【活动说明】▼

三水线，水祖坑至三杆笔的徒步线路，是沿深圳与惠州交界之山脊防火带从头至尾，是深圳户外驴友的毕业线路。起点小桂村，途经三杆笔、大笔架山、火烧天路口、土地庙、龙岗53号界碑、绝望坡、白老石,终点水祖坑游泳池。全程山野路线约18公里，起起伏伏30多个山头。累计爬升超过3000米，

徒步耗时7-10个小时。走完全程，才算毕业。

新手小白请绕道，深圳一天穿越线中的难度★★★★☆

【活动补给】▼

三水线，后勤队会在一号界碑提供免费补给。领队招牌（辣味煲仔饭，皮蛋瘦肉粥 ，）以及一碗暖身热鸡汤，给大家补充能量，鼓励前行。

【特别说明 】▼

行程终点是水祖坑，到达终点后请在泳池旁等待，领队会带大家上车，如有需要先行回家，需要和领队打招呼，不可私自离队。

【体能要求】▼

年满18岁，有多次爬山户外运动经验，并且身体健康无隐患疾病！

【下撤时间要求】强烈执行▼

第一个下撤点：土地庙，在14：00到达！超出时间及身体状况不好，强制执行下撤。

第二个下撤点：一号界碑，必须在16：00到达！超出时间，强制执行下撤。

第三终点：水祖坑，必须在19：00前全部到达！

【奖励制度】▼

第一名：现金奖励500元

第二名：现金奖励300元

第三名：现金奖励100元

第四名：2020年免费参加金刚领队两次

第五名：2020年免费参加金刚活动一次

说明：重在参与，奖励为辅，安全第一，奖励实得，将在活动结束后由本次领队颁发。

【装备清单】▼

双肩包、徒步鞋/登山鞋、登山杖、头灯、十滴水、护膝、速干衣裤、防晒帽，头灯或手电必备。

【食物清单】▼

榨菜（可补充体内流失掉的盐分），馒头，干果、压缩饼干，熟牛肉，水果等，可根据自己的口味购买。

【饮用水建议】▼

建议带宝矿力1瓶（补充电解质，出汗多容易流失盐分）、红牛2瓶（补充体力）、矿泉水3-6升（按个人饮用量以及天气状况而定）

行走三水线，领毕业证

——触摸深圳户外驴友毕业之旅

在深圳的驴友中，传说着这么一条线：30多个山头，上上下下，挑战的是体力和耐力，走完了这条线，对户外的认识又进了一步。有的人说，走完三水线全程你就是驴了；有的人说走完三水就更加喜欢户外了；有的人说走完三水那是人生的记忆。也许在这条线上太多的回忆，也许在这条线上太多的汗水，也许更多的是痛并快乐着。有的人说，走三水线要懂得放弃，如果实在坚持不下去了，那就选择下撤，有时候，懂得放弃才能彻吾人生，这就是传说中的三水线……

这是…

一条充满了神奇的传说的路线

一条凝结着友谊与真情的路线

一条让你绝望又让你充满了希望的路线

一条在你走的时候说自己下次绝不再来但过不了多久又想去的路线。

这里是无数驴子魂牵梦绕，爱恨交加的地方。

那连绵不绝、永无止境那三十几个大大小小的山头，让无数热血驴儿走到疲惫、绝望、心碎！

纵情三水，这里是见证毅力、坚持和执着，见证友情、互助和汗水与欢笑的地方。

   
 

活动简介

 三杆笔至水祖坑是深圳一天行程中最长的穿越线路之一，简称三水线。

起点三杆笔(木)，经火烧天(火)、土地庙(土)、金龟村(金)，终点水祖坑(水)。其中，笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。

           
   

从笔架山(三杆笔)到田心山(水祖坑)，连续较高难度有名有姓的大山头约33个，无名高山75座，共计108座。累计爬高2700米左右，连绵约24公里，沿途名字比较有趣，涵盖了金木水火土，所以有人又称它为金木水火土"五行线"。

三水线有两个下撤点，第一个是土地庙，第二个是金龟村。

   

从笔架山（三杆笔）到田心山（水祖坑）的穿越，长约18公里，连绵约30个小山头，是深圳最经典的穿越线路之一，也是最长的单独路线,又称考试线路。

匀速走，不休息，走完约需8小时，一路小跑的约五个小时完成，快跑3--3.5小时，慢慢走，少量休息的要10小时左右。

           
   

有的人说，走三水线要懂得放弃，如果实在坚持不下去了，那就选择下撤，有时候，懂得放弃才能彻吾人生。这就是传说中的三水线。

活动亮点

亮点一：三水线穿越连绵约30个小山头，是深圳最经典的穿越线路之一，也是最长的单独路线,又称考试线路。

           
   

亮点二：起点三杆笔(木)，经火烧天(火)、土地庙(土)、金龟村(金)，终点水祖坑(水)。其中，笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。

           
   

亮点三：第二下撤点为大家提供（免费鸡汤）终点为大家提供（免费煲仔饭，皮蛋瘦肉粥）八小时以内为毕业，并发放纪念牌。

   

【活动路线】

三水线大致路程：小桂——三杆笔—火烧天—土地庙（第一下次点）——金龟村界碑—（第二下撤点有鸡汤补给）—绝望坡——田心山——白老石——水祖坑(腊味煲仔饭，皮蛋瘦肉粥），此线路累计爬高1700m左右，全程18公里。

   
 

07：20宝安中心地铁B出口

07：50白石龙地铁A出口

08：20六约地铁C出口

08：30  准时发车，领队介绍活动行程及注意事项、队员自我介绍一路欢歌笑语前往目的地（车程约1.5小时，）

10：00  到达小桂如是大车需要走公路进去约1.5公里

09 :  20 到达登山口合照，热身运动，整理装备准备登山

09:30 出发上山，第一个高峰三杆笔是最难的，又热又陡，直接给大家一个下马威。

09:500 到达三杆笔之后，一直朝大笔架山、火烧天、土地庙出发。注意保持自己节奏，深呼吸，小休息不超过5分钟。

12:30 到达土地庙。休整吃午餐，然后继续朝界碑、绝望坡、水祖坑游泳池出发。

14:00 前未到达土地庙的，强制下撤(山脚有车接)

（因这里大约是三水线的五分之二）超过14:00到这里的按行程计算绝对天黑下山，所以强行下撤到葵冲比亚迪）

15:00 到达龙岗53号界碑，16点前未到达龙岗53号界碑的，自行下撤到金龟村。  （这里有免费鸡汤哦）

16:30 白老石之后下山，注意看好脚下的路，山路一直下山往左是废弃的水祖坑游泳池。

18:00 大部队到达水祖坑游泳池，到达水祖坑游泳池 休息 为了明天不脚痛多做拉伸运动 

19:30 等待后队齐人上车返回市内（如自行脱队回程，需告知领队）

20:30 回到市内，结束愉快旅程。

▼重要提示

1.此旅程为登山徒步活动，不可过于依赖领队。 
2.出门在外开心为主，切勿酗酒过度，造成不必要的意外伤害。

3.途中补给为免费补给，提供车上领队颁发的狼群手环可在补给点领取鸡汤一碗，煲仔饭一碗，皮蛋瘦肉粥一碗。

费用包含

包含；（来回车费、补给、司机餐补、油路费、保险、以及公共装备）

完成全程可颁发山水线毕业证书

费用不含

1，午餐（自带干娘）

2，提前下山需提前回家的交通费。

3，其他个人开销

报名须知

（1）适合人群（满18岁-60岁健康成年人士，经常有户外徒步经验，无疾病，身体健康者，）

（2）活动强度：  此线路难度偏中级，需有排牙山，大南山，七娘山等一天徒步以及广东省一天徒步超过7小时以上徒步的线路经验，报名需谨慎，请需量力而行！

（3）总徒步公里数； 18KM

【装备建议】

双肩背包+随身小包，登山装备（登山鞋/登山杖/护膝护腕），太阳帽，防晒外套/袖套，三天替换衣物，雨伞/雨衣，个人特殊药品，个人身份证等；

衣服必备明细：冲锋衣，速干裤1件，抓绒衣裤一条，手套一双，抓绒帽子一个，长袖速干衣服一套，

【公共装备】 对讲机、公共外伤药品等；

【特别注意】活动前一天一定要早点休息，此线路强度大，熬夜不可以参加。

【活动要求】

1、要穿登山鞋或户外运动鞋， 穿快干衣或适合运动的服装。 

2、不建议大家负重行走，尽力轻量化徒步。

3、全程线路较长，较辛苦，根据大家各自体能量力而行，如有不适请及时联系领队，安排下撤。 

【温馨提示】

自备一顿午餐，水一定要带够，全程山脊，中途无补水点。头灯和电筒一定要带，后半段就差不多要用上了，另外防晒措施也很重要，防止晒伤。听从指挥，有自助精神，也要互相帮助。 

【提醒大家】

1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;

2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.

3,请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！

4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。

5，上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。

6, 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，但是如果是在走三水线的时候，第一个上坡500多米的高度先不要用，过了火烧天就是开始上下起伏的山头时再开始使用就比较好了；登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用 ，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。

温馨提示

1、参加户外活动请听从领队的安排和指挥，不能擅自行动。

2、户外活动是亲近大自然的带有探险性质的活动，请注意安全

3、参加活动的前一天晚上不能通宵，请早点休息。

4、身体不舒服请不要参加户外活动

5、带足够的干粮和水，中途没有补给

6、参加化外活动以团队利益为第一，相互帮助，相互体谅，互相包容。

7、参加化外活动请保持三人同行的原则，不能以任何理由单独脱离团队。

8、参加户外活动请大家注意环保！不要把垃圾丢在山上。