雁栖湖骑行

骑行全程大约25公里，爬升62米，从P5停车场路口出发，中间与徒步路线稍有重叠，全程基本是平坦路，沿途可把雁栖湖所有美观尽收眼底，一趟骑行，放松，休闲，游玩，赏景，健身全部聚为一体。

出发

路线：北京朝阳惠新西街南口或附近地铁站-雁西湖

时间：8:00-9:30

交通：旅游巴士，约60公里，约1.5小时

用餐：早餐未含

提示：集合地点可能受道路管控因素产生变更，请留意出团通知短信，以短信内容注明为准

雁西湖骑行

路线：起点-古槐溪语-雁栖湖北岸-雁栖湖西岸-国家会展中心-雁栖半岛门口-雁栖南路2号桥-雁栖湖大坝（日出东方）- 古槐溪语 - 雁柏山庄 - 终点-顶秀美泉-粉黛花海

时间：9:30-16:00

用餐：午餐未含（骑行到中午有农家院或者餐厅 ）

玩法：全程骑行约20KM（体力不支的可随时折返）休闲骑行 下午顶秀美泉-粉黛花海打卡

返程

路线：粉黛花海-北京朝阳惠新西街南口或附近地铁站

时间：16:00-17:30

交通：旅游巴士，约60公里，约1.5小时

用餐：晚餐未含

以上行程受天气、交通、客流、政府、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

费用包含

1）交通：市区往返旅行巴士费用；

2）领队：每台车1名领队。

3）自行车租赁：变速山地自行车及骑车护具（头盔手套）；

赠送项目

保险：10万保额户外意外除

费用不含

1）餐饮：全天餐未含，请自带适合户外的路餐； 

2）其它：请爱护单车，如有损坏需要照价赔偿，费用包含以外的自主费用自理。

▪ 自驾说明

自驾队员请按指定时间准时到达与团队会合，活动过程中遵守团队规则。

▌ 骑行强度

骑行线路：起点-古槐溪语-雁栖湖北岸-雁栖湖西岸-国家会展中心-雁栖半岛门口-雁栖南路2号桥-雁栖湖大坝（日出东方）- 古槐溪语 - 雁柏山庄 - 终点，全程骑行约20KM（体力不支的可随时折返），骑行耗时约2-3小时，休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员（10-55周岁）。

▌ 活动要求

1.熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。

2.骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。

3.参加活动人员在骑游中注意自身安全。

4.此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。

5.爱护好自行车，损坏需按价赔偿。

6.请全程服从教练及领队安排。

▌ 骑行时的注意事项

1.如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动，一定要注意补充水分。

2.遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。

3.骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。

4.骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手。

▌ 骑行信息

1）路况平坦路95%，斜坡路5%，线路亮道路舒缓，场地开阔，线路强度：★☆☆☆☆，风景指数：★★★★★

2）环湖慢行步道及骑行线路全长约20公里，途中将先后经过雁栖湖路、雁栖湖主坝、雁栖湖西路、雁栖湖北路，能360度全景欣赏雁栖湖外美景。

3）整个环湖慢行步道及骑行系统中，重要节点均设有游客服务点、公共卫生间、观景平台、商业网点和游船码头等公共配套服务设施，可满足大家驻留各观景平台欣赏美景、徒步行走途中休息补给等需求。

4）大家可近距离欣赏雁栖岛、国际会议中心、雁栖塔、雁栖酒店和日出东方酒店等特色建筑。

▌ 骑行的好处

1）骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。

2）骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。

3）骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。

4）骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。

5）骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。

6）骑行能锻炼我们的意志力。

▌ 活动小贴士

1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2）活动出发前会统一给大家发集合信息通知所有队员（微信或短信），包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到自由选择，迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

3）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队有挑选队员的权利。