新手使用登山杖的小经验

登山杖可以在运动过程中帮助节省力量。但是看到许多新人对于如何用好登山杖还是缺乏经验，这里就分享一些使用登山杖的小经验。

1， 登山杖的长度调节，一般在说明书中都会详细介绍，请按说明调节登山杖的长度，以适合自己的身高和手臂位置。这个位置基本就可以适合走平路时的需要。上山的时候，可以根据山路的坡度调节登山杖长度，也可以改变手握的位置，从登山杖手柄上部往下挪到适当的位置，这样比较方便，不用总是调节登山杖的长度。现在很多登山杖在手柄位置往下一段也增加了适合手握的材料。下山的时候，尽量使用登山杖最长的长度，手握登山杖的顶部，用登山杖来缓冲支撑下山的冲力，对膝盖很有好处。

2， 杖尖套和雪托。登山杖的杖尖套是可以拔下来的，很多新人不知道这一点。杖尖套除了平时防护杖尖，行走时主要适用于在硬的平路上（如柏油路、水泥防火道）增加摩擦力，而在其他路况下，应拔掉脚套直接用杖尖触地，这样可以在复杂地面情况下提供更加可靠稳固的支撑，在土坡上可以扎劳不打滑，在不是特别光滑的岩石斜面上也能提供支撑力。但如果是雪地、沙地的情况下，则需要增加辅助配件雪托（泥托）来增加支撑面积。

3， 在爬山过程中，偶尔会需要用手抓住树枝或岩石来攀爬，握着登山杖就会很不方便。我的经验是一定要提前套好腕带，中间需要徒手时就直接松开登山杖靠腕带挂在手腕上，过后可以很方便的重新握住登山杖，这样可以灵活应对不同的情况，也更加安全。对此补充一点，当把登山杖挂在手腕上时，要注意让登山杖在身体两边的外侧，避免妨碍两脚前进时被登山杖绊倒。

4， 使用双杖行走时，可以像滑雪一样同时使用两支登山杖并排来支撑身体重量，也可以随着两臂摆动一前一后交替支撑或推地，助力身体向前推进，从而节省腿部前蹬的用力。这个姿势在长途行走中也感觉特别有帮助。而在下坡的时候，可以用登山杖在前面提供支撑，不仅可以缓解下山的冲力，特别是在雪后路滑的时候，使用登山杖时身体前探，会让重心偏前，从而避免后仰打滑摔屁墩。

5， 维持身体平衡也是使用登山杖的一种重要作用。例如在过河时经常需要踩着石头跨越，此时用登山杖增加两侧的支点，帮助维持身体平衡，以免失衡落水。

6， 在杂草、灌木较密的山野路上行走时，使用登山杖可以帮助拨开杂草和灌木枝，以便找出路径、便于通过。当遇到路当中有蜘蛛网的情况，也可以用登山杖拨开。在草木比较密集的地方行走，使用登山杖开路，能试探杂草、落叶覆盖处的虚实，还能起到“打草惊蛇”的作用。最近越来越多听到在山路旁发现毒蛇的消息，有根登山杖在手也能以往万一。

7， 在背负较大的情况下，比如比较大的重装包，在中途临时停下来休息的时候，还可以手拿登山杖在身后支撑重装包，分担重装包的重量，让身体稍微得到休息。

8， 现在有可以用作天幕的多用途雨衣，那么往往可以用登山杖配合搭建天幕。这个只是听说，还没有实际试过。

9，最后说一句，尽量使用双杖。看到有一些朋友只拿一支登山杖，也不能说绝对不可以。登山杖相当于延长了上肢，“四驱”比“两驱”更有力。那么，使用单杖的感觉就好像两个前肢一长一短，其实挺别扭的。

登山杖应该是户外登山、徒步必备的装备之一。

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