行程亮点

安纳普尔纳登山大本营徒步旅行可以看到各种景观和文化组成丰富的山区景色，梯田，古朴的甘杜克村和各种各样的动植物。PoonHill布恩山(3190米)是公认的最佳180度广阔雪山景观观景台，看道拉吉里峰的最佳位置，同时可以看见安娜普尔纳群山、尼尔吉里和当地最著名神山–鱼尾峰最佳视角。对于时间较充裕的你，将两条路线风光一网打尽是最佳选择。

 1000多年历史的古老城市，它以精美的建筑、木石雕刻而成为尼泊尔古代文化的象征。全市则有大小寺庙2700多座，真可谓“五步一庙、十步一庵”,因此，有人把这座城市称为“寺庙之城”。

尼泊尔随处可见的古建

高山上的经幡

尼泊尔的木偶

尼泊尔的节日太多，也许还未反应过来，就已身处节日的海洋中了，无论你何时前往尼泊尔旅行，都可能会碰上他们的节日，如果赶上了，那就尽情的去享受吧。

有人认识尼泊尔

是因为这里的群山星光璀璨

感受一场视觉盛宴

安娜普尔纳8091米

喜马拉雅群山

鱼尾峰6977米

海拔3210米的PoonHill山顶 为360 观景平台， 视野极为开阔， 是拍摄喜马拉雅雪山日出的最佳位置， 多达数十座6000米以上的雪峰在你眼前一字排开 

杜鹃花

安娜普尔纳ABC大本营

别具一格的田园风光

线路友好，景色宜人

徒步路上的遇到的牦牛

蓝天下的一群山羊

航拍下的尼泊尔景色

皑皑的白雪和蓝蓝的湖泊

还有尼迫尔迷人的星空

有时候什么都不想，只是静静地看着眼前的景色

从不同的视角欣赏日落金山

如果你够幸运，还可以看到展翅的雄鹰

你在这里看景

而你却成了别人眼中最美的景色

这里就是尼泊尔

一生值得探寻的地方

POONHILL+ABC

13天12晚

D1 加德满都集合

欢迎您抵达徒步天堂之国尼泊尔的首都—加德满都，接机到达酒店后，领队介绍行程，举行欢迎晚宴。

交通：旅行大巴，机场-酒店5KM（30分钟）

住宿：加德满都三星酒店

餐食：欢迎晚宴（尼泊尔餐）早餐中餐自理（机餐）

玩法：到达加德满都后自由活动

提示：客人免费得到一张当地sim 电话卡

D2 到达徒步的天堂-博卡拉

早餐后坐旅游大巴去被誉为“喜马拉雅后花园”“滑翔伞圣地”“徒步者的天堂”的博卡拉，不堵车情况下约7小时到达。

交通：旅游大巴，加德满都-博卡拉205KM，预计用时7小时

时间：8:00-15:00

住宿:博卡拉三星酒店

用餐：酒店自助早餐，午餐晚餐自理（可品尝当地饮食）

玩法：下午抵达博卡拉入住酒店后自由活动，也可以约伴一起去费瓦湖坐船游湖，亦或在湖边找一家安静的酒吧来一杯咖啡等待博卡拉的日落，邂逅一段美丽的博卡拉

D3 开启第一天的徒步旅程

早晨起床后将需要寄存的行李寄存在酒店，早餐后准时乘车前往徒步起点Nayapul，在这里会检查您的进山证与环保证，继续乘车前往，下车开始正式徒步徒步，期间您会看到安娜普尔娜南峰（7200m）辛楚力峰（6440m）。

路线：博卡拉-南丫浦Naya Pul(1050米)-比雷赞提Birethanti(1000米)-提儿克顿加Tikhedhunga(1550米）

时间：7:00-16:00

交通：旅游巴士，博卡拉-南丫浦约45KM，乘车用时2小时

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上标间或者多人间

玩法：徒步10km，起点南丫浦-途经比雷赞提-终点提儿克顿加，累计爬升600M,下降50M，预计用时4-5小时。

D4 前往杜鹃圣地--格勒帕尼

早餐后从提儿克顿加出发，沿着山间小道继续行山。今天的目的地是杜鹃圣地--格勒帕尼（Ghorepani）。格勒帕尼是这次行山最精彩的地方，因为这里是观赏鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与8000米以上的道拉吉里峰的观景台。

路线：提儿克顿加Tikhedhunga(1550米）—戈勒帕尼Ghorepani(2874米)

时间：7:00-16:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上标间或者多人间

玩法：徒步12km，起点提儿克顿加-终点戈勒帕尼，累计爬升1400M，预计用时5-6小时

提示：伴随着一路的杜鹃花林，我们将攀登超过3200级台阶。

D5 布莱恩山观赏日出

早起5点poonhill观景台欣赏最好的日出山景，运气好的话可观赏到日照金山。

日出过后返回酒店享用早餐，早餐过后离开Ghorepani，前往塔达帕尼Tadapani(2720米)。途中将经过另一观景台，我们可以近距离欣赏到8000米以上高峰-道拉吉里峰（8167米），安纳普尔纳一峰（8091米）。晚上入住Tadapani客栈，在这里可近距离欣赏鱼尾峰和安娜普尔纳南峰，是拍日落与日照金山绝佳的好地方。

路线：戈勒帕尼Ghorepani(2874米)戈-布恩山(3210米)-塔达帕尼Tadapani(2720米)

时间：7:00-16:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上标间或者多人间

玩法：早起5点poonhill观景台欣赏最好的日出山景。徒步15km，起点提儿克顿加-终点戈勒帕尼，累计爬升1400M，预计用时7小时

提示：这里有180度雪山观景，喜马拉雅山脉在你面前的无死角呈现。

D6 在鱼尾峰的陪伴下，回归ABC的征程

今天正式告别了Poon Hill小环线。从Chomrong开始，就回到了通向ABC的单程往返路线。一段山脊缓坡之后，鱼尾峰就这样猝不及防地映入眼帘。到达Chomrong的一段路风景极好，而鱼尾峰始终在你的视线之内。

路线：塔达帕尼Tadapani(2720米)-乔姆隆Chhomrong（2170米）-乔姆隆河Chhomrong Khola-上希努瓦Up Sinuwa（2360米）

时间：7:00-16:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步12km，起点塔达帕尼--终点上希努瓦，累计爬升430M，预计用时6-7小时

提示：Sinawa客栈提供付费wifi，付费洗浴间。鱼尾峰海拔6993m，在尼泊尔众多七千米级的山峰中并不算最突出的，但作为尼泊尔境内唯一一座禁止攀登的神山，鱼尾峰至今还是一座处女峰。

D7 入住雪山下原始的村落脊顶村

今天的是比较辛苦的一天，一直在爬升，我们在多万吃午饭，休息调整之后出发经过喜玛拉雅酒店Himalaya Hotel，我们有种强烈的柳暗花明的感觉，这里有条冰川河流。抵达Deurali(3230m)，有一段陡升。不过这是一个山顶，辛苦是值得的，从这可以俯瞰整个山谷，这里有茂密的树林，奔腾的河流，对面是岩石峭壁，中间还流淌着几条蜿蜒的瀑布。

路线：上希努瓦Upper Sinuwa(2360米)-多万Doban(2600米) -喜马拉雅Himalaya（2920米）-脊顶村Deurali（3230米）

时间：7:00-15:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步11km，起点上希努瓦--终点脊顶村，累计爬升1530M，预计用时6-7小时

提示：Deurali客栈提供付费wifi，付费充电，付费热水，无洗浴。

D8 近距离感受世界高峰

今天最后一天上坡徒步，从高山丛林到巨石林立，意味着你离近距离接触世界高峰的时刻即将到来。仰望8000米高峰，感受生命的强大与渺小，感受自然的雄伟与毫秒浩渺。到达MBC吃中午饭，然后再有2个小时就可以到达ABC，之后的时间你自由安排，欣赏各个时段的安娜普尔纳群山的英姿，此刻，安南普尔纳只属于你。

路线：脊顶村Deurali（3230米）-鱼尾峰大本营MBC(3700米)-安纳普尔娜大本营ABC（4130米）

时间：7:00-15:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步9km，起点脊顶村-终点安纳布尔纳大本营ABC，累计上升1200M，预计用时7小时

提示：大本营没有wifi，没有充电，没有洗漱。

D9 ABC看日照金山

六点起床，拍摄日出中的安娜普尔纳，日照金山的盛景不会辜负你的早起，妥妥的一副风光大片，就怕你快门不够快，看完剧美的日出，返回早餐，告别ANC大本营。去往竹林的路是下坡路，大约6小时就可以到达，享受一下山野时光，喝杯啤酒或者咖啡发发呆，看看景。

路线：安纳普尔娜大本营ABC（4130米）-喜马拉雅Himalaya-多万Doban-竹林Bamboo(2310米）

时间：7:30-16:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步18km，起点安纳布尔纳大本营ABC--终点竹林，累计下降2000M，预计用时7小时

提示：可以戴上护膝和利用好登山杖，来缓解连续下坡对膝关节的冲击。

D10 高山温泉，让身体放松下来

早餐过后，我们今天的目标是抵达温泉村，我们将安排大家享受雪山温泉，洗去身上的疲乏。

路线：竹林bamboo(2310米)-乔姆隆（2170米）-温泉村（1780米）

时间：8:00-13:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步11km，起点竹林-终点温泉村，累计下降1820M，预计用时5小时；到达温泉村后，可以泡温泉。

提示：温泉为露天温泉，准备适合温泉的衣服（比如泳装）。

D11 回归博卡拉，洗尽一身疲劳

结束徒步体验，徒步抵达乘车点四外seewai，搭乘Jeep车返回博卡拉洗漱完毕后，小伙伴们可以选择湖边散步,品奶茶，游湖泊，赏雪山。

交通：旅游巴士，四外--博卡拉42KM，用时2小时

路线：温泉村（1780米）-四外-博卡拉

时间：8:00-13:00

餐饮：全天未含（客栈可自费用餐）

住宿：山上客栈标间或者多人间

玩法：徒步10km，起点温泉村--终点四外，累计下降300M，预计用时4小时。

D12 回到古都加德满都

特里苏里是尼泊尔最受欢迎的漂流河，拥有令人印象深刻的峡谷，令人兴奋的急流，从加德满都和博卡拉可轻松到达。在特里苏里漂流是尼泊尔最受欢迎的户外活动之一，如果你喜欢，可以安排中途漂流。

回到加德满都，可以参观当地的古迹圣地。

路线：博卡拉--加德满都

时间：7:00-15:00

交通：旅游巴士，205KM，预计用时6小时

餐饮：早餐酒店，午晚餐自理（加德满都可品尝饮食）

住宿：加德满都3星酒店

玩法：到达加德满都后自由活动，参观古城古迹

提示：回程途中可以安排漂流活动，自费项目（200元左右），因为会湿身，一定要带好更换的衣服。

 D13 再见加德满都，再见尼泊尔

再完美的旅行，都有终点，虽然不情愿，我们还是要说再见，喜马拉雅的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……早上睡到自然醒，有时间的可以在加德满都逛逛，体验尼泊尔当地文化风情。然后到时间去机场。

路线：加德满都--机场

交通：旅游巴士，4KM，预计用时30分钟

餐饮：早餐酒店，午晚餐自理（机餐）

住宿：无

玩法：加德满都自由活动

费用包含

1.【住宿】加德满都（2晚), 博卡拉(2晚) 三星酒店标间住宿，徒步全程住宿费用（8晚普间）。

2. 【交通】加德满都-博卡拉-加德满都：博卡拉-Nayapul 旅游车；kimche-博卡拉 吉普车，机场接送费用（限活动当天）。

3. 【门票】国家公园安纳普尔纳保护区入境登山证和TIMS CAR。

4. 【餐食】行程中所标示的欢迎餐。

5. 【登山服务团队】一名中文向导，背夫（两人共用一个背夫和120L驼包），个人装备重量不超过15斤。专用急救包。

6 【保险】专业户外出境旅游保险。

费用不含

1.【机票】国内往返尼泊尔机场国际机票费用及税金。

2.【签证】尼泊尔签证费用

3.【小费】支付给登山服务人员小费，全程总共65美金。

4.【单人房差价】贵宾若要求改住单人房，全程需加收差价150美金。

5.【自行安排行程】行程标示外所产生的一切费用。

6.【私人消费】如行程标示外的饮料酒类、热水、洗衣、电话、网络及行程外私人交通费。

7.【其他费用】 因交通延误、战争、政变、罢工、自然灾害、飞机故障、航班取消或更改时间、政府行为，如征收、征用等，使馆延误出签证等特殊情况或其他非我公司原因所致的额外费用。

8. 行李物品的保管费及超重费，酒店干洗费，进出海关填表费,额外小费等。

参加条件

12岁-60岁身体健康，无心脏病、高血压，无精神疾病以及无严重哮喘病即可参加，孕妇除外。户外活动不同于常规旅行活动，未成年报名须有家长陪同，单飞请签署《委托责任书》。60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队评估后方可参加。

所需装备

A.基础必备装备：

（1）服装（速干衣裤、防雨防风冲锋衣裤）

（2）鞋子（徒步鞋、登山鞋，防滑性能好、大小合适不挤脚）

（3）背包（徒步背30升以下的双肩背包），行李箱（存放酒店物资），防水袋或防水打包袋（放徒步物资），徒步转运物资会统一放到驮袋中。

（4）手机、充电宝

（5）羽绒服（建议轻便薄羽绒服）

（6）抓绒衣、抓绒裤，速干排汗内衣2套以上

（7）户外手套薄厚各一副，运动袜2-3双，保暖袜1-2双等

（8）个人洗漱用品（酒店不提供一次性用品）

（9）冬天带冰爪

B.建议携带装备：

（1）登山杖（体力较弱、关节不适者）

（2）头灯（以防受伤走夜路）

（3）雨衣或者雨伞（根据天气来准备，出门在外常备，可防晒、防雨）

（4）背包防雨罩（防尘、防雨）

（5）防晒（遮阳帽、防晒霜、薄手套、围脖等）

（6）水袋，保温壶（建议低于750ML）

（7）太阳镜（拍照酷、防紫外线）

（8）护膝（关节不适防护）

（9）隔脏睡袋，保证干净卫生

（10）个人常用药品

（11） 烧水壶、吹风机

队伍纪律

1、严格遵守领队指挥，按照既定轨迹进行行进，严禁擅自离队。

2、严禁山里丢垃圾，严禁挑逗村民牲畜；严禁踩踏耕田果园；严禁与当地村民发生各种冲突。

3、因不遵守领队纪律出现的各种受伤，财产损失情况需要自行处理，领队协助进行保险理赔；与其他队员或者当地村民等发生冲突自行处理；发生违法犯罪情况，个人承担法律后果；

4、出行徒步活动，自己是自己的第一责任人，严格遵守领队指挥，做一个合格户外人。

风险及应对

A.高反应对措施

1、严禁烟酒
2、可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液，以增强机体的抗缺氧。
3、预防感冒，早晚注意加衣，如洗澡要注意保暖
4、避免劳累，合理的分配体力，及时的补充营养。
5、合理饮食(进入高原之后，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等富含维他命的 食物。)
6、适量饮水

B.自然灾害应对

1、如果遭遇山体滑坡、地震等自然灾害，一定要听从领队安排

2、及时关注相关环境信息和天气预报

3、徒步时注意观察路况，远离悬崖和陡坡

民俗/禁忌

（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

争议处理

如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与随行工作人员协调。如随行工作人员的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我司会第一时间处理。若在团上不方便告知我司特殊情况，可在行程结束后3个工作日内，向我司工作人员反馈情况，我司仍然会认真对待处理，若超过时限，我们将不再受理。

其他补充

1、尼泊尔说什么语言？

答:尼泊尔语与英语。

2、尼泊尔与国内时差多少？

答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。

3、签证什么政策？

答:尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策，旅游落签证的停留期为15天。

4、去尼泊尔如何定机票？

答:全国各地乘坐国航、东航、南航到加德满都，提前计划预定机票较便宜，中转城市昆明和成都比较便宜。

5、尼泊尔通讯资费如何收取？

答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。

6、尼泊尔气候如何？

答:尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6~9月下旬）和旱季（9月下旬~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。

7、徒步ABC需要办理什么手续？

答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，已统一办理（行程已含）。

8、徒步的补给怎么样？

答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物，就是Dal bhat(手抓饭)。有饭有菜有汤，饭菜任意加。奶茶是主要的饮品。薄饼pan cake 和煎蛋是最常吃的早餐。

9、尼泊尔徒步有高反吗？

答:可能会有高反，我们的行程也充分考虑到高反的问题，因此行程安排上有所考量和安排。

10、工作人员小费如何支付？

答:尼泊尔是小费国家，行程中已明确标示小费金额。

11、尼泊尔有什么特产可以买？

答:全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻，蜜蜡，绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。

12、活动第一天与最后一天订几点的机票？

答:第一天为集合日，订早点的机票最好，争取赶上欢迎晚宴。

13、徒步的时候需要重装吗？

答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去高海拔负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，对你的健康进行监测，保障你的徒步行程。

14、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？

答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。

15、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？

答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡。没经验、体力一般的可以参加布莱恩山和安娜普尔纳ABC徒步；有一定高海拔徒步经验、对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解的朋友可以再挑战高难度路线比如EBC路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然，愉悦心情，开阔眼界，锻炼身体的群众体育项目。

16、几个人发团？

答：两个人