冈仁波齐转山攻略
转山者一般以拉萨作为重要节点，并在拉萨做休整和准备。
从拉萨到塔钦的方式有很多种，常见的有班车单程费用1000左右，用时一天半；
拉萨飞昆莎机场再到塔钦，单程费用5000左右，用时一天内；
自驾行程4～8天到塔钦，费用相对更高，趣味性，舒适性更高。
建议不管何种方式到塔钦当天都先休息，并关注自身状况，无不适情况的，次日可以进行转山。是否需要朝拜沿途三个寺庙，是否需要氧气，都要提前确定好。
①19公里左右，早上不要太早出发，以休息好为宜，九点左右出发比较适当。如果下午六个小时没有走到芝热寺，那么转山基本就需要三天，当天就在芝热寺营地住下，如果对民风民俗有兴趣建议住在寺庙茶馆。晚上不要睡太早。
②8公里左右，早上依然以自然醒为主，休息好是第一位，关注自身状态，有不舒服的情况要立即咨询有经验的人。状态良好一般九点左右可以出发，基本当天过卓玛拉垭口在不动地钉住。
③20公里，早上依然自然醒为主，九点左右出发，一般当天下午可以早早回到塔钦。

转山途中食宿条件都比较艰苦，要有心理准备。
转山的装备：衣物一般内层速干衣，中层速干保暖抓绒或p棉服，外层软壳或硬壳。除七八月最好还要备上羽绒服。保守的朋友就一定备上足够保暖的羽绒服！袜子要厚的羊毛袜或运动袜，鞋子轻装转山优先选低帮徒步鞋或运动鞋。帽子，飞巾或面罩，墨镜，手套防风保暖，五六十月份还要备上简易冰爪，登山杖看个人习惯选备，沿途补给点很多，水杯酌情准备，路餐零食酌情准备。
氧气根据情况安排；药品慎用：葡萄糖，西洋参片可以备，其它药品自己酌情准备。

大部分人用这样的行程攻略转山完成率会很高，也会有很舒适的体验感。

祝大家实现转山愿望
扎西德勒