攀登雪山是多少人的梦

一生最少要登一座雪山

在雪线之上，看一片辽阔

站在新的高度上，呼吸稀薄的空气

感受生命的意义，感受生死间的触动

▶人生第一座雪山，四姑娘大峰◀

四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成

东面有奔腾不息的岷江

西面有天险之称的大渡河

这里山谷气候温和、山花遍野

山腰冰川环绕、山顶白雪皑皑

被称作“东方的阿尔卑斯山”

而四姑娘的大峰

是户外圈公认的入门级雪山

                                                 四姑娘大峰海拔5038米

全程大约为18公里山路

上升高度1800米以上

沿途水源补给充足，没有险要地段

对体能要求仅标准级，对冰雪要求技术不高

攀登周期短，3天时间

接近成都，4.5小时车程

一个周末就可以完成一次雪山挑战

▶前往雪山之巅，沿途风光无限◀

翻越海拔4532米来到巴郎山

这里山峰峭壁磷峋、陡峭异常

顶峰有积雪，被白色的云雾笼罩

途径最佳拍摄点-猫鼻梁

这里四姑娘山的全景一览无遗

清楚看到一字排开的四姑娘山

此时正好赶上日落时分

也许会幸运地遇见日照金山

来到锅庄坪

这是一片无垠的大草甸

起伏的山坡上野花绚烂

成功登顶

行走在雪山之巅

置身于云海之中

登顶只为经历与突破，无须问为什么

要真正体验生命，你必须站在生命之上

攀登一次雪山，感受生命新的高度

【行程安排】

Day1 成都-都江堰-巴郎山-四姑娘山镇

住宿：客栈

餐食：自理

18：00 集合前往四姑娘山镇，翻越巴朗山，途径猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景。

注：国庆期间集合时间为早上7点

Day2 日隆-锅庄坪-打尖包-大峰大本营

住宿：露营

餐食：含早、晚餐；午餐自理

距离：16公里

今日强度较大，请准备好至少2顿路餐。

晨起开始徒步，下午5点到达大峰大本营，安营扎寨。

Day3 大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都

餐食：自理

04：30 出发往返大峰顶，需要6小时；

在大峰营地吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，稍作休息后出发回到成都。

【费用说明】

注：国庆期间集合时间为早上8点

费用包含

1.交通：全程往返包车

2.住宿：一晚当地住宿

3.门票：海子沟门票

4.餐食：按行程所列餐食

5.领队：专业登山领队1-2名，当地高山向导1名

6.药品：高原应急药品、氧气等

7.马匹：个人装备及公用装备马匹驮运

8.登山报备：登山活动需经四川省登山协会备案批准，（报名队员需准备体检表）

9.保险：专业户外险（保额30w）

费用不含

1.部分餐食

3.个人露营装备（帐篷防潮垫可租赁）

2.个人骑马等其他消费

注：以上费用不含发票

【活动须知】

报名要求

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的（18-55岁）摄影或户外爱好者

个人装备

服装：冲锋衣裤、速干衣裤、抓绒衣

户外包：大背包（建议50-70L），小背包（建议20L）

户外鞋：防水徒步鞋、排汗袜2双以上

露营装备：睡袋（舒适温度0-5℃）、头灯（备用电池）、水杯

徒步装备：头巾、登山杖、墨镜、雨衣、遮阳帽

个人用品：个人路餐及餐具、抓绒手套、个人洗漱用品及卫生用品、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、个人零食、相机、手机（电池）

其他：垃圾袋等

温馨提示：（夏季紫外线强烈建议不要穿短袖）

关于高原旅行

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

关于高原反应的应对措施

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

①适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

②初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

③饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

注意事项

①本次活动全线为高海拔地区，大峰顶峰为5025M，平均海拔在3500-4400M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

②本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃左右，请大家注意携带保暖衣物，请选择适当温标的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

③此次活动登山途中大部分地区无手机信号。

④高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。

⑤所达地区风景秀丽，摄影景点较多，请带够电源和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

⑥本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

⑦注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

⑧注重环保，不乱扔杂物。废旧电池及不可降解的物品一定要带出。

⑨尊重当地的民俗民风。

⑩身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

⑪队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。

⑫在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

⑬户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。