2022年7月末又启动了五台山徒步之路的旅行，确定好具体时间之后开始订票，火车出行时间是最合的安排，但大家记得一定要买卧铺，而且要买软卧（硬卧上铺太压抑了🤣），我之所以没有抢到卧铺完全是因为我太懒了，没有时刻盯着12306中国铁路官方订票平台。大狮子（网名）发来信息告诉我卧铺有票了让我赶紧去抢，结果那会儿在跑步就没在意，等我跑完再看手机的时候卧铺已经没票了，哈哈哈！

出发之前还是跟大狮子商量了一下具体路线，临时加入了齐齐的微信群，她在里面发了公告告诉大家注意事项以及五台山的相关路线，由她带队的队员是要顺穿五台山全程七十公里，我和大狮子综合考量了一下自己的体能和实力决定反穿大五台，这样能减少二十公里以及很大的爬升，哈哈哈，我俩是摆烂（套用网络新名词）组合，当然临时还有两个小伙伴的加入。关于当天徒步装备方面我觉得如果不考虑成本的话，水（或者运动饮料）可以带一升的水量，因为每个点都有买饮料以及吃的东西的，这样能减少背包的重量，对新加入徒步的爱好者来说很友好，其它的装备就是雨衣是必带的，因为五台山海拔高，海拔基本上处于2000+以上，北台最高3000米多一点儿，所以很容易形成局部小气候天气。再就是薄款的冲锋衣必须背在背包里。应急救生毯、头灯、魔术头巾、运动速干帽、手套（全指或者半指均可）、能量胶以及盐丸（少带减少负重）、巧克力士力架或者花生（少带一点点也是为了减少负重）、（太阳镜（紫外线很强）、防晒霜（喷雾），很容易晒伤。登山杖（根据个人的需要）还有对鞋子的要求，我觉得如果有特别轻便的徒步（登山鞋）也可以，但我建议穿越野跑鞋（比如hoka的羚羊系列）鞋底比较厚对脚的保护性比较好。袜子建议穿运动袜，稍微厚一点的更好。上身穿一件皮肤衣（防晒服），里面就是速干T恤，下身最好是穿速干的长裤（穿短裤除非你是全程跑起来，否则不建议）

周五下午下班后背上背包（装备已经装好），坐上公交车前往北京西客站坐火车，由于我个人偷懒只能坐硬座前往五台山了😂😂😂，检了票进了站找到自己的座位，刚坐下我就看见一个去年一起夜爬过百望山的驴友，我说我认识你，我有你微信（老帽），哈哈哈，这哥们儿多少有点懵，然后他说我认人挺准的啊戴着口罩都能被你认出来（其实我也怕认错，但看打扮就知道是要爬山的所以就大胆的打招呼了哈哈）。当然坐这趟火车肯定是去五台山了，在关于路线上也简单的讨论了一下，他们一行十个人左右，但他们走的相对比较慢一些而且计划是两天，他也强烈建议我走反穿路线（看我背的也不是越野包）

到达五台山火车站（很小的一个火车站，毕竟是一个小县城）之后坐大巴车摆渡到鸿门岩。大巴车司机师傅在盘山道上轻车熟路的把我们带到目的地。

到了鸿门岩小伙伴们都跑去看云海

到了东台顶上大狮子给我拍了一张剪影

看到了山上的黄牛悠闲的吃草，还有调皮的牛儿在游人跟前互动，每天见那么多人的它们也不怕人了，还有好多马儿也在吃草，但唯独见不到成群的羊在山上吃草，不知道是何原因？😄😄

东台牌楼

华北屋脊（北台）牌楼

中台上的寺庙-演教寺（据说是香火最旺的），中午赶到寺庙的还可以免费喝粥，还有咸菜，寺庙里提供一次性的碗筷，现场工作人员还会提醒大家不要乱扔垃圾，喝完粥的碗筷放到垃圾桶，工作人员每天的工作量很大，大家扔在地上的垃圾工作人员就要多躬身捡一次垃圾。感谢寺庙的善举，爬一天的山能喝上热乎的粥是一件很幸福的事儿。

在这里简单的说两句，每个寺庙门口都有乞讨者，这个不做太多的阐述，心之所念，善之所往🙏

西台的牌楼还有旁边的一块地标石，据说在西台挂单的（在此住宿）游客才能免费喝粥，本人没去验证此事。

远远的看吉祥寺还是很壮观的

狮子窝这里有一座琉璃塔很壮观，是重点文物保护，本人那会儿很困没进去参观所以没拍照片，大家可以亲自前往参观😄😄😄

海拔两千米以下能看到成片的松树林

金阁寺是唐太宗时期修建的寺庙，历史久远大家有时间可以去参拜一下。

大南台牌楼，还看见一只狗狗趴在石板路上，还有高山草甸于蓝天白云遥相呼应

还看到日晕，

在往宽滩村下去的路上看到了躲在云层里的太阳，这个时候太阳也即将落山。

本次徒步结束。在这里再次提醒大家户外活动有风险，出行需谨慎，量力而行🙏🙏感恩大自然、敬畏大自然、征服大自然！

五台山

谈一下这次徒步五台山的感受吧，不然我这篇游记完全就是记流水账一样。先从装备说起，这次我用水袋装了2.5升的水一直喝到下最后一个坡到宽滩村的路上，说明足够用了。还有一瓶运动饮料宝矿力水特没喝，背了一路😅。还带了六个能量胶一支葡萄糖也没用到，三根哈尔滨红肠吃了两根还有一根，烧饼带了七个吃了四个最后宽滩村吃饭的时候吃了两个还剩一个，黄瓜带了两根最后都吃下了。在中台演教寺的时候喝了三碗粥，打开了一包榨菜放在了粥里，喝了三碗粥😃😃😃。还吃了大狮子的葡萄干，还有中台的时候另一个小伙伴买了苹果和西红柿，然后分给我一样一个。大狮子喜欢饿的时候吃一点吃一点，比如快爬坡的时候他会说休息一下吃点东西好有力气，而我是喜欢饿的时候一次性吃饱了这样无论上坡还是下坡都不饿了😃😃😃。大狮子好像中途买了几瓶饮料，好像他喝的也没有之前那么多了的水，可能是跟天气有关系出的汗不多所以补的水就少。一直到宽滩村每人吃了一碗刀削面，点了三个菜，然后我喝了两瓶燕京啤酒，说心里话喝一瓶就够了，等租的车过来接我们等的太久就又要了一瓶纯属多余，强制自己喝下去了😂。总结一下就是如果打算一日反穿五台山的话不需要带这么多的食物和水，一升水（或饮料）、能量胶带两个、葡萄糖和藿香正气水各带一个，吃的东西少带一点就好。每个台都可以补到充足的食物和水，及时补充。

再说一下穿衣以及鞋子的感受，我们这一次赶上头一天刚下过雨（冰雹），所以体感温度适中，略微有点冷意。我穿了一条速干的裤子所以全程感觉很舒服，下身基本上没咋出汗的，上身穿了一件速干T恤出汗湿了干然后又湿反复了若干次，外面还有一件防晒衣，全程没脱，热的时候我就忍一忍，海拔高的地方就刚刚好，穿着防晒衣一路走起来的时候也没感觉到有多大的束缚感。鞋子穿的是hoka的羚羊4，鞋底很厚以至于第二天也没感觉到脚哪里不舒服，就是最后下坡的时候脚趾头被顶的难受，还好是能忍受的范围内。鞋子的防尘套还是有必要戴上的，我中途脱鞋清理了一次鞋子里的沙子，因为从澡浴池到中台到西台然后再到狮子窝以及再往下这一段路都是碎石子铺的防火道，沙子很容易进鞋子里面硌的脚疼。这种里面穿徒步鞋（登山鞋）走起路来会更难受，路面硬鞋底也硬，对脚的冲击力特别大，如果平时不咋运动的人很容易就把脚磨出泡来，不管什么鞋一定要穿厚的袜子五指袜最好，这样对脚也是一种保护。戴太阳镜还是很有必要的，海拔高太阳的直晒的情况下紫外线更强，晒不晒黑是一方面，真的能把皮肤晒伤了。魔术头巾以及帽子都要戴上，这些对身体都起到了很好的物理防护作用。魔术头巾的最大一个作用就是护住嘴鼻，特别是从西台到狮子窝到大南台，摆渡车一过去就是狼烟滚滚，这个时候就要赶紧用魔术头巾护住嘴鼻，即使这样下山之后擤鼻子的时候鼻孔里也是黑的😅😂😅😂。

不管哪种交通方式到达五台山，头一天一定要休息好，否则一开始你就输在了起跑线上，我们的起点鸿门岩海拔在2500米以上，五台山火车站也就1500米左右（以上数据都不严谨），所以好多小伙伴一开始就会有反应，一定要呼吸均匀了再开始爬坡，其实坡不大，拿从鸿门岩到东台说也就二三百米的海拔落差，但是好多人爬起来费劲，一定要稳着上，感觉到喘不上气来就停下来大口呼吸，下坡的时候总体感觉没啥难度，对于经常越野跑的人来说很友好，没有太多的直上直下的路段，基本上可以一路小跑下坡。

再就是说一下看到的风景，一到鸿门岩下了大巴车就就被云海迷倒了，每个台上的寺庙也都很有历史的厚重感，可以进去拜一拜。如果考虑挂单的话就要提前做好准备。看的最多的应该就是高山草甸，上面还有三五成群的牛儿、马儿在吃草。还有一个亮点就是牛、马的粪便很多，味道也很上头，哈哈，闻久了也会习惯😂😂😂。

最后总结一句，这次去爬五台山感觉路没有那么长了，坡也没有那么难爬了，时间也没有那么长了，说明平时多锻炼还是很有必要的💪💪💪。