尼泊尔一年有300多个节日

去尼泊尔徒步，总会遇上

赶上了就是缘分

尽情享受

尼泊尔随处可见的古建

高山上的经幡

尼泊尔的木偶

有人认识尼泊尔

是因为这里的群山星光璀璨

感受一场视觉盛宴

安娜普尔纳8091米

喜马拉雅群山

鱼尾峰6977米

杜鹃花

安娜普尔纳ABC大本营

线路友好，景色宜人

徒步路上的遇到的牦牛

蓝天下的一群山羊

航拍下的尼泊尔景色

皑皑的白雪和蓝蓝的湖泊

还有尼迫尔迷人的星空

有时候什么都不想，只是静静地看着眼前的景色

从不同的视角欣赏日落金山

如果你够幸运，还可以看到展翅的雄鹰

你在这里看景

而你却成了别人眼中最美的景色

这里就是尼泊尔

一生值得探寻的地方

D1 加德满都集合

欢迎您抵达徒步天堂之国尼泊尔的首都—加德满都，接机到达酒店后，领队介绍行程，举行欢迎晚宴。

交通：旅行大巴，机场-酒店5KM（30分钟）

住宿：加德满都三星酒店

餐食：欢迎晚宴（尼泊尔餐）早餐中餐自理（机餐）

玩法：到达加德满都后自由活动

提示：客人免费得到一张当地sim 电话卡

D2 到达徒步的天堂-博卡拉

早餐后坐旅游大巴去被誉为“喜马拉雅后花园”“滑翔伞圣地”“徒步者的天堂”的博卡拉，不堵车情况下约7小时到达。

交通：旅游大巴，加德满都-博卡拉205KM，预计用时7小时

时间：8:00-15:00

住宿:博卡拉三星酒店

用餐：酒店自助早餐，午餐晚餐自理（可品尝当地饮食）

玩法：下午抵达博卡拉入住酒店后自由活动，也可以约伴一起去费瓦湖坐船游湖，亦或在湖边找一家安静的酒吧来一杯咖啡等待博卡拉的日落，邂逅一段美丽的博卡拉

D3 开启第一天的徒步旅程

徒步第一天，乘车前往徒步起点南丫浦，开启我们的徒步之旅,途径比雷赞提Birethanti(1000米),抵达甘杜克Ghandruk (1900米)如果天气晴朗，我们可能会看到安娜普尔纳南峰Annapurna South，Hiunchuli雍秀里，鱼尾峰Machhapuchhre和安娜普尔纳三峰Annapurna III。

路线：博卡拉-南丫浦-甘杜克

时间：7:00-16:00

交通：旅游巴士，博卡拉-南丫浦42KM，乘车用时2小时

餐饮：博卡拉酒店含早餐，午晚饭自理（住宿点可购买）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步10km，起点南丫浦-途经比雷赞提-终点甘杜克，累计爬升900M,下降50M，预计用时4-5小时

提示：请提前准备午餐（路餐）

D4 独特的乔姆隆，感受震撼的景色

乔姆隆也是徒步中的一大亮点，山间比较大的一个小村庄，干净，清爽，抬眼就是一片雪山，我们将置身于美景之中，随手拍出的都是高清大片。也是我们徒步最后的补给站，希望大家准备充足，继续前行。

路线：甘杜克（1900M）- 乔姆隆（2170米）

时间：7:00-16:00

餐饮：早午晚饭自理（住宿点可购买）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步14km，起点甘杜克--终点乔姆隆，累计爬升300M，预计用时6-7小时

提示：徒步适应期间，节奏不宜过快。

D5 徒步不止有风景，还有咖啡和友谊

估计中午1点左右就Bamboo了，在Bamboo吃过饭，休息半个小时再继续出发。下午抵达多万Dovan，到多万时还很早，阳光还正好，可以先洗头洗澡洗衣服，然后点杯茶或者咖啡，悠闲地在院子里和外国人聊天、晒太阳，绝对让你感觉这是三天来最舒服的一天了。

路线：乔姆隆Chhomrong（2170米）-乔姆隆河Chhomrong Khola-上希努瓦Up Sinuwa（2360米）-竹林Bamboo（2310米）- 多万Dovan（2600米）

时间：7:00-16:00

餐饮：早午晚饭自理（住宿点可购买）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步14km，起点乔姆隆--终点乔姆隆，累计爬升430M，预计用时6-7小时

提示：下午抵达Dovan.如果时间充足，将继续徒步2小时抵达Himalaya喜马拉雅，为明天做准备。在多万可以借用店家的厨房自己做饭。

D6 恭喜，欢迎来到ABC大本营

今天是令人激动的一天，经过几天的艰苦跋涉，终于抵达安纳普尔娜大本营。

路线：多万Doban(2600米) -喜马拉雅Himalaya（2920米）-脊顶村Deurali（3230米）-鱼尾峰大本营MBC（3700米）-安纳布尔纳大本营ABC（4130米）

时间：7:00-17:00

餐饮：早午晚饭自理（住宿点可购买）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步14km，起点多万--终点安纳布尔纳大本营ABC，累计爬升1530M，预计用时8小时

D7 安纳普尔娜大本营看日照金山

早餐不在ABC吃，因为人实在太多，哪怕提前订，估计也要等，MBC离得不远，7点从ABC出发，差不多8点半就到了MBC，这时候吃早餐正合适。这个时间到MBC基本上空无一人，完全不用等，时间也来得及。今天的行程很轻松，中午到达多万，一点左右到达 bamboo。

路线：安纳普尔娜大本营ABC（4130米）-多万Dovan(2600米) -竹林Bamboo(2310米)

时间：7:00-17:00

餐饮：早午晚饭自理（住宿点可购买）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步18km，起点安纳布尔纳大本营ABC--终点竹林，累计下降2000M，预计用时7小时

提示：早上六点半起来看日出，虽然你会感觉特别冷，但是那时候，基本上每个人都起来看雪山上的日出。好不容易上了ABC，怎么能错过安纳普尔纳的日照金山呢。

D8 高山温泉，让身体放松下来

早餐过后，我们今天的目标是抵达温泉村，我们将安排大家享受雪山温泉，洗去身上的疲乏。

路线：竹林bamboo(2310米)-乔姆隆（2170米）-温泉村（1780米）

时间：8:00-13:00

餐饮：早午晚饭自理（住宿点可购买）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步11km，起点竹林-终点温泉村，累计下降1820M，预计用时5小时；到达温泉村后，可以泡温泉。

提示：温泉为露天温泉，准备适合温泉的衣服（比如泳装）。

D9 告别群山，返回博卡拉

结束徒步体验，徒步抵达乘车点四外seewai，搭乘Jeep车返回博卡拉洗漱完毕后，小伙伴们可以选择湖边散步,品奶茶，游湖泊，赏雪山。

交通：旅游巴士，四外--博卡拉42KM，用时2小时

路线：温泉村（1780米）-四外-博卡拉

时间：8:00-13:00

餐饮：早午晚自理（城里自理）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步10km，起点温泉村--终点四外，累计下降300M，预计用时4小时。

提示：晚上举行庆功宴

D10 回到古都加德满都

特里苏里是尼泊尔最受欢迎的漂流河，拥有令人印象深刻的峡谷，令人兴奋的急流，从加德满都和博卡拉可轻松到达。在特里苏里漂流是尼泊尔最受欢迎的户外活动之一，如果你喜欢，可以安排中途漂流。

回到加德满都，可以参观当地的古迹圣地。

路线：博卡拉--加德满都

时间：7:00-15:00

交通：旅游巴士，205KM，预计用时6小时

餐饮：早餐酒店，午晚餐自理（加德满都可品尝饮食）

住宿：加德满都3星酒店

玩法：到达加德满都后自由活动，参观古城古迹

提示：回程途中可以安排漂流活动，自费项目（200元左右），因为会湿身，一定要带好更换的衣服。

 D11 再见加德满都，再见尼泊尔

再完美的旅行，都有终点，虽然不情愿，我们还是要说再见，喜马拉雅的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……早上睡到自然醒，有时间的可以在加德满都逛逛，体验尼泊尔当地文化风情。然后到时间去机场。

路线：加德满都--机场

交通：旅游巴士，4KM，预计用时30分钟

餐饮：早餐酒店，午晚餐自理

住宿：无

玩法：加德满都自由活动

费用包含

1.【住宿】加德满都（2晚), 博卡拉(2晚) 三星酒店标间住宿，徒步全程住宿费用（6晚普间）。

2. 【交通】加德满都-博卡拉-加德满都：旅游大巴；博卡拉-南丫浦 和 四外-博卡拉：专车，机场接送费用（限活动当天）

3. 【门票】国家公园安纳普尔纳保护区入境登山证和TIMS CAR。

4. 【餐食】行程中所标示的欢迎餐和送别餐。

5. 【登山服务团队】一名中文向导，背夫（两人共用一个背夫和120L驼包），个人装备重量不超过15斤。专用急救包。

6 【保险】专业户外出境旅游保险。

费用不含

1.【机票】国内往返尼泊尔机场国际机票费用及税金。

2.【签证】尼泊尔签证费用

3.【小费】支付给登山服务人员小费，全程总共60美金。

4.【单人房差价】贵宾若要求改住单人房，全程需加收差价150美金。

5.【自行安排行程】行程标示外所产生的一切费用。

6.【私人消费】如行程标示外的饮料酒类、热水、洗衣、电话、网络及行程外私人交通费。

7.【其他费用】 因交通延误、战争、政变、罢工、自然灾害、飞机故障、航班取消或更改时间、政府行为，如征收、征用等，使馆延误出签证等特殊情况或其他非我公司原因所致的额外费用。

8. 行李物品的保管费及超重费，酒店干洗费，进出海关填表费,额外小费等。

参加条件

12岁-60岁身体健康，无心脏病、高血压，无精神疾病以及无严重哮喘病即可参加，孕妇除外。户外活动不同于常规旅行活动，未成年报名须有家长陪同，单飞请签署《委托责任书》。60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队评估后方可参加。

所需装备

A.基础必备装备：

（1）服装（速干衣裤、防雨防风冲锋衣裤）

（2）鞋子（徒步鞋、登山鞋，防滑性能好、大小合适不挤脚）

（3）背包（徒步背30升以下的双肩背包），行李箱（存放酒店物资），防水袋或防水打包袋（放徒步物资），徒步转运物资会统一放到驮袋中。

（4）手机、充电宝

（5）羽绒服（建议轻便薄羽绒服）

（6）抓绒衣、抓绒裤，速干排汗内衣2套以上

（7）户外手套薄厚各一副，运动袜2-3双，保暖袜1-2双等

（8）个人洗漱用品（酒店不提供一次性用品）

B.建议携带装备：

（1）登山杖（体力较弱、关节不适者）

（2）头灯（以防受伤走夜路）

（3）雨衣或者雨伞（根据天气来准备，出门在外常备，可防晒、防雨）

（4）背包防雨罩（防尘、防雨）

（5）防晒（遮阳帽、防晒霜、薄手套、围脖等）

（6）水袋，保温壶（建议低于750ML）

（7）太阳镜（拍照酷、防紫外线）

（8）护膝（关节不适防护）

（9）隔脏睡袋，保证干净卫生

（10）个人常用药品

（11） 烧水壶、吹风机

队伍纪律

1、严格遵守领队指挥，按照既定轨迹进行行进，严禁擅自离队。

2、严禁山里丢垃圾，严禁挑逗村民牲畜；严禁踩踏耕田果园；严禁与当地村民发生各种冲突。

3、因不遵守领队纪律出现的各种受伤，财产损失情况需要自行处理，领队协助进行保险理赔；与其他队员或者当地村民等发生冲突自行处理；发生违法犯罪情况，个人承担法律后果；

4、出行徒步活动，自己是自己的第一责任人，严格遵守领队指挥，做一个合格户外人。

风险及应对

A.高反应对措施

1、严禁烟酒
2、可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液，以增强机体的抗缺氧。
3、预防感冒，早晚注意加衣，如洗澡要注意保暖
4、避免劳累，合理的分配体力，及时的补充营养。
5、合理饮食(进入高原之后，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等富含维他命的 食物。)
6、适量饮水

B.自然灾害应对

1、如果遭遇山体滑坡、地震等自然灾害，一定要听从领队安排

2、及时关注相关环境信息和天气预报

3、徒步时注意观察路况，远离悬崖和陡坡

民俗/禁忌

（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

争议处理

如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与随行工作人员协调。如随行工作人员的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我司会第一时间处理。若在团上不方便告知我司特殊情况，可在行程结束后3个工作日内，向我司工作人员反馈情况，我司仍然会认真对待处理，若超过时限，我们将不再受理。

其他补充

1、尼泊尔说什么语言？

答:尼泊尔语与英语。

2、尼泊尔与国内时差多少？

答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。

3、签证什么政策？

答:尼泊尔是落地签，持中国有效护照，落地之后，在机场入境办理落地签。可以选择停留15天，30天或90天，费用分别为25美元，40美元和100美元。

4、去尼泊尔如何定机票？

答:全国各地乘坐国航、东航、南航到加德满都，提前计划预定机票较便宜，中转城市昆明和成都比较便宜。

5、尼泊尔通讯资费如何收取？

答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。

6、尼泊尔气候如何？

答:尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6~9月下旬）和旱季（9月下旬~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。

7、徒步ABC需要办理什么手续？

答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，已统一办理（行程已含）。

8、徒步的补给怎么样？

答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物，就是Dal bhat(手抓饭)。有饭有菜有汤，饭菜任意加。奶茶是主要的饮品。薄饼pan cake 和煎蛋是最常吃的早餐。

9、尼泊尔徒步有高反吗？

答:可能会有高反，我们的行程也充分考虑到高反的问题，因此行程安排上有所考量和安排。

10、工作人员小费如何支付？

答:尼泊尔是小费国家，行程中已明确标示小费金额。

11、尼泊尔有什么特产可以买？

答:全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻，蜜蜡，绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。

12、活动第一天与最后一天订几点的机票？

答:第一天为集合日，订早点的机票最好，争取赶上欢迎晚宴。

13、徒步的时候需要重装吗？

答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去高海拔负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，对你的健康进行监测，保障你的徒步行程。

14、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？

答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。

15、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？

答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡。没经验、体力一般的可以参加布莱恩山和安娜普尔纳ABC徒步；有一定高海拔徒步经验、对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解的朋友可以再挑战高难度路线比如EBC路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然，愉悦心情，开阔眼界，锻炼身体的群众体育项目。

16、几个人发团？

答：两个人