前言

    当你对生活感到失望的时候，回眸来时的旅途，回想那些人、那些事，都能感受到温暖，能由衷的说一句：谢谢你，来过我的世界，这便足已。

                              ——张嘉佳《从你的世界路过》

香格里拉之魂，她的名字叫稻城亚丁！

①地理位置：稻城亚丁，位于四川甘孜藏族自治州南部，地处青藏高原东部、横断山脉中段，属国家级自然保护区，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一。

②人文历史：在亚丁被“发现”之前，知道稻城的人并不多。它无声无息地藏于康藏历史长河中，将美丽隐匿在横断山的褶皱之间。直到 1928 年洛克走进亚丁，《美国地理杂志》将它的美色公之于众；1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿以洛克的文章和照片为素材，创作出《消失的地平线》，里面讲述了发生在世外桃源香格里拉的故事。“香格里拉”本是虚构的名字，因为这部小说的大卖，当年洛克留下足迹的多地都争相抢注这个地名，最后云南中甸县赢了，成为我们现在熟悉的香格里拉市，而稻城县只能退求其次，把亚丁景区外的小镇冠名香格里拉；2016 年，一部《从你的全世界路过》电影上映，稻城亚丁清爽的风和温暖的光，瞬间席卷了无数文青男女的心。

③宗教历史：三怙主神山，藏语名字为“念青贡嘎日松贡布”，
在佛教二十四圣地中位列第十一位。相传公元8世纪，莲花生大师亲自为三雪山开光，并以佛教中三怙主：观音（仙乃日）、文殊（央迈勇）和金刚手（夏诺多吉）为之命名，故又称“三怙主雪山”。依照藏传佛教说法，顺时针转山一圈，相当于念一亿遍六字真言，可谓功德无量。

从亚丁的全世界路过：只此一眼，一生难忘

Part 1之雪山盛宴：亚丁三神山，谁最高？谁最美？

各位山友请注意，现在回播一则户外圈头条新闻：

2023年10月23日，自然资源部、国家林草局公布四川9座山峰最新高程。包括贡嘎山、四姑娘山在内的不少山峰都变矮了，而令人瞩目稻城亚丁三座雪山，不仅海拔高度发生变化，之间的排名也因之改变。据最新公布的高程数据，央迈勇雪山升高了75m，目前海拔6033米，成为亚丁雪山群的最高峰；而仙乃日海拔5998.5米，夏诺多吉雪山海拔5951.3米。有意思的是，一百年前洛克就认为央迈勇是三座雪峰中最高的一座！so，喜欢户外的山友们记住了噢，仙乃日已不再是亚丁最高峰。

至于哪座山峰最美，则见仁见智。仙乃日巍峨壮阔、央迈勇娴静端庄、夏诺多吉雄健刚毅，每一座山峰都有它与众不同的美！

洛克先生说：“这是我所见过的最漂亮的雪峰”，这位走遍了大半个西南的探险家，阅尽人间美色，但他还是把心中的最爱给了央迈勇。于我而言也是如此，央迈勇是文殊菩萨的化身，而我的生肖保护神是文殊菩萨，因此，在我心中，央迈勇是最美的山峰。

南峰“央迈勇”，藏语意为“文殊菩萨”。在佛教中位列“三怙主”雪山之首，是智慧的化身。外形兼具对称和曲线之美，更像是文殊师手握智慧之剑直指苍穹。

东峰“夏诺多吉”，意为“金刚手菩萨”。在佛教中是除暴安良的神祗。洛克先生则把它形容为展开巨翅蓄抛待飞的蝙蝠，将它比喻成西腊神话中的雷神。

北峰“仙乃日”，藏语意为“观世音菩萨”。它圆润如玉，如慈善安详的大佛，端座在莲花台上。

Part 2之海子盛宴：遇见你，一措再措

在亚丁，海子如明珠点缀。转山途中，可谓一措再措！波用措、娘错、青蛙海、甲独措、黑湖、蛇湖、牛奶海、五色海、卓玛拉措、热松措，还有其他无名海子，这些遗世独立的湖泊，每一座都深藏在高原深处。超高海拔、迢迢远路，让她们的美彷佛不属于人世。她们就像一朵朵蓝莲花，在神秘的雪山深谷中幽然绽放，让长途跋涉和四周苍茫多了些浪漫。

波用措

青蛙海

五色海

珍珠海(卓玛拉措)

牛奶海（藏名洛绒措）

亚丁转山,天堂的最美秋色！

天地共生，万物滋养，造物者将它一切美好的东西，都倾注在了亚丁的山水之中。

转山途中，不仅可以360度欣赏三神山独特的另一面，还有冰川、森林、草甸、海子、峭壁、陡崖等多种多样的地形地貌，如置身于如诗如画的世外桃源。

早几年的尼亚、泸亚线，随着交通的便利，逐步被经典洛克线、新线—亚丁大转、洛亚大转、亚丁北线所取代。不管选择哪条徒步路线，要把三座神山完整转下来，都绝非易事，它需要徒步者有健康的体魄、坚韧的意志和高海拔徒步经验！

①洛克线：全长 70 余公里，沿途翻越 4 个4500 米+的垭口，一般需要5天，以凉山州木里县为始，沿白水河而上，穿越水洛贡嘎，围绕夏诺多吉、仙乃日、央迈勇三神山而行，最后进入稻城亚丁，洛克线名列中国十大景点徒步路线之一。

②亚丁大转：全程75km，累计爬升4000+，平均海拔4200+，最高海拔达5036m，需翻越8个4500+的垭口，一般分7天完成。从亚丁景区内的冲古寺开始，沿着三神山的外围环绕 360 度，最后再回到起点位置。它涵盖了洛克线所不经过的垭口和营地，可以从更好的角度看到三神山最震撼人心的一面。譬如央迈勇西南坡山脚的新果牛场、夏诺多吉东坡脚下的贡嘎扎则、观看三神山同框的波用措。

③亚丁北线：全程徒步约 50km，平均海拔 4400 米，途中最高海拔是 4900 米的且萨嘎丁垭口，还需翻越三个海拔 4800 米的垭口。它是围绕稻城亚丁三神山北部的一条徒步穿越路线，从康古村沿着原始亚丁转山路出发，到达抵旦牛场后与转经路分开，途径绝美拍摄点抵旦错、错格多，之后经旦尼牧场、察贡牧场、嘎洛牧场，从波用错下至圣水门，沿景区栈道出至稻城。

④洛亚大转：即洛克线精华+亚丁大转，全程共105公里，一般需10天。前半段循着洛克足迹，追寻世人眼中的香巴拉；后半段延续亚丁大转，寻鲜为人知处盛景。从行程安排和营地选择上看，虽然它有利于更好地适应海拔，但也增加了路上颠簸的艰辛。

这四条转山路线既相对独立，又可相互交融，最新横空出世的洛亚大转便是一个典范。不管你选择哪条路线，亚丁都不会让每一个来的人失望！

好事多磨终成事，佳期难得自有期

作为一个户外爱好者，每年生日都会选择在山上，或徒步穿越，或攀登雪山，抑或和家人周边游。经历了疫情三年，终于重获自由，于是年前我便下定决心今年要完成亚丁大转，即是对神山的承诺，也是和朋友的约定。

不想好事多磨，出发前好几位朋友因为工作或身体不适只能遗憾退出，但大部分队员已买机票，作为组织者，我只能兼顾全局，按原计划出发。不巧的是，国庆期间在各种人为和意外因素的“追围堵截”下，竟然上演了一场场“亚丁大逃亡”的闹剧。虽然我们是节后一周才出发，但我内心依旧忐忑不安，生怕我们也遭遇“劝返”。于是我改变计划，改从洛克线的起点呷洛村进山，在嘎洛牛场和亚丁大转重合，继续后面的转山之路。为了多个保障，我从呷洛村请了一位向导，这样就算在波用措被拦截也有周旋的余地，再者队员若高反严重可以帮助紧急下撤。

这次我们走的是洛亚大转优化版，从洛克线起点呷洛村出发，沿三怙主神山顺时针朝拜，途径嘎洛牛场-波拥措-措该达垭口-贡嘎扎则-万花池牛场-杂巴拉垭口-新果牛场-黑湖垭口-蝴蝶石-蛇湖垭口-松多垭口-卡斯地狱谷及松洛垭口，历时7天6夜，全程80㎞+，上升5657m，下降4761m，最高垭口海拔5036m，平均海拔4000m+。

线路优化归功于队里的诸葛军师子浩，起名源于阳光男孩含笑（因为他几乎全程高反，所以自命名为“亚洛双辛”，我才想出“洛亚大转”这个名字；后面查阅资料才发现，原来2022年徒步中国就已经宣传过这条线路），而这次转山拍的几吨大片，先锋戎哥和摄影大师喵喵功不可没，当然还有我们朴素善良的向导达瓦，感谢一路相伴，让我度过一个特别的生日。

粮食准备（参考喵喵）

装备清单（仅供参考）

①戎哥：我们队的先锋，全程走最前面。性格温文尔雅，拍照技术高超，产量不多，却张张都是屏保大片。走过许多知名重装徒步线路，如珠峰东坡、鳌太等。

②子浩：我们队的诸葛军师，这次捡宝收的神队友，体能超群，为人朴实无华，胆大心细。不仅厨艺了得，行摄俱佳，还很会照顾人！也是走遍天下的江湖人物，只能问还有哪没去过…

③喵喵：我们队的灵魂摄影师，一路拍了几吨大片。喜欢分享美食，负重能力虽然不强，但意志力超强plus，前面两天高反都一路坚持走👍走过狼塔、博格达等骨灰级徒步路线。

④含笑：我们队的阳光男孩，性格幽默风趣，对户外有着深沉的热爱。意志力坚强，基本全程受高反折磨，但还是坚持不懈。走过鳌太、虎跳峡等知名徒步路线。

⑤达瓦：我们此行的向导，纯朴细心，观察入微，行进节奏控制得比较好。也是个温暖随和的人，走
得崩溃时他经常变戏法般分给我们苹果或可乐。

D0：集合出发，广州✈️成都（2023.10.12）一座城的温暖，它的名字叫成都

出发前顺利抢到特价票，刚好在成都中转一晚。东道主小东哥虽然因重感冒退出，但热情不减，等我们一到便带我们到处逛吃逛喝，吃完火锅又到建设路吃各式各样的小吃。馋了成都的小吃三年，这回可得补回本！冰粉、钵钵鸡、凉糕、狼牙土豆，每一样都尝了个遍，终于吃撑打道回府。

东哥：2024年，来四姑娘山跑山呀！
🍅：有嘞，100k走起🍻

D1（2023.10.13）：风尘仆仆，从稻城到木里

成都✈️稻城机场（4411m）→木里乡呷洛村（3100m）

抵达亚丁的路程并不轻松，或许这也是其被称为“蓝色星球最后一片净土”的原因之一。

戎哥到得早，便提前一晚从成都坐大巴到香格里拉镇等我们，长达10小时的舟车劳顿，让他腰酸背痛。我们其余四人则直飞亚丁机场—世界上海拔最高的民用机场，海拔4411米，突如其来的高海拔，瞬间感觉心肺被挤压，以至于我把步小驴都落飞机上了😓

下了亚丁机场，鲁绒先开车送我们去香格里拉镇和戎哥会合，再一起去木里。在此特别感谢稻城雪域阳光酒店的老板，第一次网购气罐没经验，只提前了7天下单，还差一个没到货，他不仅答应帮忙接收快递，还把他客栈客人留下的气罐送给了我们，解了燃眉之急！

香格里拉镇距离呷洛村还有一百多公里的盘旋山路，路况艰险，必须越野车才能驾驭！不巧中途遇上修路，等了两个半小时才放行，在深峡危谷中颠簸了长达6个多小时，我们终于在晚上8点抵达村子。多亏鲁绒车技高超，我们才能平安顺利抵达徒步起点，必须给100个赞👍

△一路摇摆到木里

青稞饼

梨干

D2（2023.10.14）：为你而来，重温洛克经典之路

行程：呷洛村→夏诺多吉垭口→嘎洛牛场（4410m）
徒步13km，↑1300m

清晨，达瓦准时来帕丁家接我们，还随身带了一只可爱的骡子同行！离开呷洛村后，进入一片密布冷杉、云杉等针叶树的原始森林，横向伸展的枝干上挂满了嫩绿的松萝。

△呷洛村

正值金秋，金黄的落叶松、鹅黄的山杨树、火红的槭树以及掉光叶子只剩灰白枝干的灌木，丰富的层次赋予了亚丁饱满的色泽和多姿的色彩。

走累了，坐会吃个🍎精神一下吧

鲁绒姐姐送的苹果，甜到心里！

△海螺打卡点（可远望恰朗多吉雪山）

从呷洛村到嘎洛牛场前段是宽阔的土路，时不时有马帮经过向山里运送物资，平整的路面被骡子踩得泥泞不堪。原来马帮都是从呷洛村进山，从亚丁村出山，这样可以避免经过景区。

龙胆花一路怒放

蒲公英随风飞呀飞

中午抵达夏诺多吉垭口，这里看到的夏诺多吉已不是威风凛冽的三叉戟形象，因为这是夏诺多吉东南坡。

△路飞哥故地重游

△通往营地之路

△远望嘎洛牛场

下午4点多，山谷起风了，天空飘起了小雪，远处的嘎洛牛场似乎近在咫尺。它位于夏诺多吉西南坡的谷底草甸，是一个由当地村民用石头自行搭建的牛棚聚集区，有数十座石屋。每年4-6月的虫草季节，是藏族人民的临时栖身所；10月底到3月份的冰雪季节，则无人居住。

17：20，全队都顺利抵达营地，终于安下心来，万事开头难，高原徒步第一天往往最辛苦。所幸今天路况较好，虽然距离和爬升多，但没有急升坡，大家也都坚持下来了👍因为营地周围遮挡多，看不到日落，吃完晚餐，在达瓦的小木房烤了会火，我们便早早回帐休息，明天会是更艰辛的一天。

△达瓦住的的简陋石屋

D3（2023.10.15）:翻山越岭，走进神的后花园

行程：且萨嘎丁垭口（4800m）-波用措（4750m）-措该达垭口（5036m）-错该达湖群-娘措（4860m）-嘎洛牛场（4410m）
徒步15km，↑800m

今天是关键的一天，预计到达贡嘎扎则露营，里程约16km。好处是可轻装到波用措再折返回嘎洛牛场，最大的挑战是需翻越2个垭口，包括海拔5036米的措该达垭口。

一早云雾弥漫，只有崔嵬如墙的花岗岩山体横亘在眼前。爬上垭口，缥缈轻柔的云烟散去，天空披上了蓝色的幕布。翻过垭口，是一片乱石坡，散落坡间的页岩，如同远古的木材化石，仿佛进入一座史前坍塌的巨大城池废墟。在这里遇到从冲古寺穿越过来的白开水重装小分队，大家互相打招呼问候，互祝加油。我们已和亚丁大转轨迹重合，后面大家每天都会相遇，路上和营地也热闹多了。过了一小段平路，又开始爬陡坡。

△夏诺多吉西北脊

△且萨嘎丁垭口（4800m）

缓坡的尽头是位于山坳中的高山湖泊——波用错，达瓦指着湖对面最高的山坡，说那是拍三神山同框的最佳角度！我顺着他手指的方向向远处看，果然东侧高处有一块岩石，还能看到几个人在拍照。时间有点赶了，达瓦带着戎哥和喵喵往右横切，准备先翻最难的措该达垭口，我和子浩加快速度，先后沿着流沙路上切到最高的岩石拍延时和全景。

△红色标注线即为拍三神山全景最佳点的行走路线，以流石路为主，左右两边都是悬崖绝壁，需小心通过。

波用措是个极佳的五星级营地，不仅可以绕湖一圈多角度观看三神山，更是拍摄星空、日照金山及央迈勇倒影的绝佳地。爬上东侧山坡最高点，正值午后，三神山都头顶浮云，羞答答地华丽登场。

拍完延时，仿佛了却一桩心事，可惜时间太赶，无法环湖一圈拍央迈勇的倒影。也罢，留点遗憾下次吧，下回一定要在波用措露营一晚！

△波用措湖边的央迈勇和倒影

前往措该达垭口一路都是陡峭的乱石坡爬升，正值午后，顶着猛烈的阳光，爬得又饿又渴。中途找了块大石头，吃点路餐，喝口可乐，再继续干坡…

△措该达垭口

△漫长的下碎石坡

翻过措该达垭口，达瓦说带我们去青蛙海！这是一个“养在深闺人未识”的神秘海子，刚翻上陡坡时，它被翻腾的云雾所包裹。仿佛感应到我们不远千里而来，几分钟后，云雾消散，她将她的美完整呈现在我们眼前！那一刻，心里震撼之余更多的是感动。

回来查阅资料才知道，爬上青蛙海西北处的山坡，能再次看到三怙主神山一字排开的壮观景象。在这一处观看到三怙主神山，更符合藏传佛教文化中的排列顺序，以仙乃日居中，左边为夏诺多吉，右边则为央迈勇。

青蛙海西北坡方向拍的三神山，2018年的龙腾亚丁飙山越野赛曾经宣传过这个神秘海子，只不过随着赛事的终止，她的名气也被埋没了。

拍完青蛙海，下切回到轨迹点，朝左极目远眺，有一排排冰蚀峰林，刀削斧凿的山体下堆积着大量冰川消融后遗留下的冰碛。蓝天白云照耀下的措该达湖，就像一块镶嵌在冰斗底部的翡翠。沿着河谷快步下降，漫长的下坡后，再次回到嘎洛牛场。已是下午4时，只能调整计划，在嘎洛牛场再露营一晚。

△六六大顺牌寿桃包

D4（2023.10.16）:挂上五彩经幡，走向茫茫雪山

行程：贡嘎扎则（4100m）-夏诺多吉横向垭口（4500m）-万花池牛场-杂巴拉垭口下方营地（4400m）
徒步13km，↑500m

清晨，通透的阳光下，苍茫远山泛着暖黄；云朵的暗影，水墨画般在山峦间晕染变幻。

在针叶林中蜿蜒盘行一段路下到谷底，跨过一条溪流后，又开始上坡。继续沿着山谷行进，前方的金色草甸、灌木丛、乱石坡，各种地形轮番上阵，走出原始森林，夏诺多吉巨大的冰岩混合山体蓦然出现在山谷尽头，扑面而来的压迫感令我们不由驻足惊叹。

△贡嘎扎则的神树

△拉瓦通河谷

继续沿着蜿蜒的狭长小路横切，下到河谷后，是一块开阔的坝子。白色的石灰岩砾石被冰雪融水精心地铺成一条细密紧致的河道，疏浅的河水与世无争地悄然流淌。

平坦的草地上有两座废弃的木屋，抬头仰望，夏诺多吉巍峨峥嵘的东壁一览无余，东北侧山脊如同一道巨石长城，一直延伸到视野尽头，这便是贡当年洛克先生扎营的地方—贡嘎扎则，也是拍摄夏诺多吉日照金山的最佳地！百年前约瑟夫·洛克曾在此露营多日，采集动植物标本和种子。难怪洛克先生对亚丁念念不忘，这里不仅仅是视觉上的享受，更是一种心灵的触动。在这片寂静的美景中，仿佛听到了大自然的宁静回音。

我们在贡嘎扎则休整1小时，晒太阳、晒帐篷、吃路餐、挂经幡祈福！

△晒太阳充电

△挂经幡

午后进入树林，开始翻越夏诺多吉东侧的山脊。在针叶林中熬过一段磨人的Z字形上坡后，路开始趋于平缓。从这里望向雪夏诺多吉的正东侧，高耸的岩体宛如一座兀立在山顶的城堡要塞。

△漫长的Z形上坡

沿河谷前行3公里左右，开始向西横切夏诺多吉西南方向山腰的碎石坡，海拔约4400米的夏诺多吉侧向垭口，近400米爬升。前面几个垭口风大，吹得头有点疼，翻过横向垭口我早已疲惫不堪。

杂巴拉雪山群

紧接着翻过几个小垭口，进入流沙路段，过了最后一段，来到一条沟壑，路的左侧是一道断层，坡度有点陡，小径极为狭窄，只容单脚，需小心通过。

△断崖

为了次日翻越杂巴拉垭口，我们没有下切到万花池牛场露营，而是继续上切到杂巴拉垭口下方的营地。达瓦看出我脸色不对，塞了小瓶可乐给我，还帮我打水。扎好营躺了一小时，头疼还是没缓解，起身吃了散列通片，胡乱吃了几口面便又躺下了。半夜醒来，头终于不痛了。突然听到几声咳嗽声，最后一声还夹杂了咳痰，我脑海里立马蹦出肺水肿！急忙穿上厚衣服赶出去询问，第一反应以为是含笑，还把他给吵醒了，后面听声音才知道是戎哥，确认了只是咳嗽没有其他不适，不是粉红色泡沫痰，这才安心回帐继续睡…

D5（2023.10.17）:云端之上，神山的召唤

行程：杂巴拉垭口（4750m）-娘西牛场（4450m）-央迈勇横向垭口（4400m）-新果牛场（4300m）
徒步9km，↑500

昨夜没睡好，赖到7点才出帐，营地云雾缭绕，只有夏诺多吉的东南坡在云霭中露出一角，蒸腾的雾气从营地背后的河谷升起。

8点半后，阳光翻过营地背后的山脊线，气温持续上升，今天行程不赶，于是决定晒会帐篷再走。刚好早上去打水发现营地边缘的角落有垃圾堆，可谓触目惊心。刚夹完营地周围零散的不可降解物，钳子居然折断了，只能力所能及夹满一袋封包。

这堆积如山的垃圾，悲伤碎了一地，控诉着人性的泯灭。如果营地收费能维护环境，减少垃圾滞留，我真的乐意交费，并打心底感谢维护营地的环保卫士，亚丁的美，他们功不可没！

被大自然治愈，就去治愈山野。徒步不应只为了追求风景，更应该兑现对自然的承诺。守护山野、无痕徒步。无痕山野之路，每一步都是环保的坚守，每一个脚印都是对山野的温柔！只要坚持为自然做“减法”，就是在为可持续做加法。徒步的路上，不只有山顶和风景，还有新一代户外人的担当，希望每个人都身体力行，爱护这一颗高原上的明珠、蓝色星球最后一片净土！

从营地到杂巴拉垭口虽然只有350米的爬升，但因坡度陡峭，乱石遍布，这里依然是亚丁转山最有难度的一段，遇到下雪更需小心。

垭口顶部宽阔，怪石嶙峋，路线在岩石堆中迂回。右侧央迈勇神山山体绵延，如同巨大的蝠翼伸展。

翻过垭口是缓下坡，我们开始了围绕央迈勇的转山之路，景色也由生机盎然转为荒凉雄浑。下碎石坡、过溪流，途径娘西牛场。牛场在一片碎石坡下，非常平坦，小憩一番，晒晒太阳，甚是舒适！

过了岩洞，横穿几个碎石坡，就到森林和灌木覆盖的央迈勇横向垭口，回头还可以看到杂巴拉垭口。

△央迈勇横向垭口

穿过一片树林，淌过一条由央迈勇冰川融水形成的小河，很快来到新果牛场。

新果牛场位于央迈勇西南坡山脚下，是洛克线上最大最平阔的营地。草坪尽头，森林远端，央迈勇南壁赫然显露，积雪很少，宛如一枚巨大的法螺。

央迈勇南壁脚下的山谷，被东侧和南侧山脊环抱着。央迈勇山体向南延伸，如同一道“山体长城”，极为震撼！

黄昏是雪山最美的时候，夕阳斜斜地照在雪峰上，整个雪峰沐浴在柔和的斜晖，裸露的岩石和洁白的冰雪十分夺目。透过云隙的阳光在雪峰上游移，制造出奇幻的光影。

夜里，银河高悬，如九天之瀑，央迈勇刺破云层，露出凌厉的山尖。

D6（2023.10.18）:迎着烈日狂风，漫长横切之路

行程：央迈勇南坡垭口（4580m）-黑湖垭口（4720m）-呷独牛场-蝴蝶石-蛇湖垭口（4730m）-蛇湖营地（4500m）
徒步14km，↑700

清晨，拉开帘子，日照金山准时来报到！三棱锥角峰以蓝天为背景，在巉岩、草甸、森林、曲流、牛羊的映衬下具有一种空灵的美。

央迈勇南坡卫峰日照金山

今天的任务是绕过央迈勇南侧绵长的山脊，要翻越大大小小五六个垭口。告别新果牛场，先沿草甸碎石坡爬升至一个垭口。之后，直到黑湖垭口，开始沿央迈勇山体横切。

△央迈勇南坡垭口，海拔4580m，这里可以看到央迈勇气势磅礴的背面！

在垭口堆好玛尼堆，开始沿漫长的流石坡横切。大部分路都是挂在山腰的羊肠小道，右侧是峭壁、碎石坡，左侧是落差几百米上千米的河谷，需小心通过。

△亚丁转山的经典流石路段

△翻黑湖垭口

横切路尽头，是一个大折角，叫黑湖垭口。站上垭口眺望，只见一个墨绿色的湖泊镶嵌于山石间，原来这就是黑湖。

△黑湖

过了黑湖垭口，方向转向北，折向央迈勇山体的另一侧。这里的地貌像年久失修的石板路般风化严重，仙乃日的背面、央迈勇也逐渐露出头来，还可以看到接下来要翻越的蛇湖垭口。这一段路狂风肆虐，不宜停留太久，需做好防风保暖准备。

继续前行，迎着仙乃日的背影向前走，很快到今天最后一个垭口—蛇湖垭口，这里可以同时看到仙乃日背面和央迈勇西侧。

△呷独牛场的慢时光

网红蝴蝶石，形如翩翩飞舞的蝴蝶，因当年洛克率领的考察队在此合影而出名，也称“洛克石”。

△蛇湖垭口，往左是蛇尾营地，往右是蛇头营地。

蛇湖，名为勒西措，又称智慧海。形似大蛇，是亚丁地区最大的高山海子，呈狭长锥形；东西长约1.4公里，湖水翠绿。东侧为入水口，西侧为出水口；蛇湖东端为蛇头，西端为蛇尾，蛇头和蛇尾都有营地，蛇尾营地可拍摄央迈勇倒影和星空。

从蛇湖垭口下切到蛇尾有垂直200多米的高差，也是Z字形下降。路段以碎石为主，需小心崴脚。

蛇尾营地虽然可以拍央迈勇的倒影，但营地很小，几乎没有一块平整的地面，且是个风口。考虑到次日行程较远，于是我们往左上切，环湖一圈前往蛇头营地。

△蛇尾营地

环湖

黄昏时分，笼罩在央迈勇头顶的云逐渐散开，化为丝絮状，被霞光点燃，极为瑰丽。夕阳燃尽最后一片云，天空很快被夜色洇染。

饥肠辘辘数日，这晚终于吃上了丰盛的晚餐，感谢达瓦的藏猪肉（商业队马帮友情赠送）、戎哥的酱香牛肉、含笑的黄焖鸡肉和子浩的蔬菜汤！走希峰时晚餐吃方便面或山之厨自我感觉良好，没想到这回完全不管用，每天都饿得走不动😓事不过三，下次走高原线我一定、一定、一定要带多点肉…

D7（2023.10.19）:奔赴雪山海子盛宴，从你的全世界路过

行程：松多垭口（4670m）-五色海（4600m）-牛奶海（4500m）-双湖（4770m）-热松措（4500m）-卡斯牛棚（4400m）
徒步13km，↑600m

蛇湖营地因海拔高，早晚温度极低，加上地理位置看不到日出，于是我们一早热完身便出发。沿蛇湖北侧向上爬升，渐渐告别蛇湖。抵达松多垭口，惊喜发现高处的山崖有一大群岩羊，估计有几十只之多。

△仙乃日下的岩羊群

松多垭口挂满了密密麻麻的经幡，与玛尼堆一样，这些经幡都是虔诚的信徒所挂，每一条经幡背后都寄予着美好的愿景。从垭口往右可下到景区范围的牛奶海、五色海，它们身处央迈勇和仙乃日之间；垭口往左是亚丁大转之路，也是从卡斯地狱谷出山之路。

我们先从垭口向右侧下行，藏好背包，直奔牛奶海。转过一个陡坡，只见一个碧蓝的海子如翡翠般镶嵌央迈勇雪峰的冰川之下，它正是牛奶海，藏名“洛绒措”。

牛奶海中心是孔雀蓝色，靠近岸边的一圈是淡淡的青色，岸上则是碳酸钙钙化后的白色矿物质，这正是牛奶海的名字来源。围绕牛奶海走一圈，阳光照射下的牛奶海，就像一颗蓝宝石。起风时，湖面涟漪四起，满湖银碎。

△七年后，带路飞哥故地重游

转过一个小山坡，来到圣湖五色海。传说，在五色海边观湖，可以“返演历史，预测未来”。因而在五色海旁，可以看见许多玛尼堆，每一座都凝结了信徒内心的祈愿。

爬上左侧碎石坡，来到双湖双峰。这是一处绝佳的观景台，不仅可以临崖远眺三怙主神山，还可将纵横山谷的五色海、牛奶海尽览无遗。

依偎在央迈勇山脚下的牛奶海

央迈勇西坡，这个角度看有点像珠峰！

打卡完亚丁网红海子，原路回到松多垭口，往左侧沿仙乃日山脚下切，途径热松错。之后一路平缓前行，穿过一片落叶林，不久后到达一个废弃的牧场。紧接着穿过一大片杜鹃林后，继续翻越数个小小的垭口，终于抵达卡斯牛棚营地。

热松措

远望卡斯牛棚

卡斯牛棚营地

明天就出山了，托鲁绒表弟的福，最后一晚居然吃上了八珍玉食，幸福来得太突然！辛苦子浩和喵喵两位大厨忙前忙后张罗，云南小瓜炒肉、土豆炒肉超美味，只恨自己没长多一个胃哈哈～这一夜，我们转山的山友们围聚一堂，相谈甚欢。

D8（2023.10.20）：从天堂回到人间，遇见醉美秋色

行程：松洛垭口（4650m）-卡斯地狱谷-珍珠海（4150m）-冲古寺（3990m）-稻城雪域阳光酒店（3750m）
徒步8km，↑240

今天是出山的日子，达瓦昨夜已经出发回亚丁村，我们继续向北上切，翻越最后一个垭口—松洛垭口，意味着功德圆满。

松洛垭口千百条五色的经幡在风中飞舞，像一张鼓足了气的帆。猎猎作响的声音汇聚成一条无形的瀑布，诠释着千百年来未曾中断的信仰。这里海拔仍然有4650m，刚劲的风吹得手脚发麻，不宜停留太久。

下了垭口，大家都一脸轻松，后面全程都是下降为主。翻过一个山坡，手机也恢复了信号。我们快步穿过灌木丛，走进仙乃日脚下的彩林。

虽然还没到秋意最浓的时候（通常在10月下旬至11月），左侧的山谷已悄然开始换装，红色、橙色、黄色的乔木点缀其间。阳光洒落，色彩层次更为鲜明。天朗气清，蓝天白云之下，神山倒影在海子之中，彼此交相辉映，彼时的亚丁美得像幅油画。

即将进入景区，我们收起登山杖，换好服装、拿出道具，好让自己看上去像来旅行的游客😄

山川的美，宛如大师的调色板。山峦层叠，五色斑斓。红、黄、绿三色交织在一起，构成了一幅美丽的画卷。红色是枫叶在秋阳下的熠熠生辉，黄色是树叶的柔美与娇艳，绿色则是常青树的顽强与执着。这些颜色在秋风的吹拂下，如诗如画地变换着，为大地披上了一袭华丽的霓裳。

冲古寺，意为“湖泊源头的寺庙”。它不仅承载着藏地人民对于信仰的寄托，也为了纪念高僧却杰贡觉加错修建庙宇、终日礼佛的大功大德。1928年，洛克来到日松贡布进行考察时，曾在冲古寺住了3天，他透过寺院的小窗户，沿着峡谷远眺月亮下宁和的亚丁村。因此 ，冲古寺有个“洛克小屋”的纪念地，只是不对游人开放。

转山的最后一个环节，冲古寺祈福，之后坐景区观光车回到香格里拉镇。至此，结束7天6夜的亚丁转山之行。出山狂欢，当然少不了舌尖上的腊猪蹄火锅，不愧是当地NO.1！一碗下肚，四肢舒展，元气满满。

写在最后

亚丁转山难不难？个人觉得路线虽然很成熟，但还是有一定强度，因为海拔高爬升多，沿途要翻越大大小小垭口。这次可能生理期的原因，又或者食物准备不当，缺乏高能量食物，每天翻垭口我都觉得体力不支。①至于路线选择，个人觉得亚丁大转已近乎完美，没必要再舟车劳顿到呷洛村进山。洛亚大转每天行程短，但时间太长，更适合摄影爱好者。②至于营地，巴玉营地、波用措、贡嘎扎则这三个营地拍雪山角度最佳，新果牛场和蛇湖风景也一流，建议合理安排行程，每个营地都露营一晚。③至于食物，切记一定要高热量、营养均衡，碳水化合物和蛋白质为主，翻垭口很费力气，务必带多点路粮。这次出发前工作忙，没认真准备食物，天天苏伯汤+方便面+山之厨换着吃，每天都饿得前胸贴后背。在山里饿过头，出山后又暴饮暴食，以至于回来后脾胃虚寒，胃病发作，卧病一月有余，内力全失。所以，各位山友切记切记，高海拔重装徒步，虐脚可以，千万别虐自己的胃，拥有一个强大的胃，才能顺利抵达梦之彼岸！最后，许个愿吧，愿每个人在热爱的世界里闪闪发光；如果有来生，愿做一棵树，常伴雪山左右。

小结：

1.亚丁转山的最佳徒步时间一个是每年5月底-6月初的杜鹃花期，可以欣赏高山杜鹃花海。另一个是10月中下旬，是彩林的最佳观赏期。这两个时间段的雨雪概率相对较低，看到雪山的概率也高一些。每年11月到次年5月，由于垭口积雪深厚，营地严寒，使得这一路线的风险和难度都大大增加。
2.不要污染破坏沿途的生态环境，务必带走一切不可降解的垃圾（部分宿营地可缴纳垃圾清理费由牧民负责清运垃圾）。
3.此线路为探险徙步线路，沿途路况艰险，全程无补给，不能重装徒步者需提前与马帮联系。
4.此线路平均海拔均在4000米以上，需翻越大大小小的垭口，且海拔爬升较多，建议提早1-2天适应预防高反。
5.此线路海拔起伏和昼夜温差较大，需要备好保暖装备。建议带2套衣服替换即可，减少不必要的负重。
6.高海拔地区紫外线强烈，加上秋季天气干燥，很容易晒伤和手指干裂，务必做好防晒和保湿。
7.关于食物，强烈建议带高热量食品（如香肠、腊肉、卤蛋、卤鸡翅等），备多几个应急餐或路餐，这条路线很费力气，体能消耗极快，全程无补给，食物需预多几餐。中途没地方处理垃圾，建议食材提前处理好，减少不必要的包装和负重。
8.关于高反：尽量预多点时间适应海拔，多喝水（或蜂蜜水/高丽参水），头部注意保暖少吹风，上高原不喝酒，活动宜慢，保证充足睡眠，保持良好心态避免大喜大怒。备点抗高反药物应急用（如布洛芬、散列通、头痛散、日夜百服咛、乙酰唑胺、高原安等）。
9.关于充电：全程光照充足，建议带上太阳能电板。
10.关于信号：除了起终点前面一段有信号，经过亚丁景区范围也有信号，其余路段基本无信号。
11.关于水源：此路线水源充足，营地水质较好。建议到营地提前打好水，高海拔昼夜温差大，以防河结冰要凿冰取水。
12.关于交通：成都/亚丁机场均有班车到香格里拉镇，人多的话建议包车前往。（到木里和呷洛村的路况极差，强烈推荐车技高超的鲁绒/向导推荐帕让多丁和达瓦☎️18280686477）
12.关于气罐：网购不能发顺丰，务必提前一周以上下单（建议10天），免得到不了货。
13.关于住宿：宿香格里拉镇的话推荐“稻城雪域阳光酒店”，老板是佛山人，热情好客。客栈环境宽敞，地理位置方便，附近美食多(强烈推荐猪蹄子火锅店，当地No.1,建议提早过去拿位)，也有户外店可以补充装备，包括气罐。
14.关于露营：亚丁转山沿途营地基本条件都相对优越，部分营地还有当地牧民盖的石屋。就观景角度而言，巴玉营地（可观央迈勇和仙乃日）、贡嘎扎则、波用措、新果牛场、蛇湖营地最佳，但大部分都要收费，务必带好现金。