Day1：全国各地-成都集合

   今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

时间：全天集合

餐饮：全天餐费自理

住宿：成都商务酒店标间

海拔：成都约540米

提示：集合日为自由活动，游玩时请注意人身财产安全。到集合酒店报“党岭徒步+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。在出发前2天，客服内勤会将酒店信息发送到您的手机，请及时回复，如客服内勤未收到您短信回复，则会与您取得电话联系，集合当日21:00前领队将会与您取得联系，告知次日出发时间等具体出行提示； 

 Day2 :观四姑娘山全景，住嘉绒藏家小院

   早餐后在酒店门口集合，乘车经成灌高速前往巴郎山，在观景台拍摄四姑娘山全景后，中午抵达四姑娘山镇午餐，之后沿小金川一路下行前往美人滋养之地丹巴，下午时分到达墨尔多神山下的丹巴中路藏寨，在这里快节奏的生活瞬间变慢，感受嘉绒藏乡风情，品藏寨特色晚餐。

路线：成都（540米）--乘车5h--四姑娘山观景台（3400米）--乘车1.5h—中路藏寨（2200米）

时间：8:00-16:00

餐饮：含酒店早餐（粥、鸡蛋、玉米）、含客栈嘉绒晚餐（藏家腊肉、香肠，玉米饼、当季时蔬）。不含途中午餐，（餐厅家常菜大家aa）

住宿：民居标间独卫

交通：全天乘车320km，行车约6.5小时

玩法：观四姑娘山全景，入住隐世纯朴的中路藏寨

提示：行李箱：可以携带行李箱，客户每天晚上都能见到自己的行李箱。白天徒步只需背一个30L的路餐背包（放水+路餐）即可，行李箱则会放在藏家客栈

 Day3:徒步甲依拉措

   早晨徒步前往观景台欣赏藏寨全景，清晨的藏寨、云雾、光线共同构建了一幅幅水墨之境，之后乘车前往党岭村，安排好住宿后，收拾当天所需的装备开始向卓依拉措进发，从村内乘车约40分钟抵达徒步起点，徒步约2-3小时到达甲依拉措湖旁，此湖一年迎接的客人不足200人，并且湖水常年呈现乳白色，当地又称“牛奶海”。从这里仰望党岭三神山又是另一种风景，下午时分我们开始沿河谷下撤回到公路旁，乘车返回党岭村。

路线：中路藏寨（2000米）--乘车2.5h--卡扎尔村（3700米）--徒步3h--甲依拉措（4000米）--徒步2h--卡尔扎村--乘车0.2h—党岭村（3400米）

时间：8:00-16:00

餐饮：含藏家早餐（粥、玉米饼、榨菜、鸡蛋）、含藏家晚餐（炖排骨或牛肉、炒菜、凉拌菜），不含午餐（徒步路餐干粮自理）

住宿：民居标间/三人间(优先安排独卫）

交通：全天乘车70km，约3h

玩法：卡尔杂-甲依拉措徒步，单边6km 往返12km约5h，徒步海拔上升300米，下降300米

 Day4 :徒步葫芦海、卓雍措

  早餐后整理好装备出发，徒步进入横断山脉中最迷人的胜地，沿途欣赏党岭迷人的自然风光，沿着柯鲁河谷上行，来到美丽的葫芦海。葫芦海是状似葫芦的湖泊，由一大一小的两个湖泊组成，继续前景能观赏到小葫芦海，从小葫芦海爬升约200米后抵达最佳观景位，往东侧是全景葫芦海，往西侧是三神山下的卓雍措湖，在冰川的加持下越发神圣，下午时分原路返回党岭村。

路线：党岭村（3400米）--徒步4h—葫芦海（4100米）—徒步1h—卓雍措（4300米）—1h葫芦海—徒步3h—党岭村（3400米）

时间：8:00-17:30

餐饮：含藏家早餐（粥、玉米饼、榨菜、鸡蛋）、藏家晚餐（炖排骨或牛肉、炒菜、凉拌菜），不含午餐（徒步路餐干粮自理）

住宿：民居标间/三人间（优先安排独卫）

玩法：全天徒步往返16km，约9h，党岭-葫芦海单边5.5km，葫芦海-卓雍措单边1.5km。徒步海拔上升900米，下降900米

温馨提示：

（1）党岭村-飞机坪段往返可骑马前往，若需骑马需提前一天像当地马帮订马（骑马单边价格为200元、往返为400元），骑马属于个人行为，若发生摔马等事件与俱乐部无关。

（2）葫芦海距卓雍措单边距离为1.5km,徒步往返时间需2-3小时，请自行评估体能时间。

（3）葫芦海周围无餐食提供点，故今日需自备一顿路餐。

（4）高原天气变化莫测，前往葫芦海徒步请自行准备防雨。

 Day5 ；回到成都解散

   早餐后告别美丽的党岭，过丹巴经瓦丹路抵达泸定后，沿雅康高速返回成都，结束精彩的横断秘地徒步之旅。

路线：党岭村（3400米）--乘车2h--丹巴县（2000米）--乘车3h--泸定--乘车3h--成都（540米）

时间：8:00-17:00

餐饮：含藏家早餐（粥、玉米饼、榨菜、鸡蛋），不含途中午餐（餐厅家常菜aa）

住宿：自理，可代订

海拔：成都约540米

交通：全天乘车430km，行车约8h，藏区交通复杂，如遇堵车，到达成都的时间大约在下午5点左右，建议订8点以后的机票。

【费用包含】

1、交通：当地全程交通费用，根据人数选择合适车型。

2、住宿：按照行程所列标准入住（1晚酒店+3晚藏家客栈）。

3、餐饮：4早餐，3晚藏家晚餐。

4、门票：党岭卫生费、甲依拉措门票。

5、领队：登协持证户外指导员，1：6配比

6、装备：活动所需要的公用装备（氧气、血氧仪、体温枪、药包等）。

7、保险：活动期间户外高原组合意外保险130万。   

【费用不含】

1、餐食：3顿路餐干粮+2顿车餐。

2、单房差：由于为小团队出行、人员性别等问题，在安排住宿后需要单独住宿的则全程单房差，平时380元/人，国庆节600元/人

3、党岭骑马费用：党岭村前往葫芦海骑马费用（单边200元、来回400元-非必须）

4、其他一切个人消费

5、不含税和发票

【报名要求】

6-60岁，无严重高山反应史及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

【活动装备】

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，或涉水时穿穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：其他装备

1、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

2、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

3、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

第四类：公共装备

对讲机、卫星电话、应急药品氧气等。

【关于高原旅行】

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】

   到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。