【两步路点评】

☆中国十大经典徒步线路之一

穿行在被誉为东方阿尔卑斯山的四姑娘山脚下，沿途不仅能够欣赏到长坪沟和双桥沟的迷人景色，还能将四姑娘山的4座山山峰以及周围雪山一览无暇，甚至还与之朝夕相处；

☆路线体验颇多

结合了摄影 、户外徒步露营 、藏族风情等多样式旅行方式，将高山海子，雪山、高原草甸、红叶等迷人的景色完美结合，让人好不沉醉

☆轻装徒步

丰富的营地餐，轻装徒步，全程徒步距离适中，既能体验高原徒步带来的乐趣，还能有体能看风景和拍照！

☆领队风趣幽默且经验丰富

此路线由俱乐部专业认证领队带队，常年操作此线路，有参加户外急救与户外技能培训，给队员带来安全保障。

贴心服务

1、铁定出团--承诺的出团日期，收取定金后，1人成形，铁定发团。如遇不可抗力，影响出团，费用全退。

2、3人以上同时报名，赠送成都接机一次；

3、非国庆假期免费提供露营装备（睡袋建议自带），每人赠送登山杖一根，免费提供医药箱、急救氧（全队使用）；

美丽的风景总是藏在人迹罕至处

这是一段刚离开就在想念的旅程

早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，

途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、

“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，

逗逗憨厚的熊猫

简直萌翻了心!  

四姑娘山由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成

幺妹峰是阿坝州最高峰

享有“蜀山皇后”的美誉

这里终年积雪山麓森林茂密

有“东方阿尔卑斯”之称

是开展登山等户外运动的理想场所

穿过海拔4668米的垭口

长坪沟一直向东北延伸

经过有古柏幽道、喇嘛寺

干海子及高数十米的飞瀑

并有奇石之景

夏天，山花与油菜花齐开

秋日，赤桦与红枫竞艳

历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱

飞瀑流泉在密林中哗哗作响

古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸

毕棚沟：位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,

在四姑娘山的背面

人们都说它是四姑娘山的背影

四姑娘山美的出众

它的背影也别有一种风情！

四姑娘山、长坪沟、毕棚沟

依靠自己体力和顽强毅力，漫长跋涉

去翻越一座座高山

通过灌木丛，碎石坡，冰雪路面

收获的岂止是风景

当最终抵达终点时

回头再看

徒步时的酸甜苦辣

已经珍藏在行走的路上

【活动行程】

Day0：全国各地-成都（集合日）

各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。

住宿：成都市区商务酒店（准四，双人标间独卫）

餐饮：全天敬请自理

海拔：成都约540M

小提示：

1、集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“长坪穿越+姓名”拿房，房费已付，押金自付，一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机

2、机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。

3、若时间较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；

4、可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。

5、成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

Day1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。

住宿：四姑娘山镇客栈（准三，双人标间独卫）

餐食：早餐-含 午餐-含 晚餐-含

海拔：日隆镇约3100M
交通：全天230km，行车约5小时

Day2：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子

乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。

住宿：木骡子营地(露营)

餐食：早餐含、午餐（路餐）自理、营地晚餐含

海拔：木骡子营地约3760M

交通：全程徒步约6小时左右

长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。

夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。

Day3：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地

营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

住宿：叉子沟尾营地(露营)

餐食：早餐-含 午餐（路餐）-敬请自理 营地晚餐-含

海拔：叉子沟尾营地约3900M

交通：徒步约6小时左右

Day4：叉子沟尾-垭口-三颗树-盘羊湖-月亮湾接待站-理县

今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，从营地到垭口大约6km，翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，在此等候电瓶车，离开毕棚沟，当天晚上抵达理县。

住宿：理县宾馆（双人标间独卫）

餐食：早晚餐包含，午餐（路餐）自理 

海拔：理县约1900M

交通：全程徒步约10小时左右

小提示：今天体力要求相对较大，大家做好准备

Day5：理县-汶川-都江堰-成都

早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。

住宿：自理（俱乐部可代订）

餐食：早餐含、午餐自理、晚餐自理

交通：全天188km，行车约4小时

小提示：

1、此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；

2、如果第5天当天离开成都，建议订晚上18：00以后的航班。抵达成都时间约为15:00点   3、由于四川的交通状况不是十分理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！

【活动费用】

2480元/人

费用包含

1、交通：全程进山往返交通费用，理县-成都段为班车，其余路段包车。

2、住宿：包含全程所有住宿费用。其中2晚露营3晚标间。行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。

3、门票：长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。

4、餐饮及食品：5正5早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥、各种饮料。

5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用，此线路个人雇背夫及骑马费用自理。

6、协作及领队：专业户外领队,当地高山向导。

7、装备费用：露营装备（帐篷、防潮垫）、活动所需要公用装备，药品，燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等。

8、保险：80万额专业户外保险

9、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

10、此线路垭口马匹过不去，所以俱乐部免费提供帐篷和防潮垫，自己个人装备尽量减轻负重。

费用不含

1、各地往返成都的大交通费用。

2、个人骑马费用。

3、用餐酒水及其他个人开支。

4、路餐3顿自理。

5、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

6、所有费用均不含发票7、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（3-6月320元/人，7-10月360元/人，国庆待定）请咨询客服。

【注意事项】

报名要求：

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

活动装备： 

第一类：服装装备 

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿） 

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 

11、抓绒帽（主要是保暖） 

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤） 

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷） 

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受） 

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池） 

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力） 

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护） 

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运） 

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品） 

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃） 

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替） 

第三类：露营装备 

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下） 

2、帐篷（四季帐或者高山帐） 

3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带） 

4、防潮垫（泡沫垫或者充气垫） 

5、铝膜地席（可选择带） 

6、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带） 

第四类：

1、其他装备 餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品） 

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量） 

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋  

公共装备

 炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。

注：活动贴里的照片有少部分来自网络搜索。相片版权归原作者。谢谢这些美丽照片的拍摄者！如果相片涉及到版权，请联系我们，我们会立即更换照片，并公开赔礼道歉！