【目的地介绍】

四姑娘山属小金县，小金四面均被大雪山包围，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。时日如梭，巴朗贯通，古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内经典的穿越路线之一。

长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。

毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别有一番情！

【线路特色】

1、为什么要登山，因为山在那里。为什么要徒步，因为徒步可以领略常人所不曾见过的美丽风景，依靠自己体力和顽强毅力，漫长跋涉，去翻越一座座高山，通过灌木丛，碎石坡，冰雪路面，所收获的又岂止是风景。

2、中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路。

3、行程有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成。

4、夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂。

5、该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可。

【线路亮点】

1、专业领队：专业户外领队+当地藏族向导全程服务。

2、轻装徒步：全程轻装徒步，马帮统一运送个人装备和公用装备。

3、丰富营地餐：提供早晚丰富营地餐+营地水果、饮料，吃饱才有力气徒步。。

4、贴心服务：本线路统一提供露营帐篷（2人1顶）和防潮垫，急救药箱和氧气全团使

5、营地服务：全程提供桌椅板凳，以及餐厅帐和炊事帐篷，每天都可以在营地坐着享受营地生活。

6、铁定出团：承诺的出团日期，收取定金后，1人成行，铁定发团。如遇不可抗力，影响出团，定金全退。

D1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

     今日下午2点左右集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川大地震震源中心映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇，晚上入住四姑娘山镇。

餐饮：含晚餐

住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）

海拔：四姑娘山镇约3200米

温馨提示：

1、集合地点一般为成都地铁2号线迎宾大道C口，因实际情况有可能会改变集合地址，如需改变，领队会电话通知；

2、当日抵达四姑娘山镇可能时间较晚，存在夜晚乘车的情况，请提前安排好自己的饮用水和晚餐，乘车途中除了上卫生间基本不做停留；

3、出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉；

4、四姑娘山镇有户外装备的出租与售卖，装备不全的伙伴可以前往采购与租赁。

D2：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子

     乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及数十米高的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。中午在干海子稍作休息并解决午餐（路餐），当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营，天气好的情况下，还可以看到日落金山的壮观景象。

住宿：木骡子营地露营  

餐饮：含早、晚餐；午餐自理

需时：约13km，徒步6小时左右 

海拔：喇嘛寺约3400米，枯树滩约3500米，木骡子约3760米

D3：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地

     早起拍摄骆驼峰日照金山以及长坪河谷风光，早餐后撤营离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，红石滩抵达叉子沟尾营地。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

住宿：叉子沟尾营地露营

餐饮：含早、晚餐；午餐自理

需时：约14km，徒步7小时左右        

海拔：水打坝约3800米，叉子沟尾营地约3900米

D4：叉子沟尾-垭口-磐羊湖-毕棚沟-理县

     今天体力要求相对较大，凌晨3点左右出发，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要加倍小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。约4小时左右抵达垭口，天气好可以看到日出日照金山以及壮观的云海，翻越垭口，一路下坡，到磐羊湖坐电瓶车到毕棚沟售票处，再坐观光车到景区入口处，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达酒店。

住宿：理县酒店（双人标间）

餐饮：含早、晚餐；午餐自理

需时：约14km，徒步9小时左右

海拔：垭口约4668米，磐羊湖约3600米，毕棚沟约3400米，理县约2241米

D5：理县-汶川-都江堰-成都

早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。到达成都的时间大约在下午1点左右，建议订下午3点以后的机票。

住宿：自理

餐饮：含早餐；午、晚餐自理

需时：约190km，行车3.5小时左右

海拔：成都约540米 

【费用包含】

1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型，理县返回成都为当地旅游班车。

2、住宿：行程所列标准入住（2晚酒店+2晚露营）。

3、餐饮：4正4早含营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤、营地早餐粥、大饼、榨菜。

4、门票：长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。

5、领队：专业户外领队全程服务。

6、向导：当地藏族向导（翻越垭口当天协作比例1:5）。

7、马匹：驮运装备费用（个人行李限重20kg）。

8、装备：活动所需要的公用装备。

9、组织：户外活动组织费。

10、保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。 

【费用不含】

1、其他个人消费、个人骑马等。

2、部分餐饮自理（准备3顿路餐）。

3、背夫费用（D4翻越垭口马匹过不去，需自己负重或请背夫，公用装备俱乐部统一运送）。

4、报价不含发票。

【个人装备】

大背包（60L左右）、小背包（20L左右）、睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山杖、保温杯、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、护膝、冰爪（雪季建议携带）

【公用装备】

露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

【重要提醒事项】

1、关于行程：

（1）全程徒步约41公里，平均海拔为3500米左右，徒步最高海拔为垭口4668米，住宿最高海拔为叉子沟尾营地约3900米左右。

（2）从徒步起点四姑娘山镇-徒步终点毕棚沟磐羊湖，徒步中除了四姑娘山镇，基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。

（3）正常情况下，行程最后一天为下午1点左右抵达茶店子客运站。

 2、关于天气：

（1）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也后可能会出现云海等自然现象。

（2）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮，

（3）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

 3、关于骑马和背夫：

（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。D4翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者自费请当地背夫。

（2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）

         长坪沟景区门口-木骡子：350元/匹

         木骡子-叉子沟：300元/匹

（3）背夫价格参考（具体价格以当地为准，国庆价格可能会上浮）

         叉子沟到垭口为200元

         叉子沟到垭口下面平台300元

         叉子沟到跳水为400元

         叉子沟到三颗树为500元

 4、关于过河：

6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，请在此期间携带溯溪鞋。

 5、关于用餐：

（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

 6、关于住宿：

（1）四姑娘山镇、理县为当地酒店标间。

（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。木骡子营地可住木板房50元，费用自理。

 7、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。|

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

 8、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

 9、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。