D1： 全国各地-成都（集合日）    

    今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动。在自由活动期间，请大家多多注意安全。想要了解成都人文地理历史的，可以去【成都博物馆】（出示身份证即可进入博物馆）【金沙遗址博物馆】（门票价格70元）；想去体验成都人闲时的生活，可以去【人民公园】（无门票）；也可以逛逛【锦里】（无门票）【宽窄巷子】（无门票）等。想要品尝地道的成都美食；可以去【祥和里】（成都著名小吃街之一）……感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

亮点：成都人文、建筑、美食

餐饮：全天餐费自理

住宿：成都市区酒店（双人标间）

海拔：成都约540米

集结日:1、集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合并办理登记手续。 

2、酒店一般为12:00之后办理入住，如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全。

3、请保持手机畅通，方便我们可以及时联系上您！告知第二天出发时间及其他重要信息。

D2：成都-石棉-草科-界碑石-巴旺海-下子梅村

       早上6:30点集合，乘车走雅西高速公路经石棉县途经大渡河上游峡谷地带到达草科藏族乡。乘车到巴旺海检查站，开始徒步，途经巴旺海，在巴旺海摄影，午餐路餐，然后乘车出发，今日终点下子梅村，夜宿藏家客栈。

餐饮：酒店早餐，午餐路餐（自备），子梅村晚餐

住宿：子梅村藏家客栈

需时：车程约6小时，徒步约18km，约6小时

海拔：草科约1500米、子梅村约3300米

需时：徒步约4小时

D3：下子梅村-贡嘎寺-那玛峰BC登山大本营

      早餐后，从下子梅村徒步至贡嘎寺，贡嘎寺位于贡嘎主峰下，是藏传佛教噶玛噶举派（白教）的三大圣地之一，是观赏和拍摄贡嘎雪山主峰的最佳位置。贡嘎寺出发，走冰川河谷路线，距离较短，沿着贡巴冰川往上走到营地。

餐饮：客栈早餐，午餐路餐（自备），BC登山大本营晚餐

住宿：那玛峰BC登山大本营

需时：徒步约13km，约7小时

海拔：贡嘎寺约3750米、BC登山大本营约3950米

D4：那玛峰BC登山大本营-那玛峰C1登山营地

        早餐后，从BC登山大本营出发。需要注意的是从BC登山大本营到C1登山营地第一段路是碎石坡和积雪盆地形为主，难度不大，但雪盆行走比较吃力。到达海拔4800米的山坳就是C1登山营地。到达营地后进行登山技术培训。我们有充足的时间进行练习，请大家务必认真练习。训练结束后，即为自由活动时间，坐在帐篷外，可清楚观看到贡嘎山顶风卷云涌，希望您能享受这难得的休闲时光。

餐饮：BC登山大本营早餐、午餐路餐（自备）、C1登山营地晚餐

住宿：C1登山营地

需时：徒步约4小时

海拔：BC登山大本营约3950米、C1登山营地约4800米

D5：那玛峰C1登山营地-那玛峰峰顶-那玛峰BC登山大本营

凌晨根据天气情况决定在2—3点的某个时间段集合用餐后出发冲顶，经过碎石坡到达5200m穿冰爪处，沿路绳到达冰川顶部，从C1营地4800海拔一直到顶峰5588米，我们将在危险路段设置路绳，协作全程保驾护航。到顶峰约需要约6小时左右（海拔5588米）。登顶拍照留念后下撤到C1营地收拾行李，然后下撤至大本营。

餐饮：C1登山营地早餐、午餐路餐（自备）、BC登山大本营晚餐

住宿：BC登山大本营

需时：徒步约15小时

海拔：C1登山营地约4800米、那玛峰峰顶约5588米、BC登山大本营约3950米

特别提醒：

1、出发前请穿戴好安全带，头盔及其他技术装备，佩戴好头灯。

2、今日攀登强度大，对体能要求高，请一定要食用早餐。

D6：那玛峰BC登山大本营-贡嘎寺-子梅村-巴望海-界碑石-草科

       早餐后从BC大本营出发，途径贡嘎寺原路返回经子梅村。抵达巴望海后一路顺着巴望海边沿在山林里漫步俯视巴望海的全貌。然后徒步至界碑石，乘车沿田湾河经草科，在草科体验当地神龙温泉，消除登山带来的疲劳。体验完温泉，还可以品尝到当地美食“草科鸡”。

餐饮：BC登山大本营早餐、路餐（自备）、草科晚餐

住宿：草科酒店（双人标间）

需时：徒步约8小时

海拔：BC登山大本营约3950米、子梅村约3300米、草科1500米

D7：草科-石棉-成都

石棉县上雅西高速经雅安返回成都，散团后大家可以自由游览。到达成都的时间为下午3点左右，还需要订房的朋友可以提前和领队说明。 

餐饮：早餐、午餐含，晚餐自理

住宿：自理

海拔：草科1500米、成都约560米

需时：全程约6小时

【费用包含】

1、交通：全程进山车辆往返费用。

2、住宿：按行程所列标准入住。

3、餐饮：全程所有早晚餐（第7天晚餐除外）。包含营地早餐、营地晚餐、路餐自理。

4、马匹：包含到BC登山大本营驮装备费用，（个人装备限重15kg)。

5、装备：炊事帐篷、燃料、炉具、部分餐具、对讲机、卫星电话、高山帐篷、公用攀登装备、桌椅板凳等。

6、向导及协作：持证高山向导，提供冲顶1：2的服务。

7、领队及组织：俱乐部专业认证领队，提供队医及厨师服务。

8、保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。

9、登山注册备案费用。

10、俱乐部组织费用等。

11、BC登山大本营-C1登山营地驮马费 。

【费用不含】

1、行程以外的费用均不包含，所有费用不包含发票。

2、徒步中的路餐自理（4餐）

【活动装备】

【个人常规装备】

背包/驼包、60L以上、1个

冲顶包、30L左右、1个

登山鞋、高帮、防水、1双

服装类：

冲锋衣裤、防水、透气、1套

抓绒衣裤、1套

排汗内衣裤、1套

棉衣/软壳衣、1件

羽绒服、1件

露营类：

睡袋、舒适温度-15度、

防潮垫、1个

配件类：

登山杖、

头灯、备用电池、

水壶、1L、保温

太阳镜、

保暖帽、遮阳帽

手套、保暖、防水、

雪套、

袜子、保暖排汗、3双

头巾、 

唇膏、

防晒霜、SPF50+以上、

个人餐具、碗、筷、

1套个人备用内衣裤　　

个人洗漱用品　　

路餐、果脯、肉干类等高能量、5份 

【个人技术装备】

（俱乐部可租赁个人全套技术装备，500元/套，数量有限，请提前告知）

冰爪、1副

冰镐、1支

头盔、1个

安全带、1条

上升器、1个

下降器、1个

主锁、4个

散锁、2个

牛尾/菊绳、1条

【公用装备】

高山帐篷、攀登绳、路绳、雪锥、冰锥、小镐、主锁、快挂、炉具、炊具、燃料、食品、蔬菜、气罐、氧气罐、对讲机、卫星电话、应急药品等（俱乐部提供）。

【适宜人群】

1、20-60岁以下，没有高血压，心脏病，冠心病等不适宜剧烈活动的人员；

2、有过高原长线3天徒步经验。

【注意事项】

1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加；

2、活动期间，因自然原因或自身原因，不能达成预定目的（登顶），活动费用不予退还；

3、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，对不听指挥，擅自行动或是有不利于管理与影响团队行为者，领队有权解除合同关系；

4、杜绝传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病、高血压、高血糖、高血脂、严重贫血病、大中型手术的恢复期病、孕妇及行动不便者等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负；

5、请携带自己常用药品，如感冒药、头疼药、止泻药、晕车药等；

6、爱护环境，严禁随意丢弃不可降解物品和垃圾；

7、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作；

8、如遇特殊情况需外界救援等的额外费用支出，属于个人情况造成的由其个人承担；属于团队情况的（自然等不可抗力因素）由队员均摊；

9、队员需按照行程所列装备清单自行购置个人用品及装备，如未按照行程所列装备清单购置而造成的人身损伤等事故，均责任自负 ；

10、在活动过程中若队员出现威胁自身安全的情况（如严重高原反应，体力透支，意外伤害等），为保证队员的安全，领队将有劝说队员退出活动的权利；

11、在活动期间队员禁止饮酒，若有队员私自饮酒，出现状况后果自负；

12、在活动过程中，应时刻注意人身及财产安全，例：自行骑马过程中，需注意自身安全防止坠马等安全事故；自由活动时，请勿将自身置于危险地带，请勿随意嘻逗动物，以免发生人身安全事故，如发生上述类似安全事故，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；贵重物品请随身携带并妥善保管，如有遗失，与我俱乐部无任何纠纷；

13、如果您在活动过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我俱乐部会第一时间处理。如果在整个活动过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。

【重要提醒事项】

1、关于行程：

（1）全程徒步约92公里，平均海拔为4200米左右，攀登最高海拔为那玛峰主峰5588米，住宿最高海拔为C1登山营地约4800米左右。

（2）从徒步起点巴旺海停车场-徒步终点巴旺海停车场基本无信号和网络（贡嘎寺、子梅村、前往大本营信号和网络时有时无，不稳定）。

（3）行程第一天为成都集合时间，当天晚上到成都都可以，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午3点左右抵达集合酒店散团。

2、关于天气：

（1）5月属于贡嘎山春雪季，可能会遇到下大雪，但是五月中下旬也是杜鹃花盛开季节，雪景与杜鹃花不可错过。

（2）6-8月属于贡嘎山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也后可能会出现彩虹等自然现象。

（3）9-11月属于贡嘎山秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。11-12月登顶率较高。

3、关于骑马：

（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。

（2）骑马价格参考（国庆黄金周价格可能会上浮，具体价格以当地马夫为准）

子梅村-BC大本营700元/匹

大本营-C1营地：300元/匹

4、关于车费（价格仅为参考价格，具体价格以当地师傅为准，国庆黄金周价格可能会上浮）

（1）子梅村-子梅垭口面包车往返350元左右/辆

（2）下子梅村-巴旺海面包车350元左右/辆

5、关于用餐：

（1）全程准备5天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

6、关于住宿：

（1）成都和草科均为当地酒店标间。

（2）子梅村为藏家多人间。

（3）其余为行程所列营地扎营，睡袋自带（可租用）。

7、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

8、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

9、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。