一个有味道的新闻

最近一则新闻引发我的关注，一男子因为肺炎入院治疗，但治疗后情况没有好转，反而更加严重了，经询问得知男子有闻臭袜子的习惯，加上经常熬夜，免疫力下降所以导致肺部真菌感染。

我看完以后陷入了沉思……

沉思……

这时候突然灵光一闪，认识到了袜子不兴闻啊兄弟们！！！徒步旅行穿什么样的袜子？可以保持脚内舒适和清爽，不至于闻闻味道，就得了真菌感染！

大部分户外运动的体力活多靠双脚完成，无论是徒步、攀登还是滑雪………保持双脚的幸福感尤为重要。高强度、长距离、重装途中，因不合适的鞋袜就会让双脚长满了水泡。

功能

👉缓冲：一天行山，动辄十几万的步数，意味着双脚与鞋子十几万次的撞击，一双合格的户外袜子要足够结实和柔软，起到减少脚鞋摩擦、吸震的作用。
👉保持合适温度：徒步时鞋子很难更换，对调节脚部温度的意义不大，但你可以调整袜子，它的材质、厚薄、穿法都能影响脚部的温度。脚在户外，是热气最容易聚集，也是最容易发生冻伤的部位之一。因为穿脱不便，不少山友认为“三层穿衣”法则在这里不能实现，热冷只能忍着。但其实，改变袜子，可大幅降低捂脚和冻伤的几率。
👉吸湿排汗：袜子的吸湿排汗功能关乎双脚的舒适，以及磨出水泡的几率。人类双脚上约有25万个汗腺，它们每天分泌的汗液量多达几十到几百毫升，绝大多数登山鞋的透气能力都消化不了，需要袜子来解决。
🌟徒步时双脚往往会大量出汗，连续徒步12个小时，双脚流出的汗液总量接近1升。（来源：《背包客手册》克里斯·唐森德著）

分类

👉说起分类根据具体运动强度的不同按照厚度可以分为：超轻量（ Ultra Light ）、轻量款（ Light )、中等厚度（ Medium )、厚款（ Heavy )、超厚款（ Extra Heavy )。

🌿超轻量( Ultra Light )：适合夏季炎热地区的徒步，主要是低帮，轻便、透气，有弹性。
🌟作为冬季户外的内袜，如果是汗脚或十分容易起水泡的双脚，有一个小窍门：穿一层摸起来类似丝质的超薄内袜（羊毛的）,吸收汗水和减小摩擦，再穿羊毛袜，但是这个方法只适合在相对寒冷的环境中。
🌿轻量款（ Light )：一般自然厚度是普通棉袜的
1倍左右，透气、不厚重。底部由于户外徒步所需，通常用全毛圈设计加厚，而脚面和脚踝部分则没有。适合非高寒地区的四季户外活动穿着。
🌟冬季或高海拔，延伸到小腿或者包住小腿的高帮设计更适合将温度持续在腿部，而且不会阻碍血液循环。
🌿中等厚度（ Medium )：偏厚的设计为大部分的主流徒步活动提供了良好的技术支撑，减少了双脚在鞋内摩擦、增加透气和排汗性，较冷地区的夏季和冬季徒步登山选这款没错。
🌿厚款（ Heavy )、超厚款（ Extra Heavy )：厚
款适合高寒地区的长距离徒步登山和滑雪等相对高海拔的冰雪运动。脚底、脚面的加厚羊毛袜在极端环境更显功能性的优势，特别是重装。

材质

👉从天然纤维（棉、竹、麻、毛）到各种合成纤维（锦纶、氨纶、涤纶等），甚至是一些人造纤维，都可作为袜子的材质。为了增加弹性、韧性等，大多主成分为天然纤维的袜子中都会混入合成纤维，形成混纺面料（理论上讲，主成分越高的袜子，袜子就越舒服，成本也就越高）。
🌟棉袜则是日常最常见，但户外万不可选择的材质。
👉棉袜（混纺棉）——你衣柜里棉袜肯定不少，甚至刚开始户外的袜子就是其中的一双。没有100%棉的袜子，一般含棉量在70%左右的袜子就会被称为“全棉袜”，但无论是多么高端的棉袜，都不适合户外使用。

显微镜下的棉纤维横截面，“含棉量越高，越吸汗”的道理早已深入人心，棉是一种亲水性纤维，多孔且有中腔，含有大量亲水基团（羟基一OH），所以吸汗快。
🌟如果把织物纤维留存汗水的能力比作“蓄水”，那棉纤维的“蓄水池”就很小，吸点汗就膨胀，这会导致三个后果：纤维之间的间隙变小，干燥慢；皱缩，易磨脚；把空气挤走，蒸发会直接带走皮肤热量，易让脚冻伤。

👉羊毛袜，羊毛是徒步袜的标准材料《背包客手册》如此评价。羊毛的“蓄水池”就比棉袜要大得多：与棉一样，羊毛结构中也有很多亲水基团，再加上羊毛鳞片形成的多孔性使表面积扩大，大大增加了羊毛纤维吸附和留存汗水的能力，直到通过鞋面和鞋口排放出去，让脚在炎热天气依然干燥凉爽，也更不易磨出水泡。

🌟羊毛在吸收了相当于自身重量30%的水分时，摸起来仍然干燥温暖。（来源：《背包客手册》克里斯·唐森德著）
🌟水分被大量保存在纤维结构内，无法被微生物利用，这就让羊毛袜自带了一项增彩功能——防臭。

🌟几乎所有高端品牌的户外羊毛袜使用的都是美丽奴羊毛，它比普通羊毛纤维更长、更细、更柔软亲肤，弹性更好，吸湿能力更强。

普通羊毛与美丽奴羊毛纤维对比，后者更细，毛鳞片更细密，表面也更柔滑。
🌟问题是真贵，基本上价格都是150元以上，而且是一双的价格！赶上我一件外套的价格了🙀

👉合成纤维：强度高、耐磨、质轻、保暖、抗霉蛀等特点，让合成纤维成为户外袜子的主流材质之一。大多数合成纤维都是疏水性纤维，相比棉，它有快干优势，但在吸湿方面先天不足。多年来针对聚酯、聚酰胺、聚丙烯等合成纤维的开发，意在弥补这种不足。这种开发主要是通过物理改性、化学改性的途径实现。目前市面上户外合成纤维袜子的面料，主要采用前者：通过改变喷丝板微孔的形状，纺制表面具有沟槽的异形纤维，利用毛细管原理，使得纤维能够快速地输水、扩散和挥发，迅速移除皮肤表面的湿气和汗水，并排放到外层蒸发……（来源：吸湿排汗型纤维及织物的研究进展 刘晶晶 姚金波）

与常见纤维的圆形、椭圆形横截面不同，各种异形截面的纤维表面沟槽增多，利于增加纤维间的空隙，增大比表面积，提高透湿性。其中山友们最熟悉的名字，当属图D：杜邦公司的CoolMax聚酯纤维🌟不过，问题就出现在这里：合成纤维不像是“蓄水池”，更像是“排水管道”，会把汗水快速转移至表面，如果蒸发的速度跟不上，就会导致一部分汗液积聚在袜子表面，易潮湿、发硬。而大多数徒步鞋都很难保证汗液的及时蒸发。
👉最大的优点价格亲民的不行行，其实我还是推荐的，毕竟不是富裕人👱

👉防水袜——雨、雪、河是户外三敌，防水袜则是应对它们的独特武器。目前市面上的防水袜大多是合成纤维面料内嵌gore-tex防水透湿膜，强力避免双脚被打湿。
🌟因为多了一层膜，“排水管道”也就多了一层障碍，在温度升高且登山鞋透气性不佳时，防水袜就易引发汗水集聚。

🌟所以各方面都要考虑，经济能力、用途、使用性质等。
👉其他因素：
🌿松紧：袜子可以稍微紧一点，可以防止长时间行走引起的双腿水肿和血管扩张，但是不宜过紧引起水泡或血液循环问题，注意避免购买脚脖子的松紧圈的过于纤窄和密集的袜子。
🌿长度：挑选在腿部的长度起码比登山鞋的鞋帮高处一些，才不会磨损脚后跟。最好是有减震加厚脚底和后跟。

其他

👉紧急情况下，用塑料袋代替袜子，寒冷天气行山，如果你的鞋、袜子全部被打湿，且没有可替换袜子，塑料袋可以作为防水屏障。
🌟这似乎违背先前所述的穿袜原则，但此时脚部保暖是第一位的，塑料袋虽然阻止了水汽外流，但脚的温度不会快速下降，减少冻伤。不过，这个方法不可长时间使用，因为湿气长时间停留在鞋子里，有引发战壕足病的可能。

👉徒步时两双袜子的方式，把袜子分层是一个经典的方式，以达到最佳的性能，穿两双袜子可以达到以下效果：提供更多的缓冲，减少靴子磨损，吸收多余的水分，御寒保暖。

👉不要穿棉袜！不要穿棉袜！不要穿棉袜！由于棉袜的一些固有特性，棉袜并不是徒步旅行和其他高强度活动的好选择。例如，它会吸收大量的水分，粘在脚上，失去绝缘性能，容易让皮肤起皱。再加上棉花的干燥速度慢，使得它不适合做登山袜。穿湿的棉袜很容易起水泡（湿袜子会使脚部皮肤变软），我们徒步，不是帅哥或者靓女摆拍👀（不过模特确实帅啊→_→多看了几眼，表示老天不公🎃）

👉配合穿徒步鞋，别穿旅游鞋或者拖鞋！再好的袜子也没用！！！

👉徒步走线是有了水泡，水泡很小，却是徒步的大敌。
🌿表面皮肤完好的水泡一般来说没必要刺破释放液体，因为，刺破就会创造感染的机会。但是，如果水泡很大，严重疼痛，不得不排出水泡中的液体时，请按照以下步骤操作。（如果水泡自行破裂，请按照第 4 步和第 5 步操作：）
🌿用抗生素、肥皂清洗水泡和周围区域。
🌿用酒精或高温消毒针头。
🌿将针头插入水泡底部附近。
🌿使用抗生素软膏，纱布或创可贴，像包扎伤口一样包扎水泡。
🌿如果水疱表面的皮肤仍然完好无损，就不要剪掉它，可以用医用鼹鼠皮盖住它。
🌟如果表皮破损严重，可以小心地将其剪掉并用消毒剂清洁下面的皮肤，再用鼹鼠皮或者创可贴、纱布包扎。可以在水泡区域周围放置软垫增加保护以防止受到进一步刺激。
🌟如果出现以下症状，请撤离就医：流脓或水泡周围肿胀异常严重。