你问我，为什么要去徒步？

或许我只是想，站在云巅，看大好河山美景...

这里高山与峡谷毗连

清泉与激流交汇

这里名气甚至比珠峰还要响亮

来自西方的登山家、攀岩者喜欢将其称为

“东方的阿尔卑斯”抑或“中国的优胜美地”

它便是——四姑娘山

这里为什么这么美

因为不同的季节，有着不同的风貌 

初春、暑假时期

满山遍野的高山杜鹃花、格桑花芬香争艳

绿油油的高山草甸

漫步行走的牦牛群

茂盛的原始森林

蜿蜒的清澈溪流

深秋冬季时期

大雪纷飞 秋色正浓

色彩绚丽多姿

徒步山水之中

寻觅释放自我灵魂

这就是长坪沟穿越毕棚沟

被誉为中国十大经典徒步线路

依靠自己体力和顽强毅力，漫长跋涉，去翻越高山，

通过灌木丛，碎石坡，冰雪路面，站在众山之巅

坐看日出、云海

或许身在地狱、眼睛在天堂，就是如此之感！ 

徒步路漫长，安全最至上

出团领队讲解高反知识及相关注意事项，注意安全从点滴开始

配备应急氧气和常规药品，让高海拔徒步，不畏高反

配备对讲机，即使野外无信号，也有安全感

配备血氧仪`体温计，每天监测身体状况，安全放心

筛选评估队员出行体质，配备经验丰富领队

徒步中协作比例严控1：5，把控行进距离，安全更放心

资质齐全+多年组团经验，玩的更安心

条件艰苦，吃得安逸

丰富营地餐，可荤可素，也可淡或辣

随配速溶饮料，看的见的能量补充！

第一天：全天成都集合（海拔：成都540m）

餐饮：不含

住宿：成都高级商务型酒店

提示：集合酒店是行程前两天确定，一般都在成都市的金牛区

 

第二天：成都乘车至四姑娘山

路线：成都（540m）-映秀（892m）-卧龙（2215m）—四姑娘山镇（3200m）

时间：8：00出发（节假日会稍作提前），约13：00结束

交通：行车230km，需时5h

玩法：随车观光（今日上升海拔约2600M）

餐饮：酒店家常早餐；途中午餐（家常简餐）；日隆镇晚餐（家常简餐）

住宿：日隆镇商务酒店（双人标间、干净卫生）

提示：四姑娘山镇是最后的可以买路餐的地方了，在这里要买好3顿路餐，途中没有补给点。

第三天：徒步长坪沟

路线：四姑娘山镇（3200m）-喇嘛寺—枯树滩（3470m）—木骡子（3760m）

时间：8：00出发，约17：00结束

交通：乘车约20min，

玩法：随车观光；轻装徒步约14km，需时约7h，徒步（海拔上升约200m）

餐饮：日隆镇早餐（稀饭、馒头、鸡蛋、榨菜）；途中午餐自备干粮；营地晚餐（家常简餐）

住宿：木骡子露营（双人帐篷）

第四天：徒步长坪沟

路线：木骡子（3760m）—水打坝（3780m）—叉子沟尾营地（3800m）

时间：8：00出发，约17：00结束

玩法：轻装徒步约15km，需时约7h，徒步（海拔上升约300m）

餐饮：营地早餐（稀饭、馒头、榨菜等）；途中午餐自备干粮；营地晚餐（家常简餐）

住宿：叉子沟尾露营（双人帐篷）

提示：提供帐篷、防潮垫（平日、国庆均提供），睡袋需自备或租赁200元/条

第五天：翻越垭口，穿越至毕棚沟

路线：叉子沟尾（3800m）—垭口（4668m）—三颗树（3600m）—上甘海子-乘车40min-毕棚沟景区大门口-理县（1880m）-汶川（1300m）-成都

时间：凌晨3：00出发，约20：00结束

交通：车程约325km，需时约5h

玩法：徒步14km，海拔上升950m，约10h

餐饮：营地早餐（稀饭、馒头、榨菜）；途中午餐自备干粮；晚餐（自费）

住宿：无

提示：

1、最后一天行程最为艰难，因马匹无法翻越垭口，所以需要客户自己背行李重装翻越（客户只需要背自己的行李即可，我们提供的帐篷、防潮垫等不需要客户背负），因此没必要的行李可以不带哦；

2、垭口碎石比较多，加上海拔较高，如下雨下雪，路滑恐有翻越不过去的风险，如翻不过去，则原路返回。最后一天把前两天的路程一起走出来，一般都能如期返回成都。

3、建议第二天再返程；如需当天返程，则建议购买22:00后的火车/高铁或23:00后的飞机。

 

【费用包含】

1、交通：第一天成都进四姑娘山镇及毕棚沟返回成都交通费用，理县-成都段为班车，其余路段包车；

2、住宿：第一天成都.第二天四姑娘山镇住宿，D3-D4露营

3、门票：长坪沟户外门票、毕棚沟户外门票、观光车票等

4、餐饮及食品：4正4早（营地晚餐为二荤二素一汤；营地早餐为粥，榨菜、大饼或面条等）

5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用（每个人驮包不超过30斤，个人雇背夫及个人骑马费用自理）。

6、领队：协作比例1：5

7、装备费用：包含活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具等

8、户外意外险保额80万

 

【费用不含】

1.大交通：各地往返成都的交通费用；

2.个人骑马费用：需要提前预订，因为中途不一定有马匹。沟口骑马到木骡子单边400元/人，木骡子骑马到插子沟尾单边400元/人；

3.徒步中3顿路餐自理；

4.用餐酒水费、其他自娱自乐费用；

5.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，请咨询客服；

6.个人装备驮运不能超过30斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

7.背夫费用（D5天坡度较大，马匹不能上山，行程为重装，如果需要请背负费用大约300-500元，自行与当地向导协商价格）

8.要自备睡袋，建议购买极限温度-15°的，也可租用，全程200元

 

【参加条件】

1．年龄：18-60岁可自行参加，其他年龄参加活动需要求家人陪同或签署免责协议。

2．身体状况： 无高血压、心脏病及其他重大疾病史（见国标）；半年内未做过重大手术；未在孕期或哺乳期。

3．体能：可单日徒步10公里以上

4.所需装备：  

A必备物品：头灯（可租）、墨镜、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、排汗内衣裤、排汗防臭袜子多双、登山鞋（中高帮）、保温杯（1-1.5L）、大背包/驮包（45L以上）、小背包（30L）、睡袋（极限温度-15°，可租用）、唇膏、防晒霜、帽子（保暖帽、遮阳帽）、手套（抓绒/防水）

B选备物品：魔术头巾、护腰、护膝、雨衣、背包防雨罩、雪套（可租）、登山杖（可租）、暖宝宝（女性推荐保暖）、炉具、卫生巾（鞋子防湿）、避孕套（手机及其他电子产品防水）、相机

5.必备干粮：3顿路餐（能量高、开胃且方便携带的食物）

 

【队伍纪律】

1. 在队伍行径中，确保领队或者向导在自己视线里；

2. 在活动全程中，不允许私自离队，需要暂时离队时，必须向就近领队报告且经领队允许；若因个人原因，需永久离队，需与领队签署离团协议，方可离队；

3. 入住酒店、用餐、集合等领队规定的时间，请务必准时抵达；

4. 当出现不可抗力情况时（暴雪、暴雨、塌方落石等）请务必配合领队对行程的安排；

5. 在活动全程中切勿饮酒、暴饮暴食、大声喊叫、跳跃、快速跑、等可能极度耗费体力的运动；

6. 活动全程爱护环境，不乱人垃圾，请将不可降解的物品带到营地，由领队统一处理；

7. 该活动为团体活动，请尊重他人、礼貌待人，若有冲突发生，请告知领队协调，切勿争吵或动手；

8. 在需要购买当地人提供的服务时，请先和领队沟通，避免因文化差异带来的经济损失；

9. 活动全程请妥善看管个人的私人物品，必备装备不外借，重要物品请注意保管；

10. 当自身体能达到极限时，请原地休息并及时联系就近领队，及时下撤；

11. 活动中有高原反应时，请勿自行吸氧及用药，保持原地休息，等待领队；

12. 在活动全程中，请保护景区的指示牌、垃圾桶、路灯等公共设施；

13. 陡坡、窄路、桥和易落石等危险路段请勿逗留，保证安全，尽快通过；

14. 在活动全程中走路不拍照，拍照不走路。

 

【风险及应对】
1、高反问题

A.四姑娘山长穿毕徒步平均海拔3600米左右，初入高原，您可能会出现头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等常见高反症状，不必紧张和恐惧，保持心情愉悦，少量多次饮用热水或葡萄糖，注意保暖，多休息少走动；

B．休息时及时添加衣物，注意保暖，特别是头部和脚部，避免感冒；

C.用餐不宜过饱，8分饱即可；不易太辛辣，可多吃水果（可自备些苹果/梨子方便携带的水果）

D．睡觉时窗户留缝通风即可得到有效缓解，切勿自行吸氧和洗头洗澡，如高反症状严重，请及时联系领队处理。

2、雨雪天气

每年10月底-来年5月中旬是川西雪季，活动中，您可能会出现遇到大雪天气

A． 在行进中如遇突降大雪，领队会主动收拢队伍，请您主动融入队伍。此时徒步中能见度低并且路面积雪增加，请勿脱离队伍，可能向导和领队会轮流开路，但雪地消耗体能很大，领队会根据队员的实际情况，安排队伍继续前进或下撤。

B． 在夜晚遇突降大雪，请及时添加衣服休息，注意保暖，若半夜有入厕情况，请勿走远，并邀请领队或同伴陪同；

3、特殊路段

徒步中有陡坡、悬崖、窄路等路况，请小心通过，注意脚下，途中请跟紧领队和向导，请勿单独行走，领队和向导会全程负责您的安全，请听从他们的指示行进。

4、途中落单

A.野外路线岔路较多，在极端特殊情况下可能会发生偏离路线或落单，如遇此情况，请马上使用通讯设备与领队/队友取得联系并原地等待；

B．当通讯设备不能使用时，请立即找一个挡风挡雨的位置，赶紧添加衣服注意保暖，然后大声呼救以引起附近人员注意，期间切忌移动位置；

C．请在随身包内备用适当巧克力，已备不时之需。

  

四、民俗/禁忌

1.本活动在甘孜藏族自治州-康定市境内进行。当地属于藏区，且有地方活佛，途中遇到经幡、龙达、唐卡、等带有宗教物品，是当地人用来祈福以及朝拜山神的，请不要有踩踏等不雅动作，如遇白塔、玛尼堆等，请顺时针绕行。

2.在藏民家休息时，请勿在灶台上烘烤鞋袜。

3.请勿在藏民家或与藏族朋友，闲谈政治相关问题。

4.请勿随意吐痰或指指点点藏族朋友。

 

五、争议处理

如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与随行工作人员协调。如随行工作人员的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我司会第一时间处理。若在团上不方便告知我司特殊情况，可在行程结束后3个工作日内，向我司工作人员反馈情况，我司仍然会认真对待处理，若超过时限，我们将不再受理。

 

六、其他补充

1、客服最迟在出发日前1天左右完成名单统计，并于短信发送出团通知（包括出发集合地址、电话、微信群沟通二维码、特别提醒等）

2、个别智能手机可能会发生短信屏蔽，若没收到请到垃圾箱查找一下；如果出团前1日还未收到短信确认的，请拨打报名电话联系我们；请保持手机通畅，以便我们可以联系到您；

3、由于高原地区的交通状况不是十分的理想，有时候偶尔会发生诸如塌方、滑坡、泥石流之类的自然灾害，可能会导致堵车耽误时间，所以建议省外朋友尽量购买第二天离开的机票或火车票，若因意外情况导致您的机票或火车票造成的损失，我公司不予承担赔偿；

4、在不减少景点的情况下，我公司有权调整行程游览的先后顺序；

5、此行程为参考行程及时间，具体以实际出发行程及时间为准；

6、 赠送项目：如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等原因无法参加，均不退费用，也不等价交换；

7、特别声明：我们不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准（请自感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物）。

8、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的地,活动费不予退还；
9、因交通阻绝，天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；

10、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负；
11、请携带自己必用常用药品；

12、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。

13、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。

14、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。

15、高原徒步中紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。若有晒伤投诉，我司概不接受。

16、徒步温度范围

春季：（3-5月）：白天15度左右；一早一晚-5~5度  建议睡袋温标：-15度

夏季：（6-8月）：白天15-25度；一早一晚5度  建议睡袋温标：-10度

秋季：（9-11月）：白天10-15度；一早一晚0-5度  建议睡袋温标：-15~-20度

冬季：（12-2月）：白天5-10度；一早一晚-10~-5度 建议睡袋温标：-20度

七、我们的优势

1.提供露营装备（帐篷、防潮垫）

2.提供登山杖1根

3.资质齐全+多年组团经验，玩的更放心

4.出团领队/向导讲解活动相关注意事项，把控安全细节从点滴开始

5.配备应急氧气、常规药品、对讲机，徒步后勤更有保障

6.配备血氧仪、体温计，实时监控身体状况，安全放心

7.随配速溶饮料，看得见的能量补充

8.每团人数不超过20人，协作比例严控1:5