黄连盂十山｜穿越记

黄连盂（海拔1818米）位于龙岩新罗区江山镇，属玳瑁山脉，因山脊连绵如莲叶而得名。这里是闽西最硬核的徒步路线之一，以陡峭连续爬升、万亩高山草甸和云海闻名。

这里的“十山”是户外圈对黄连盂全程穿越路线的俗称，没有官方“十山”的固定名录，出自8264驴友的经典叫法：内尖山（海拔1560米）、外尖山（海拔1560米）、崖头山（1659米）、东脉1山（海拔1760米）、东脉2山（海拔1798）、黄连盂（海拔1818米）、岩顶山（1750米）、龙伞岽（1670米）、鸡公崎（1604米）、大门崎（1520米）。

1. 十山穿越强度极高，单日穿越约14小时左右，连续爬升超过2000米，下降超过2300米，部分路段陡峭需手脚并用、攀爬，小白慎入。外地驴友可重装2日穿越，在黄连盂山坳扎营尽享草甸、云海、日出🌅。

2. 全程穿越风景绝美，秋冬季金草坡与嶂谷逢云海日出极其美丽，密林后是开阔的“江山睡美人”山脊线，这样的风景只有身临其境，才知道它有多美。[旺柴]

别等来日方长，不如说走就走，勇敢的人，总是先拥抱山海，生活不该只有每天重复，还要有奔赴的热爱。

2026年2月8日，我们3女2男一大早4点起床，5点半到达江山镇林祠村，开后备箱，背包上肩，撑起登山杖，开爬，像鸟儿一样飞进林子里，我们一头扎进了黑暗，探寻山野的孤独。

#黄连盂十山穿越#
出发1小时登顶内尖，对峙外尖
距离起点2.71km 当前海拔1558m

遥看东脉和黄连盂群山
距离起点2.71km 当前海拔1558m

内尖标志性铁塔，留张集体照
距离起点2.71km 当前海拔1558m

巾帼不让须眉
距离起点2.71km 当前海拔1558m

勇闯天涯
距离起点2.71km 当前海拔1558m

勇闯天涯，不就是啤酒吗，哈哈
距离起点2.71km 当前海拔1558m

小酒庆功一下，也减点负
距离起点2.71km 当前海拔1558m

崖头山垭口，耗时2小时，不负阳光，摆开架势
距离起点5.08km 当前海拔1600m

雨露滋润 ，万物苏醒，不禁欢呼雀跃
距离起点5.08km 当前海拔1600m

登顶崖头山，望东脉与龙伞岽，赏云海
距离起点5.12km 当前海拔1636m

望东脉群山，心向旷野，无畏前行
距离起点5.12km 当前海拔1636m

迎朝阳日出，望天宫山脉及云海，太仙了，崖头山一年之中少有的好天气，竟然遇上了日出、云海、蓝天…
距离起点5.16km 当前海拔1623m

登顶东脉2峰海拔1798米，
中医说爬山是大补，是神清气爽的最佳方法…
距离起点9.82km 当前海拔1790m

回看东脉1峰海拔1760米，还有天宫山脉
距离起点9.82km 当前海拔1745m

大面积草坡，翻过去就下到黄连盂垭口了
距离起点9.88km 当前海拔1772m

距离起点9.94km 当前海拔1760m

身轻如燕的女侠早已飞到对面山崖了
距离起点10.26km 当前海拔1756m

距离起点10.26km 当前海拔1756m

黄连盂垭口
距离起点10.40km 当前海拔1729m

午餐干粮，水果，啤酒，补充能量

闽西之巅，草甸云海，登顶黄连盂那一刻，所有汗水💦都值了。
距离起点11.03km 当前海拔1788m

远看岩顶山大草坡，金色的草甸缓缓铺展而下，只觉山野辽阔，人间温柔
距离起点11.85km 当前海拔1633m

登顶岩顶山，歇一歇
距离起点12.38km 当前海拔1750m

前方龙伞岽、鸡公崎、大门崎，无比壮观
距离起点12.90km 当前海拔1692m

登上龙伞岽前峰，清晰可见龙伞岽、鸡公崎、大门崎三峰并立
距离起点13.99km 当前海拔1606m

回瞰东脉和黄连盂、岩顶山，风过草甸，云绕峰峦，在黄连盂山脉，遇见最野性的闽西
距离起点13.99km 当前海拔1606m

同样大草坡的龙伞岽，优美的画面就这样定格，
距离起点14.11km 当前海拔1610m

美女们太快了，身手敏捷地登上龙伞岽最高的悬崖，一览众山小，胜利在望
距离起点14.40km 当前海拔1628m

龙伞岽山顶补充能量，等待我们的是最艰难的垂直崖壁和乱石坡
距离起点14.64km 当前海拔1633m

这个角度回瞰东脉和黄连盂、岩顶山，沟壑纵横，延绵数十里
距离起点14.64km 当前海拔1633m

广角
距离起点14.64km 当前海拔1633m

望鸡公崎，可见到让我们腿脚爬到发软的乱石坡
距离起点15.03km 当前海拔1534m

没一会到了跟前，开始爬恐怖😱乱石坡
距离起点15.63km 当前海拔1529m

距离起点16.56km 当前海拔1499m

登顶大门崎
距离起点16.57km 当前海拔1499m

回瞰大门崎、鸡公崎、岩顶山，瞬间的的眼阔和治愈，足以抵消了所有疲惫
距离起点16.63km 当前海拔1498m

回看东脉和九十九墩，层峦叠嶂，一眼千里，心情舒畅
距离起点16.63km 当前海拔1498m

鸟瞰山塘村与龙岩城，村落静卧山间，烟火温柔，城区舒展于大地，繁华隐约，看似近在咫尺，却远在岁月两端
距离起点16.63km 当前海拔1498m

距离起点16.63km 当前海拔1498m

美女和草坡
距离起点16.63km 当前海拔1448m

终于下到山脚，兵工厂大炮迎接我们
距离起点19.71km 当前海拔703m

终点江山镇山塘村
小结：最美的风景，常不在计划之中，而在说走就走的路上。山巅的风，吹走的是犹豫，带来的是答案。[旺柴]    
#​黄连盂十山完美穿越#，行程21公里，耗时10小时40分钟。
距离起点20.17km 当前海拔668m