D0：自由集合日（正式团期的前一天，例如您的团期是6月17日，那么集合日是6月16日）

路线：全国各地-成都，全天集合日

餐饮：全天不含餐

住宿：成都市区酒店（准四星酒店）

提示：

1、到达集合酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，不住不退；

2、当天 21:00 在集合酒店开召开行前会，具体以领队通知为准。

D1：前往康定，初试徒步

路线：成都-雅安-二郎山-泸定-康定-老榆林-电站-格西草原3400m

时间：8:30-16:00

交通：成都-老榆林（旅游大巴车），行车280公里，车程4小时；

         老榆林-电站（私家车），行车10公里，车程约20分钟

餐饮：含早（酒店自助）、含中餐（餐馆家常小炒）、含晚餐（营地领队炒菜）

住宿：露营，双人帐（平日、国庆都提供：帐篷，防潮垫；睡袋需自备或租赁100元/个）

玩法：徒步3km，爬升100m，1h

D2：观河谷风景，住雪山营地

路线：格西草原-两岔河3850m-下日乌且4250m-上日乌且4300m

时间：8:30-17:00

餐饮：含早（营地领队现做）、含晚餐（营地领队炒菜），午餐路餐自理（提前购买）

住宿：露营 双人帐

玩法：徒步17km，爬升约900m，8h

D3: 赏雪峰林立，领极致风光

路线：上日乌且-日达曼垭口4980m-玉龙西村3700m

时间：8:30-16:00

餐饮：含早（营地领队现做）、含晚餐（客栈家常小炒），午餐路餐自理（提前购买）

住宿：客栈（多人间）

玩法：徒步12km，爬升685m，下降738m，6h

D4: 山脊贡嘎现，瑶池神山归

路线：玉龙西村 -（泉华滩）-冷嘎措4550m（子梅垭口4600m）-玉龙西村

时间：9:00-16:00

餐饮：含早（客栈简餐）、含晚餐（客栈家常小炒），午餐路餐自理（提前购买）

住宿：客栈（多人间）

徒步：7km，爬升470m，下降470m，5h

D5：翻折多再走国道，叹山川贡嘎最牛

路线：玉龙西-康定-成都 

时间：9:00-17:00 

交通：旅游大巴，行车460km，8h

餐饮：含早（客栈简餐）、含午餐（餐馆小炒），晚餐自理

住宿：自理

提示：建议预定当天20点以后或第二天的返程交通

备选行程：

在活动执行过程中，如因天气因素（如大雪等）导致日达曼垭口无法通过，行程则调整如下：

D1：成都集合

D2：成都-康定-格西草原

D3：格西草原-两岔河-盘盘山营地

D4：盘盘山营地-垭口-玉龙西村

D5：玉龙西村-冷嘎措-玉龙西村

D6：玉龙西村-康定-成都

【费用包含】

1交通：第一天：成都前往老榆林村、第五天：玉龙西返回成都旅游大巴车。第四天：玉龙西面包车和子梅垭口面包车；

2住宿：按照行程所列标准入住（1晚准四酒店+2晚藏家客栈+2晚露营）；

3餐饮：5早7正含营地餐，营地晚餐一般为2荤2素1汤，营地早餐有粥、面包或者馒头大饼、咸菜；

4门票：冷嘎措门票；

5领队：协作比例是：1：5；

6马帮：进山装备马匹驮运费用（个人装备限重15kg)；

7装备：活动所需要的公用装备（双人帐篷、铝薄地席、防潮垫、炊事帐篷、桌子、椅子、炊具、营地灯等）；

8组织：户外活动组织费；

9保险：活动期间户外高原组合意外保险150万（户外保高端户外运动保障计划二、户外保隔壁专属保障基础版）；

10其他：沿途过路费，过桥费，营地费。

 

【费用不含】

1、其他个人消费、个人骑马等；

2、路餐3顿自理。 

【适合人群】：

12-65周岁，身体健康，无高海拔不适疾病（心脏、循环、呼吸等系统疾病）；

【个人装备】：

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷） 

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

 

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（需自备登山杖，使用登山杖可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

10、帐篷（免费提供使用，马驮）

11、防潮垫（免费提供使用，马驮）

12、睡袋：（需自备，或租赁100元/个，黑冰b1000，睡袋库存有限，需提前和客服预定，睡袋的费用现场付）

第四类：其他装备

餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

 

【关于高原旅行】：

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

 

【关于高原反应的应对措施】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

常见问答

问：营地怎么上厕所？

答：营地有厕所帐篷，或者野地里男左边女右边