第一步：根据您的旅行计划选择睡袋

一般来说，睡袋是在您的行李中占据的体积最大的一项装备。因此，睡袋的舒适性固然重要，但是您首先应当仔细考虑睡袋的体积及可压缩性，为此，您可以从以下几个方面着手考虑：

1．您将旅行的地区环境如何？

2．您一般在什么季节出游？

3．您可能面临的气候条件如何？

综合以上三步，假如您倾向于选择羽绒睡袋，我们向您提供一些参考：（其中的具体解释见后）比如：如果您估计天气极其恶劣（比如），您可以选用填充鹅绒，充绒量2000克以上，含绒量90%，有隔断领设计的睡袋。又比如，您将在夏季攀登6000米的高山，估计宿营时的温度在-15度左右，您可以选用1200G的充绒量，含绒量80%的睡袋。当然，以上建议仅仅是一般性的参考。实际上，每个人由于身体代谢效率，睡眠条件，甚至是睡前饮食状况等原因，即使在相同条件下对睡袋的要求也是不同的。

第二步：选择暖度（舒适度）

所谓的暖度或者舒适度是指，这种睡袋能够在什么样的温度条件下保持您睡眠的舒适性。温标是睡袋最重要的指标，一般的温标由三个数据组成：一般由三个数据组成，一个最低温度：指该睡袋使用的最低极限温度，低于这一温度对于使用者来说是危险的。还有一个中间温度；指该睡袋使用最舒适的理想温度。最高温度是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。在选择这一指标时，您可以参考以下步骤：

1．预估您将在什么温度条件下宿营。这一数值尽管随季节、气候的不同会有所变化，但多数情况下来说，一般的旅行爱好者的睡眠条件在摄氏零下7度到摄氏零上7度之间。

2．根据您的个人偏好及您可能面临的具体情况对上述预估温度作出适当调整。

3．根据调整后的温度数值，参考生产商提供的暖度（舒适度）选择睡袋。需要注意的是：由于各生产商的标准不尽统一，所以生产商提供的数值只是一个参考，而不是在任何情况下都绝对适用的。

而且，一般来说进口的睡袋在暖度上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧美人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而在您选择时要格外加以注意。当然，为中国市场进行过专门设计的国产睡袋不存在这个问题。 附：在您根据温度选择睡袋时，最好以低端温度为准。这是因为，相对于在半夜被冻僵后起床加盖保暖用品来说，打开睡袋拉链适当降温要容易的多。

第三步：考虑隔温层的材料

睡袋采用的隔温层由何种材料制成，在很大程度上，决定了睡袋的重量、体积、可压缩性和耐用程度。如今，用于作为睡袋隔温层的材料主要有以下两类：

天然材料（多为羽绒）

这种材料的好坏一般是（灰、白）鹅绒或者鸭绒（一般来说鹅绒要优于鸭绒），其性能取决于所用羽绒的种类和篷松度。事实上，羽绒到目前为止仍是性能最好的睡袋隔温材料。

优点：最轻，隔温效果最好，可以最大限度的被压缩，最为耐用。

缺点：由于这种材料不仅容易吸潮，而且一旦受潮后十分不易干燥，所以这种材料制成的睡袋不适合于在潮湿环境下使用。而且，这种睡袋的价格也比较贵。

人工合成材料

近些年，人工合成的睡袋隔温材料层出不穷。许多先进的人工合成材料被广泛应用于睡袋的保温层。这些材料大都是一些空心的合成纤维，和普通的化纤棉相比，在质量和保温性上要好的多。但是，需要注意的是，尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在性能上要超过羽绒，但事实上并非如此。

优点：在潮湿环境下，尽管不过是聊胜于无，但是比起受潮的羽绒睡袋来说，其保温效果还是要好一些，而且，即使在受潮以后，这种睡袋也比较容易干燥。其价格也较羽绒睡袋为低。

缺点：合成材料的睡袋比起鹅绒睡袋来说，在寒冷、干燥的环境下的使用性能要差一些，而且耐用性也稍差。

第四步：选择睡袋的形状

睡袋的形状直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的常见形状主要有以下几种：

1、木乃伊形（mummies）

这是一种为了节约睡袋重量，得到更好的保温效果而设计的窄紧的睡袋。 顾名思义，这种睡袋的形状是：在脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜。一个合适的头兜应当可以收紧，以防止冷风吹入。而且，考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特别加厚，有些款式还设计有加厚的脚垫。

优点：其修长紧凑的外形不仅提高了睡袋的保暖效率，而且节省了行李空间，尤其是头兜可以阻止大量的热量散失。

缺点：其比较紧凑的形状必然使某些人在睡眠时感觉不够舒适。

2、半长方形（semi-rectangular）

这种睡袋在节约体积和重量的同时，兼顾了睡眠舒适性的要求。大多数此种睡袋带有头兜。为了获得教好的隔温效果，其外形一般也相对比较紧凑。

优点：在隔温效果依然较好的基础上，能够提供更大的活动空间从而在一定程度上改进了睡眠的舒适性。

缺点：由于有更多的空气需要被加热，所以相对于木乃伊形的睡袋来说，这种睡袋的保暖效果要略逊一些。而且，由于其并不是完全为了保证睡眠的舒适性而设计的，所以可能有一些人仍然会觉得这种睡袋不够宽敞舒适。

3、长方形（rectangular） 或信封形

这种睡袋大多用于温暖条件下的野外宿营，这是由于此种睡袋设计的初衷是为了最大限度的满足人们对于野外宿营舒适性的要求，其结果就是不可避免的导致更多的热量散失。这种睡袋一般能够拉开拉链作为垫子使用。这种睡袋一般也没有专门的头兜。

优点：其正长方形的形状使睡眠时的活动空间更大，因此较为舒适。

缺点：不仅保暖性能一般，而且对于大多数人来说，它的体积和重量可能会显得过于大了一些。

第五步：选择合适的的睡袋长度

睡袋的长度一般有两种标准：适用于身高1.80M以下的“标准（regular）”和适用于身高1.95M以下的“加长(long)”。此外，有些睡袋厂商还能够提供“特长（extra-long）"睡袋、专为女性设计的睡袋及专为儿童设计的睡袋。一般来说，对于亚洲人来说，大多适用“标准”长度的睡袋。

其他容易忽视，但值得重视的小细节：

1、睡袋衬里的材质是什么？好的睡袋多采用防水透气材料，因为在一些极冷的地方，每当清晨起床时，帐篷内热气凝结而成的小水珠，常会溅到睡袋上，所以睡袋的外用材料要具有一定的防水性，确保睡袋的干燥。普通棉睡袋使用涤纶或尼龙材料，涤纶尼龙布又有密度和质地的差异。当你有买什么样的睡袋好的疑问时，你一定要考虑它的材质了。

2、看看拉链 - 是否容易收起，会不会卡到衬里？拉起时拉链是否锁定到位，是一直能拉到底还是只有一半？（前者意味着袋子可以很容易地打开，太热时容易调节）

3、颈部保护部分-这是保持睡袋的温暖另一个重要细节

4、兜帽部分-允许你能在睡袋里摘掉帽子，并为你的头部，肩部，頸部提供柔软的保护。有些兜帽会有拉绳，只有你的脸会裸露在外面。

二、徒步露营时，睡袋使用的技巧

进睡袋之前，在空水瓶里灌上热水扔进睡袋里（一般的水瓶灌热水可能不太安全，小编以前徒步时是用脉动的瓶子，很好用），进去的时候会很温暖舒适。

睡袋并不能产生热量，它只会保持你身体的热量。寒冷的夜里可以先热热身让你的血液充分循环起来后再钻进去。

羽绒睡袋是可在浴缸中用温水和睡袋洗涤剂清洗。这有助于清除会使纤维或者羽毛受损的身体上的油脂。

露营结束回家后，要尽快打开你的睡袋，并将它挂在外边通风处晒一天左右让它完全干燥。

在撕裂或者破洞扩大前用胶带临时修复它们控制破损面积扩大。回家后再通过打补丁或者缝合使他们完全修复。

总之，睡袋的种类很多，但象选择其它户外运动装备一样，并不是最昂贵的就是最好的，只有能够恰如其分的满足您的需要，能和您从事的户外运动相匹配的才是您最好的选择。