D1成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

早上出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇，大家午餐后可以自由进入双桥沟游玩观光，适应高海拔，然后回酒休息。

今日住宿：日隆镇酒店（标间、独卫、wifi、如需大床提前告知客服）

今日餐饮：三餐自理

今日海拔：成都540m，巴朗山口4560m，日隆镇3200m

今日交通：行车230km、需时4h、

今日玩法：乘车观光游玩

主要景点：猫鼻梁拍摄四姑娘山全景

D2四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子

乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营夜晚大家可以在此嗨歌，摄影，聊人生。

今日住宿：木骡子营地露营（平日、节假日都提供双人帐篷+防潮垫；睡袋需自备或可租赁200元/条）

今日餐饮：酒店早餐；路餐自理；营地晚餐（特殊口味请提前告知）

今日海拔：日隆镇3200m，木骡子3400m，今日徒步海拔爬升约200m

今日交通：今日纯徒步、轻装徒步约14km，需时约7h

今日玩法：徒步游玩、在长坪沟里沿着溪流，逆流而上，行走在湿地中，穿梭在丛林里

D3木骡子-枯树滩-喇嘛寺-四姑娘山镇-成都

早餐后，在领队的带领下出发，我们沿着昨天进山的路原路返回如果昨天没有拍摄到的我们回程路上任然可以在此打卡，预计下午14点左右抵达四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。今日住宿：住宿自理

今日餐饮：营地早餐；路餐自理；晚餐自理

今日海拔：木骡子营地3400m，四姑娘山镇3200m

今日交通：轻装徒步约14km，需时约6h、乘车210km，需时约4h

今日玩法：徒步游玩、沿长坪沟河谷徒步，在原始森林穿梭

【特别提示】

1. 行程最后一天不含住宿，如需代订，请提前咨询领队或客服；

2. 如果行程最后一天离开成都，建议预订晚上22:00以后的航班，回成都当天时间大约为下午19:00左右，由于四川的交通不是很理想，可能会因为修路、交通管制等单独时间，导致实际抵达时间更晚，所以建议大家尽量购买次日的机票或车票返回。

费用包含

1、交通：成都-四姑娘山往返拼车费用（我公司可帮忙拼车进山，自己也可自驾或包车进四姑娘山）

2、住宿：按行程标准入住；

3、门票：长坪沟户外门票+观光车；

4、餐饮：1正2早（正餐为营地晚餐）；

5、马匹：包含马匹驮运食品及公用装备费用；

6、协作：高山协作/户外领队全程服务（6人内当地高山协作陪同；7人及以上增加成都往返陪同领队）；

7、装备：活动公用装备；

8、活动组织费；

9、保险：旅责险250万，高海拔登山个人意外险100万

费用不含

1.大交通：各地往返成都的交通费用；

2.个人骑马费用；

3.用餐酒水费、其他自娱自乐费用；

4.报价未含发票，如需发票，税点自理；

5.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差；

6.个人装备驮运不能超过20斤。超重需提前告知，以便我们增加驮运马匹；

7.活动路餐：2顿（提前购买干粮）。

温馨提示：

1.建议自备抓绒内胆贴身使用；

2.四姑娘山往返成都为拼车，偶尔可能会出现返程等待情况，请理解。

参加条件

一、出于安全考虑，参加者必须具备良好的身体健康条件，并已知晓本次户外旅游活动属于高风险活动，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.有相关病史以及其他不适宜参加旅行身体情况的。

备注：代他人报名者也核实过参与者身体状况良好，并无以上症状。

二、未满18周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅游；60周岁以上者，需在出行前出示体检报告（报告至少包括：血常规、心电图、胸腔X光等）。

三、 根据防控疫情要求，中、高风险地区人员一律不接受报名，如果目的地临时性政策，需提供核酸检测报告，我们将会在得到通知后，第一时间告知。

四、 请确定您能接受导游、领队和工作人员的指挥，不脱离队伍，不独自行动，不做其它可能给自己和他人带来危险的举动再报名。

五、 本线路成行人数：2 人

温馨提示：即日起，如因疫情或地方政策等不可抗力因素导致活动无法正常出行，我们会为您无条件退款或改期，但不因不可抗力因素另做额外赔偿，建议您出行前购买机票等大型交通时购买退票/退改/延误保险，让出行更有保障。

 

所需装备

1.服装：

帽子2顶（防晒遮阳帽1顶；保暖抓绒帽1顶）；衣裤（6-8月白天春装，早晚冬装；9-来年5月，冬装）：冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗速干保暖内衣裤、羽绒服（排骨羽绒服/营地羽绒服）、一次性内衣裤；鞋子：防滑防水徒步鞋（中高帮最佳）；袜子（排汗保暖2-3双）；手套1双（抓绒/保暖）；魔术头巾（1-2条）

2.个护：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（防晒值50+，必备）、唇膏（必备）、护手霜

3.辅助工具：太阳镜（必备）、保温杯（必备）、个人餐具、垃圾袋；雨具、头灯(必备)、应急保温毯（必备）、登山杖、护膝、雪套、防雨罩、暖宝宝、卫生巾、避孕套、干湿纸巾；充电宝、相机、手机等各类数码产品（提前备足电池及移动电源）；睡袋（极限温度-15度以上）、帐篷（冷山系列）、防潮垫（泡沫蛋巢类，禁止携带充气垫）；炉头、套锅（非必备）

4.证件：国内游身份证，跨境游的护照、签证、机车船票及文件等身份证明和凭据，必须随身携带；建议携带导游证、学生证、军残症、老年证等可减免证件（请保证个人证件真实性）。

5.箱包：户外背包/托包（70L以下），一个双肩小背包（必备，个人重要物品及适当食物、水需随身携带）-禁用单肩包或手提袋。

6.食物：路餐 2顿（建议牛肉干、巧克力、能量棒、面包、水果等高热量，方便携带食物）

7.药品：建议携带感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精，可准备些葡萄糖口服液补充能量，如担心高原反应可在出发前服用抗高原反应的药物如红景天（提前15天服用口服液）、高原安/肌苷口服液（到达高原地区后服用，高反应急）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）。

  以下药物可供参考：芬必得（治疗头疼效果不错）、黄莲素+复方星诺明（拉肚子时服用）、萄萄糖、板蓝根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用软膏、润喉片、眼药水、云南白药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉，创可贴、风油精、驱蚊水，纱布、胶条、碘伏、药棉等。　

（注：因每个人体质不同，药物所产生的效果也不同，因此只建议常见的非处方药，处方药+需医师开具处方提供，并根据自己身体疾病情况自备必要药品）

队伍纪律

1.在队伍行径中，确保领队或者向导在自己视线里；需要暂时离队时，必须向就近领队报告且经领队允许；

2.入住酒店、用餐、集合等领队规定的时间，请务必准时抵达；

3.当出现不可抗力情况时（暴雪、暴雨、塌方落石等）请务必配合领队对行程的安排；

4.在活动全程中切勿饮酒、暴饮暴食、大声喊叫、跳跃、快速跑、等可能极度耗费体力的运动；

5.活动全程需爱护环境，保护景区的指示牌、垃圾桶、路灯等公共设施，不允许乱扔垃圾，请将不可降解的物品带到营地，由领队统一处理；

6.该活动为团体活动，请尊重他人、礼貌待人；

在需要购买当地人提供的服务时，请先和领队沟通，避免因文化差异带来的经济损失和不必要的矛盾；

7.活动全程请妥善看管个人的私人物品，必备装备不外借；

8.当自身体不适时，请勿自行吸氧，保持原地休息，并及时联系就近领队

9.陡坡、窄路、易落石等危险路段请勿逗留，保证安全，尽快通过

10.在活动全程中走路不拍照，拍照不走路；

风险及应对

大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，注意保暖，不要感冒，很快身体就能适应当地环境，所以无需担心。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、气喘、恶心、呕吐、失眠等，一般1-2天后会逐步减轻和消失。

请避免感冒发烧，勤增减衣服；不可暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟；建议多喝水、多吃水果。在高原地区，不要奔跑或剧烈运动，随时保存充沛的体力。

预防高反物品：红景天、肌肝片、葡萄糖等，建议进山前两天和路途中服用，也可适当准备氧气罐。

一旦发生高原反应，您也不用恐慌，请视反应的程度采取针对性的措施。如果程度较低，可采取静养的办法，同时多饮水多休息，症状会逐渐消失或减弱；如果反应程度较强，请及时下撤到海拔较低的地区，并适时吸氧治疗等。

民俗/禁忌

本活动在藏区，且有地方活佛，途中遇到经幡、龙达、唐卡、等带有宗教物品，是当地人用来祈福以及朝拜山神的，请不要有踩踏等不雅动作，如遇白塔、玛尼堆等，请顺时针绕行。

争议处理

如果您在活动中，发现任何质量相关的问题，请及时与领队/司机协商。如领队/司机的处理无法让您满意，请及时联系我们客服，我司会在第一时间处理，如果您在整个活动过程中没有反映任何质量问题，而在结束后提起的投诉，我司不予受理，并有权向您追究诽谤，请知悉。

其他补充

1、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；

2、在活动中如遇特殊情况，需外界救援等的造成额外费用支出，属于个人情况造成的，费用由个人承担，属于团队情况的（自然原因等不可抗力造成的），由队员均摊。

3、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。

4、本次活动路线为藏区，各方面条件有限，请提前做好心理准备，我司不接受当地条件差和服务意识淡薄的投诉；有可能会因堵车、交通管制等客观原因造成抵达时间上的延误，我司也不接受此项投诉。

5、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，本公司不允许活动中自行骑马、自行包车前往行程外景点等由个人自行发生的活动行为，如果因自身原因出现人身及财产损失及交通意外，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。

6、关于车辆：目前国内8座以下车辆，均无法办理旅游车相关资质（但有挂靠在租赁公司车的资质），以此理由发起的投诉，我司拒不受理，请知悉。

7、请您仔细阅读以上行程文档，同意遵守我司安排，以免为您带来不便；如产生纠纷或人身意外事故，按《中华人民共和国合同法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》裁定；本特别提示作为旅游合同附页，与旅游合同同等法律效力。