寻找自我的救赎--亚丁大转山
【温馨】童话镇
相关轨迹:亚丁大转山
还记得第一次看《转山》，难掩亢奋在办公室嗷嗷地叫着：这一辈子，我总要去趟川西，我就不信人家的生活为什么那么自由，我一贯信奉“丰碑无语，行胜于言”，于是站在青年的尾巴上开启了寻找自我的救赎……你好，亚丁！
藏传佛教认为，世间众生敬奉朝拜亚丁三怙主雪山，能实现今生来世之事业。转一次相当于念一亿嘛呢的功德，转15次神山脚下的冲古寺相当于念一亿嘛呢的功德🙏🙏🙏
从亚丁景区内的冲古寺开始
沿着三神山的外围环绕360度
这条73公里的大美之路
结合了洛克线、泸亚线
尼汝亚丁等经典路线的精华
每一天都刷新着你对
极致风光极致体验的定义
“香格里拉”，“稻城亚丁”这些大家耳熟能详的名字都指向同一个地方：位于四川省甘孜藏族自治州稻城县，属于横断山脉的三座神山：“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”。
“香格里拉”（Shangri-La）是一个虚构地名，一个秘境，最早出现在1933年英国小说家詹姆斯·希尔顿(James Hilton)的小说《消失的地平线(Lost Horizon)》中。这是一个与世隔绝的神秘国度，相当于《桃花源记》的桃花源、《圣经》的伊甸园和亚瑟王传说的阿瓦隆，此地神秘而和谐，位于喜马拉雅山西方，被群山包围，由一个藏传佛教僧院守护。在小说中，这个地方的居民，长生不老，过着快乐的生活。在这部小说出现后，这个名称被当成是人间天堂、理想乡与乌托邦的同义词。詹姆斯·希尔顿创造的这个故事，被认为可能源自于西藏香巴拉传说。
美国探险家洛克曾经徒步考察的最经典线路，香格里拉一词由此而来。他曾在和朋友的信件中这样说，“我情愿死在这美丽的大山里也不要在医院冰冷的床上。”
1928年3月，美国探险家约瑟夫·洛克从木里出发，穿越稻城、亚丁等地，深入贡嘎岭地区；他两次穿越稻城亚丁之后，在美国《国家地理杂志》发表了他撰写的文章和拍摄的照片。
途经亚丁、稻城、贡嘎三大风景区，其中有冲古寺、贡嘎寺两大古老寺庙，有三怙主三座神山（东峰——夏诺多吉，海拔5958米，代表密部主金刚手；南峰——央迈勇，海拔5958米，代表大智文殊菩萨；北峰——仙乃日，海拔6032米，代表大悲观世音菩萨）。贡嘎神山，要翻越海拔4800米的两大垭口（夏洛多吉垭口、日乌且垭口），穿越莫溪沟和日乌且沟，经过贡嘎的众多冰川，终点是情歌之城—康定，沿途风景绝美。
东峰——夏诺多吉
海拔5958米，代表密部主金刚手。
雪山的主峰为三棱锥状，在三座雪山中外形最接近金字塔，在佛教中代表了除暴安良的神甚。
南峰——央迈勇
海拔5958米，代表大智文殊菩萨，1928年，美国探险家洛克首次穿越这条线路的时候写到她(央迈勇)是我见到的世界上最美的山峰。
北峰——仙乃日
海拔6032米，代表大悲观世音菩萨。
作为亚丁景区三峰之首，四川第五大高峰，巍峨伟丽，雄剑如削，直插云霄。
波拥措—— 海拔4750米，湖水晶莹剔透，在不同角度不同气候呈不同颜色，是唯一能够同时拍到亚丁三神山的湖泊。
娘措—— 位于措该达湖群北面的山谷之间，处于云海迷雾之中，虽不比波用措美丽，但更加神秘，人迹罕至。
热松措—— 又名琉璃海，湖水碧绿安静，处于仙乃日背面，卡斯地狱谷之上，常有成群岩羊在此活动，因季节天气不同呈现颜色亦不同。
措该达湖群—— 到达措该达垭口向下眺望便可看到错该达，在富水期该湖群由2个湖组成，在枯水期则会分成多个小湖。
甲独措—— 当你转过一个山坡，一片灌丛，一个不大的海子偶然出现在你的视野之中，你会有一种邂逅的惊喜，而她的出现仿佛毫无征兆。当你路过她的时候，一定要停下来休息一会，相信我，她一定会给你惊喜。由于临近甲独牛场，私命其为甲独措。
黑湖—— 名为牙脚出纳，位于央迈勇山脉的西南转折处。湖水碧绿而黑，宛如黑珍珠，因而得名黑湖。
蛇湖—— 名为勒西措，又称智慧海。形似大蛇，蛇湖的湖水不如牛奶海蓝，但蛇湖的风景，绝不是看一个湖那么简单。你可以试试，在蛇湖周围任何一个山坡上登高眺望，各种角度的美景都有可能把你电到。
牛奶海—— 又名俄绒措，古冰川湖，由央迈勇冰川融水而成，状如水滴，四面雪山环绕，湖水清莹透蓝，周边绕有乳白色光环，仿佛一颗高原蓝宝石。
五色海—— 又名登崇措，湖面呈圆形，阳光照射下，五彩斑斓。是藏区著名的圣湖，据传能“返演历史，预测未来”。
珍珠海—— 珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，湖水碧绿，波光粼粼，是拍摄仙乃日倒影的最佳位置。
👉波拥牛场-- 到达波拥措之前，经过一个废弃牛场，视野广阔，在其附近可以很好地欣赏亚丁三神山。
👉贡嘎扎则-- 当年洛克扎营之地，位于夏诺多吉东坡脚下，是观看夏诺多吉日照金山的最佳位置，只有转山路上才会经过于此。
👉新果牛场--一位于央迈勇西南坡山脚下，地势开阔，水源充沛，在这里可以看到央迈勇气势磅礴的一面。
沿途有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼。
目前去亚丁三神山的主要徒步路径有 3 条：
🌿亚丁小转山 35km ★★★
从冲古寺出发经洛绒牛场、牛奶海、五色海、松多垭口、热松错、卡斯牛场、鬼门关垭口回到冲古寺。
🌿洛克线 55km ★★★★
木里水洛乡嘟噜村出发，沿白水河进山，沿着夏诺多吉和央迈勇南坡徒步然后翻垭口到央迈勇西坡，途径蛇湖再翻越垭口到景区内的五色海和牛奶海。
🌿稻城亚丁大转山 73km ★★★★★
亚丁大转山结合了洛克线、泸亚线、尼汝亚丁等经典路线的精华，从亚丁景区内的冲古寺开始徒步，沿着三座神山的外围环绕360度，沿途经过巴玉营地、波拥措、嘎洛牛场、贡嘎扎则、杂巴拉垭口、央迈勇南坡佛塔、新果牛场、黑湖垭口、蛇湖、松多垭口、卡斯沟牛棚、松洛垭口、珍珠海回到冲古寺，有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼。
均在4000-5000米之间，翻越4700以上垭口有7个。
一般的亚丁大转山之旅路线：扎灌崩-巴玉营地-波用措-且萨嘎丁-嘎洛牛场-贡嘎扎则-杂巴拉-娘西牛场-新果牛场-黑湖-蝴蝶石-蛇湖-松多垭口-五色海-牛奶海-卡斯牛场-卡斯地狱谷观景台-松洛垭口-珍珠海-扎灌崩。
1、亚丁景区线，从稻城县城出发，乘车到达景区，乘坐景交车到亚丁村和冲古寺，再徒步或乘坐电瓶车到三神山环抱中的洛绒牛场；这也是大部分观光游客的路径，安全方便轻松，食宿齐全；
2、木里水洛乡嘟噜村出发，沿白水河进山，沿着夏诺多吉和央迈勇南坡徒步然后翻垭口到央迈勇西坡，途径蛇湖再翻越垭口到景区内的五色海和牛奶海，这是传统的洛克线的路线，在户外圈内享有盛名；
3、木里水洛乡嘎洛村出发，经嘎洛牛场和波拥措、巴玉营地到达冲古寺。
4、从稻城县乘车翻越俄初山，到卡斯村，徒步沿卡斯地狱谷到仙乃日，翻越松多垭口到景区五色海。
5、从泸沽湖越野自驾，途径屋脚、俄亚或宁郎乡，到达卡斯村，然后徒步卡斯地狱谷，翻松多垭口到景区五色海，这也是传统的泸亚线的路线，卡斯村之前可以越野车自驾或徒步，卡斯村开始的徒步路线与4相同。
亚丁大转山路线是综合了2、3两条路线，从亚丁景区内的冲古寺开始徒步，沿着三座神山的外围环绕360度，沿途经过洛克博士当年曾驻扎2晚的巴玉营地、波拥措、嘎洛牛场、贡嘎扎则、杂巴拉垭口、央迈勇南坡佛塔、新果牛场、黑湖垭口、蛇湖、松多垭口、卡斯沟牛棚、松洛垭口、珍珠海回到冲古寺，结合了5条徒步路线的精华点，有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼。
Day1、香格里拉镇-冲古寺-巴玉营地，徒步6公里，上升500米，巴玉营地海拔4500；本日也可以在波拥措扎营，不过由于波拥措海拔4700米，容易高反。
Day2、巴玉营地-波拥措-4900垭口-嘎洛牛场，徒步9公里，上升300米，下降350米，嘎洛牛场海拔4400米；本日也可在附近的察贡牛场扎营，可以弥补嘎洛牛场看不到神山的遗憾。
Day3、嘎洛牛场-贡嘎扎则牛场-上贡嘎扎则牛场，徒步11公里，上升330米，下降330米；上贡嘎扎则牛场海拔4400米，本日也可以在贡嘎扎则牛场扎营，看日出角度更好，不过后一天的徒步强度会非常大。
Day4、上贡嘎扎则牛场-夏诺多吉垭口-杂巴拉垭口-新果牛场，徒步16公里，海拔上升720米，下降840米；新果牛场海拔4280米。本日在杂巴拉垭口前与洛克线徒步队伍汇合。
Day5、新果牛场-黑湖垭口-蛇湖垭口-蛇湖营地，徒步14公里，海拔累计上升650米，下降450米;蛇湖营地海拔4480米，想拍摄倒影和日落的朋友建议选择湖尾营地，角度更好；
Day6、蛇湖-松多垭口-五色海-牛奶海-卡斯牛棚，徒步12公里，上升500米，下降530米；卡斯牛棚海拔4450米。本日主要是游览五色海和牛奶海。
Day7、卡斯牛棚—松洛垭口-珍珠海—冲古寺—亚丁—香格里拉镇，徒步12公里，海拔累计上升240米，下降700米。本日结束徒步。
亚丁大转山的起点和终点均为稻城亚丁景区内的冲古寺，徒步里程总计78公里，全程海拔均在4000米—5000米之间，累计爬升及下降均为3650米左右，共翻越4500米以上的垭口8次，其中松多垭口要翻越2次，另有一个4400米的小垭口未在地图中标明。从以上单纯的数据，就可以看出，无论是难度或强度，亚丁大转山都高于经典的洛克线徒步线路，在国内的高海拔徒步路线中，属于金字塔的上层，需要有足够的体能和经验方可灵活应对。
亚丁大转山的超高海拔，注定了这是一条不适合冰雪季节的路线，从每年的11月到第二年的5月，由于垭口的积雪深厚，还有营地的严寒，使得这一路线的风险和难度都大大增加。
最佳徒步时间的话，一个是5月底6月初的杜鹃花期，可以欣赏沿途好几处杜鹃花海。另一个是十月中下旬，可以看漫山遍野的彩林。而且这两个时间段的雨雪概率相对较低，看到雪山的概率也比较高一些。我是2020年7月开始徒步，说实话真心不好，8天貌似6天都在下雨，下雨，下雨☔️
5月底6月初是最美杜鹃花季。
7-8月 雨季，但常有雨后彩虹。同时也是花季，最美的世外桃源
9-10月 气候稳定，逐步向秋天过渡
10-11月 最美秋季，颜色丰富，偶尔下雪，可以赏雪景。
装备要求
【个人装备】
大背包（60L左右）、小背包（20L左右）、睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山杖、保温杯、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具(买贵的，100元以上的)、冰爪（雪季建议携带）。
【公用装备】
露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、凳子、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气罐、卫星电话等。
本次队伍是四川著名户外俱乐部成都格致探险俱乐部，领队是让户外耽误的一个厨艺大师李科（川菜一绝）
爱吃锅包肉的于哥（左一），时尚小魔女Bonnie（右一），广州大学老师春暖花开姐和她的超级体力好的女儿（中间）。
蓝天心动彩云游，挥手摘星月碰头。
草甸繁花红更绿，雪山暖雨水逐流。
情迷浅海千年梦，缘隐深楼万古忧。
长袖萦怀斟谷酒，欢歌宴舞夏从秋。
巴适成都，一个来了不想走的城市……
第一天飞机飞到成都双流机场，晚上见到了于哥，于哥说他要去春熙路逛逛，之后吃了担担面、钟水饺、抄手、钵钵鸡、赖汤圆、三大炮、串串香……回去于哥又买了一推水果🎃
科队召集大家讲解注意事项，检查装备。
温馨提示：请注意休息，不要熬夜、不要喝酒!!!
本日亮点：折多山口、新都桥田园风光
早餐后从成都出发，沿成雅高速和G318国道行驶，翻越海拔4298米的折多山口，沿途欣赏新都桥的田园风光，穿过高尔寺山隧道，到达雅江县城住宿。 雅江县城海拔只有2600米，不容易引发高反。
👉折多山是汉藏文化的分界线，翻过折多山，就进入了康巴藏区。“折多”藏语的意思就是弯曲，真是神形兼备。一路走来，开始地势还比较平缓，但进入折多山区后，道路明显陡峭起来，九曲十八弯，曲折何其多！终于爬上了折多山垭口，这是川藏线上需要翻越的第一个高山垭口，因而有“康巴第一关”之称。垭口寒风凛冽，乌云密布，阴雨蒙蒙，天空浑沌而低沉。观景台已是游人如织，摩肩接踵。在观景区中央立着一块大石碑，上书“西出折多，海拔4298米”。石碑后面是一道山梁，旁边有两座白塔，周围林立着大大小小的塔形经幡，五颜六色，迎风猎猎，雍肃而神圣。山梁铺设一条栈道，直达山顶，可“欲穷千里目，一览众山小”。观景台对面的山坡则几乎被经幡所覆盖，蔚为壮观。
👉新都桥，属四川省甘孜藏族自治州，距康恩定市80公里，从康定到新都桥需要翻越海拔4298米的折多山口，平均海拔3300米，属高原地区，318公路经过新都桥，誉为十里的摄影走廊。
👉雅江县城，号称中国松茸之乡，建造在悬崖上的城市，和于哥逛了一下县城，得知于哥是东北人爱吃锅包肉，在北京生活，主要是做咨询工作，热爱生活。这个县城给我们最深的印象是没有一条平整的街道，所有的街道都有坡度，车子在街上很难调头。晚上一起吃了松茸火锅🤩只能用一个字形容—“鲜”。
彩虹🌈🌈🌈
交通：410公里；
住宿：雅江县城酒店标间，海拔2600米。
松茸配上牦牛肉，绝配！！！于哥和我喝了蓝剑啤酒。
本日亮点：国道G318、毛垭大草原、海子山风光、兴伊措
从雅江一早出发，沿着川藏公路G318行驶，穿过剪子弯山隧道，翻越卡子拉山垭口（4718米），中午到达有理塘，理塘周围是广阔的毛垭草原，牛羊遍地。午餐后前往稻城，途中拜访海子集群的海子山，途径稻城县城后前往亚丁景区入口所在的香格里拉镇（原名日瓦镇）入住。
👉318国道，川藏线简介：南线318（成都-理塘-拉萨），北线317（成都-昌都-拉萨），另有滇藏线（昆明-香格里拉- 拉萨）、青藏线、新藏线。
国道318线即著名的“中国人的景观大道”，从成都出发经二郎山、泸定、康定、雅安、理塘、巴塘、芒康、左贡、八宿、波密、然乌、林芝、墨竹工卡到拉萨。此路线最佳的旅游季节为6月初和10月中旬。7、8、9月虽然是花期，但由于处在雨季，路况较差，有较大的安全隐患，不建议雨季前往。
👉毛垭大草原，毛垭大草原依山而存，躺在沙鲁里山顶，也许它没有内蒙古呼伦贝尔的博大无垠，但与青山、雪峰、白云、蓝天亲近，脱俗而灵动，有一种立体多面的美。
油菜花如期绽放，一望无际的明媚阳光，一览无余的灿烂金黄。
👉海子山看到了“此次旅途最美的风景”，嶙峋怪石及大小海子在海子山星罗棋布，在平均海拔4500米高的山上，1145个大小海子如上帝失手撒下的一千颗钻石一般闪烁在山间。向海子山远处望去，仿佛走到山的那头就能摸到天上的云☁️☁️☁️
👉兴伊措,兴伊措藏语意为“献湖”之意，它是海子山最大的湖泊，位于海子山中部，面积7.5平方公里，淡水湖。
交通：360km
住宿：香格里拉镇酒店标间，海拔2900米。
本日亮点：彩林斑斓、高原溪谷、亚丁三神山同框。
早晨前往亚丁景区，之后会坐上一直转弯的公交车，提示各位百万不要看手机，一路上晕车无数！！
👉冲古寺，有信仰的藏地肯定有寺院，在美丽而震撼的三座雪山脚下的中心点就是冲古寺。本以为世隔绝的亚丁是一处不食人间烟火的地方，没想到还有如此丰富的人文气息，人文与自然竟如此完美而和谐的组合在一起。一个坐在院内，看到三座连绵的雪山，而寺院好像是一个跪拜的礼佛者，长年累月地跪拜这三座大雪山。
一直沿电瓶车柏油路向洛绒牛场方向走，在这个乘车点继续向前走两百多米，有个上坡的小道！
柏油路大拐弯处就是徒步上山的起点，一定要看清楚！
从冲古寺开始徒步上山，本日行程比较轻松，主要是适应海拔，一路行走在丛林之中，与神山相伴，下午到达4550米的巴玉营地露营，这里也是洛克博士曾歇宿的营地。我们将搭建豪华营地帐篷，摆开折叠桌椅，享受高山厨师为我们奉上的美味晚餐。
巴玉营地正对仙乃日神山和央迈勇神山，下面是帅帅的我
和Bonnie在营地疯狂拍照
晚上在烤火哦
夜空下的营地，山间一夜，星河入梦。
巴玉营地附近的草甸上盛开着鲜艳的野花，红色的是马先蒿，黄色的不知名字。
巴玉营地和对面的十六尊者峰。
晚上大家洗了脚，一起看了等幺妹峰的纪录片。
徒步：海拔上升550米，徒步6公里。
餐饮：含早餐和营地晚餐，午餐为自备路餐；
露营：巴玉营地，4550米。
本日亮点：波拥错、三神山倒影、高山牧场、夏诺多吉神山日落
营地早餐后，徒步前往波拥错，说实话天气真心不好，一路下雨，下雨，下雨！也没有看到神山倒影，也没有看到三座神山同框的壮阔风光。适时离开翻越4900垭口后，前往藏民采药放牧的嘎洛牛场，有数十座石屋。稍事休息后前往附近的察贡牛场宿营。
从波拥措到垭口这一段上坡，说实话一大挑战，阴雨天也让这一段路行走的心情变得沉闷。下午到达嘎洛牛场，大家都纷纷选择了藏民的木屋。这也避免了夜雨侵袭。
因为下雨打湿了衣服和鞋子，大家早早的吃了饭就开始休息。
波拥措和仙乃日神山。
4900垭口前的山路上遍布树立石头
云雾在群山间飘荡。
徒步12km，上升350米，下降500米；
住宿：嘎洛牛场露营，4400米。
本日亮点：夏诺多吉、杜鹃花林、神山日落
早餐后出发，将穿越数条山溪河流，来到夏诺多吉山脚下，观赏鲜为人知的神山东壁的壮美。夏季沿途野花与杜鹃花点缀，而秋季彩林如画。随后将在原始丛林中穿越，翻越海拔4500米的夏诺多吉垭口，到达万花池牛场宿营。
从嘎洛牛场出发后的遇到积水的山路给徒步造成，随后进入原始森林，合抱粗的大树随处可见，树上挂满了松萝，而夏诺多吉在树林间若隐若现，我们中午达到贡嘎扎则牛场，这里也是夏诺多吉雪山的东坡，正对雪山，百年前的洛克博士曾在此露营多日，采集动植物标本和种子。并在此第一次看到夏诺多吉。 “夜幕降临我们的高山营地，我坐在帐篷前，面对着称为夏朗多吉的伟大山峰。这时，云散开了，那是一座平顶金字塔状的山峰，像一对硕大无比的蝙蝠翅膀。山体披冰带雪，冰川直达山脚，在那里形成巨大的、宛如园形剧场的冰碛堆积。”
夏诺多吉被云雾遮掩，山坡上有当地人摆放的玛尼堆，用于表示对神山的敬畏之心。
山谷中的高山草甸是放牧的好地方，这是藏别牛场。
走过海拔4520米的夏诺多吉垭口，雨又开始断断续续的下起来。来到万花池牛场。这里也有很多座木屋，万花池牛场坐落在夏诺多吉东南坡的山谷中，也是传统洛克线的营地，不过，我们这一天没有遇到其他队伍，只有我们几个人住在这里。傍晚，科队给大家做了野韭菜炒腊肉，感觉还可以😊
遍布木屋的万花池牛场。
我们居住的木屋就坐落在夏诺多吉山脚下。
徒步：12公里，上升450米，下降600米；
住宿：万花池牛场露营，4250米。
本日亮点：夏诺多吉日出、杂巴拉垭口、新果牛场露营、央迈勇日落
万花池牛场到新果牛场这一段与传统洛克线重合，本日的难点在于海拔4750米的杂巴拉垭口。从万花池牛场到杂巴拉垭口大约5公里，前半段是灌丛山路，雨季会有漫流和小水潭，对徒步者造成困扰，后半段爬升坡度较大，而且垭口常年有大风低温，兼天气多变，容易造成短暂失温和体能透支，一定做好防风保暖措施。
杂巴拉垭口也是夏诺多吉与央迈勇的山脊连接处的延伸，翻过垭口就来到了央迈勇的南坡。
翻过垭口后有1.5公里的下坡，相对陡峭，雨雪天气容易摔跤。其后为1公里的高山草甸，十分好走，也比较适合休息恢复体能。再之后有2段碎石区的横切，这两段碎石区为央迈勇峰南侧悬冰川的终碛垄，现在冰川消融及不可见，只留下垂流而下的瀑布和数米高的终碛垄。由于徒步者较多，碎石区已经走出明显路径，没有太大的难度。
在两段碎石区中间，央迈勇的岩峰悬崖的山脚处，向内凹陷出一个山洞，是转山路上的休息点，此处有一座装饰精美的佛塔，佛塔下方有藏民遗留在此的饰品或衣物，以表达自己的崇敬之心。当年的洛克博士曾在此遇到统辖亚丁地区的匪帮首领，在其允诺之下，洛克博士才得以有了2次亚丁之行。（原计划中的第三次亚丁之行，由于匪首的阻止而未能成行），我们在这里遇到了泥石流，在佛塔处滞留了一个多小时才走！
通过第二段碎石路段，便开始爬坡翻越4400米的小垭口，这个小垭口虽然路程不长，却十分陡峭，是本日最后的考验。
到达垭口，可以俯瞰郁郁葱葱的峡谷（下方峡谷名为老蛙雄沟）随后一路下坡，到达新果牛场扎营。
新果牛场位于央迈勇南坡，是一处开阔而平坦的高山牧场，分成2处，中间有小溪穿流其间。五六月份，杜鹃花盛开，七八月份野花遍地，而悬崖危耸的央迈勇南坡伸展开长长的垂岩崖壁如同一堵巨墙。但是我们在新果牛场看到的山峰并非央迈勇的主峰，而是主峰延伸出的山脊线，真正的主峰峰顶将在后一天的徒步路上显露出来。
温馨提示：新果牛场常年有藏民收取营地费，100-150元不等。
本日日出时有机会欣赏夏诺多吉的日照金山，早餐后出发，穿越丛林和灌木丛，来到杂巴拉垭口下方，一鼓作气翻越4750米的杂巴拉垭口，来到央迈勇的南坡山谷，途径一座精美的佛塔和两段碎石坡，翻越4400米的新果小垭口，傍晚到达新果牛场，傍晚有机会欣赏央迈勇日照金山。
徒步：13公里，海拔上升650米，下降650米；
露营：新果牛场，海拔4250米。
本日亮点：央迈勇日出、黑湖、蛇湖、央迈勇日落
穿过整个新果牛场，我们将开始长长的长坡。本日我们将穿越危险最大的碎石滑坡区，体能或经验较差的徒步者最好在向导陪伴下通行。
新果牛场到黑湖垭口的爬坡长达4.3公里，这也是全程最大的挑战。不过到了徒步第五天，大部分徒步者均已经适应了高海拔，体能状态会有不同程度的恢复。这一段也是非常适合拍摄风光照片的路段，伟岸俊美的央迈勇就在徒步者身后相依相伴，如同一位天降神兵。
4750米的黑湖垭口前，马帮与徒步者将暂时分路，因为徒步者翻越的垭口马匹难以通行，需要绕远到容易通行的另一个垭口。黑湖垭口因距离垭口1.8公里的高山湖泊而得名。由于距离较远，少有人会走到黑湖湖边一探究竟。
黑湖垭口到蛇湖垭口之间的路径相对平缓易行，风险较低，而蛇湖垭口前的呷独牛场因为一块造型别致的石头而为人所知，因为洛克博士当年曾在这块石头前拍照留影。
呷独牛场水草丰润，景色优美，而且附近有一个小湖，也是不错的备用营地。牛场不远处有当地牧民的石屋，在牛场之前更可以看到山脊线后高耸而出的央迈勇和仙乃日的山峰雪顶。
从呷独牛场到蛇湖垭口路程不长，坡度也不大。
睿智的姐姐。
沿海拔4750米的蛇湖垭口再走一百多米即可俯瞰碧绿的蛇湖以及右前方的仙乃日以及右方的央迈勇。蛇湖几乎算是亚丁周围面积最大的海子，为狭长的锥形，东西长约1.4公里。以央迈勇的冰川融水以及降雨为主要水源补给。
蛇湖的东西两端均可作为营地，由于东侧为入水口，，西侧为出水口，所以蛇湖的东端为蛇头，西端为蛇尾。考虑到亚丁景区在蛇湖的东北方，而传统洛克线一般从景区出山，所以一般洛克线的徒步者倾向于选择蛇头扎营，此处有几个残破的石屋，可以作为马帮的栖身之地。
我个人却更喜欢在蛇尾扎营，因为拥有更好的欣赏央迈勇的角度，更有机会看到央迈勇的雪山倒影。
从蛇湖垭口到蛇湖湖边的徒步路线虽然比较明显，却十分陡峭难行，徒步者需要提前了解自己的团队扎营是在蛇头还是蛇尾，因为路径不同，以免走冤枉路，浪费体能。
温馨提示：无论蛇头还是蛇尾，均有当地藏民收取营地费，金额100-200元不等；
营地早餐后出发，沿央迈勇长长的西南山脊的山坡横切，这一段以难走的碎石路为主，要胆大心细，注意安全。中午前后翻越4750米的黑湖垭口，遥望如翡翠般的黑湖，随后沿山野小径来到呷独牛场，这里有洛克博士曾经留影的蝴蝶石，又名洛克石。随后上坡翻越海拔4750米的蛇湖垭口，这里是欣赏碧绿丝带般的蛇湖的绝佳位置，同时有机会看到仙乃日和央迈勇两座神山。我们来到蛇湖湖尾宿营，静候神山日落。
徒步：12公里，海拔累计上升750米，累计下降500米;
露营：蛇湖湖尾营地，海拔4500米。
本日亮点：神山日出、三神山、五色海、牛奶海、仙乃日和央迈勇日落金山
早餐后出发，本日主要欣赏亚丁风光。我们沿蛇湖湖畔而行，翻越海拔4650米的松多垭口，我们就可以俯视到宝石一般的牛奶海以及湖边微小的游人。在领队的带领下来到一个少有人知的打卡点，这里可以同时拍摄五色海和牛奶海两个美丽的圣湖和仙乃日、夏诺多吉、央迈勇三神山的合影。本日主要是欣赏亚丁风景区内的五色海和牛奶海，这里推荐一个绝佳点位，位于五色海西侧山坡，这里可以同时欣赏到五色海和牛奶海，还有三座神山。
从蛇尾营地出发的话，大概3公里到达海拔4650米的松多垭口。先沿着湖边的山路到达蛇头附近，这里要提醒一下，在蛇头之前有一个岔路，可以直接插到垭口下方，无需下降到蛇头的牛棚。不过岔路口不明显，需要留神分辨或跟随轨迹行进。
于哥打卡。
松多垭口是一个三向垭口，分别通往亚丁景区、蛇湖和卡斯牛棚所在的卡斯地狱谷。
对于高山湖泊而言，从高处远观的视角欣赏，会获得比身处湖边更美的画面，所以个人认为没有必要真的徒步到牛奶海或五色海湖边，而只需要到合适的角度即可获得最佳欣赏体验。当然如果体能较好的朋友，也可以徒步到达牛奶海湖边，但是牛奶海与垭口的海拔落差较大，下午返程的时候爬坡返回垭口就要耗费更多的体能和时间。
杜鹃花的寓意是：我永远是你的，爱的快乐，自强不息，幸福的生活。杜鹃花象征着繁荣的景象，长久的友谊，以及思乡之情。杜鹃花是一种花色鲜艳的花卉，极具观赏价值，但同时，它也有很多美好的寓意和象征。
垭口到双神湖打卡点的路段前半程有明显的路径，不难走，但是后半程由于陡峭的碎石坡，就比较危险了，尤其最后一段爬坡，连合适的落脚位置都不易寻找。建议状态不好的徒步者可以酌情放弃此点。
返回松多垭口，一路下坡，大概2.5公里到达卡斯牛棚，这里有一个低矮的石屋和两处经幡阵。中途还会经过一个绿色的海子，名为热松错。
本次行程安排选择游览双神湖打卡点之后顺势从景区栈道出山，徒步到达洛绒牛场之后，乘坐电瓶车到达冲古寺，然后换乘景交车到达香格里拉镇，然后在香格里拉镇或稻城住宿。景区会要求徒步者重新购买观光车费，门票的话如果持有第一天购买的门票则可以免于重新购票。单程电瓶车费50元/人，景交车费120元/人。
徒步：11公里，上升350米，下降400米；
住宿：卡斯牛棚露营，4450米。
转的不只是山，更是一次心灵的洗礼，用一次徒步来挣脱束缚并不现实，只有不断前行，才有通往幸福的可能，亚丁不是目的地，在前进与挑战中不断超越，也许这就是徒步的意义，仿佛也是我们人生的追寻。
最后以《倾城之恋》里徐太太的一句台词结束我的絮叨：山一直在那里，在我的心里！！！
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