EBC（珠峰南坡大本营）标准徒步线路、小环、超级大环其实都算成熟路线，但因时间紧、小飞机延误、队散独行等原因，却走得日日惊心。

从2023年9月23日早上加德满都出发算起，至10月5日中午返回加德满都机场，我用时13天完成了徒步EBC的心愿（包括小飞机前后各延误一天，RMP拉梅奇哈普回加德满都半天），其中徒步用时10天，里程184.48公里，爬升8502米（海拔纠偏后爬升虚高至13737米，应为栈桥多次跨越峡谷所致），翻越了Chola垭口和Renjo垭口，登顶了实测海拔5606米的Kalapater 观景台和实测海拔5321米的Gokyo观景台，相比于原计划，因天气原因放弃了Kongma La垭口，增加了岛峰大本营和罗波切附近昆布冰川横切往返，行程有失有得，基本达到预期。

一、行程概览：

D1（9.23日）小飞机取消
行程：无
D2（9.24日） 八人团队变两人
行程：Lukla卢卡拉-Namche南池，里程：20.33公里，爬升：1190米，下降：596米
D3（9.25日）贪心不足走崩溃
行程：南池-Chukhung楚孔，里程：26.05公里，爬升：1819米，下降：534米
D4（9.26日）探路洛子冰川
行程：楚孔-Iceland BC岛峰大本营往返，里程：18.00公里，爬升：664米，下降：666米
D5（9.27日）昆布冰川路断
行程：楚孔-Lobuche罗波切-横穿Khumbu昆布冰川往返，里程：19.59公里，爬升：751米，下降：546米
D6（9.28日）EBC往返不轻松
行程：罗波切-EBC往返-Gorakshep戈瑞克·夏普，里程：11.95公里，爬升：464米，下降：189米
D7（9.29日）与越野选手PK
行程：Gorakshep-Kalapater卡拉·帕塔观景台-Zonglha宗拉，里程：15.57公里，爬升：610米，下降：963米
D8（9.30日）翻乔拉垭口累劈
行程：宗拉-Chola乔拉垭口-Gokyo高乔，里程：14.55公里，爬升：817米，下降：873米
D9（10.1日）独爬高乔观景台
行程：高乔-高乔观景台-第四湖往返，里程：8.77公里，爬升：723米，下降：728米
D10（10.2日）雪中翻润佐垭口
行程：Gokyo-Renjo润佐垭口-南池，里程：30.42公里，爬升：883米，下降：2204米
D11（10.3日）陡坡大堵车
行程：南池-卢卡拉，里程：19.22公里（轨迹有拉直），爬升：581米，下降：1176米
D12（10.4日）小飞机取消
行程：无
D13（10.5日）包车飞驰盘山路
行程：卢卡拉-RMP拉梅奇哈普-加德满都机场

二、线路简介

EBC（珠峰南坡大本营）位于尼泊尔萨加玛塔国家公园内，是世界十大徒步线路之一。世界最高峰珠穆朗玛是中国的说法，在尼泊尔叫萨加玛塔，而在国际上被称为Everest。狭义的EBC线路是指从卢克拉到珠峰南坡大本营，而广义的EBC是珠峰南坡各线路的总称。用活动发起人轻取领队的话来形容：是一条伟大的线路！虽然“伟大”有些过誉，在商业运作下，不要说徒步大本营、就是登顶珠峰也很难称得上伟大，但至少是一条非常经典的、世界级的徒步线路，有熟悉和信任的领队费心组织，便欣然同行。团队最终成员为8人：轻取、808、莯叶、小晨、小青、大花、xuxu和我，所有队友我都同行过并互相信任。

领队原计划用时12天走EBC超级大环（含2天备用时间），即主线包括了孔玛拉垭口Kongmala Pass、乔拉垭口Chola Pass和润佐垭口Renjo Pass的线路，沿途有多个抽屉可供增减强度，包括岛峰大本营、Chukhung观景台、EBC（必选）、Kalapater观景台、Gokyo观景台、Gokyo第四湖至第六湖。此行我们将看到世界第一高峰珠穆朗玛峰、第四高峰洛子峰、第五高峰马卡鲁峰、 第六高峰卓奥友蜂。

领队发的完美轨迹

领队一鼓作气在活动群里抛出若干攻略，二鼓作气拆分每日行程时便舍去了难度最大的第一个垭口😳，三鼓作气时决定自己也请背夫了😎。体力弱势或者容易高反的队友请背夫可以理解，轻取领队和莯叶体能很好也请背夫的话，那还不走得嗖嗖快，我猜测没有高反的队友也会被拉出高反的🤭。

我的心态自始至终都很稳定，始终坚持不请背夫，始终想走全三个垭口，这出于对自己执行力的信任和对高海拔适应性的了解。对于是否请背夫，我心理确实有一道坎儿，第一次户外长线是尼泊尔ABC，第二次户外长线是乞力马扎罗，都是跟的商业队，都是有背夫的，那时很菜很业余，三年多来通过努力，重装能背、轻装能跑了，便不想被拉回最初的阶段。

我们8月初便买了直飞加德满都的机票，然后机票就开始降价......之后办理去程小飞机机票、回国机票、回程小飞机机票、保险、落地电子签，准备相关物品，一通折腾（文末有攻略部分，可直接下拉），临出行时部分队友有点儿紧张，我说我们是去珠峰大本营，不是去登顶珠峰🤭，但也认真做了行程准备，甚至因为在高海拔十天左右不能洗澡，剪掉了及腰长发，9月22日下午终于踏上征程，当晚到达加德满都。

三、行程记录

下面记述每日都有些惊心的十三日行程，将EBC之美、之累、之险装入时光宝盒，留给未来咀嚼回味。

D1（9.23日）小飞机取消
行程：无

当其他5人满怀希望地拿着登机牌进入候机厅时（808提前一天出发已到南池），我和小青被留在了外面......，没关系，你们先走，我和小青晚上会与你们会合的。

中午得到通知：小飞机因天气原因被取消了（三个航空公司一共只飞走三个班次），于是拿到登机牌的队友都出来了，我们大多被安排到第二天12:00以后、排在次日既有航班后面飞。中午以后天气一般会转差，我们前面的人太多，航班再被取消的可能性极大，看那情形，我觉得十有八九会再度被取消。

情况不妙啊，我们的行程后来只剩一天备用时间，主要是用来应对高反等情况的，禁不起两天以上的小飞机延误。队友们在里面等待的时候，我去了解了直升机的情况，天气原因直升机（价格600美元）当天也不能飞了。领队出来后大家简短商量了一下，我提出走陆路，但自己也知道这不算一个好主意，至少要增加两天行程，可能会导致线路缩减或者时间顺延，陆路据说还有蚂蝗，只是我通常倾向于确定性的安排，另外喜欢增加一些体验🤭。

7人都在机场附近宾馆入住，我和xuxu一个房间，我俩之前都走过ABC，我当时把尼泊尔游览得比较充分，连奇特旺和蓝毗尼都去了，下午我俩未同其他人游览加德满都。当其他人在泰米尔购买驮包时，xuxu未参与购买，并处理掉一些东西，决定和我一起重装了（严格来讲也属于轻装，重量20斤左右，只是区别于请背夫的轻装而被称为重装），她轻量化做得很好，体能也可以，我们今年3月份在婺源一起重装走过，那次的背负与这次相近。

D2（9.24日） 八人团队变两人
行程：Lukla卢卡拉-Namche南池

早上不到6:00，808发来消息，说南池那边天气很好，建议我们争取小飞机头班飞，他当时因为到机场很早，不是头班也被安排到头班了。我和xuxu马上出发，甚至就这几百米还打了车，不到头班起飞时间（6:25）就到了值机柜台，但两个美女工作人员不给昨天延误的乘客办理值机，和她俩身后的领导商量也不行。闲来无事，我就站在柜台前笑容可掬地看着两个美女，我想，但凡有可能，两个美女也不愿意我碍眼到中午12点🤭。

大约过了半个小时，一个美女突然说我可以进去，我说让我同伴也进去吧，她说只能一个人，我问只有一个位置吗？她说是。哇塞，这是捡到漏儿了！小飞机空出一个位置，马上就飞！我把机会给了xuxu，因为我可以继续在柜台前耍赖🤭。

xuxu被迅速带进去了，我给了美女工作人员一个小士力架，感谢她给我们机会。然而，xuxu很快又回来了，因为需要托运的背包已经不能上飞机，于是她被叫下摆渡车，被送出来了🤭。这下没戏了，轻取领队等5人也到了机场，一起踏踏实实等到12点以后吧，能不能飞就听天由命了。

没过多会儿，美女工作人员主动出来找xuxu，让她下一班就飞，我跟了过去，美女工作人员让我一起走✌️。哎，我的运气总是很好🤭，要是xuxu上班飞机不被叫下来，我也走不了。

天气晴好，我和xuxu两个重装选手慢鸟先飞着，领队他们5人都联系好了卢卡拉的背夫，速度会快一些，当晚都到南池集合就行。808说到南池的路很好走，他走得很慢也不过用了7个多小时。

美女工作人员和我们一起上摆渡车清点人数，我和她几次目光相对，怀着对彼此的祝福😊。

我坐在靠近驾驶员的位置，小飞机上有乘客18人，另有2名驾驶员和1名空姐。

小飞机平稳翱翔，穿梭于层云之上。

34分钟后降落在号称“世界最危险机场”卢卡拉。

10:30从海拔2803米的卢卡拉开始徒步，先要穿过这条商业街。

当前海拔2803m

狗狗们还是如2019年ABC时那么自在惬意。

当前海拔2808m

当前海拔2811m

客流适中，阳光煦暖，异域风情，长桥深峡......，一切都是期待的模样。

当前海拔2707m

当前海拔2649m

当前海拔2643m

当前海拔2557m

当前海拔2578m

xuxu起步很快，一开始我竟然有点儿跟不上。中午一点多时，我说在下一个地方吃午饭吧，她居然不太情愿，看那架势，仅凭一瓶可乐就可以走到天黑😳。

Phakding帕克丁（海拔2610米）的客栈很多，简直连成串儿，就在狗都觉得惬意的这家午餐吧🤭。我们点了汉堡、炒饭、煎双蛋和蔬菜，两种主食的分量大得惊人，便把炒饭匀给了随后到达的明志和小美女，刚才在门票购买处也遇到明志了，既然速度一致、路线相同，都来自北京，就加个微信吧。然后xuxu发现明志就是她最初报名EBC时那个貌似不靠谱的领队，哈哈，撞枪口上了🤭。

当前海拔2607m

餐后继续前行。

当前海拔2580m

当前海拔2662m

当前海拔2648m

当前海拔2705m

当前海拔2751m

Monjo蒙佐(海拔2840米)放学的孩子们，跑得飞快。

当前海拔2805m

当前海拔2805m

当前海拔2842m

当前海拔2794m

在蒙佐得知领队等5人的小飞机又被取消了😳。后来得知，他们的小飞机连续被取消5天！可以想见，这是多么让人焦灼、几近崩溃的等待，莯叶和小晨改线ACT，而领队、小青和大花终究没有放弃EBC，他们延续了假期，领队撑着高反虚弱的身躯，雪中艰难地翻越乔拉垭口和润佐垭口，完成了计划线路👍。

提前到南池的808休整一天后，携背夫提前完成了线路。我和xuxu走完大半行程后在Gokyo高乔最终分开，领队3人也在Gokyo分为两队，最终我们8人走成了6个队🤭，但至少我和808觉得，这仍是一次成功的长线活动，队员随机应变、坚毅执着，充分体现了AA活动的核心精神和队员的综合能力👍。

当前海拔2818m

17:30到达双桥，距离南池只有3.3公里了，可是爬升还有500多米！路况也变得比较难走。xuxu走崩了，我俩走走停停，晚上19:35才打着头灯走到南池（海拔3412米），当日用时9小时04分。

当前海拔2888m

当前海拔2952m

当前海拔3360m

当前海拔3362m

趁着海拔不算高，喝杯啤酒，多吃点儿蔬菜，祝我们极速缩编为2人的小队合作愉快！

当前海拔3412m

D3（9.25日）贪心不足走崩溃
行程：Namche南池-Chukhung楚孔

清晨，从群山环抱的南池出发，迎着朝阳，赏着云海，走在成熟宽阔的山路上。

当前海拔3415m

当前海拔3490m

当前海拔3506m

当前海拔3493m

当前海拔3522m

当前海拔3534m

当前海拔3531m

今天xuxu的状态明显不如前日，才10：00就说饿了，我便先行，到前面的村子Tengboche天波切(海拔3867米）点餐，约好到天波切时都打开手台。

当前海拔3567m

当前海拔3569m

当前海拔3295m

沿途看到一些高大的高山杜鹃，若4月份来访，美景得让人多么沉醉！

当前海拔3726m

上行一个半小时才到天波切，居然没看到开着的餐馆，有背夫告诉我继续走20分钟可以到下一个村子（实际也就走了10分钟易行下坡路），我在那里等了xuxu整整一个小时，她并没有明显高反症状，但随着海拔的上升上坡时无力感明显。对海拔的适应性主要来自于先天，她虽然每天都吃高反药，但好像效果不是很明显。

当前海拔3829m

当前海拔3827m

当前海拔3710m

午餐时xuxu说当天只能走到旁波切，而我旁波切之后想再走7公里到丁波切，这样次日早点儿到楚孔后可以去岛峰大本营拉个抽屉，于是我们约定次日在楚孔第一家客栈会合，我就先行了。

当前海拔3726m

当前海拔3734m

当前海拔3776m

当前海拔3807m

当前海拔3826m

到旁波切的路很好走，我下午2:00就到了。

当前海拔3845m

到丁波切一开始也很好走，路上还有人策马扬鞭，拉风得很。

当前海拔3877m

当前海拔3940m

然后天气开始转差，时有微雨，过河、爬坡过程中略觉艰难。

当前海拔4144m

路遇五个尼泊尔人，三个女的都走不动了，雨衣里穿着过膝羽绒服，很业余的感觉，断后男子前后背了三个背包😳。哈哈，原来体力最差的竟是尼泊尔游客。

当前海拔4229m

好不容易翻过小垭口，下午4:30到了丁波切，路况又变成坦途，距离楚孔只有4公里了，要不今天就走到楚孔吧，明天除了能去岛峰大本营拉抽屉，应该还有时间到楚孔观景台拉抽屉，虽然楚孔观景台并不在我的计划之内。难道此行要走一个大满贯？也可以考虑哈🤭。

当前海拔4269m

当前海拔4282m

当前海拔4491m

距离楚孔还有2公里时，路况由土路变成石头路，且是上坡，还要接连在昏沉的暮色中过小桥！晚上6:30终于到达楚孔（海拔4703米），虽然时间没有突破心理预期，没用上头灯，体力却几乎耗尽了，好艰难的2公里😥。

当前海拔4506m

当前海拔4557m

一进客栈餐厅，独自就餐的小雪热情地和我聊天，我得知去岛峰大本营的桥断了，今天小雪和她体能强悍的同伴轻装探通了去岛峰大本营的绕行路线，她的同伴回来取了重装装备，去岛峰大本营扎营了。相邻客栈有明天想去岛峰大本营的5个中国人，我愿意的话可以同行。

D4（9.26日）探路洛子冰川
行程：楚孔-Iceland BC岛峰大本营往返

吃过丰盛的早餐（鸡蛋吃不完打包了），7:00前小雪带我到隔壁客栈。

当前海拔4707m

只有一个小伙子决定去探路岛峰大本营，这个小伙子也是他们队次日唯一要翻孔玛拉垭口的，而且当日要走到Gorakshep戈瑞克·夏普！是我此行见到的轻装体力最好的中国人，年仅二十多岁，给人温和又聪颖的感觉。

我俩先是沿冰河上行，这是Lhotse Glacier洛子冰川的末端，河床上残留有一些未融化的碎冰，经多次观察都无法过河，最终走到冰河尽头。

当前海拔4791m

规模不大的冰川下竟然激流成河，冰川下肯定已形成空腔，那便有坍塌的风险，小伙子不想继续探路，要原路返回了。我觉得行至冰河尽头，正好解了过河之愁，远离冰河源头绕路切至不远处的成熟路即可，便在乱石中带头切过冰河源头。切路过程中竟然看到部分路段有新踩出的路迹，英雄之所见略同啊🤭。小伙子体能和路感都很好，之后他又继续带我前行。

当前海拔4820m

回到成熟路便觉豁然开朗，小路易行，沟谷宽阔，爬升也不大。

当前海拔4845m

当前海拔4873m

当前海拔4882m

很快来到世界第四高峰洛子峰大本营附近，看这陡峭的山体、终年的积雪，登顶的想法是一个正常人该有的吗🤭？

当前海拔4960m

洛子峰大本营很平整。

当前海拔4967m

小伙子说这两个山头儿是Ama Dablam阿玛.达布朗姆峰（海拔6828米）。啊？怎么峰型和之前了解的不一样呢？昨天下午云雾弥漫，未得见EBC线路上最抢眼的Ama Dablam双峰，从岛峰大本营附近的角度看Ama Dablam可是平淡无奇啊。

当前海拔4980m

Island Peak岛峰（海拔6189米）据说是技术型6000米峰，喜欢登雪山的人可以多花两天时间登顶。

当前海拔4983m

岛峰大本营（海拔5036米）近在咫尺了，大本营里居然看到3个热情的协作，桥断了还有登山业务吗？协作说桥是十一天或者十二天前被冲断的（时间这么近🤯），他们上来十天了，目前正有三个协作带着三个登山者去往上一个营地，大约两天后回来。

当前海拔5027m

小伙子看过堰塞湖后也到了大本营，堰塞湖在哪里？我知道岛峰大本营在湖边，但为什么没看到湖？小伙子说旁边就可以上去，但很危险，他和同伴约好12点回去，得尽快赶路了。我说“你和协作聊聊，他们有秘密”，放下背包就往上跑，拍了两张照片和一小段视频又跑下来。

当前海拔5052m

当前海拔5047m

小伙子正向协作请教回去怎么过河，协作的意思是可以游过去，这是什么馊主意🤭。我们得往回赶路了，回程大约7公里呢，恐怕还得从冰川绕行，时间上很有压力，毕竟去程用了3个小时。

协作热情地欢送我们，我们也挥手告别。一路上遇到的徒步者、向导背夫、客栈经营者都那么热情纯粹，短暂相遇再分别，此生便不再相见。

当前海拔5036m

一通狂奔赶时间，回程路上竟看到了背夫，竟看到了马帮，还有10个左右去往岛峰大本营的徒步者。原来刚搭好了桥，路通了！那我们就不用绕行了。

当前海拔4969m

当前海拔4774m

下到断桥处才11:48分，断桥被冲毁的地方补上了两截梯子，第一截梯子顺利通过，第二截梯子一踩就晃且下面水流湍急，我在小伙子的帮助下战战兢兢通过了，这时来了一个夏尔巴，极其稳健地就过去了，差距啊😥。

当前海拔4710m

当前海拔4703m

回到楚孔吃午饭，又看到了小雪，她等来了去岛峰大本营扎营的同伴（从时间来看她的同伴依旧是绕行冰川回来的），正要出发去孔玛拉垭口。中午才出发，我不禁为她捏了一把汗。不过她的同伴能力很强，应该是此行所见能力最强的重装选手，虽然只是20多岁的模样，但冷静执着的气质一目了然，真是自古英雄出少年👍。

餐后去往楚孔观景台（海拔5535米）。中午出发去楚孔观景台的人极少，我跟在一个日本女子后面走，她走得很慢，我超过她以后继续沿成熟路前行，过了一会儿发现偏离轨迹好几百米！哎，有本事独行就得有本事认路好吧？！

我不愿意原路返回，看路的方向在前方沟口左转了，似乎能接上去往楚孔观景台的轨迹，这么成熟的路估计也是去往楚孔观景台的。但路在沟口左转后又右转了，我在地图上观察，沟的尽头可以接上山脊路，山脊的尽头便是世界第四高峰洛子峰，直线距离不足10公里。但洛子峰营地不是在去往岛峰大本营的路上吗？不管了，反正方向不对得原路返回了！

原路返回后经过一座小桥，走上了另一条成熟路，土路很陡，这时大腿酸痛感异常明显，几不能行，难道上午被小伙子拉高反了？以我仅有的一次高反经验判断，似乎并不是高反。亦或是这两天太累了，高海拔含氧量低，容易产生乳酸堆积。

当前海拔4733m

沿成熟路没走多远，我看了一下轨迹，瞬间差点儿惊出高反，又偏离轨迹了！轨迹在下方沟里。难道正走着的成熟路也不是去往楚孔观景台的？我参加过轻取领队的几十次活动，对他发的轨迹从来没怀疑过，于是我下到轨迹所在的沟里，并没有明显路迹。这时刚才下来的成熟路上有三四个人下行返回，我才意识到轨迹是有问题的，有可能沟里曾经能走，现在已经废弃了。

当前海拔4792m

当前海拔4802m

轨迹有问题，体力也不足以支撑800米爬升，我便决定放弃楚孔观景台了，原本楚孔观景台也不在计划之内（主要是能力不够🤭），其上的视角与次日要经过的孔玛拉垭口视角是相同的。

看了后来收容我的北京队汤队长的游记，他们从旁波切到楚孔以后，午餐时看到了与我同去岛峰大本营小伙子所拍照片，决定还是下午登顶海拔5530米的楚孔观景台（我当时正被日本女子带偏），登顶难度相当大，盗2张照片🤭。

下午3:00回到客栈休息，xuxu正好也到了，她和明志队拼了一个背夫，次日明志队计划也去岛峰大本营拉抽屉，会在楚孔停留一晚，那个背夫可以把xuxu送到垭口。

D5（9.27日）昆布冰川路断
行程：楚孔-Lobuche罗波切-横穿Khumbu昆布冰川往返

晚上休息得很好，但前日肌肉的酸痛感提醒我高海拔要谨慎，体力上应多留些余量。早上我也把当日不需要的东西整理出来，打算和xuxu一起拼背夫，我俩的东西加起来肯定在10公斤以内，对于背夫来说重量是比较轻的，多一个人还能多挣一份钱。

吃早餐时看到了明志的两个队友，他们说天气不好，他们决定不去岛峰大本营了，直接翻垭口。这是什么逻辑？！天气不好才不适合翻垭口吧？而岛峰大本营在沟里，风景并不会受到明显影响。他俩听到我这么说，又动了去岛峰大本营的心，急火火地找明志商量去了🤭。我和xuxu说：没关系的，他们翻垭口的话你继续和他们拼背夫，我体力没问题的。

吃过早餐，我到院子里给净水器加水，发现下小雨了！屋檐已经开始往下滴水。这时xuxu过来了，我说下雨是不能翻垭口的，下面下雨上面可能就在下雪，咱们从丁波切去罗波切。xuxu到餐厅告诉明志我们不翻垭口了，明志他们也马上决定不翻垭口了。我和xuxu回房间迅速把所有东西塞到大包里，6:59出发时，小雨暂时停了😳，貌似也就下了10分钟左右。

当前海拔4671m

返回丁波切的路算是轻车熟路了，虽有石有河，因是下行，走得比较轻松惬意。

当前海拔4645m

当前海拔4618m

前方竟然放晴了，丁波切峰是当前唯一崭露头角的雪山，竟有几分ABC线路主角鱼尾峰的神采。

当前海拔4435m

当前海拔4415m

爬上丁波切村上面的垭口，回到标准EBC线路。

当前海拔4368m

后面的路很好走，只是一点点缓坡而已，等xuxu的过程中，我不断回望欣赏Ama Dabulam的景致。

当前海拔4384m

当前海拔4446m

当前海拔4566m

等了几次后，我决定先行，到罗波切入住后轻装去孔玛拉垭口拉抽屉，以弥补早上放弃孔玛拉垭口的遗憾。

当前海拔4567m

当前海拔4556m

当前海拔4600m

11:10爬上陡坡，到达Everest Memorial珠峰遇难者纪念处，这里相对平整，景色开阔优美，高低错落着几十个珠峰登山者纪念碑。

当前海拔4779m

当前海拔4788m

当前海拔4790m

当前海拔4790m

当前海拔4790m

当前海拔4807m

继续前行，河谷对面出现平切路，是经Zonglha宗拉通往Gokyo高乔的，向导背夫之间都认识，大呼小叫地互相应和十分有趣。

当前海拔4821m

常规EBC是往返路线，你来我往、牛马叮当，时有直升机凌空游弋，真是热闹。

当前海拔4856m

当前海拔4862m

近12:00，我到达罗波切（海拔4892米），抓紧时间点餐、整理、就餐、出发。从轨迹来看，罗波切到孔玛拉垭口（海拔5545米）里程只有3公里多，爬升600多米，我的时间和体力都是够用的，往返的走法回程不存在探路的情况，即便走些夜路也是可以接受的。

当前海拔4892m

当前海拔4889m

一起步就发现轨迹不对，幸亏我存有一条今年4月份三垭口线路的实走轨迹，按轨迹很快切到成熟路上，这下踏实了。刚建EBC小群的时候，轻取领队抓了好几个助理🤭。作为轨迹助理，我很快筛选出标准EBC、EBC小环、EBC超级大环轨迹，问他是否发到群里时，领队抛出了他准备好的完美轨迹，于是我上岗不到两小时就下岗了🤭，筛选的轨迹却留下了。

当前海拔4900m

当前海拔4921m

当前海拔4918m

我沿着成熟路前行，很快看到一个清湖和一个浊湖。

当前海拔4917m

当前海拔4911m

成熟路原本在浊湖之上过去的，但冰川明显是垮塌了，不可能过去，我沿着浊湖绕行，很快回到成熟路，还以为找到正路了呢，但发现正在沿来时的成熟路返回🤭。那不行啊，继续回去探路，这次关注着小玛尼堆的指引走，我相信按指引能很快绕过塌方处。

当前海拔4903m

绕过一个塌方又一个塌方。

当前海拔4907m

当前海拔4905m

经过一个指引又一个指引。

当前海拔4894m

当前海拔4898m

又一个清湖，好像不是刚才那个。

当前海拔4898m

又一个浊湖，好像是刚才那个。

当前海拔4896m

又一个清湖，不知道到底是哪个。

当前海拔4885m

我看到了远处的旗子，哦，那里才是正路。但乱石堆过不去，绕着绕着，石海遮挡了视线，看不到旗子了。

当前海拔4871m

一会儿又寻到了旗子，还看到过有队伍在其上行走，但周围有塌方，还是过不去。

当前海拔4872m

这个湖究竟是看到过还是没看到过呢？我可怜的方向感啊，已经晕了。

当前海拔4897m

继续沿不知道可不可以信任的、有没有作用的、似有似无的石头指示绕行，安全是没问题的，但看轨迹找路是没有用的，路已经断了，只能结合实际情况来走，但我知道，如果我决定放弃探路，轨迹会是重要的回撤参考。

啊！成熟路！终于找到路了！一看轨迹，我绕了一个圈，又回到原来的成熟路🤭。

当前海拔4897m

黄色：计划轨迹
红色：4月份实走轨迹
绿色：本次实走轨迹

继续绕圈肯定毫无用处，虽然我知道旗子那里是新的正路，但无法过去，快下午3:00了，已经耽误了两个小时，时间肯定不够去孔玛拉垭口了，好不容易回到成熟路就打道回府吧，命要紧🤭。

快回退到冰川边缘时，我看到了一个徒步者，也看到了旗子延展的方向，原来新路完全放弃了原来的成熟路，直接90度夹角绕行，整个冰川横穿的走法完全不同了。

当前海拔4901m

线路确定无疑了，虽然我到不了垭口，但可以走一下横穿冰川的路呀，矫正一下刚才晕头转向的探路也算有收获嘛。于是我将关门时间定为下午4:30，开始反穿冰川。

当前海拔4911m

指引的旗子、牌子各种各样，有时能看到一个，有时能看到四五个。路不好走，部分路段相当陡。

当前海拔4917m

当前海拔4912m

当前海拔4908m

当前海拔4900m

当前海拔4896m

当前海拔4891m

当前海拔4898m

我一共与10个左右正穿的人相遇，中国人半数左右，他们都说前面相当难走，我说没事儿，我一会儿就回来。

路确实难走，有的路标在冰河里的乱石上，能看到也不容易到达。要在陡峭的石头上过河，还要经过一处有塌方危险的小冰山。

当前海拔4899m

当前海拔4878m

当前海拔4877m

从有坍塌风险的冰墙前通过😱。谁赶上坍塌算谁倒霉吧🤭，这个冰墙即便坍塌了危险性也一般，不一定造成死伤，塌了分分钟就会形成新路。我想这条新路轻易不会被放弃的，因为能够过河的石头路很难找出第二条。

当前海拔4885m

当前海拔4893m

再经过一些乱石，到达冰川边缘。

当前海拔4895m

当前海拔4899m

哎？路很好走了！虽然此时已是下午4:28，距离返回的关门时间只有两分钟了，我还是决定往前探一下，路这么好走，我判断几分钟后就能到达上山点。

当前海拔4907m

当前海拔4915m

16:35我到达上山点，在这里也接上了今年4月份的实走轨迹，看到了沿旗子行走的提示。

当前海拔4926m

当前海拔4926m

快速返回冰墙、过河，17:15拔高到充分安全处，回望冰河捯口气儿时，看到有三个人在向导的带领下战战兢兢过冰墙，我已安全无虞，很快就能返回罗波切，不妨给他们录段儿视频看个热闹🤭。

当前海拔4888m

当前海拔4894m

正录着，起雾了，这是要变天？别看热闹不嫌事儿大了🤭，赶紧返回吧，xuxu也在手台里抄我呢。

当天翻垭口的人多于我的预期，远观和相遇的人就有二三十个（含向导），貌似去到楚孔的人有一半左右是有翻垭口打算的。翻垭口要早出发，今天6:30出发的队伍竟然没遇到下雨，他们都说孔玛拉垭口不难翻，是土路，反而是下了山过河那段绕路走崩溃了。有说绕着冰川走了5公里的，其实从轨迹来看，绕冰川的里程没到1.5公里🤭。

xuxu后来说早上她没找到背夫，我俩分析那个背夫可能因为要价太低鸽了。我想早上那10分钟左右的小雨可能是山神的善意劝阻，我和xuxu重装翻孔玛拉垭口、过昆布冰川下游的话，弄不好会走到天黑，有可能出安全问题呢。

盗一下汤队长他们走孔玛拉垭口拍的照片🤭。

回程时我应该在已废弃的成熟路入口挡几块石头的，当时没想起来，但凡萨加玛塔国家公园在反穿入口竖起一块提示牌，或者有徒步者挡几块石头，我也不会顺着成熟路走到塌方的地方。难道就没有其他人因时间充裕产生了到垭口拉抽屉的想法？或者从EBC返回罗波切的时候发现有一天富裕时间可以反穿垭口？或者去程因故（比如天气、身体、队友等原因）未走孔玛拉垭口，回程的时候想补上？正穿一路引导不断，反穿需要弥补漏洞啊，免得有我这样脑袋抽风的人出危险🤭。

回到客栈餐厅，xuxu正和小雪坐在一起。我中午吃饭时就见到小雪了，那时她刚翻垭口回来，昨天出发时间太晚，她和同伴在靠近垭口的湖边扎营了，她中午告诉我过河的路很难走，但并没提到有旗子。晚上我告诉她，原来的路断了，我探路很长时间才找到有旗子的新路，她虽然已经走过一遍，但居然不知道有旗子的路是现在唯一能走通的，这让我很是诧异🤯。

D6（9.28日）EBC往返不轻松
行程：罗波切-EBC往返-Gorakshep戈瑞克·夏普

7:00从罗波切出发，今天按照xuxu的意思，我们轻装到EBC拉抽屉，晚上返回罗波切，来回大约16公里，爬升只有400多米，路况应该比较成熟。而我是要登顶海拔5600米的Kalapater观景台的，恐怕得走夜路了。

天气晴好，EBC，我们来了！

当前海拔4904m

右侧通往EBC，左侧通往直升机坪。

当前海拔4920m

前面垭口貌似不容易翻啊，看来我们都低估了EBC常规往返路段的强度。

当前海拔5019m

当前海拔5033m

当前海拔5074m

抬眼望，雪山相伴。低头看，碎石凌乱。

当前海拔5076m

当前海拔5103m

9:10，到达Gorakshep（海拔5147米），人们都在办理入住，村里很是热闹，这时几乎没有人去往Kalapater观景台或者EBC。

当前海拔5147m

当前海拔5147m

我虽然到Gorakshep的速度不算慢，但走得并不轻松，没有底气一个人先去Kalapater观景台，就往比较容易的EBC溜达吧。一条黑狗在前面带路，看起来是一个挺靠谱的队友🤭。

当前海拔5120m

当前海拔5118m

我注意到下方冰川的多条小脊上有成熟路，是人踩出来的，那些地方为什么有路呢？

当前海拔5122m

黑狗从高处观望着我，似乎在想，你在塌方边缘走不安全呀。

当前海拔5133m

我看到一个徒步者正从距离我几十米的地方下行返回，原来我正走的成熟路因靠近右侧塌方不是最优的，看来还是有向导或者背夫比较安全。

当前海拔5133m

我也注意到左侧小山脊上有旗子，但那里已经废弃了，看来去往EBC的路是不断变化的，包括下方冰川小脊上那几条路以前也曾经是正路，冰川融化和碎石塌方让路不断变化。

下面有一个漂亮的小冰湖嗳。

当前海拔5197m

左侧又见成熟路，比我所处的路清晰易行。不行，不能一个人走了，正好后面来了一个向导和两个徒步者，我就若即若离地跟着他们走了。

当前海拔5195m

远处，雪山连绵。近处，危机四伏。

当前海拔5201m

当前海拔5207m

昆布冰塔林上方，EBC惊现！原来，EBC是在我们所处的冰川小脊下方，并不是一路爬升到达EBC。

当前海拔5211m

需下行绕冰湖才能到达EBC（海拔5202米），冰湖显而易见地易塌方，不要怕，送你一捧勇敢者之花。

当前海拔5227m

当前海拔5230m

当前海拔5193m

黑狗已先期到达EBC，沉睡得好像这里是他的家。

当前海拔5201m

冰塔林、标志石，或站或坐或躺，我来到这里，融于这里，挥别之后，便仅存于记忆里。

当前海拔5203m

当前海拔5202m

珠峰大本营还有最后一堆物品要被运走，返回的路上遇到一匹马，估计就是去运送这些物品的，马夫穿着一双拖鞋！之前也看到一些背夫穿着拖鞋，差距呀🤭。

当前海拔5199m

当前海拔5126m

当前海拔5128m

回Gorakshep的路上竟然看到了xuxu，她远远地看了一眼EBC就往回走了😳，因为有人告诉她回罗波切的时间不够了，这才中午，时间怎么会不够！

我说我有压缩饼干，也有士力架，你还是去一下吧。说完我就后悔了，进山时我有5个20克的小士力架，这几天路上给了xuxu3个，昨天下午冰川探路吃了1个，现在仅剩的1个20克小士力架是用来保命的🤭。xuxu没有回去，她回罗波切以后要下撤了，我回Gorakshep午餐后要先去kalapater观景台，然后回罗波切，时间很紧张，就先行了。

当前海拔5112m

13:35，吃上了美味披萨。在同一家客栈吃饭、EBC往返过程中见过的笑神走过来，说替他们队长问一下，我下午还去观景台吗？笑神一看就是幽默风趣的人，汤队长在不远处的餐桌旁也笑起来，我有些无奈地说，下午得去观景台，然后返回罗波切与同伴会合，但同伴要在罗波切下撤了。

了解到他们也要走三垭口线路并且愿意接纳我的时候，我感觉好温暖踏实啊。汤队长等三人也来自北京，他们人好体力强，聪明又幽默，还请了向导和背夫，如果我重装跟不上他们三个越野跑选手的速度，还可以与他们的上海友队4人同行，他们中有一个美女速度慢一些。哦，也是8个人啊，我们原本也是8个人的......。虽然我算编外人员，吃住自己与客栈交涉，有队伍肯收留已经很幸运了。

于是我出去拦截xuxu，来路上等了半天没看到人，正好看到昨天住在罗波切同一家客栈、今天也回罗波切的尘稼等3人，他们说xuxu刚走，我说她打算坐直升机下撤了，尘稼他们说小雪也打算坐直升机下撤，加上他们3个正好满一架。他们答应帮我带话儿给xuxu，我就踏实地留在了Gorakshep，与汤队长等人一起后续行程。我们当天下午充分休息，次日早上登顶Kalapater观景台看日出。

D7（9.29日）与越野选手PK
行程：Gorakshep-Kalapater观景台-Zonglha宗拉

早上4:45出发去海拔5600米的Kalapater观景台看日出，日出时间据说是5:45，出发时间是向导根据北京队3人的体能定的。

一个小时爬升近500米！在夜爬的情况下，在5000+海拔的情况下，吓得我连38L的背包都没敢背，只带腰包。

一个小时就能登顶！大清早冷飕飕的，我都怀疑他们不用带水。不行，我得带水，跟不上可以，命要紧🤭。于是用净水器装了300ml水，放在腰包里。

说是下山吃早饭，我怀疑不吃东西我能不能下山！于是没出发就把最后一个小士力架吃了，命要紧🤭。

朗月像探照灯一样明亮，能不能看到日出不好说，月落起码看到了，这么明亮的月亮肯定是好天气啊。然而，欣赏了几分钟月落以后，竟下起雪来🤯。笑神说幸亏身上穿的Salomen冲锋衣没扔，穿着它参加过无数比赛......。我说，我要是跟不上，你们就先走......。

两位男士很绅士，笑神打头，汤队断后，我和依依两位女士在中间，跟着向导出发了。

当前海拔5132m

起步速度着实有点儿快，几乎是低海拔爬山的速度，我心想，5000多米海拔的山可不是这么登的，回想我三年多前登顶乞力马扎罗的时候，领队把速度压得真是一步一秒。不过我的体能已经今非昔比，对海拔的适应性也不错，是能跟上小队的。当笑神记错Kalapater观景台的海拔时，我俩开始边爬边聊天，以至于笑神忽然说，现在能理解为什么有的人登雪山只差两百米海拔却放弃了，现在他就有那种想死的感觉。

啥？小队里不是你最强吗？强的压速度等弱的，顺便聊聊天也行吧，我可没想到你爬得这么累🤭。快登顶时的石头路很难走，或者说已经没路了，这时汤队长走到了前面，原来汤队长才是小队里最强的👍。后来从汤队长的游记里得知，他们从卢卡拉到南池仅用时四个半小时（扣减半小时午餐时间），把带队超百次的向导都拉劈了，他们都是能跑百英里的越野跑选手，百英里......都是168大神儿啊😳。我只勉强走过幽州百公里和大五一日顺，用时也都偏长，要论跑越野我肯定不行，登顶Kalapater观景台无弱势肯定是因为高海拔适应性稍强，承让承让......🤭。

当前海拔5477m

当前海拔5572m

珠峰黑色的山顶和努子峰耸立的山尖清晰可见，在这样的天气下，能看到珠峰就很不错了。

当前海拔5587m

北京队在高海拔的表现没有达到向导的预期，我们走走停停，6:15登顶Kalapater观景台，观景台的顶部比较陡峭，刚下的小雪让石头稍显湿滑，已经登顶的若干人都没上到最高点的想法，不过对于我这样平时不走寻常路的徒步选手来说，一看手抓脚踩之处是牢靠的就知道可以上去，便和汤队长上到了最高处，实测海拔5606米（通常我的实测海拔比标注点海拔低20米左右）。因为清晨的这场小雪，Kalapater意外地成为我登顶的第二座5000+海拔雪山，虽然我对爬雪山其实没啥兴趣（主要是海拔低的瞧不上，海拔高的上不去🤭）。

当前海拔5605m

今天是中秋节，深圳帅哥泽鹏给大家分享了两块月饼👍。国庆节EBC线路上的中国人是真多啊，能占徒步者的半壁江山了，主要来自北上广深，大家都很友好。

山顶的云雾瞬息万变，珠峰及周边的山峰忽隐忽现，头顶的天空时而云雾弥漫时而闪现蓝天。海拔7167米的普莫里峰近在咫尺，与我们只隔了一个垭口的距离，当它第一次在云雾中透出高大紧逼的山体时，我们有些惊呆，那么触手可及，那么具有压迫感。
我们流连不忍去，在山顶停留超过一个小时。

当前海拔5586m

太阳升起，有些热和晒，我未带遮阳帽，就用魔术头巾遮住脸，两件羽绒服和一件冲锋衣都系在腰上，汤队长照的照片上我非但看不出臃肿，反而显得颀长，果然照相水平不错👍，身后便是普莫里峰的一小部分。

当前海拔5584m

1.77公里的下山路走得轻松愉快，9:00左右回到Gorakshep的客栈。

当前海拔5216m

我马上买了2块大士力架，共1000卢比，这下踏实了，走完全程以前我都不用担心备用零食了✌️。

当前海拔5111m

早餐的面饼又厚又大，根本吃不完，我看到旁边就餐的向导吃着清汤寡水的面条，就把半个面饼推给他，但他并没有吃，也不知道他哪里来的力气走那么快。

当前海拔5105m

可以出发时我忙着减衣服，忘记结账就走了🤯，第二天托北京队的向导把费用转账给了客栈老板。后来离开高乔时把钥匙带走了🤯，正好遇到向导认识的反穿背夫把钥匙带回了客栈，看来不是不高反，是反的不轻啊🤭。

下行就是轻松，我与北京队三人一路高歌猛进，一个多小时就回到罗波切，拿到留在客栈的东西，继续去往宗拉。

当前海拔4813m

去往宗拉主要是横切路，几乎没有爬升。

当前海拔4807m

当前海拔4784m

转过一个大转角，美丽的Chola Lake乔拉湖映入眼帘。

当前海拔4779m

当前海拔4775m

当前海拔4766m

当前海拔4750m

快到宗拉的时候，下起了雨，气温也持续下降，我穿上了重装标配-环卫版雨衣。我们北京队4人下午2:00前到达了宗拉（海拔4793米），上海队4人因为看到早起天气不好，推迟了登顶Kalapater观景台的时间，到达宗拉时下午三点多了，淋雨时间较长。客栈提前升起了火炉，大家围坐在一起取暖聊天，也把潮湿的衣服和鞋子烤干了。

当前海拔4793m

xuxu竟然也在我们入住的客栈，她和昨天看到的强驴尘稼继续了行程，说好明天和他拼背夫翻越Chola乔拉垭口。

睡前外面凄风冷雨好像还在下，我惴惴不安起来。之前了解的情况是乔拉垭口虽然常年有冰雪，但已形成路迹，不穿冰爪问题不大，我就没带冰爪，重装背那么多天不值当啊，有登山杖，有四肢着地的勇气🤭，我相信可以的。但新下了冰雪，我估计明早出门就已经呲溜滑了，没有冰爪恐怕是不行了。但背夫和向导怎么办？他们也会穿冰爪吗？不管他们了，还是得弄到冰爪心里才踏实。

我猜很多人翻过垭口就把冰爪扔了，既然有些人会反穿垭口，那宗拉这个村子里会有被丢弃的冰爪！我去客栈餐厅问一下有没有冰爪卖，如果没有，我到村子里挨家问去，很可能找到被丢弃的冰爪，总之，必须弄到冰爪！

所住客栈果然卖冰爪，储备好像还挺充足，新的一副2500尼币，旧的1500尼币，我买了一副旧的但看起来几乎是新的，这下踏实了。

D8（9.30日）翻Chola垭口累劈
行程：宗拉-Chola垭口-Gokyo高乔

早上6:00出发，天气晴好，不像前日那般阴冷，地上并没有结冰，看来我多虑了。

当前海拔4812m

但路边的小花倾诉着昨夜的风雪。

当前海拔4939m

翻垭口的路看起来很不好惹的样子。

当前海拔4975m

当前海拔4998m

当前海拔5079m

当前海拔5137m

Chola Glacier乔拉冰川初现，有一些标志杆引导线路。

当前海拔5184m

当前海拔5231m

新雪增加了冰面上的摩擦，一点儿也不滑，冰面的坡度也不陡，我不认为有需要穿冰爪的时候，即便是在冬天。实际上，我们走的路并不在计划轨迹上，据说还有一条通过垭口的路，那里可能更陡一些。

当前海拔5250m

当前海拔5291m

横切过乔拉冰川以后，才进入正式翻垭口环节。垭口比较陡，但难度最大的地方竟然修了台阶，还拉了绳子，自是通行无虞，才8:24我们便到达了乔拉垭口（实测海拔5325米）。

当前海拔5300m

当前海拔5316m

当前海拔5316m

当前海拔5325m

垭口一侧可以继续往上攀爬，我爬到了不能再往上的位置。

当前海拔5337m

翻垭口根本不用穿冰爪嘛，我便把冰爪留在了铁索上，逆穿的人如果看到下面的乔拉冰川不放心，可以带走它，背夫也可以把它拿下去换钱。

当前海拔5327m

下垭口的路也比较陡，但有铁索保护，安全无虞。

当前海拔5303m

下到海拔5000米左右的时候，小花小草又出现了，龙胆灿烂绽放，EBC线路的植被还不错，因此不太容易高反。

当前海拔5022m

当前海拔5024m

当前海拔5050m

当前海拔4859m

快到Dragnag多拉格纳克时，Lisong和私人背夫笑神连跑带颠地过去了，哎呀，Lisong的上坡和下坡反差也太大了，能走到一起的果然没一个弱的。

我10:45到达Dragnag，没看到前面的队友进了哪家客栈吃饭，我就过了村子以后在必经之路上吃路餐，虽然此行一路上吃得都不错，肉蛋奶齐全的餐食还是第一次吃到🤭（煎双蛋是吃不完打包的早餐）。

当前海拔4666m

当前海拔4638m

估计是觉得进度不错，其他人在客栈里停留了将近一个半小时，期间我充分休息，还参观了当地晾晒着大量牛粪的院子。

当前海拔4640m

午餐后继续前行，12:30进入与村子一线之隔的勾宗巴冰川Ngozumba Glacier，被吓了一跳。

欣赏了若干冰湖，走了似乎没有尽头的石海。

当前海拔4699m

当前海拔4702m

当前海拔4712m

当前海拔4683m

当前海拔4698m

当前海拔4703m

当前海拔4709m

当前海拔4692m

当前海拔4701m

生无可恋地爬上冰川边缘的陡坡，真是累劈了。808说那段石海比鳌太难走，我也有同感。

当前海拔4735m

当前海拔4754m

终于，Gokyo高乔第三湖进入视野，高乔快到了！

当前海拔4756m

这一湖碧水治愈了翻垭口、过石海的艰辛！

当前海拔4766m

当前海拔4734m

还是不知道前面的汤队、依依和尘稼进了哪家客栈，我把背包放在高乔医务室门口，到湖边观景。

当前海拔4727m

当前海拔4712m

汤队长他们入住后也过来了，一起在湖边观景拍照。

当前海拔4711m

当前海拔4713m

大神儿们终于转够了，下午三点左右回到客栈，客栈就在医务室楼上，一步不用多走🤭。

客栈老板很热情，先送上一杯热饮，EBC也开始有免费的东西了！难怪这家客栈生意兴隆👍。

当前海拔4724m

下午睡了一大觉，精力恢复了很多。晚餐时笑神亲自下厨炒了蛋炒饭，我和xuxu也吃到一些，味道很赞👍。我和xuxu的一大盘铁板鸡呲啦呲啦地端上桌时，满屋飘香😍，铁板鸡一时间成为餐厅的热门晚餐。

当前海拔4724m

xuxu决定明早在高乔下撤，完成了EBC小环也相当不错👍，我将继续完成计划行程。xuxu把800美元备用金兑换给了上海队队长光哥，上海队在小飞机被取消两次后坐直升机到南池的，花费超支正面临吃不上饭的可能🤭。

D9（10.1日）独爬Gokyo观景台
行程：Gokyo-Gokyo观景台-第四湖往返

Gokyo高乔是EBC线路上最美的地方，徒步者通常会在这里住两晚，第二天可以选择湖边发呆、客栈躺平、登顶高乔观景台、到第四湖第五湖甚至第六湖拉抽屉，这里也是做线路选择的地方，进可翻越Renjo润佐垭口，退可直接下撤南池。

早餐后，汤队长、依依、尘稼和我出发去高乔观景台，土路很成熟但坡度较陡，但觉双腿酸软、举步维艰，前一日的垭口和冰川严重透支了身体，大家都觉得走不动。汤队以到缓坡取景为名实际上放弃了高乔观景台。

当前海拔4708m

当前海拔4785m

我看到上海队的帅哥承浩和美女小肚腩上来了，就回到主路等他俩，他俩原打算之后还去第五湖的，结伴多转转会让我觉得时间没有浪费。但是，他俩居然往回走了！

当前海拔4870m

当前海拔4870m

人都撤了，我也没什么力气，还爬不爬呢？看着美丽的高乔第三湖，我想明白一件事：下山也是在湖边发呆！那还不如在山上发呆🤭。时间很充裕，我即便每5米爬升歇一回，歇上100次，每次一分钟，也是有足够时间登顶的。回去的话空闲那么多时间干嘛？也躺不住啊。于是决定继续往上走。

观湖发呆。

当前海拔4927m

观湖又发呆。

当前海拔4956m

观湖叕发呆。

当前海拔4991m

海拔5000米以后路况变差了，估计经常有等队友的向导和大神儿有劲儿没地儿使，人为掀起好多石板，还搭了不少玛尼堆。

当前海拔5045m

当前海拔5063m

高乔第三湖渐行渐远，发呆若干次后终于哼哼唧唧地快爬到顶了。

当前海拔5075m

当前海拔5168m

当前海拔5254m

当前海拔5263m

其实随着乳酸的逐渐代谢，后半程的体能反而好于前半程。

当前海拔5269m

当前海拔5308m

又有小狗在山顶安睡，尼泊尔的狗多么淡定从容，多么自由随意，简直比动物园里的大熊猫还幸福自在。

当前海拔5308m

观景台的规模远大于我的预期。

当前海拔5310m

当前海拔5310m

当前海拔5317m

当前海拔5317m

当前海拔5318m

当前海拔5321m

当前海拔5316m

我向右走到尽头。

当前海拔5314m

当前海拔5320m

回到中心区域的时候，昨晚扎营的老外和向导睡醒了，这位置选得好，只可惜天气不理想，今早看不到日出和日照金山。

当前海拔5316m

当前海拔5312m

当前海拔5312m

当前海拔5312m

当前海拔5313m

然后走到左侧尽头，左侧海拔开始降低，坡度一般，我从这里开始下山，未严格走往返路线，下行160米海拔后才汇入成熟路。

当前海拔5309m

当前海拔5298m

当前海拔5151m

观景台东侧尽头见到的广东男子向左切路了，我以为他要减少海拔切路去第五湖，便跟了过去，但他只是过去赏景。我看山势坡度适中，便顺势下山，在坡度较陡处才汇入成熟路，结果登顶的往返路线让我走成这个样子（绿色计划轨迹，红色实走）。

11:43下到湖边，湖面静美，鸟儿翱翔，客栈似乎飘来饭香，但我未做停留，我怕一停下来就出现肌肉酸痛，让我打卡第四湖第五湖的想法止步，于是边走边吃了昨天剩下的半包压缩饼干继续前行。

当前海拔4984m

当前海拔4715m

当前海拔4718m

当前海拔4717m

去往第四湖的路不难走，但天气转差，时而落下微雨，昨日走得太累，想着今日两个拉抽屉线路都不用远行，便偷懒未带雨衣，虽然穿着的冲锋衣是防暴雨级的，也终究心里不踏实，当看到第四湖风景不佳、而第五湖往返还要走六七公里时，便决定返回了。

当前海拔4818m

当前海拔4836m

高海拔徒步的感受与低海拔差别还是挺大的，在低海拔走到天黑可能还意犹未尽，高海拔到下午就只能苟延残喘了🤭。EBC超级大环在楚孔、shep和高乔各有两个抽屉，高乔这两个是最有可能一日完成的，楚孔去岛峰大本营往返都走成熟路的话是可能完成的，shep直接从客栈出发而不是罗波切出发是可能完成的，但也都不容易且影响行程安排，此行未遇到三个地方有一日完成两个抽屉的人。

快回到高乔第三湖时，远远看到几个人到湖里洗澡，在这么多客栈、这么多游客的高乔脱光了洗澡？可真是开放啊。不过这冷嗖嗖的天气、冰凉的湖水、4700+的海拔，有这样的身体和心态也是让人羡慕了。

当前海拔4723m

D10（10.2日）雪中翻Renjo垭口
行程：Gokyo-Renjo润佐垭口-南池

早上6:27出发，告别美丽的高乔。

当前海拔4726m

当前海拔4733m

当前海拔4787m

天气不是很理想，下着小雪，我们走EBC线路的时间都不富裕，所以前进的脚步都很坚定🤭。

当前海拔4855m

当前海拔5022m

有些吃力地翻过向导口中的middle pass。我以为middle pass只有这一个，其实不然😥。

当前海拔5033m

当前海拔5086m

乌头在冰雪中从容绽放。

当前海拔5097m

当前海拔5161m

当前海拔5161m

众人在冰雪中艰难爬升。

当前海拔5211m

当前海拔5234m

雪兔子嗳，我还是第一次见，虽然严酷的生存环境让你长得不那么出众。

当前海拔5254m

几乎耗尽了力气，终于爬上实测海拔5366米的润佐垭口。

当前海拔5316m

当前海拔5357m

当前海拔5366m

下山路倒是出乎意料的成熟，虽然有些陡滑，旁边就是深深的沟谷，但台阶路修得宽阔结实，靠里面一点儿下行问题不大，很快和上海队长光哥一起下降200多米海拔来到一个小湖边。

当前海拔5350m

当前海拔5329m

当前海拔5137m

当前海拔5111m

好多乌头啊😍，碎石坡上开得一簇簇的。

当前海拔5110m

当前海拔5091m

当前海拔5091m

湖边的台阶修得也太平整了！乔拉垭口和润佐垭口通行难度其实一般，虽然强度偏大，但道路都经过了萨加玛塔国家公园的大力修整，结实得再也不怕2015年那样的8级地震。

当前海拔5076m

当前海拔5081m

光哥下坡路走得风生水起，到湖边一回头，我就在他身后，我分明从他眼中看到了惊吓🤭，哈哈，我刚才不是拍花儿呢吗？但凡上坡能跟上的女队友难道下坡会跟不上？

河谷旁成熟平缓的小土路很好走，时速一小时5公里那种。我知道这条路好走，但没想到这么好走！光哥靠边脱下他那风雨飘摇的一次性雨衣时，我请他转告汤队长，如果后面看不到我了，就是先去南池了。原本我是打算与北京队、上海队一起走到Thame泰米的（海拔3440米），明晚到达卢卡拉没有问题，但汤队长他们的小飞机比我晚一天，他们明天想在南池转转。看到这条河谷这么好走，我今天是可以走到南池的，那明天早点儿出发，中午就可以到卢卡拉了，说不定小飞机还能飞。这小飞机太不靠谱了，要争取尽早飞走的可能性。

当前海拔4875m

当前海拔4864m

当前海拔4855m

当前海拔4793m

当前海拔4790m

当前海拔4669m

当前海拔4624m

11:04，看到了润佐垭口后的第一个村子、距离起点约11公里的Lungdhen伦敦，然后看到了汤队长、依依和北京队向导。我着急赶路，而汤队长他们要等后队，我就先点了最快捷的餐食蛋炒饭，11:37就端上来了，味道还不错。EBC线路上等餐的时间少于预期，比ABC快多了，不过这可能与所跟的ABC团队人数偏多有关系。

当前海拔4562m

当前海拔4306m

吃罢午餐，光哥也到了，与两位队长和依依告别后出发。EBC线路上同走一程，共历风雪，也是缘分，祝愿大家都平安健康，心想事成。

微雨中继续下行，规模不一的牧民房接连出现，这些牧民房并不在路边，石屋石墙、碧草平畴，静静地展现着自然原始的样子。

当前海拔4167m

3公里后，经过Dingjung村，村外数百只飞鸟盘旋萦绕。

当前海拔4144m

村子里正在上演空城计，只见石头不见人。

当前海拔4106m

我给村外小桥拍照的时候，一个老外超过了我，我认出他是上午混在我们队伍里一起登上润佐垭口的帅哥。

当前海拔4111m

当前海拔4089m

正打算跟着他走，增加点儿旅途的人气儿，他却靠在路边休息了😳。在润佐垭口短暂休息时，我曾拎了一下他的背包，很重，应该是带了扎营装备。

当前海拔4080m

好吧，我继续自己赶路。

当前海拔4088m

当前海拔4013m

当前海拔3952m

当前海拔3934m

经过这个彩石小塔，应该就算进入Thame泰米地界了，白塔、铭石很有规模。

当前海拔3805m

当前海拔3775m

当前海拔3767m

当前海拔3774m

当前海拔3774m

当前海拔3780m

但心里有些疑惑，这么大规模的宗教气息盛行之地却稍显偏远。汤队长他们当日住在了泰米，次日早上天气很好，看到了大佛塔四周雪山环绕，原来是身处莲花中心的风水宝地👍。盗图......🤭。

经过一个坐落着多处宗教建筑的小坡，看到了去往泰米的路牌。反向下山去往南池的方向更近，但有一小截稍微有点儿塌方。

当前海拔3807m

当前海拔3803m

当前海拔3742m

出了这个门，应该就算离开泰米了，继续沿河谷下行。

当前海拔3731m

经过一座气势不凡的铁索桥，这是一座新桥，左下方的老桥已经废弃了，老桥尽头有几幅壁画，能想见当年也是一佛当关，众生感念的天堑通途。

当前海拔3662m

当前海拔3634m

之后的村落比较密集，或远或近，或牧或耕，路边的村子多有客栈。可能因为天气不太好，没见到几个村民，反而看到好几只孔雀。

当前海拔3627m

当前海拔3605m

当前海拔3605m

当前海拔3564m

当前海拔3477m

Thamu塔姆村狭路相逢五狗巡街，不知道他们是否觉得我的登山杖有攻击性，像在麦理浩径遇到拦路凶猴一样，我紧张地站在路边直到他们视而不见地路过，尼泊尔的狗果然更见过世面🤭。

当前海拔3473m

当前海拔3451m

当前海拔3408m

雾漫漫，路迢迢，走得有点儿枯燥，但也还算轻松。

当前海拔3411m

当前海拔3397m

当前海拔3397m

过了这处经幡和门洞，应该就进入南池地界了，佛塔多了起来，铭文和彩绘也开始出现。

当前海拔3390m

当前海拔3390m

当前海拔3396m

当前海拔3434m

当前海拔3427m

当前海拔3479m

当前海拔3509m

回望来路，似有一些度假村修建于南池上方。

当前海拔3502m

17:25，经过一处转角，看到了直升机停机坪，南池也出现在视野里。

当前海拔3492m

当前海拔3492m

南池水利转经筒，欢快地迎接我的归来。

当前海拔3464m

其实我很想再走一个多小时到达Manjo蒙佐的，那么次日11:00左右到达卢卡拉就比较有把握，但已经过了自己设定的17:00关门时间，那段路不是很好走，天快黑了又是独行，就给自己下命令不许走了🤭。

还是回到来时下榻南池的客栈，其实这家条件很一般，懒得比选了，图个心里踏实，也似乎把环线画得更圆满🤭。

当前海拔3417m

D11（10.3日）陡坡大堵车
行程：南池-卢卡拉

原本我是打算5点早餐，5:30天亮时出发的，厨娘觉得太早，她来串门的邻居英语好一些，也帮着说那时天还没亮，我就答应5:30早餐了。

当前海拔3419m

当前海拔3419m

夜里刚下过雨，鞋底沾上石缝中的泥以后，踩在石头上很滑，只能降速慎行，均速连3公里/小时都没达到。

当前海拔3364m

当前海拔3339m

当前海拔3085m

当前海拔2989m

当前海拔2916m

路上几乎看不到人，快到蒙佐时看到徒步第一梯队，他们是背着各种各样东西的背夫，物品放在木板上或者大筐里，宽度占据了道路的三分之二，他们手里拄着短木棍艰难行走，这是EBC线路上最辛苦的一群人，他们不会说英语，年龄偏大，为了养家糊口挣着低廉的血汗钱。

然后看到的是第二梯队，徒步团队的背夫，他们大多背着两个颜色一致的驮包，比较年轻，背包重量也偏重，大约四五十斤的样子。

第三梯队是来自世界各地的徒步者，大多轻装前行，不乏精壮的，也有粗胖的，整体是热情洋溢、乐观快乐的群体。

当前海拔2806m

过了蒙佐，路过一个小店，胡萝卜！我回退两步，盯着看了半分钟。十天没吃新鲜蔬菜了，简直垂涎欲滴😍。但这个小店里没有人，咽了咽口水继续往前走🤭。

当前海拔2750m

没走几十米就看到另一个店里卖胡萝卜，心满意足地吃了一根。接下来几百米内看到若干个店里卖苹果、小芭蕉、胡萝卜、圣女果等水果蔬菜，但过了这段就没有了。一个胡萝卜勾起了我的食欲，早餐没吃完打包了一半儿，还剩一根哈尔滨风干肠和一包奶粉，要不加个餐？不行！这才8点多，到10:00或者走到一半儿里程才能吃饭。

近9:00，徒步者多了起来，简直熙熙攘攘，热闹得像逛街。但国庆假期即将结束，已经基本上没有中国人进山。

有一处上山时就在维修的道路还在叮叮当当地施工，只能从下方比较陡的小路绕行，让过了一队牦牛，让过了成串上行的游客，我一个人势单力薄，哪里抵得过进山队伍的来势汹汹。这时，前方惊现全尼泊尔脚程最快背夫，我赶紧跟上，随着他左腾右挪、上蹿下跳，得以通过这几百米大堵车。

当前海拔2670m

当前海拔2669m

当前海拔2642m

快结束陡坡绕行路段时，又来了一队牦牛，牦牛可是勇往直前、六亲不认的，匆忙间我和背夫被安排到陡坡路下方土坡上。过了陡坡大堵车路段，上到安全处，我和背夫都放下背包缓了缓神儿，我俩相视一笑，长吁一口气，好惊险！这个尼泊尔脚程最快的背夫很年轻，不知道有没有20岁，看起来挺机灵的，很多背夫会发展为向导的，希望他至少也能这样。

当前海拔2656m

当前海拔2656m

经过雨后湿滑路、人多大堵车以后，12点前赶到卢卡拉是没什么希望了，虽然还不到10点或半程，趁着旁边可以看热闹，前方可以赏美景，就把补给吃了吧。15分钟后，脚程第二的背夫到了，又过两分钟，脚程第三的背夫过去了，也看到几个轻装徒步者陆续通过。我不想也没必要快走了，当天能到卢卡拉就行，自此开始溜达模式。

溜达的速度和牦牛差不多，有时像我在赶着牦牛走。牦牛可真是又穷又横的动物，有一次我站在路边给牦牛队让路，一头牦牛非要这时候超过另一头牦牛并无视我的存在，我无处可躲，嗖地往六七十度的斜坡上蹿了一步，换个身手差的可能上不去或者掉下来，就会被牛踩踏😱，气得我骂了那头牛一句，虽然它也听不懂🤭。而马的智商就比较高，每匹马看到行人站在路边，都知道对行人进行避让，领头马的额头上都有一个漂亮的绒布头饰。

和背夫一起放牛

驮着气罐的马队

当前海拔2561m

14:17，回到萨加玛塔国家公园售票处。

当前海拔2797m

14:28，回到卢卡拉商业街，EBC徒步圆满结束👏。10天走了184.48公里，爬升8502米，算是正常发挥吧。

当前海拔2807m

入住了正对机场跑道那家客栈的三层房间，房间里就能看到机场跑道且有七扇窗户👍，舒服地躺在床上手里撰着客栈前台买的两个苹果😍，躺平并且富足的日子真好啊🤭。

傍晚吃了一份牛排套餐，牛排太硬了，又点了一份鸡腿套餐，等餐前后把牛排也切碎吃完了。卢卡拉的物价是EBC路线上最低的，物品一应俱全，大吃大喝的时候到了🤭，虽然一路上也没亏着自己。

D12（10.4日）小飞机取消
行程：无

下了一天雨，小飞机取消！

睡到中午，下楼去吃猪肘套餐，想起早餐是在机场里吃的压缩饼干，没吃鸡蛋，于是又加了煎双蛋，卢卡拉的煎双蛋只要350卢比，而宗拉好像是850卢比。

午餐后去旁边的喜马拉雅客栈了解了一下直升机的情况，如果明天小飞机飞不了，我打算坐直升机到加德满都了。但明天的情况明天才知道，既来之则安之吧。在附近简单转了转，在商业街买了一些圣女果、巧克力和白萝卜，用来称重的称真是个古董啊🤭。

继续睡了一下午，晚餐时雨停了，到商业街吃了大汉堡，昨天一进卢卡拉，就看着大汉堡的招牌有食欲😍。顺便买了明天的早餐，EBC线路太国际化了，一路上吃的都是西餐，此行竟未吃过尼餐呢🤭。

D13（10.5日）包车飞驰盘山路
行程：卢卡拉-RMP拉梅奇哈普-加德满都机场

今天务必赶上头班飞机！我把闹钟上到4:15，但昨日睡得实在太多，3:30就醒了，于是4:02就到了机场大门外，等到5:20开门时才排了三个背包，大家都挺淡定啊🤭。

5:30有背夫把十个左右驮包放到Tara航空公司另一个柜台前，工作人员随后上岗值机，我身后两个人机灵，马上换到那个柜台值机，我也跟过去，但工作人员不让我值机，说我没在他拿着的名单上，我扫了一眼名单，上面有十多个人。我不干了，说不行！我早上四点就在外面排队了。工作人员一看我不好惹的样子，就让我先值机了✌️。

快七点时，看到汤队长他们进了候机厅，说坐Summit头班飞机，我心中疑惑，这个点儿了还能值机到头班飞机？后来才知道，光哥他们值机的时候从工作人员那里得知同趟直飞加德满都的小飞机上还有三个位置，马上通知汤队长三人买了这班小飞机一起飞。

进入10月份登山旺季以后，三家航空公司的小飞机基本上都不飞加德满都了，而是飞到航程减半但车程需要四个多小时的RMP拉梅奇哈普，只有Summit和Sita航空公司每天保留一班直飞加德满都的小飞机，正常来讲早就没票了，汤队长他们真是命好啊👍。

但有三个倒霉蛋此时正在同一候机厅里，因为可能要拼车从RMP回加德满都，我还加了其中一个人的微信。他们买了前天Summit直飞加德满都的机票，本是上午八九点的机票却让他们最后飞，结果等到14:00直飞航班取消了😳。昨天下一天雨都没飞成，他们怕今天还让最后一班飞，就把直飞加德满都的机票退了，改为班次较多的RMP拉梅奇哈普航班。有可能他们的情况其他中国人得知后会引起连锁反应，航空公司居然把电话打到光哥他们入住的客栈，通知次日直飞加德满都的航班第一个飞，这航空公司的服务弹性也太大了🤭。

天气不错，7:00时Sita航空公司飞来第一驾小飞机，人群躁动起来，充满着逃离卢卡拉的兴奋🤭。我所坐的Tara公司小飞机是第二个到的，飞机还没降落我们已经在停机坪旁边等着了，小飞机只要运转起来还是挺高效的。

乘坐的小飞机越过崇山峻岭、高山大河，很快降落在RMP机场。

与我同一班到达的外国人都是卢卡拉机场名单上的，他们的专车已经在等候了，据说没有余位。机场有专门拉客的托儿说马上可以走，把我带到一辆车前，但司机看起来不满员是不会走的。据说拼车到加德满都要四个小时，中间会停车吃一顿饭，我想中间不停车的话三个半小时差不多吧，就6000卢比（折合人民币323元）包了一辆车去赶12:15的回国飞机，说好次日下午把儿子送到北京西站的，印象里答应儿子的事我没有食言过，虽然我并不支持他暑假才过完一个月又来回折腾🤭。

8点左右正要发车，托儿塞进来两个外国美女，每人只需付1000卢比！哎？凭什么我付剩下的4000卢比，她们只付1000卢比？再一想，车是我包的，加人不等于是替我加的吗？立马心理平衡了。中途想上厕所？不行🤭！

车况并不太好，盘山路也开不了多快，但已经是路上开得最快的车辆，超车和会车时经常感到惊险。最危险的一次是正在盘山路上超过行人时，对面疾驰过来一辆车，我们这辆车几乎撞上那两个人😱。

中途经过好几个交费点，司机还带一位美女上了厕所。临近加德满都，我看到导航上预计到达的时间是11:37，飞机停止登机的时间是12:00，尼泊尔机场小，23分钟也许可以办完值机和安检吧，说不定司机还能再提前几分钟到呢，我就扛着没有退票。虽然先回京的808说过在机场需要一个多小时，我的时间是不够用的，但我就是不想退票。

就在已经到了机场旁边而距离起飞时间不足45分钟的时候，司机突然拐进了一条小路，挥了挥驾驶证就跑下了车，我朝他喊“你干什么去呀？”看来外省司机到加德满都是要办手续的。一会儿再办不行吗？并没有看到有人查驾驶证啊。我说要赶12点的飞机，难道他理解为12点到机场就行吗？5分钟后司机回来了，而我已经赶不上飞机了。起飞前45分钟退票的扣款是700多人民币，而45分钟以内是1600多😳，机票一共才2500多，一下子损失了大半张机票。

虽然不满意，车费还是得交，加上过路费共5000尼币。下了车，退了机票，想买路上查好的一个多小时以后起飞的航班时，竟然没票了，而携程和同程上当天转机回国的其它机票价格竟然长到了一两万，次日转机成都的机票价格虽然上涨了但还可以接受，但我想今天就飞！去哪儿网上查到了在孟加拉首都达卡和广州两次转机的机票，价格是3800多，次日中午10:55就可以到北京，价格和时间都算比较好的了，就它吧。

联系好在高乔下撤的大花帮我把留在加德满都成都宾馆里的一身衣服带回北京，距离17:35飞机起飞还有大约4个小时，再过两个小时进候机楼就行，外面空气好，就在机场外面坐等吧。

阳光煦暖，无所事事，忽然就潸然泪下，继而泪如泉涌，哭得稀里哗啦的，邻座男子看了我至少三次，我都没理他🤭。也说不上为啥哭，五味杂陈的感觉，因为EBC线路的辛苦？失散队伍的孤独？完成线路的感动？包车赶路的紧张？对儿子的想念？好像都有一些，可能超过正常范围三天终于到来的生理期激素水平也起了推波助澜的作用。

剩的尼币折合400多人民币，换不了几十美元，就打算都用来给家人和同事买东西，但机场里选择很少价格很贵，一块150克的果仁巧克力折合90多人民币！这是卖东西吗？分明是抢钱！但也只好被抢了🤭。

候机时看到一个完成EBC徒步一同转机去广州的姑娘，她在加德满都到卢卡拉的航班延误后走的陆路，坐了一天半车，然后徒步一天没经过卢卡拉就到达南池，路上并没有遭遇蚂蝗。本想和她一起在达卡转机的，一个人有可能发懵啊🤭，但孟加拉航空公司两段飞机都是大飞机，之后再没看到她。三趟飞机的服务都不错，提前10分钟到达了首都机场，EBC之行结束✌️。

四、行程攻略

篇幅和能力所限，推荐马蜂窝上一篇专门写EBC攻略的帖子，网址https://imfw.cn/l/312892344，可以了解到大部分所需内容，下面进行一些内容补充和重点强调。

1、适合的徒步时间
尼泊尔6至9月为雨季，降雨量很大，10月至次年5月为旱季，天气相对稳定。商业队的宣传一般是说尼泊尔适合徒步的时间是10月至次年5月，个人认为，1月至2月（即春节前后）慎选，十多天的时间里遭遇降雪甚至暴雪的可能性很大，大概率造成下撤或者缩减行程，达不到出行预期。如果你时间自由，最推荐4月份在杜鹃花期出行，如果是上班族，国庆假期加一周年假比较合适，请年假时间最好在国庆后而不是国庆前，因为9月底仍处于雨季末期，加德满都到卢卡拉的小飞机起降可能会受到较大影响，景观也会略有折扣。

2、自由行or跟团游
境外游相对麻烦，个人认为时间充裕的话首选跟团游，比较省心，价格比自由行高不了多少。如果体力较好，跟团游也是可以不请背夫的，会扣减相应费用，也可以在团队休整的时候跟随向导加量。

对于时间紧、体力强、对线路规划能力比较强的驴友，可以选择定制小团或者组织AA自由行。

跟团游优选朋友推荐的团队，如果没有合适的团队选择，可以看一下兜峰旅行网公众号作为线路参考和团队备选，这是我走ABC时参加的团队，对价格和服务比较满意。当时我因为安排了4天尼泊尔自由行，是在博卡拉加入的ABC团队，客服人员核算费用合情合理，尽量满足客户需求。

3、重装or请向导/背夫
是否重装根据体力、偏好和时间安排决定，EBC线路上所指的重装是相对于不请背夫而言的，并不是典型的重装，不需要带露营装备，食物只需准备一些备用食品，背负在20斤左右。

从我个人经历来看最好请向导或者背夫（EBC线路曾经规定必须请向导但很快取消了这个规定），因为沿冰川行走或横切冰川时线路可能发生变化，哪怕是最新的轨迹也可能有风险，任何攻略也不如向导及向导间的交流了解实际情况。

4、签证
尼泊尔虽可以落地签，为节省入境时间，建议提前在网上办好电子签，电子签不需要打印，手机上截图就行，入境时出示给工作人员。办理电子签网址https://nepaliport.immigration.gov.np/

5、大交通
尼泊尔去程机票的价格不太靠谱，购买时间不好把握，回程时间大概率也与计划时间不一致，我们出行的8人几乎都改变了回程时间。如果一定要提前购买好机票才觉得踏实，尽可能多留一些备用时间，如果时间有剩余，除了加德满都还可以增加奇特旺、博卡拉甚至蓝毗尼等地行程，小飞机飞不了的话走陆路进出山也是一种选择。

6、小飞机票
小飞机有Sita、Summit和Tara三个航空公司可以选择，可以从他们的网站上购买机票，一定要尽可能提前购买机票并选择最早一班飞机，因为登山旺季的机票比较紧张，而第一班飞机都不一定能飞何况后面的班次。

对于三家公司怎么选择，从个人经历来看，优选Sita航空公司，这家公司能够起飞的航班最多，做事好像比另外两家更靠谱。但其实差别也不是很大，毕竟能不能起飞主要取决于天气，和你自己选择的线路🤭。

7、保险
保障高海拔并提供直升机救援的保险公司非常有限，大家基本都是购买美亚公司的保险，据说血氧浓度低于70%才可以叫救援。

购买保险时在微信小程序的美亚保险官方商城上购买，按所需日期区间选择保险时段，购买其中的全球探索版就可以，比完美计划便宜。理赔的时候在微信小程序美亚保险客户服务上办理，按需提供资料。

我们9.23-10.6日14天的保险价格是221元，小飞机前后延误按上限各赔付了600元，赔付过程中会发邮件沟通，赔付金额到账很快。

8、货币兑换
在加德满都机场可以用少量人民币兑换尼币用于购买电话卡，机场当时的人民币和尼币兑换比率是1:17，而成都宾馆的兑换比率是1:18.6，差别挺大的，支付宝转账也方便。徒步和购物需要兑换多少尼币看个人需求，剩余尼币可以退给中国餐馆。

尼币最大面值为1000卢比，厚重不方便携带，建议准备600-1200美元作为备用金，主要应对高反和天气原因可能用到的直升机。

9、电话/上网卡
加德满都机场有两家电信运营商Ncell和Nepal Telecom，据说Nepal Telecom在山上的信号更好，30天20G流量售价900卢比，需要提供一张照片或者现场拍照。实测在卢卡拉、蒙佐和南池的信号确实不错，南池以上也没有信号了。

想上网的话需要购买通用的wifi卡，700卢比左右一张，wifi卡24小时有效，也就是说买一次卡有可能用两天，每张卡使用热点可以连5个手机，但信号有的地方较好，有的地方很差，楚孔的wifi卡几乎不能使用。

10、衣
在气候相对稳定的登山季，EBC线路的温度与川西、藏东南和云南的同海拔线路差不多，因为徒步全程住客栈，天气冷的时候客栈会在餐厅生火取暖，所以徒步时穿的衣物可以按川西等地准备，如果不是冬天特别严寒的天气，羽绒裤等扎营时穿的衣物不用带。如果你问川西等地的衣物怎么准备，建议至少跟商业队轻装走过国内高海拔线路或者走过ABC等难度较低的线路以后再走EBC，EBC线路比较长，海拔偏高，不适合作为第一条高海拔长线。

11、食
EBC沿途客栈充足，餐食品种还算丰富，分量也不小，米饭可以免费加，煎双蛋、煮鸡蛋等每个餐厅都有，肉类虽然不算丰富也是有的，吃饱甚至吃好是没有问题的。上餐速度也比预期时间短，单点而不是团队用餐的话20分钟以内我就餐的每家餐厅都能做好。早餐都是前一天晚上提前点好的，可能因为不知道客人是否准时到，餐厅在客人提醒后，几分钟就可以端上来。

走标准EBC是不用带路餐的，走超级大环的话翻越孔玛拉垭口需要带一顿路餐，压缩饼干就可以，平时用来备用。如果速度不算太慢或者天气不是太差的话，翻越乔拉垭口或润佐垭口是不用带路餐的，但热量相当于一顿饭的备用零食全程必备，这不仅是EBC线路需要的，也是任何徒步线路需要的，如备用零食有消耗，在每个客栈都可以补充士力架等高热量备用食品。

徒步时喜欢喝功能饮料的可以带一些固体饮料，比如咖啡、奶粉、姜茶等，因为出汗不多，不建议带宝矿力粉。每个客栈都有可乐、啤酒，价格小贵但也不至于破产，想喝就喝，毕竟我们一年也就一两次机会走长线，还基本上买不到这些🤭。

12、住
EBC线路客栈的住宿条件好于ABC，也是国内任何一个高海拔线路比不了的，而且几乎是免费的，顾客的餐费里包含了山上所有人（含向导和背夫）的所有成本。

客栈都是双人床、厚垫子，如果冷的话可以把另一床的被子拿来盖，如果两个人住的话虽然没有多余的被子，但人多房间本身就会更暖和。睡袋可带可不带，貌似疫情后新建了不少客栈，被子看起来并不是脏兮兮的，客栈多了竞争也会变强，会促进住宿条件的改善。

如果担心冷或者想隔脏，推荐带一个救生毯/救生衣。我带了伯希和多功能紧急雨衣，只有70克，可以起到隔脏和保暖作用，主要是轻便，价格很便宜，穿过几次以后就不用带回来了。

13、行
每个人爬山其实都有自己的节奏，团队成员的体能情况尽可能相近才合适，人数也不宜多，2-6人最好，不然在EBC这种成熟线路上很可能就分队走了。要知道，我们通常不是被山拉劈的，而是被队友拉劈的🤭。EBC线路虽然成熟，但每日爬升不宜大，速度不宜快，时间不宜满，给身体留出充分的余量避免高反情况的发生。

14、关于高反
高反主要与先天适应性有关，与徒步能力没有必然联系，很多低海拔强驴都高反。控制每天的提升高度让身体逐步适应调整很重要，多喝水尤其是热水，让消化道更畅通有助于减少身体内外的压差。

如果感觉不适可以吃一种叫海拔适（学名乙酰唑胺）的高反药，据说可以有效缓解高反症状，但普遍反应有手脚轻微麻木的现象。虽然早到加德满都的队友在药店帮我们每人购买了海拔适，我本人是只备不吃的。

其实对高海拔不要过于紧张，含氧量低导致气喘无力是正常的，要适当降低徒步强度和时间，不舒服就休整，症状明显就下撤，没有什么比平安归来更重要。

15、费用
参加商业大团、定制小团、AA自由行各有利弊，但费用方面相差其实并不多，因为大交通是最主要的成本。自由行山上10天的总费用在12000-13000元人民币，主要包括：
加德满都往返机票5000-6000元（国庆前后，以北京为例）；
往返小飞机机票约3000元；
10天餐费约2000元；
10天背夫费用约700元（2人分摊）；
门票、进山费300元；
其它费用约1000元（热水、零食、充电、电话卡、wifi、车费、保险等）。

感谢轻取领队组织EBC活动👍，领队的前期付出和队员们的集思广益是完成线路最重要的因素，其它都是水到渠成；感谢汤队长等人收留🤝，与北京队、上海队同行的四天让我安全安心地完成了线路难点，很高兴与你们这么优秀的选手成为队友；也为顽强坚韧的自己点赞👏，EBC虽是成熟线路，但需要的综合能力并不低，未来还有很多路要走，做一个自己信任也能让他人信任的徒步者是我的追求和目标，下一个长线再见。