬升1313m，累计下降1531m。

D9_Oct.17: D8营地 ～D9海拔4513m丹霞山营地（轨迹176km位置）；里程～15.2km，累计爬升913m，累计下降583m。 

D10_Oct.18：D9营地 ～终点海拔2695m-绕金乡餐馆；里程～14km（轨迹190km位置），累计爬升162m，累计下降2086m。

队员介绍

合照： 

岗拉措

从左至右：小武，石头，九健

小武： 

    湖北人士，战神级别，别号“武神”，乃2019年博格达因无底的体能而封神，与九健在博格达之后并肩完成狼塔CV。 

    真正相识也是始于博格达，之前只是久闻大名，今年由于活动前时间充裕，一起提前拉练并在拉萨适应海拔。在探讨伯舒拉岭行程计划过程中了解到，其对路线比较佛性，不在乎细枝末节，自信源于实力！ 

九健：

    广西人士，虐神级别，走过很多虐线，别号“独孤九健”，也是去年博格达因总是默默一人在队伍最前而得名。 

    走过很多虐线，如郭喀拉，狼塔CV，听都没听过的其他线，对路线轨迹信息了如指掌，轨迹运用能力极强。 

石头： 

    东北人士，去年刚刚接触史诗级别路线，曾有过独自规划并完成EBC徒步的高原经验，所以有一定的高海拔的徒步经验和路线攻略的规划经验。 

    户外出行必做计划，否则没有安全感，本次伯舒拉岭一如既往。

前期准备

身体状态： 走念青东前，因为时间充裕我们三人到拉萨最早以适应海拔，进山前2天轻装折蚌窝则（5338m）拉练，下来稍有头疼，喝了N壶 茶水，第二天满血复活，预防高反，多喝水。 

8天念青东穿越，体能适应了高海拔，伯舒拉岭期间没有任何高反状况。 

波密休整3天，养好念青东的后遗症：脚伤，手伤，喂饱肚子储存体能。 

食物准备： 

早餐，午餐，路餐根据个人口味各自准备：我个人的餐食如下供参考： 

早餐： 

每天70g挂面（280g挂面带了两袋，每袋可吃4天） ，阿一波汤或苏伯汤一包， 盐丸两颗（代替盐，念青东队友剩下的）

火腿一根，脱水蔬菜（念青东队友不要的） 酸豆角，每天一袋 

燕麦2顿+葡萄干+核桃仁+巴达木（队友念青东剩的） · 

午餐总计：沙琪玛11个（队友剩的，可供3天）， 麻饼10块（3天）， 月饼6块（3天）， 压缩饼干2块（1天+备餐） 

路餐： 牛肉干300g， 混装坚果（波密超市买的）， 巧克力20块（2块/天）， 糖果16块（队友剩的）， 小士力架3块（队友剩的）， 小月饼6块。 优乐美12袋 

晚餐加餐：酸豆角 

晚餐：高压锅焖饭，经商议计划每天九健和石头各150g米，小武100g，共计每天400g米，150g腊肉，150g腊肠，70g白菜，70g洋葱。 

计划10天路线，公共物资及分工如下共计：

高压锅：约1kg，小武背负

大米：4kg，九健背负 

腊肉：约1.5kg，小武背负 

腊肠：约1.5kg，石头背负 

白菜+洋葱约1.5kg，石头背 

以上全部物资都是在波密的菜市场买好带到然乌，所以然乌就没有逛，但经考察可以肯定然乌物资没有波密丰富。 - 

装备补充

- 如果选择走这条路线，相信你已经有丰富的高海拔经验，装备方便应该有一定经验，不再详述，这里只强调几样： 

冰爪，我担心这个季节垭口有冰雪，特在波密补充，但户外店没有卖，我和小武在五金店各买两条狗链代替。

太阳镜，有必要，无论是冰雪路还是大太阳，都需要 

备用鞋垫，无论雨天雪地鞋里进水还是太阳太热脚丫冒汗，早上比起潮湿冰冷的鞋底，干爽的鞋子总能让你舒服到心里。（还带了两个神器垫在鞋垫下面也用上了） 

太阳能充电板和充电宝，看个人需求，这次我带了一个25W太阳能板和1个20000mA的小米充电宝，由于基本每天都会有太阳，手机基本是太阳能板冲的，充电宝主要给手表和头灯充电。电量十足。小武带了两个2WmA的充电宝，每天午饭和扎营时用我的太阳能充一小时左右，但他每天都会写游记，在最后两天没电了。九健没开轨迹，一路电力十足。 

交通

大交通：各地转然乌，我们波密～然乌：顺风车50/人。约车在波密广场找的藏民司机，电话：189 8905 2962 

然乌-弄马额： 车程20km左右，大约1小时车程（然乌-康沙村是559国道，康沙村-弄马额徒步起点是土路），包车150元到起点，这是问了好几个司机的最低价，要提的是找车的话也可以在然乌镇上找，但是然乌司机很少知道弄马额，不过都知道康沙村，可以给司机看地图询问。（我们司机电话：199 8925 6499） 

Day1

住宿：然乌老兵饭店，三人间，费用30/人 

早餐：7:45左右迷途客栈吃的早餐，15元套餐包括：一碗大米粥，一个馒头，一个鸡蛋，一个油条，饱腹感正好。另一个早餐点在老兵饭店到迷途客栈途中，一家专门的早餐店，有包子卖，但由于当时包子还没熟，就去了迷途。 

行走难度： 一般（路迹明显，海拔4000m-4500m间，爬升400m左右（两步路显示），负重大） 

强度：低 （基本缓坡，只有一处长陡坡） 

天气： 晴空万里 

行走距离： 约15.5km 

累计时间： 7.5h 

累积爬升：915m 

累积下降：692m 

路况：路迹明显，以机耕路，牛道，河谷草地为主。 

徒步起点：包车基本就到这里了，虽然前面还有段机耕路可以开车，但起点这里是一个施工地（具体建设什么不知道，保安人员警告不许拍照），很多岔路，不熟悉此地不好引导司机行进。 

我们进山的入口如下：（跟着轨迹走入口也好找）

- 1-4km，明显机耕路，一条直路，很好走，路况如下

- 4-11km，约4km处左拐上个小山包，机耕路改为牛道和河谷道，不过路迹依然明显，爬升不大，偶尔过个石头小溪，一路会遇到悠然吃草的牛， 

大概路况如下： 

- 11km-15.5km，11km处需要爬升约120m，然后下到河谷，一路路迹明显，河谷近15km处需要连续过河，只踩干石头（湿石头很滑），此段路况如下图： 

更详细路况可参考轨迹附件。

营地： - 今天适应为主，3人行随意点，在轨迹的15.5km左右找个平地扎营，草地很平整，3个帐篷足够，打水也方便。 但第二天帐篷有露水。

晚餐： - 高压锅，腊肉，腊肠，白菜，洋葱饭（米400g，腊肉约150g，腊肠约150g，洋葱和白菜适量），自己加点酸豆角，很美味！

景色： - 晴天，远处雪山依稀可见 - 秋色一览无余 - 溪谷河水碧绿清澈 - 这辈子见过最多星星的夜空（可惜手机不给力，拍不了大片星空） 

Day1流水账: 

- 起点出发工地一位类似安全员询问我们干什么的，待回答登山后，他随意一句灵魂拷问：“登山干嘛？”……见队友语塞，我忙答到“看风景”，但自己清楚，单纯看风景没必要如此周折，除了看风景，相信每个人都有自己的答案，或者来寻找答案。 

- 9点多的草地，阳光未洒之处还披着一层霜，阳光沐浴之处，草霜开始蒸腾，犹如仙路： 

- 由于十天路线，三人的负重远超念青东，高原背负身体感受更加明显，走久了肩膀会酸疼。所以今天适应为主，速度一般，比计划营地提前扎营。 

- 今天路上就商量晚上多消耗些吃的物资，重新清点，多余的先吃掉以减轻重量，所以今天先把火腿等重的吃了，但还是计划一餐的量。

- 下到河谷路会有牦牛吃草，蔚蓝的天，碧绿的河，巍峨的山，秋色的草，动静结合，更显安宁。 

- 今天路况很好，爬升少，一路天气难得的晴朗，很是惬意，从来没有看过这么多星星的夜空，一个好的开始！

Day2

难度：稍难（偶有乱石路，需要找地方过河，后段连续爬升，大部分路迹明显） 

天气：万里无云～ 

行走距离：16km，（轨迹总里程31.5km） 

累计时间：7h 51min 

累计爬升： - 两步路：815m - 手表：1044m 

累计下降： - 两步路：294m - 手表：574m 

路况：（具体路况图片参轨迹） 

- 16km-21km，路迹清晰，断断续续碎石路，偶尔过小河 

- 21km-25km: 

* 21km左右有段路迹是上坡，但是上坡后发现河谷下面也可以走，路迹也清晰（可能河水大的时候要走上面），此处建议走下面河谷，一来不用 

爬坡，二来上坡切下去后是个乱石堆。，耗费体力。（体力无限随意） 

图1. 河谷下面如下图 

图2. 走上面下坡后是乱石，如下图是过了乱石后拍的： 

图3. 之后-25km处路迹还可以，草地兼石头路，不算很好走 

- 25km-31km 

* 25km左右，可以考虑过河，不然需要走到前要过两次，这里水不是很大，可以找到过河点到对面， 

但过了河后回看，发现三岔口貌似也可以过，可能十月份水小，这个过河 点建议能过就先过了。 

* 过河后，建议不要爬升切过去，沿着河谷逆行而上，应该有明显路迹。除非你也喜欢探秘，你会发现翻上一个山包，需要下个波谷，再爬上前方另一个山包，起起伏伏，偶尔还有惊喜的乱石坡，我自己走的上面，队友走的下面。 

* 28-31.5km，路迹明显，连续爬升，很多石头路。

营地： 

- 约31.5km的位置，坡比较斜，有点风，但是我们三顶帐篷还算好找，最好找了一个相对平整背风的位置 

- 水源：需要走下去一段去支流打水，水质还是很不错的。 

- 营地比较开阔，日照时间长点 

晚餐： 依然腊肉，腊肠，白菜洋葱饭，每天爬山越岭的动力都来自这顿晚餐。 

景色： 万里无云的天，星空璀璨的夜 

今日流水账：

- 三人行，两位队友又是走过狼塔CV的，在这荒山野岭安全感十足，另一方面，彼此体力经验都不用担心，不必考虑收尾的问题，可以按照自己的节奏和想法走，很是自在： 

- 今天过河点，他们选择提前趟河过，我是怕冷，虽然阳光普照，但河水里久了还是会刺骨的凉，考虑季节水量不大，我便自己岸边前行找过河点切过去的，正值午餐点，过去后找个背风地晒帐篷，睡袋，煮茶等他们午餐，很是惬意。 

- 下午行程，我选择爬坡切过去，他们选择常规轨迹谷底前行，彼此都能看到身影，安全又自在，很喜欢这个节奏。

Day3

难度：难（爬升垭口，最高5388m，90%左右都是石头路，个别路段路迹不好辨认） 

天气：太阳高照（建议配带墨镜，石头反光刺眼） 

累计距离： - 两步路：16.68km - 手表：15.7km 

累计用时：9h 

运动用时：5.5h 

累计爬升： - 两步路：409m - 手表：848m 路况： 

- 32-36km，此段没有按照常规轨迹走，建议沿着谷底的路迹行进，路迹应该很清楚，爬升少。如果你也有一颗探索的好奇心，也可以像我一样行 

进500m处就开始登高，去看山那一边有什么，你会发现都是石头…… 

上面的路况如下图：

下面的队友：

- 37-40km，大搞概5180m至5388m，基本是往垭口方向爬升阶段，部分路迹清晰，偶尔石头路路迹不好辨别也不是很好走，此段经过双湖，晴天很美，可以拍照 

第一层石头

坡外坡

抵达双湖

垭口路上的雪兔子

垭口就在眼前

最后一个坡

- 41km-47km：一路下坡，大部分路迹明显，以石头路为主 

* 下坡是乱石坡，不久可见三个绿措，下到底可在措边很平整，可以晒帐篷午餐，如果想烧水煮茶，建议再下到岗拉措（但不是很平整），观景更 

好，约30-40min。 

- 从左侧绕过岗拉措下山，石头路为主，在约46km位置左拐后要横切碎石路绕过河水，此处相对有点小危险，注意脚下即可。 

营地： 

- 打麻过日若，比较平整的草地，舒适度高，风小，抵达营地时候还有阳光，有个火堆还有木材，曾经像是个牛场。 

- 水源：这里缺点是打水要下河谷很远，高海拔，提水上坡还是有点考验体力。 

- 备用营地：这个营地下方，在去水源河流的路上也有其他可扎营的营地，相对也不错，但是不大，考虑舒适度，建议在打麻过日若上面。 

- 晚餐：同前两天 

- 今日美景：江措，锦措，绿湖，岗拉措 * 眼镜措（江措和锦措） 

Day3小记： 

- D2晚半夜居然感觉有点冷，蜷缩而睡，今早起来煮饭发现水袋里有冰碴儿了，说明夜晚温度已经零下，早上外账上已经结霜，有些阴天，太阳还 

在山的那一边，有点小冷。 

- 把第一个垭口放在第一天上午爬，也是考虑了前两天负重大，且上午体能充沛，垭口超5k，分几个小坡爬，每个小坡偏陡一些，但期间也会有段平路，路也还算好走，慢慢爬就到了。 

- 下坡会有条碎石曲，但是可以沿着碎石边先下到谷底去走草地，然后可以一路飞奔到拐弯处的碎石，此时也快到营地了。

- 三人的节奏和速度不同，但自成的默契就是约一小时就找避风可坐的位置汇合休息十分钟，但爬垭口的话由于节奏不同，基本是各自休息，能看 

到身影就好，垭口上或背风位置等。

Day4

难度：一般（路迹明显，主要以树林小路和碎石为主，连续爬升少） 

强度：适中 

天气：艳阳高照 

日期：2020.10.12 

累计距离： - 两步路：16.86km - 手表：16.8km 

累计用时：8.5h 运动用时：5h 

累计爬升： - 两步路：802m - 手表：1007m 

累计下降： - 两步路：818m - 手表：1025m

路况： 

- 0-500m，碎石路 

- 500m-6km：草间马道，偶尔林间明显小路，偶尔一小段山体斜坡碎石路，如下： 

- 6km处牧民房大草坪 

- 7km-15km：开始一段草坡，后面沿河谷在山体上斜切（小段，如下），接近15km处看到牧民房 

* 7km左右过桥 

营地： 

优点：4700营地，方便第二天翻垭口 

缺点：地上多碎石，且几乎没有平坦的地方，多少都会有些坡度；周围两面雪山，太阳落得早，风从雪山方向吹来，很冷。 

水源：下去河谷，距离还好，爬一点小破即可，水几乎没有杂质。 

Tips：如果想住的舒服，建议之前的牧民房处扎营，约1h的路程。 

今日美景：漫山秋色，应接不暇，营地雪山脚下

Day5

难度：难（翻越扎勒拉垭口5180m，路迹大部分不清楚，路况多为石头，碎石，斜切斜坡） 

强度：大 

天气：早上小雪下午转晴 

行进距离： - 两步路：17.92km - 手表：18km 

累计时间：9h 40min 运动时间：5.5h 

累计爬升： - 两步路：717m - 手表：965m 

累计下降： - 两步路：1261m - 手表：1519m 

路况： 

- 66-69km，翻越垭口，多为碎石坡或沿河的石头路，路迹不清楚，需要自己按照轨迹走，这里要说明的是，早上出发天飘小雪，有些冷，三人都没看轨迹就走，从营地出发后沿着右侧两山凹处像垭口的位置爬去，一半位置看轨迹发现不在轨迹上，轨迹在爬的山左侧，但方向大体没错，将错就错，继续爬。 

爬上第一个小坡，上面有一湖，躺在雪山下，阴天也掩饰不住它的那抹碧绿，如果晴天相信会很美。到湖这里，还要翻过一个山头，回到轨迹上，这个山头就是走错轨迹多爬的一段，但是多看了一个海子，也是值得！ 

上了坡后，视野开阔，可见下看一条河曲，下坡，沿河逆流而上走到水源处，又见一个雪山下碧蓝海子，开始爬升，山腰回望，原来是姊妹湖，爬升依然碎石，自己选择路迹； 

爬上第二个坡后，可见一片碎石池，但路很平，估计雨季可能会是一片汪洋，继续沿河爬第三个坡（两个坡类似）， 

上了第三个坡后逆流而上，地貌是草地+石头； 

上了坡后再走一段草地（偶有沼泽），基本就到垭口了。 

70km-73km：翻完垭口开始下坡，沿河下坡去，碎石路去和草地 

* 72km处水遇断崖边瀑布，所以不能沿河走，此处注意轨迹，走河两侧的坡都 

*约73km处又遇一河谷，要从左边下到河谷底部过到对岸，河谷甚是壮观，感叹大自然的神奇： 

- 74km-77km:斜切山长长长下坡到牧民房，坡较陡且较长，开始碎石路迹明显，后面草坡需要自己找路迹，注意脚踝。长坡如下，目的地是谷底拐 

弯处： 

- 78km-82km：一路沿河谷显，可以起飞，途中经过一个马场，要过一个被树枝挡住的门，注意关好就可以。 

营地： 

- 优点： 屯松位置也不错，但是到达时阳光已被对面山遮住，考虑昨天的阴冷大风斜坡营地，有了阴影，怕阴冷有风，故继续前行到河谷三岔口位置的草地，很平无风。 

- 缺点：但是，由于主河的水混泥发白不干净，打水需要返回600前的小溪。（计划前方牧民房，但看地图在河水旁，担心木屋被拆，则无处扎 

营，故选此地…） 

今日美景：雪山湖泊雪莲，峡谷风貌 

Day5小结: 

- 今天路况多变，景色大饱眼福，前段石坡爬升，碎石，沼泽，牛骨，雪山，海子，雪莲，瀑布，峡谷，牧场，丰富的一天。今天签后半段都较耗 

体能，前面持续爬坡，中间斜坡下降。 充实的一天！ 

Day6

难度：一般（全程路迹清晰，路况较好） 

强度：大，主要是路程远，约30km，累计爬升也多，开始还爬了一个垭口 天气：上午阴，下午转晴 

行进距离： - 两步路：30km（到晚上营地距离） - 手表：27km（到允比村小卖部休息就暂停了） 

累计时间：10h 46min（到允比村小卖部时间） 运动时间：7h 50mim 

累计爬升： - 两步路：1654m（营地） - 手表：1657m（允比村） 

累计下降： -两步路：1813m - 手表：1892m（允比村） 路况：路迹清晰

路况： 

路迹清晰：

- 84km-99km:路迹清晰，基本平路，路况以清晰石道，林间小径，森林马道为主，可以放开脚步走，我们出发2小时就走了9km，走的很是舒服，难得痛快，当然依旧每小时休息约十分钟，补水补路餐。 

- 99km-102.5km：爬升路段，翻越第三个垭口桂亚拉，上坡的路以碎砂石路为主，一眼可以看到目的地，迹很很明显，但是有些稍陡，个别段要走Z字，中途约100.5km出，轨迹过河对面有一处破旧的木屋，有一处较平地，可容纳大概三顶帐篷吧。 

* 约101.5km的位置登上山坡后，眼前一路平整碎石路，前方就可看到垭口路，此处可作休整（强烈建议休整等队友集合，否则翻山后风大且冷） ，翻过这个山头基本就看到垭口玛尼堆了，此为海拔4750m的桂亚拉垭口。 

- 102.5km-110.5km，此段一路下坡，路迹清晰好走， 

* 108km位置就可以看到允比村，之后就是一路兴奋进村。村子里有唯一的小卖铺，也是晚上单身青年聚集地，但是此处不能过夜，建议补给完前行扎营，或者想体验藏民房，可与当地人协商入住，但可能会收取费用，看个人沟通能力。 

- 111km-113.5km，村里机耕路，可行车，好走。

营地： 

今天实际营地在允比村前行2km后的草坡上，冲玉寺前走100m左拐，这里土偏硬，估计很久没下雨了，地里偶有石头，地钉要用石头砸，还只能入土1/3，此处坡较斜，考虑到此已经21:50了（原因详述在流水账里），将就扎营。 

此处优点：风小，湿度小，早上收账都是干爽的。 

水源：此营地没有水源，可在允比村小卖铺装好的水背来。 

晚餐： 

允比村小卖铺吃的，我和九健吃的老坛酸菜桶面+老北京方便面，和各自饭后小食，九健的旺仔牛奶，雪碧，我的蛋饼干和小辣条，小武吃的酸辣 

面喝的可乐，很爽的一顿，终于可以吃饱，不用担心不够吃。 

Day6流水账: 寒风料峭眼欲穿，允比村店“大逃亡” 

- 早上起来有些小阴天，毕竟深处高原草地，我们每天基本都是8点半到9点期间出发，我带的东西较多收拾较慢，所以基本都是6点半早点醒来，开始煮饭-收拾睡袋-吃饭同时烧水，然后开始装包，收帐篷，基本这个节奏。 

- 今早的睡袋上面还是有水珠，帐篷也是湿哒哒，草坡营地早上起来大多是这样的，除非风大点或温度低点可能没这么多水汽。 

- 经昨天商讨，今天的计划营地是翻过桂亚拉垭口后找个相对平整的地方扎营，具体哪里没有商定，小武说借鉴他们走狼塔时候的经验，佛系走到哪里合适就扎营。我是想直接到允比村的，但是考虑3个人没对讲机，联系会很麻烦，不好分开行动，而且虽然原计划十天出山，但时间却充裕，多一天少一天都无所谓，于是一致同意今天垭口后找地方扎营，第二天中午允比村午餐休整半天充电。 

- 今早由于阴天，有点小凉，再加上路真是很好走，起步就开启了自己的节奏，根本停不下来，每走一个小时等队友集合，再接着走，这节奏很是舒服。 

- 途中美景，除非遇到很特别的会停下来留个纪念，再就是轨迹上记录各种路况，但今天路况很好记录也不多，一直走到约98km处，时间近12点半，此处平整，有片小矮树林，此时偶有四面八方的阵风，了一圈平整避风处，要么被牛粪占领，要们漏风，绕了一圈无果，正值队友赶来，建议 

右侧农民房门口避风，一拍即合。

- 走进牧民房，房前有一柴火堆侧面用房子延伸出来的壮木当风，棚顶可以挡雨，门前有几个木墩可供人坐，我们泄包准备休整，只见九健小心翼翼推门试探，居然没锁，推开门，映入眼帘的就是一个用心堆砌的火坑，屋内其他位置也很干净，看得出主人的仔细。 

- 此时正午太阳偶尔会漏出层云，此时我拿出太阳能给我和小武的手机充电，然后拿出湿漉漉的帐篷和发潮的睡袋晾晒，小武开始生火烧垃圾，打水烧茶吃午饭。 

- 午饭完毕，灭火收拾东西之时，来个一个藏民，小武第一时间递上一支烟点上，几句寒暄发现语言不通，但并不影响交流，笑容是最能表达友好的语言，相互道别之后，发现还有两个藏民扛着木头走去河边，可能在建设自己的家园。继续行走的路上我们猜测那个藏民可能就是那个房子的主 

人，他们的友好也许来自那天然的信仰吧。

- 翻越垭口的天气很不错，只是快到坡顶，海拔4500以后风就吹的有些冷，必须穿上冲锋衣。 

- 今天爬垭口依然按照自己的节奏走，包括之前念青东大队伍爬垭口都是按自己节奏，垭口避风位置前方集合，一来垭口边走边等，背个重装着实的累，路上站着等不如前方坐着等。二来垭口目的地基本都是清晰的，无论选择直接拔高还是Z字斜行都能到，除非像九层石海那样看不到顶，辨别不出方向，需要前队带路等。 

- 今天抵达垭口后风甚大，连无人机都没敢飞，继续下坡，一来找合适营地，二来找避风处等队友，但知道下长坡拐点处也不见风小，如果扎营的话，只能周围找了，一来这里平整度对于三顶帐篷还可以找到，且水源很近，看海拔分布前方都是坡很难再找这么平的草地了。在拐弯的坡底貌似可以避风，但那里看不到垭口玛尼堆，队友也看不到自己，就决定就在这 

拐角处找个石头等，卸包，插上登山杖，挂上红色防雨显眼又避风。

- 越等越冷，冲锋衣似乎变成了假的，生怕感冒，又拿出绿色防雨罩披冲锋衣外面，喝热水，原地打转，此时已过半小时之久，从来没有等这么久过，开始担心他们提前做扎营，但考虑前面只有垭口前的下面有一块平地，虽有水源但石头偏多，而且那里距离垭口只有一个小山包，他们应该不会扎营，即使扎营也会轻装过来找我吧，就这样，相信队友会出现，终于十几分钟后看到两个小点，继续注视，是移动的，心里石头落下了，那是就决定，后面的路无论上坡下坡都要看到队友的身影，看不到就停下来等。 

- 他们到来后我提及如果扎营最好周边找不再前进，九健说今天直接去允比村，看来他俩已经商量过，看下时间，此时已近17点，预计天黑前可到，于是同意直接允比村。 

- 约19点到达允比村，一路“扎西德勒”，直奔小卖铺

- 抵达小卖铺后，几位青年小伙寒暄招呼，打听住宿，有人提及这里晚上会很多人，一般到很晚人才会散去，可能凌晨3点可能半夜12点，大概了解后，我们先进店里巡视下，店里分三处，主店在左侧，进去啤酒饮料生活用品都在这里，右侧屋子主要陈列方便面，很多箱子靠墙罗列，进门右侧有张桌子，很多人在此聊天喝酒，中间是店主的休息室，和他商量，在里面充了约2小时的电。 

- 店内补给：桶面5元一桶（老坛酸菜，酸辣牛肉，拉面等），火鸡面50一包，新北京方便面1元一包，饼干2元3块，压缩饼干3元一块，火腿，鸡腿，鸡蛋等，只能付现金。晚餐泡面吃的不亦乐乎。 

- 期间，一位当地小孩邀请我们到他家住，说是不远就在隔壁，盛情难却，但还是要问下大人，我和小武随他去找家里大人，出门他回头说什么钱多少，开始没听懂，后来猜测可能想要钱，问多少？300，我和小武转 

身回店说不住了，心这个反差让我心里对这里的人突生防御之心……

- 回到店里，马上泡面，也不想主动找他们聊天，虽然有几个年轻小伙还是会一些简单汉语，当地人会主动有的没的聊一些，比如问鞋子多少钱？背包多少钱这类，其他时间他们就藏语嘻哈聊天。 

吃过饭，8点多了，人越来越多，由于这里只有电信信号好，小武和九健出去找移动网络信号，一个人在这店里吃点饼干，辣条，偶有藏民过来用藏语和我说这什么，也听不懂，但玩笑的回应，其他人哄堂大笑，心里不明所以…… 

- 待他俩回来后询问晚上住哪里，他们说住这里，但是没和看店小哥确认，于是借买奶茶问了下小哥，他说这里有规定不能住，当即决定继续走，毕竟之前藏民小孩的行为让我不太想接受他们的任何帮助，包括后面有人提出到他家住或者是否需要摩托车载一段，都婉拒。 

- 回来和他俩讲，人少的好处就是决定干脆利落，当即背包，寒暄，离开，继续前行，摸黑到冲玉寺前扎营。

- 今天冗长的流水账，也源于今天事件的心里波动，夜黑，安稳睡觉，第二天早上拔营，前方水源再早餐，晚安😴💤

Day7

难度：一般，几乎全程路迹清晰 

强度：一般，开始10km大马路，起点海拔至垭口约上升800m，垭口海拔4865m，下坡路迹清晰，总路程21km。 

天气：晴 

累计行程： - 两步路：20.86km - 手表：21km 

累计时间：9h 33min 运动时间：5h 18min 

累计爬升： - 两步路：1290m - 手表：1418m 

累计下降： - 两步路：843m - 手表：894m - 手表：894m 路况： - 114.5-122km: 出村大马路，很多村民都骑摩托走次路的，有几个小桥也很安全，基本路况如下面： 

- 123km-128km: 开始缓慢爬升，路迹清晰，路上路过很多木屋，抵达海拔4500m的牛棚午餐，路况大体如下： 

- 129km-131km: 约3km，爬升到聪古拉垭口4865m，基本路迹清晰，垭口前石头路需要自己辨别路线，路况如下：

- 132-135km：下坡，路迹清晰，一直到看到址体措前的大草地扎营，路况如下去：

营地： 

- 很大草地舒适平坦，有一些石头围的牧民房，但没有顶，大概是牧民挖虫草季节用的，这个季节已没人居住。风小，到达营地时阳光尚在，晚上亦可生火烤火，不过太阳落山后有风会冷。 

- 水源：很近，旁边就有干净的溪流。 

风景： - 一路风景看淡，秋色满目，难免视觉疲劳，基本没啥惊艳的风景，随手一拍来一张，居然也记得很有意境，菱角分明的远山，掩饰不住 

的秋色，行走天地间的背囊： 

Day 7小记： 

- 由于昨晚营地没有水源，今天早餐要在拔营后的路上，找个临近水源处解决，今天8点出发，比往常早近40分钟。 

- 开始就是村里大马路，偶尔会有藏民骑摩托路过，扎西德勒，一缕尘灰，扬长而去。不久，前面小武扎进小树林，早餐地有着落了。 

- 下到河谷一点，林中草地近河流，既避风也能掩耳目，不错之选。 

- 一套熟练招式，面已煮上，小武还每人发了一个鸡蛋，完美！

- 早餐过后近9点，开始今天的行程，一路高歌，民房牦牛，甚是欢快，直至牛棚约13点半，午餐煮茶 

- 午餐后翻垭口不到3km，且垭口海拔不足5k，很快抵达，而后三人一同下山到址体措前草地扎营。 - 由于昨天行程约30km，超过预期，故他俩商议9天出山，明天过沙滩村到也的拉垭口前的4700m营地扎营，最后一天30km出山。 

对此我没有什么意见，我的态度就是多一天少一天无所谓，不赶时间，早出山坚持一下体能也应该可以，最多就是多吃点，晚出一天，算上备餐， 

食物也是够的。 故约定9天出山，今晚腐败。

- 但今晚晚餐的腐败，还是对后来还有有点捉襟见肘。

Day8

难度：稍难（开始沿湖石头路，中间难度大，最后但爬升多）

强度：稍大（形成较远，址体措路不是很好走，接近傍晚爬升，体能挑战） 

天气：早上多云中午转晴 

行进距离： - 两步路：25.88km - 手表：26.2km 

累计时间：9h 42min 

运动时间：6h 41min 

累计爬升： - 两步路：1313m - 手表：1300 

累计下降： - 两步路：1531m - 手表：1566 路况： 

- 135-141km: 营地到切过址体措，抵达玛瑙湖和翡翠湖，一路路迹清晰，主要以碎石和山间小路为主，址体措很漂亮，期间逗留了约40分钟拍照。 

* 开始草地路* 间歇碎石路或石头路* 偶尔越过五彩小灌木 

- 142km-145km，下坡山路，只有一个约500m的碎石路，其余草地+碎石路+斜切湖边小路，路迹都比较清晰 

- 146km-150km：很好走，路迹清晰的进村路，村里是水泥路，直街到村里小卖部 

- 151km-176km: 出沙滩村一段是水泥路，后变机耕路，路上可以走汽车那种。 

- 177km-181km: 177km是沿着大马路一直走结果走错了路，反过来了，注意177km左右，过桥后走小路上山！ 

* 178，179km我走的是穿过老沙美村，路不是很好找，需要看估计走，路都是上山的土路，179km后路迹清晰，一直用力爬就可以了，路上偶而会遇到藏民，但是普通话一般都听不懂。 

* 开始一段盘山路，可以上汽车 * 进了沙美村就开始爬山路 

营地： 

- 过了沙美村的4300m处，有个稍微平整点的草地，三人足够，少许牛粪，清理之，有水源下河谷打水。 水声偏大，晚上睡觉脑袋钻进睡袋， 

很安稳。出了凌晨一点多听见类似狼叫惊醒外，其他时间睡的还算不错。 

美景：当然址体措，玛瑙湖，翡翠湖，一路随拍的秋色 

Day8小记： 

希望，渴望不可饮 

- 今天要过沙堆村，之前从Linlin的游记了解到这里只有可乐啤酒和泡面，也算可以补给的地方，但以防万一，还是没有太指望这里的补给，而且在允比村补给一顿早和一顿晚，还有饼干路餐，九天出山肯定够了，即使十天出山，按照正常饭量吃也是够的。 

- 今天绕过址体措将近用了3个多小时，在等到九健和小武后，提议快些走，不然到预计的4700营地恐怕7点多要黑天，他俩提出今天沙堆村休整一下午，十天出山，此时担心的就是昨天腐败的晚餐，米和肉最后一顿晚餐，还好多出一天备餐面条可以第九天晚上吃，沙堆村也可以补给下，于是欣然接受，那接下来的路就可以慢慢欣赏秋色了。 

- 沙堆村，小武说这里是旅游村，有馆子下，开始半信半疑，但说的这么肯定和真的似的，我就开始对这顿馆子有所期待，人有时是这样，即使不太相信是真的还是会抱点希望，就像买彩票，希望渺茫依然有所期待。 

- 到了沙滩车，果然是传说中的水泥路，房屋装休美观大气，但是村里人少的很，似乎都不在村子，沿轨迹找到小卖铺，两个阿姨在看两个娃，旁边一个老大哥，就是店主了。进店看，可乐雪碧方便面，居然还有饼干雪饼，喜出望外，仔细看生产日期，怅然若失，都是过期的…… 

- 考虑不用补给，参食也是够的，索性什么都没买。他俩分别喝了健力宝和可乐，小武买了几包方便面，午餐后继续前行。

- 沙堆村下来，阳光明媚，宛如度假之中，只是没见过度假要抗这么重包的。不多时，看见美丽的沙美村，房子很漂亮，沿路边为数不多的几栋，人依然不多，难得看见一家院里几个人，扎西德勒打了招呼，一男子出来询问要查身份证，原来是协警，询问是否有小面铺，答曰前面那院里，但不确定是否有人，谢过，继续前行。 

- 院里有人，询问之，答曰商店无人，但他们有方便面可以给我们，并邀请进去坐坐，我刚要婉拒小武已经进院里。 

- 他们是村里当去社区的工作人员，倒了热水，聊了一些村里情况 

休息完毕，再次要送面给我们，婉拒谢过，就此告辞！

- 后面路程，过一座桥后要沿着小路上到老的沙美村，要注意看轨迹，不要走过头，在此我们走错返回1km左右。 

- 后续就是爬升，找营地，扎营。

Day9

难度：难（爬也的拉垭口，石头路不是很好走，路迹不明显，需要自己找路走） 

强度：大（距离长，爬升大，海拔高） 

天气：晴 行进距离： - 两步路：15.22km - 手表：15.2km 

累计时间：9h 52min 运动时间：5h 38min 

累计爬升： - 两步路：913m - 手表：1597m

累计下降： - 两步路：583m - 手表：1049m

路况： 

-162km-165km：缓慢爬升，路迹清晰，接近167 km处偶有碎石，然后海拔4700m左右有一较平坦的草地。 

* 刚出发时山路清晰，有桥处也很安全 * 山路末尾稍陡爬升，上去后小段碎石路，然后见一草坡，有水源，可做营地 

- 166km-169km：可以算作爬垭口路，碎石坡较多，爬山包的坡度较之前陡，路迹需要自己找，找到的话沿路迹走迹可以，今天遇到藏民骑两匹马翻垭口，可见大路相对还算成熟，但走起来确实不好走。 

* 翻过第一个小坡基本可以看到垭口，在走段石头路就到垭口脚下，此段会经过两个湖，下图一个，另一个在垭口脚下，但流动的水在石头下面， 

明面未见。 

- 170km-171km:下垭口路段，跟着前面队友走的没看轨迹，结果走的非常规路线，全是石头，一直下到一个岗普措： 

- 172km-176km：一路湖，基本都是沿湖边下坡，路迹清晰，草地兼石头路 

营地： 

- 176km丹霞山下河谷偏上，轨迹拐弯处，三人找到一处相对平整处，无风，扎营。 

水源：下面河谷水不干净，侧面有干净水源可以用，距离不远 

福利：早上日出东方，照在丹霞山顶，有日照金山之景，很是美丽！ 

晚餐： 

- 由于昨天米管家九健说剩近200g米煮粥，特晚餐自按照计划煮了备餐面条，扎营后九健说煮饭，米来自他多的阴米，由于昨天肉菜已破釜沉舟，咸菜也光了，本打算不吃饭了，没想到九健开始分发伴酱，要了一淡一辣又多吃了大半锅米饭，满足～ 

- 九健那背包应该是阿拉丁牌的，一会多一个压缩饼干，关键时刻还有米，居然还有酱，还能供三个人，佩服！

今日美景：当属秋色，蓝措，丹霞山 

Day9小结: 

- 吸取之前经验，今天的也的拉垭口和队友一起慢慢爬，基本都会看到身影，约定垭口前有水就吃午餐后爬，没水就翻垭口再午餐，就这样，也的 

拉从早上开始爬，直到午餐时间

- 下坡时没有看轨迹，走的山谷右侧，但是机轨迹在左侧，右侧基本都是石头路，一直下到蓝绿的错，如果最后一天30km下山，走这边速度也是拉不起来的，可能左边会好走些，在走道轨迹上时，一条大马路，看来，左边应该好走 - 明天出山，节奏正当，天气给力，一切顺利！

Day10

难度：简单

天气：晴朗

路程：14km

累计爬升：162m

累计下降：2086m

路况：一句话，前半尘土飞扬，后半脚底生疼 

午餐： 

- 终点，绕金乡一家餐馆，吃的面条和包子，面条那叫一个辣，包子馅较少，但对于十天的山里人，已经很不错了，饮料种类齐全，推荐这家店， 

另外，男主人恰巧是我们要找的司机。 

交通&住宿： 

- 车费包车650元，经过商量，司机说还有一个人拼车，这样三人600，约6点到达左贡县，入住雅阁酒店，房间宽敞，三人间150元，五楼有个大阳台可以晾晒衣服，很不错。 

- 左贡没有客运站，可以拼车或包车到邦达机场，打听的价格为人均100元，如果想去云南，可以坐班车到芒康，100元/人，时间充裕也可客车到 

成都，400元/人，第二天抵达。联系方式如下： 

- 饭后约13点半，司机带我们起程。

晚饭： - 晚上逛了半圈左贡找吃的，可能疫情影响，人不是很多，最后找了家

杨老五川菜吃的烤鱼，味道很不错，吃到撑。 旁边有一家超市，里面面饮料，包，饼干，零食很丰富，一顿扫荡，回酒店被窝，Wi-Fi，零食饮料，那个舒服，这就是人间。 

视频剪辑

伯舒拉岭十天缩影，以此留念，亦可参考，欢迎欣赏！ 如视频无法打开，可以参以下链接： 

https://www.2bulu.com/spaceindex/personal_dynamic_new.htm?&did=oxlSeUo1Z6I%3D