“登高极目知天地之大，置己苍茫知寸身之微”

    —雪山之美，是对“极致之美、壮阔之美”的诠释。高山仰止，景行行止 ；虽不能至，心向往之。

在藏地

虔诚的藏人会给你分享

那些有关藏区神山的故事

不管那山离他们有多远

那山都在他们心里

是精神的皈依

是神圣不可侵犯的神灵

转山，对于藏族人民来说，关乎他们的信仰。

对于普通人来说，在于内心的平静。

来到高原这一片净土

对它的纯洁神圣产生崇敬

就算没有宗教信仰

内心也会得到净化

正所谓佛渡有缘人

No1.冈仁波齐：“万山之王 ”“世界的中心 ”

佛经中释迦牟尼说：世界的中心有一座须弥山，山有四棱，四棱发源四条大河，流向四个方向。佛教著名的须弥山也就是指冈仁波齐，它是多个文明、宗教的圣地，在它周边东南西北四个方向发育出了四条河流，这些河流所孕育的文明和宗教沿河上溯，均以冈仁波齐为精神之源。

>>路线

1、外转   

冈仁波齐外转一圈总共58km，每年5-10月是最佳徒步季节。

转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，大多数人都可以在两天内完成。

路线：塔尔钦—色尔雄大经幡—曲古寺小桥—格萨尔马鞍石—马头明王石—止热寺—卓玛拉山口—第三不动地钉—空地母秘道出口对面—环山道东段茶馆—仲哲普寺—宗堆茶馆—塔尔钦

2、内转 

从塔尔钦北侧河谷逆流而上，到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，到色龙寺。继续前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，再返回。外转十三圈才可以内转，内转全程近40公里，海拨最高处近6000米。攀登难度比外转高，需攀爬一段攀岩路段方可到十三金塔，且中途没有补给点，必需一天内来回。

哲热寺

天葬台

日照金山

卓玛拉山口挂经幡

塔钦挂经幡

即乌寺冈仁波齐日出

冬日冈仁波齐

拉昂错

由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格。（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）

内转之路

七年之约—2026，我们一起去内转

No2.珠峰圣母：珠穆朗玛

作为地球上的第三极

这个星球上最高的山峰，

珠峰的美丽就如同峰顶那变幻莫测的旗云，

深深地隐藏在它山脚下的每一个角落。

珠峰东坡和嘎玛沟大环线

是世界最高峰下的一条跨国徒步生态走廊，

高原草甸、高原湿地、高原湖泊、

冰川、原始森林穿插交织，

娇羞的雪莲、艳丽的杜鹃花、

巨大的柏树、浓密的沙棘，

时隐时现的飞禽走兽，

无限风光交相辉映，

呈现出一幅美妙而奇异的自然画卷。

珠峰、洛子峰、马卡鲁峰

三座8000米以上的雪山依次呈现在面前，

蔚蓝的苍穹下，雪峰格外醒目，

美丽的旗云犹如俯拾可得。

由于角度、距离的差异，

珠穆朗玛峰更加秀美，洛子峰娇柔，

而马卡鲁峰则壮丽异常。

这条线路在上世纪就被国外探险家

赞誉为“世界十大景观之一”、

“世界上最美丽的山谷”

“世界十大经典徒步线路之一”。

>>路线

D1日喀则-本营-扎西宗-曲当乡-优帕村
D2优帕村-晓乌错

D3晓乌错-晓乌拉垭口-卓夏木
D4卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台
D5汤湘观景台-巴当-俄嘎
D6俄嘎-白当-珠峰东坡BC-白当-俄嘎
D7 俄嘎-巴当-汤湘观景台-措学仁玛
D8措学仁玛-朗玛拉垭口-拉则错-轮珠林村
D9轮珠林村-扎西宗-日喀则
D10日喀则-拉萨

EBC（珠峰南坡大本营）：这是一条置身雪峰天堂的线路，常规大环线+三个观景台+1个垭口，卢卡拉Lukla（2840米）为起点，最高点Kala Patthar（5600m）是著名的珠峰观景点，面对珠峰南面和努子峰，还可以完整看到巨大的Khumbu冰川，约15-20天行程。全程大多在海拔4500米到5500米间穿行，高海拔氧气稀薄行路艰难，难于上青天！这是一条极其艰苦之路，大多数人都会有高反，是真正的眼在天堂身在地狱。

如果你想体验珠峰攀登的震撼场景，推荐你看一部精彩真实的纪录片—《珠峰队长》，由川藏队自编自导。

No3.梅里雪山：梅里之心 心沐卡瓦格博

梅里雪山处于云南与西藏相交的德钦。

在藏文经卷中，梅里雪山的13座高峰，

均被奉为修行于太子宫殿的神仙，

特别是主峰卡瓦格博，

更被尊奉为藏地八大神山之首。

梅里雪山外转8到10天，内转3到5天，

最高的垭口海拔达到五千多米。

因为处于藏地与汉地的交汇之地，

服饰独成一格，文化亦多交融，

周边不仅有藏传佛教的寺院，

也有本世纪初法国传教士修建的天主教堂。

雨崩下村五冠峰和神女峰形成的天然❤️

>>路线

1、外转 ：梅里大环

外转山的线路相对较长而艰苦，要绕整个梅里雪山一周，进入西藏，再回到云南，对体力有一定要求。转山天数依个人情况而定，一般为9-13天。

>>路线

D1：德钦— 查里通—永久

D2：永久村—多亚拉垭口—永是通—马内通

D3：马内通—多克拉垭口—咱俗塘—作阿江德

D4：作阿江德—卢阿森拉—曲那塘—辛康拉垭口— 阿丙村

D5：阿丙村—拉康拉—曲珠村—察瓦龙

D6：察瓦龙—堂堆拉垭口—格布村—扎热吉利

D7：扎热吉利—达古拉垭口—来得桥—来得村

D8：来得村—梅求补功—说拉垭口—扎西牧场

D9：扎西牧场—梅里水—德钦

2、内转：雨崩徒步 “上有天堂，下有雨崩”

（1）西当进尼龙出：德钦县城—白转经塔—飞来寺—澜沧江边—雍宗村—西当温泉—南宗垭口—雨崩上村—雨崩下村—神瀑，再原路返回，4-5天。

（2）尼龙进西当出：德钦县城—白转经塔—曲子水—巨达普—尼农—下南宗垭口—雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩下村—雨崩上村—上南宗垭口—西当温泉—巴久庙—雍宗村—明永冰川—古柏林庙—飞来寺，5-7天。

五冠峰（吉娃仁安），藏语意为“五佛之冠”，位于缅茨姆峰北侧，并与之相连，海拔5470.5米。此山并列地排立着五个扁平雪峰，很像菩萨戴的五佛冠帽，因而得名五冠峰。

月落梅里

飞来寺耶稣光

笑农大本营—五冠峰最佳观景平台

主峰卡瓦格博

明永冰川

缅茨姆（神女峰），海拔6054.6米，远观之身材纤细，似窈窕淑女。传说中她是卡瓦格博之妃。

No4.三怙主雪山：香格里拉守护神

央迈勇、仙乃日、夏诺多吉

立于四川省甘孜州稻城县三座相邻的极高山，

它们于公元八世纪被莲花生大师点化，

分别为“智悲勇三尊”中的

文殊菩萨、观世音菩萨和金刚手菩萨。

三者被合称为三怙主雪山

或念青贡嘎日松贡布

“念青”意为大神

“贡”是冰雪，“嘎”为白色

“日松贡布”是佛名发音

意为“三怙神山”；

连起来意为

终年积雪不化的三座最高的护法神山圣地，

能被称为横断山系最美的存在。

当地人相信：“转三次三怙主雪山，

能消除屠杀八条人马的罪恶。

转一次相当于念一亿嘛呢的功德，

转15次神山脚下的冲古寺

相当于念一亿嘛呢的功德。

藏历鸡年朝拜，功德增倍

这里的转山路线分为

小转仙乃日与大转两种。

小转仅33公里，一天就可完成。

大转则需6天时间。

目前亚丁三神山转山的主要徒步路径有 3 条：

❶ 亚丁小转山  35km  ★★★

从冲古寺出发经洛绒牛场、牛奶海、五色海、松多垭口、热松错、卡斯牛场、鬼门关垭口回到冲古寺。

❷ 洛克线  55km  ★★★★

木里水洛乡嘟噜村出发，沿白水河进山，沿着夏诺多吉和央迈勇南坡徒步然后翻垭口到央迈勇西坡，途径蛇湖再翻越垭口到景区内的五色海和牛奶海。

❸ 稻城亚丁大转山   73km  ★★★★★

亚丁大转山结合了洛克线、泸亚线、尼汝亚丁等经典路线的精华，从亚丁景区内的冲古寺开始徒步，沿着三座神山的外围环绕360度，沿途经过巴玉营地、波拥措、嘎洛牛场、贡嘎扎则、杂巴拉垭口、央迈勇南坡佛塔、新果牛场、黑湖垭口、蛇湖、松多垭口、卡斯沟牛棚、松洛垭口、珍珠海回到冲古寺，有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼。

央迈勇（文殊菩萨）

夏诺多吉（金刚手菩萨）

仙乃日（观音菩萨）

牛奶海

五色海

No5.阿尼玛卿：大雪山爷爷

                阿尼玛卿亦称玛积雪山或玛卿岗日、积石山。

位于青海省果洛州境内玛沁县西北部，

是东昆仑山系支脉，

主峰玛卿岗日海拔6282米。

“阿尼玛卿”在大藏文书中

意为活佛座前的最高侍者，

被藏族同胞视为神山，

每年都有大批朝圣者跋山涉水

风餐露宿前去虔诚朝拜

（七天走完相当于念13亿遍六字大明咒）

>>路线

转山路线可分为两段： 

一段是阿尼玛卿山脉西线，从传统起点察那卡多开始，顺时针方向转山到下大武乡，基本都是马道，未通车。 

另一段是山脉的东边，从下大武乡到雪山乡，这一段路都是完整的土公路，可以坐车通过。现在大部分驴友都会选择西线徒步，到下大武乡后再坐车转东线。也可以只转东线，全程坐车通过。

>>路线

D1：西宁—贵德—大武

D2：大武—雪山三岔口

D3：雪山三岔口—茶昂

D4：茶昂—枯毛

D5：枯毛—昂学呼

D6：昂学呼—扎德

D7：扎德—恰木龙

D8：恰木龙—哈龙沟

D9：哈龙沟—白塔—大武

No6.贡嘎：王者风范

海拔7556米的贡嘎耸立于川西群峰之巅，被誉为“蜀山之王”。它不仅是四川第一峰，更是横断山脉的最高峰，曾被《中国国家地理》杂志评为，中国十大名山第二。

贡嘎山具有七珍宝、八吉祥的瑞相，

在古老的传说中，

是藏密五大金刚之一胜乐金刚的道场，

故被称为“胜乐山”。

贡嘎也是藏密祖师莲花生大师

曾经授记过的四大圣山之一，

转山需6-8天。

>>路线

D1：老榆林—电站—格西草原

D2：格西草原—两岔河—下日乌且—上日乌且

D3：上日乌且—日乌且垭口—莫溪沟尾营地/或勒多漫因大本营

D4：莫溪沟尾营地—冬季牧场

D5：冬季牧场—贡嘎寺—上子梅村

D6：上子梅村—巴望海—界碑石-草科

贡嘎大环线囊括了俊美风景和悠久人文历史，堪称360° 全景巨幕观景平台：脚下是洒满川西阳光的高山草甸，开着零星的花，眼前是沿途小贡嘎、达多曼因、勒多漫因、嘉子峰、日乌且峰等雪山多姿的曲线，被舒展的云海轻柔托举，澄澈的海子里雪山倒影分明。

贡嘎卫峰—那玛峰，海拔5588米，因其正对贡嘎，山峰景色极佳，可以清楚看见整个贡嘎西北山脊和主峰。那玛峰属冰岩混合型山峰，攀登线路对体能有较高要求，地形种类丰富，有碎石坡，冰雪窟窿，陡峭的冰雪坡和暴露感强的山脊，山顶部分是一个巨大的远古冰帽，全程都将采用技术攀登的方式前进，有着“五千米级的K2”的美誉。

BC大本营

那玛峰冰壁路段

🏔️那玛之巅

冷嘎措

里说海

贡嘎之眼—冷嘎措（航拍）

No7.雅拉雪山：天帝之冠

雅拉雪山形如白色皇冠，神似菩提垂眼。

其名在藏语里意为东方白色牦牛

海拔5280米的雅拉神山主掌其他小神山，

维持着康巴大地的秩序。

>>徒步路线

D1：中谷村—雅拉河谷—新店子营地 

D2：新店子营地—雅拉垭口—姐妹海子—雅拉友措湖 

D3：雅拉友措湖—雅拉天然温泉区—中半场—台站沟口

亚拉友措

No8.战神下凡：南迦巴瓦

南迦巴瓦海拔7782米，是西藏林芝最高峰，在世界排名第28，中国排名第12。南迦巴瓦意指“直刺蓝天的长矛”。它的群峰宛如一排长枪茅箭，森严阵列，主峰更是拔地倚天，犹如战神下凡。

林芝鲁朗村

No9.藏东秘境：萨普神山

萨普位于比如县羊秀乡普宗沟内，全称萨普贡拉嘎布，主峰色浦岗日海拔6956米，是喜马拉雅山主峰北部念青唐古拉山脉东段的最高峰，被尊为当地的神山之王。

萨普神山由萨普群峰组成，包含萨普的妻子，萨普妻子的私生子，萨普的大儿子、二儿子和女儿。

论美 它有着金字塔般完美身形

论隐秘 在藏东深处抵达的人寥寥无几

被称为“雪山深处的伊甸园”

它是冰川界的网红

走近它 仿佛走进梦幻冰岛

山脚下的萨普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊，叫作“撒木措”，终年不化，温婉而又宁静。

No10.四姑娘山：东方阿尔卑斯

位于四川省阿坝州小金县的四姑娘山，包括幺妹峰、三峰、二峰和大峰，四位姑娘各有风姿，腹地风景极佳，是登山爱好者的圣地。

🏔️大峰5025米

🏔️二峰5276米

🏔️三峰5445米

冬季双桥沟攀冰

大浪冰花