他念他翁，一个光听名字就会让人觉得很美的地方。来徒步后果然没错，他念他翁一条美得不像在地球的线路。

原本以为他念他翁翻译成藏语会是一个很美的形容词，其实他念他翁指的是他念他翁山脉，位于西藏东南部，一条横跨西藏、云南、缅甸的横断山脉。

作为国内的顶级线路之一，他念他翁它的特点是山势地貌形状各异，可以一次性看到众多海子，尤其是他念他翁的最美海子“揉错”，蓝得像是有人故意调高饱和度，蓝得如此不真实。怪不得流传着这么一句话：有一种蓝叫揉错蓝。

他念他翁路线概括

这次我们走的路线是5天4夜（最后两天合并走完），一共走了56km，3300+爬升，最高海拔4980m说拉垭口。

路线难度不大，但需要适应好高反，适当的走慢一些调整自己的节奏，同时碎石路段较多，注意防滑和落石，翻垭口时一定要注意安全。

风景上，他念他翁可以一次性看到多个海子和不同的雪山，走在路上一回头，海子与雪山出现在身后，那种震撼只有当你走在路上时才能体会得到。

进山的第一天，需要包车从香格里拉-飞来寺-拉岗村进山。交通麻烦、成本高也是他念他翁没能成为热门线路的原因之一。相反优点的是人少，能更好的感受这条线路的魅力。

每次进山，队友哈哈都会贴心的准备好每天的食材，将不同的食材分类打包好，肉类提前做熟后真空包装处理，调味料用专用的密封瓶装好等等。提前将食材准备好，在营地做饭时就能缩短做饭时长，快速吃上一口热气腾腾的饭菜。

光看这张菜单就已经恨不得马上飞入山里，也让这次的他念他翁的之旅充满期待，美食果然是第一生产力。

进山第一天就结束啦？

出发的早上在飞来寺酒店窗户看到了卡瓦博，相信这一定是运气很好的一次徒步之旅！

与在大理的哈哈、快快两个队友在飞来寺汇合后，开始包车前往拉岗村。坐了一天车，好不容易即将到达拉岗村时，中途出现几个村民拦住说不能进山。

哈？不会还没开始就结束了吧？

问了其中一个护林员才知道：是当地的村民上山采药，生火不规范导致连续两次森林火灾，目前这个人在派出所拘留着。即将要开始封山，现在肯定是不让上山的。

因为我们知道过两天还有其他商业队会上山，而当地这种封山政策说封就封，既没有出示红头文件，也没有发具体通知，难道只有等游客千里迢迢飞到入山口才告诉他们吗？这种做法欠缺，实在不理解。

就这样，我们不得不开车往下方盐井先吃个午饭，等具体的进山消息。

直到下午4.30点左右，村民那边电话突然通知说可以进山了，马上叫司机掉头回到拉岗村，有一秒犹豫都是对不起机票的费用。

（感谢扎西，我们的司机大哥一路无怨言的陪伴）

等到达时已经是晚上6点，我们在村口的民宿住了一晚，明早再进山。

他念他翁D1，加油！

早上7点，经过人在囧途的进山版，我们总算要开始第一天的徒步了！还有什么比进山更让人兴奋的呢，如果有，那一定是走一次长线。

（秋烽aki、快快、哈哈、阿古）

今天的行程是从拉岗村出发，走到一字泵扎营，全程7公里，900爬山。作为适应海拔的第一天，行程算是比较宽松，可以慢慢的调整状态。

早上的天气是云雾天，彩色的森林被云雾包围，特别的好看。路上遇到牧民在放牛，你在走的路恰恰是别人的生活。

大概下午1.30左右到达一字泵营地，比预计时间要早，找好地方扎营（15元/人 ）后走进房子跟老板闲聊，下午3点多开始变天，下着小雨，高原线天气说变就变，一般都是上午天晴，下午5点左右或者晚上开始变天。

营地后面山坡高位处是唯一有信号的地方，被我们称为：一字泵网吧。

我们4个与老板的友谊就是在这里，从打开手机热点开始。

城市中习以为常的网络，在山里却是一件非常非常让人开心的事情，相反，在山里的晚餐也是一天之中最期待的时刻之一。

晚上7点，我们吃上的第一顿饭。高山大厨哈哈做的番茄焖腐竹羊肉，虾滑番茄汤。毫不夸张的说，跟我在家吃的伙食大差不差，更何况有了户外的加持。

晚饭过后，我们跟老板一起玩叫“干瞪眼”扑克牌游戏，老板每次抽牌都会大叫一声加油！把我们都快笑死，于是我们的第一天徒步之旅就在老板的一声声加油中结束。

T-rex3运动手表实测

这次徒步，刚好是测试 Amazfit华米新款的T-rex3户外表的好机会。

相比之前一直在带T-rex2，T-rex3表盘从原本的圆形改为更硬朗的八角菱形，保留左右两边的物理按键，并在左侧的按键中间处有山脉的图形，与表带上等高线的细节处呼应，也让手表在视觉上更精致耐看，右侧护桥设计是用来防止泥沙进入手表。

T-rex3用了96.7%屏占比的AMOLED屏幕，最高2000尼特亮度。在走高原线经常会遇到强光或者雪面，这个屏占比与亮度是户外是否能看清数据的关键指标。

100米防水级别，支持45米的自由潜。目前试过2米水深佩戴测试，在水中有指南针和温度计显示功能，在徒步时使用遇上雨天时就是小问题。

T-rex3的户外徒步功能

在走长线时，每走一段路后都会习惯性的拿出手机去对一下轨迹是否偏离。

这次出发前在两步路上先将轨迹拆分成当天的，再导入T-rex3上。这样在行走时就可以直接在手表上观察是否走在轨迹上，省去拿手机的麻烦和节省手机电量。

另外T-rex3这次新增了离线地貌图，等高线图，看轨迹时可以更直观，如果偏离轨迹手表会震动同时表盘有图案提示，减少偏离轨迹的风险。

在续航上，打开GPS的前提下可以续航180小时，基本上能覆盖大部分的徒步线路，日常使用续航在27天左右。

（走高原线时，在睡觉前把电子产品装进睡袋里，这样电量不会因为温度低而耗电，更耐用。）

背面的5PD PPG光学传感器，用于观察运动数据、健康监测数据。徒步时，如果心率等指标过高，手表会有警示提醒，及时调整运动状态，避免紧急情况发生。

他念他翁D2，我能听见自己的呼吸声

每天早上7点起来雾气都会很大，高耸的山峰隐藏在雾里只露出它的轮廓，就像一个巨人即将冲破迷雾向你走来的感觉。

早上8:30点，雾气开始慢慢退去。

 早餐过后，收好帐篷和老板打招呼后离开。

今天的行程是走到切坛营地，全程10km，500爬升/700下降，要翻过海拔4900的龚拉垭口，途中可以看到旦马拉丁错。

沿着溪流往上走，前往龚拉垭口方向。

路况以碎石路为主，在这里走除了费体力外，还非常费鞋。今天依旧是调整自身状态的一天，状态明显比第一要好很多，体能也恢复至7成左右。

在翻垭口前的这段路，前方的山体形态各异且巨大一片，非常有压迫感。在四周空无一人时，除了风声就是自己的呼吸声，一场与自己对话的旅程也在慢慢展开，这一段路也是我在他念他翁，走下来印象最为深刻的记忆。

调整呼吸翻过垭口，下坡时远远望过去湖边的位置就是我们今天的营地：切坛营地。

站在高处望过去一览无遗，也想不到有更好的形容词去赞美它。

上坡高反，下坡我的体能就瞬间恢复过来，很快走下去跟前方队友汇合，下午15:00到达营地开始扎营。营地旁边有水源，取水非常方便，我们围坐在帐篷旁喝茶聊天，吃着上一年还没来得及过期月饼，户外的生活就是这样朴素无华，却又充满乐趣。

用360x4拍的一张好玩的露营图。

他念他翁D3，风景感人的一天

这是徒步的第3天，需要徒步9公里，400爬升，150下降。

整体难度比较轻松，高反症状也开始基本消失。风景从今天开始也变得更多样化，途中可以看到火烧林、南加曲隆、大米勇雪山、途中还有经过几个不知名却很美的海子，慢慢走，可以留充足的时间拍照。

一整片的瘦长火烧林与身后巍峨的大山形成鲜明的对比，大山是“面”，火烧林是“线”，我则是“点”。

走进林中，数不清的树干就像是无数根白骨从地面上突出，生命力与死亡在这一刻体现的淋漓尽致。

走过火烧林后，四周地貌又开始变得荒芜起来，四周都是乱石堆砌而成的地面，这种乱石路会一直伴随着我们走到最后一天。

经过第一个不知名海子，湖水呈墨绿色，山的倒影印在在水面上。当微风吹过时，倒影会随着湖面慢慢一层层的扇动，很有意思。

往前面继续走，上坡时回头一望身后，身后出现的几个海子与远处的雪山形成一幅绝美的山景画，一眼万年大概就是这个感觉吧。

当你走得很累的时候，不妨回头看看身后的风景，真的会被治愈到。

搭档秋烽，用无人机拍到的几个海子在同一个画面的照片。

这是我们4个在徒步过程中为数不多的合照，因为快快、哈哈他们两走得实在太快了，一到爬坡就看不见他们的身影，通常情况只有出发前和到营地才会见到他们。

当然，比起速度我个人更倾向于纪录路上的风景。

继续翻垭口

海拔4853，可以看到远处的大米勇雪山。

云雾开始散去，雪山露出尖尖

看到想要的雪山后，开始下坡前往今天的营地

大概下午3:00到达预定营地：南加曲隆上方营地。到达后我们决定再往前走2km，前往上方的备用5星营地， 今天多走一些，明天的时间也会相对充裕。

到达营地是下午4:30左右，营地是一大片微斜的草地，水源要走10分钟，营地风比较大，晚饭过后就躲进帐篷聊天，差不多9:30就各自回帐篷准备睡觉。

我的生物时钟也是在他念他翁被调回来，每天早上7点起床，晚上10:30睡觉，健康得很。

他念他翁D4，哇！今天要翻2个垭口

今天需要徒步7.5km，850爬升和550下降。需要翻过4900的南加拉古垭口和4950真拉垭口，最终到达双湖营地。一天翻两个垭口的路线还是不多见，那就开干吧！

早上还是身处一片迷雾中，下午天空变得异常的干净，雪山的全貌也完完全全展示出来，还哪有什么形容词，就一个字：真好看。

走在路上，雪山一直在身后跟着，就像一位老朋友一直无声的陪伴。

然后就是继续翻垭口，他念他翁的风景大概是：森林溪流-乱石坡-荒芜壮大的山体然后循环的一个过程。个人的渺小与四周的山坡一大一小，实在是很魔幻。

好玩的是在翻过第一垭口后，到达第二个垭口起点时。居然看到有10几台摩托车在土路上飞驰，个别的西藏大哥还问我们要不要坐车上去。

哦

你能想象吗，当你气喘吁吁的爬完垭口在休息时，旁边几辆摩托车在眼前飞快的略过。你辛苦爬了1个多小时的垭口，摩托车只需要10分钟就能轻松到达。

身后的摩托车师傅

哈哈哈，继续干坡吧！丰盛的晚餐在等着我！

到达双湖营地大概下午4:00左右，途中遇到另外一队也在这里扎营。

与我们队伍热闹狂笑的气氛不一样，隔壁队伍的气氛比较微妙，路上和到达营地都不怎么交流，看到我们在帐篷聊天，他们队员的其中一个小姐姐走过来有意无意说了两次：你们真开心呀。哈哈：我们每天都很开心。看上去他们队伍应该出现了一些问题，后面开始做饭也就没再留意了，走长线队伍的氛围还是相当重要的。

今天的晚餐是：凉拌猪脚、豆角炒腊肠、猪油渣炒菇、紫菜汤还有一大锅米饭。

双湖营地航拍

他念他翁D5，我们提前出山啦！

这是他念他翁的第五天，今天虽然只需要翻过4980的说拉垭口，但这个垭口的路况都是碎石坡，非常陡且难走，是这次徒步难度最高的一段，但翻过垭口后就能看到他念他翁最美的海子：揉错。

总行程是9.5km，480爬升，660下降，途径：揉错、勒松阿措。

作为行程的倒数第二天，商业队一般会选择前往地泵营地扎营，然后轻装原路返回看揉错。因为不清楚这边的路况，我们选择继续重装翻过说拉垭口，前往木屋营地扎营。

毫无疑问去垭口的路上还是一如既往的乱石坡。在这里行走除了要小心脚滑踩空，还得时不时留意前方的乱石坡上会不会有落石，毕竟在这里一出事就是大事，户外的安全意思一直得保持在线。

从来没有觉得翻一个垭口需要这么长时间，停下来喘气时看了看前方的队友他也在喘气，然后我们就相互笑了起来，这种真实的感觉真好。

现在很多山都喜欢叫“绝望坡”，但这个说拉垭口是真的有看不到尽头的绝望，还好回头望去可以看见一排的4座雪山，即使再累风景依旧在线，身体在地狱，眼睛却时刻都在天堂。

准备到达垭口时看到有一队轻装上来的队伍在前面休息，他们的向导看到我们重装上来很惊讶，说垭口下方的路特别的陡，都是乱石坡非常危险。之前还有村民在这里摔死过，所以商业队一般都会在地泵住宿，轻装往返揉错。

本来以为翻垭口的路已经够陡，结果更大的挑战还在下坡。

与他们告别后继续往垭口方向前进，翻过垭口后一大片深蓝色的湖面赫然的出现在眼前。放眼望去整个湖面呈深蓝色，像是一面蓝宝石一样镶入大地之中，回过神来才想起来，这就是神奇的揉错。

揉错的蓝是一种神奇蓝，从来就没有见过有湖水可以像它这么蓝，像是有人在故意拉高的饱和度一样，蓝得那么的不真实，但又是真真切切的出现在你的眼前。

在无人机视角下，把整个揉错都收入画面中，但还是肉眼看到的更美。

下坡的路果然如向导说的一样，坡度呈60度左右，全是大大小小组成碎石，没有明显的路迹，每走一步脚下的碎石就会带你下滑一小段距离，脚下的碎石也会随着陡坡滚下，队友之间距离要隔开一些，尽量保持S形错开。

说拉垭口无疑是我目前翻过最难的垭口，等到达木屋营地已经是下午4:00。

本来计划是在木屋营地扎营，但考虑到明天巴藏村的路全是机耕路，风景一般，完全可以今天走完下山回到左贡。于是13公里，1160下降继续干到巴藏村，从天亮走到天黑，出山以上晚上7点，在山里的时间真的是无比漫长且充实。

就这样，我们用了5天4夜完成了他念他翁56km，3300+爬升的路线。

出山后还要坐1天多的车回到大理，漫长的车程把我们出山的兴奋消磨得差不多，反而对在山里的时光无比怀念。