罗浮山夜爬赏日出
        五月难得的晴天，那就夜爬观日出吧。发贴-摇人-出发，一气呵成。（天气晴好，罗浮山有不少夜爬观日出爱好者，可于凌晨1点一3点在2号大门口集合蹲人找搭子。）
        16日凌晨1点到达景区2号大门（停车场处），与同伴扫码进入。现夜爬0门票。
休息整理了一下，计划1点半开始爬。见不少人开始爬了，那就开动吧，1点25分开爬。
    气温20度一30度，晴天。爬升1300米，预计完成时长约6一7小时。
     今天个人装备：20升双肩包，双杖，偏软粗齿徒步鞋，手机充电宝充电线，头灯2个，八宝粥2罐，面包2包，功能饮料2支，水2支。遮阳帽子，防晒袖套，魔术头巾，衣服备换长短T恤各一件，（天晴气温高，雨衣没带，平时有带上的）。药品：风油精1小瓶，藿香正气水2小支，退热片若干。抽纸1包。

一路上有不少学生哥，有5位学生哥同行，还有一位花都过来爬山的大佬，爬完罗浮山后，计划中午还要去爬广州白水寨。膜拜大佬！

一路狼嚎，学生哥们中气不足啊，后面没嚎叫声音了。

        走走停停，控制住节奏，看好时间。 
        这次走的轻松，爬完好汉坡也没感觉到累。如平时保持有跑步、越野跑、打蓝球等运动的爬山一般都OK的。我五一前练了几天，计划去爬山的，因大雨没去成。隔了半个月，锻炼效果还在。       
        记得第一次走罗白线时，上坡时抬腿就痛，拉伤了。平时只简单走平路，没爬山，没做过抬腿动作。后面每次计划爬山前十天左右练一练，改善明显，腿酸痛少了。
      秘籍： 原地慢跑100一200下或3分钟，高抬腿100次，慢跑20下，深蹲20个，两脚向后屈膝踢臀拉伸各10个。做引体向上动作或攀爬动作20个，缓慢向上抬头昂脖子10个，左右旋转扭腰各10一20圈。不受场地限制，阳台冲凉房都可练习，铺条牛仔裤或防滑布类防滑减震。自由组合成一组练习5一7天，爬山前两天不练，充分休息。
       快到分水坳平路时感觉到有凉意，加件衣服，继续走。5点多一点到达分水坳，休息补充能量。5点25分在高山杜鹃林处，朝霞霞光出来了。今天日出时间为5点42分。

下图帅哥早早爬上来占好机位。

下图粉绿+粗辫子小姐姐在下山柏油路上追上，聊了2分钟，脚不抖了，一扫疲惫感，体力恢复百分百，继续下坡。

同伴格帅锅

赏日出完毕，下山。这次走分水坳至转龙坪（旧路），这一段路还是第一次走。古木成荫，天热可走这里，全程无阳光直晒。一路松鼠、相思鸟、竹鸡相伴。

栈道飞瀑

黄栀子花

支山腰

巨藤

左和子（客家话），具体真名不知，像一串串的小黑豆，黑色熟透可吃，有点涩。

细叭然香（客家话）

三丫苦的花

还有米籽的花，太高了拍不出。米籽（客家话）一＞买麻藤。
下边是路边土货

石黄皮，凤凰蛋，第一次见。

粽子叶

下图蝴蝶洞，黄某小仙买N年罗浮山年票也不知此处。特地拐过来旧地重游，以前对外开放，洞中很凉爽，避暑胜地。

主打一个慢摇，约11点出到大门，全程用时约10小时。