第一次报名越野赛事，50公里。前面唯一的参赛经历是仅有一次半马，卡在两小时以内。平时徒步多是20公里左右距离、爬升不到2000的强度。

也没想自己去参加越野赛的。源于一位驴友、一位美女的热情邀约，盛情难去吧，尝试一下总是好的。

赛前准备：按照赛事的要求，按最低标准配备。之前为了夜袭小五台，背负38升大包买了100多的一根三节仗，小五台没用上，在地上捡了一根木棒走到最后。13日检查物资拿出来掰扯，没有找到说明书自己把三节仗搞成了独立的两节，也没学会怎么用，问客服这是搞坏了呃。于是美团下单，29.9包邮到家。

携带物资：平时徒步的2升水袋（装了一些水）还有两瓶脉动，能量胶3小包、盐丸四包8粒，两个手机、一个充电宝，口哨、救生毯、弹力绷带一卷、无菌敷贴（多带了一次性雨衣、膏药），连帽夹克、保暖上衣还裤子，小手电和用不着的备用电池。还有登山仗。

起点：发现别人的背包都好小，自己的包明显大了。在路上遇见的几个跑友，说你这是徒步的包啊，越野5升的就可以啦，搞得我很蒙，我15升的包差点都塞不下。



起跑：跟着前面的人猛跑，感觉很过瘾。就在到达Cp1之前的下坡处，快速行进处突然感觉掉了什么东西，回头一看连帽上衣掉地上了，背包拉链拉到上部而不是下部位置，颠开了。捡了衣服，发现包里的登山仗没了，一阵发蒙没有仗可怎么办？！于是，放慢脚步，一边等着后面的跑友超过自己，问有人捡到没有，这样来过了cp1，大概有十几个人过去我也死心了，两根全新的仗已经非战斗减员了。

在Cp1到Cp2之间，自己一路跑步前进，一路两眼搜寻，期待找到一根结实的断木残枝，山中找棍不是难事，果真找到了，一下心中的忐忑安顿下来。那根木棍最终陪我走完前程。



Cp2以后差点退赛。  起步Cp1 CP2差不多18公里，以及过了CP2有一段自己猛跟第一梯队，最终被大神们还是盲目自信拉到了崩溃。过了长城东门Cp2,一直到CP3长城西门是赛事的精华长城路段。大概中间位置，快速爬上一个城楼时，突然右小腿抽筋疼得两眼发黑晕倒，恰巧两个蓝天急救志愿者在，一秒没耽搁冲上来给做了牵引拉伸，喷雾处理，还贴心的把他们仅有的一代酸奶送我。一位游客大姐贴心的把带的大枣往我手里送。


第一次抽筋，紧急处理后，休息了十分钟左右，不顾蓝天志愿者劝阻多休息会，又跑着前进了。为了照顾抽筋的右腿，把重心有意压到左腿上。人少的路段，密密麻麻的台阶，几乎全速下坡，突然左腿一瘸膝盖之痛痛彻心扉，直接一屁股坐在了地上，用手揉了半天膝盖，丝毫不得减缓。也忘记背包里有绷带、无菌贴还有膏药了。爬山一年，之前常听老驴讲膝盖受伤的故事，不以为然，今天彻底的被现实教育了.......

站起来，每走一步左膝盖都是连心的疼，后面还有近30公里，大脑已在飞速思索是不是要退赛了？！最后决定坚持先到达CP3找医护再说。

至此第一次越野，彻底变成了战胜自我的游戏，一步也跑不起来了。下坡以前自诩的强项现在速度比上坡还难还慢，每一步都疼，下坡一路嚎叫着才能释放痛感。上坡和平路，痛感没那么强烈，还可以快速行走，看着那么好的路段干着急。到了Cp3找医护进行了喷雾处理，疼痛缓解了很多，又打了紧绷，休息了半个小时，充分补给，又感觉有了力量和信心。

第一次参赛真不想弃赛，于是咬牙走下去。刚喷雾，效果还挺好，快走没多久，药效消失，剧痛又恢复了。下坡一步一挪，伴随着啊啊的呼叫。有位大哥看见于心不忍，把他准备救命的云南白药膏给了我。下午两点挪到了Cp4,首先进行喷雾，再补给和休息。还有20多公里，按前面蜗行的速度，只要咬牙坚持还可以完赛。一路看着跑友超车过去.....也无法着急，反而淡定了，只剩完赛一个目标。

最后一个补给点，天快要黑了。到达再次喷雾，抓了两个橘子一瓶水，赶路快走了。好在有几公里的机动路，虽然一拐一瘸，但痛感可以承受，甚至试着小碎步前进。最后还有一百多米的爬坡，也没有感觉困难，到了下坡又经历了钻心的疼痛折磨，亏了有安全的思维，还带了一个小手电，要不黑灯瞎火就更难了。

下了坡到终点又是几公里机动路，还是不能跑，仍旧一步一步的向终点走去。接近晚上七点，历时11个小时，终于到达终点在完赛的150人中居中。第一件事还是找医护喷药，歇了半天才去补给点吃东西，最后去领了奖牌和存包。第一次体会到，膝盖对于运动的重要性.....膝盖不行，基本意味着爬山生涯的结束。


第一次参加越野，虽然非常痛苦的完赛，但更多的是给了我战胜自我的快感，和今后参赛的信心和力量。

第二日，还有30公里的越野赛。鼓动我报名的美女徒我友参加，睡到十点起床，简单吃了东西，拖着拐腿又从起点逆穿30公里的轨迹。止步于30公里最后的一个大坡处，因为膝盖的剧痛，不敢再前进体验下坡的痛苦。于是在那里到终点之间来回徒步，为下来的每一个选手加油。在我第二次回到那个坡前，碰见下来一个法国姑娘大长腿，女子组很靠前的。后面过了半个多小时又见她跑回来，比划着问她到终点了吗，跑回来干嘛？搞半天听明白她要返回去接她朋友，看了她的号码543，现场查她的成绩女子第四名，赶紧点赞她，她竟然很谦虚说我不行的不行的。来来回回的走步，不小心又走了两万五千多步。

经验复盘：之所以出状况，是经验和知识储备、物资准备不足。徒步一年，前面的抽筋很大程度是没有及时补盐，后面擅长加速平衡下坡也失效了。平时山野徒步，下坡是土壤和碎石，快速下坡脚掌着地有很好的缓冲，相当于软着陆。而在长城上下坡，全是条石台阶，脚掌每次着地都是硬着陆，没有或者很少缓冲的硬刚，速度过快连续下坡冲击力是很大的，再加上因右腿抽过筋把重心又偏在左腿上，双重因素叠加导致超出左膝盖承受力而罢工.....

后记：10月15日夜返京，还是膝盖疼痛难忍，挂急诊左膝盖内侧韧带拉伤，病历医生建议休息三天，问题不大。偷着去跑越野，出京未请假，哪里好意思请假休息。4月29日出发去大五台，大雪天，滑倒摔断了两根肋骨，慢慢恢复了一个月也没请假。人的适应能力其实还是挺强的，体能的潜能和潜力还是很大的，每次要崩溃要放弃的时候，我都会想起悲惨的战争场面，那些断胳膊断腿的血肉战斗画面，一下子感觉来了无穷的力量和信心。50跑过了，下个月恢复的好有个70的心动了……首次100留给明年吧。