越野跑就像人生的赛场，我们每个人都奔跑在这个赛场上。但，胜利不是获得比赛的名次，而是你能否坚持到达最后的终点。

东部森林穿越简称“东森”，深圳十大虐线之一，户外圈“强驴”毕业考核线路。

“东森”山地越野，是由“深圳爱徒步”户外发起，固定举行时间为每年11月第一周周六，欢迎崇尚AA的户外的人群参与，属于(非正式)户外金牌越野，至今已成功举办第三届。线路长度43公里，累计爬升2500米左右，途径小梅沙、碧岭、打鼓岭、三洲田、谭仙庙、西坑绿道、大梧桐、好汉坡、小梧桐、仙湖大门、东湖公园，路线成熟，全程可有越野跑，补给下撤均方便。

本次活动关门时间为12小时，线上打卡（活动设置4个打卡点（CP1大梅沙-CP2碧岭-CP3谭仙庙- CP4鹏城第一峰-CP5东湖公园），按规定时间完赛均颁发活动毕业奖牌，2个补给点（限量）。

历届赛事：

2019年9月22日百人三水线徒步完赛排名

2019年11月2日首届“东森”山地马拉松践行赛完赛排名

2020年1月1日 新年百人三水线徒步完赛排名

2020年百公里徒步成绩排名

2020年第二届“东森”山地越野赛成绩排名

2021年1月1日百人三水线徒步完赛排名

photo by @网友提供

说明：

1、

2、本次活动中途不设义工，全程自助，活动具有一定挑战性，强度相当于3个梧桐山或2个三水线，必须具备独立下撤能力。

【强度指数】★★★★★

【难度指数】★★★★★

活动难度解释及说明：说明：本线路全长43公里，累计2500左右。

八小时实测数据参考：

1.梅沙街道办—碧岭（120分钟）；

2.从碧岭到上打鼓岭到水潭边（50分钟)；

3.从水潭—园山下公路，(50分钟)；

4.小三洲公路—谭仙庙（40分钟）；

5.从谭仙庙—梧桐顶（90分钟）；

6.梧桐顶—好汉坡（20分钟）；

7.好汉坡­—小梧桐平台（40分钟）；

8.小梧桐平台­—仙湖大门（30分钟）；

9.仙湖大门—东湖大门（50分钟）。

十二小时数据参考（有可能被关门）：9:00梅沙街道办出发

12:00碧岭村（超时下撤）

12:40打鼓岭

14:30园山顶

16:00谭仙庙（半程组可以下撤、超时下撤）

16:40西坑登山口

18:00攀云径

19:00电视塔

20:00仙湖

21:00东湖

注意：组织者会根据实际情况调整集合时间、活动线路。

【活动组织者】：旗子  hongqixu2019(微信)   

【活 动 报 名】：户外助手报名+加入临时活动群+人员确定收费、填写活动问卷

注：长按二维码，进入报名通道  

  临时活动群  

【活动费用】AA（约20元）

【费用包含】：奖牌（限量）、队伍旗帜（赠送），公共物资（活动补给（限量）、救急药品等）

【费用不含】：

1. 行程中其他个人消费；
2. 本活动属于AA约伴，风险自负

【特别提醒】：

1、所有参与人员需要自行购买活动当天运动险。

2、报名前，请仔细阅读活动风险告知及免责声明、安全警示、免责声明及其他活动相关公告，并在活动进行的过程中认真遵守；

3、凡报名参加者均视为具备完全民事能力的人，参加者需对自己的安全负责，了解个人体能及健康状况，并能客观评估本次活动的难度和风险，无任何不适合进行徒步或户外运动、剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不得报名;

4、所有报名参加活动者必须认同“安全、环保、自助、互助”的户外理念;

5、请按报名要求正确填写报名资料，包括但不限于真实姓名、联系方式、紧急联系人联系方式等信息;

【退款规则】：

① 报名请仔细看退出说明，退出请按照上述规则退出或者替换，自行承担退出责任

② 活动出发前，提前72小时以上取消报名，活动费用全额退回。

③ 活动出发前，72小时内取消报名，但能找飞机替补，活动费用全额退回，否则不予退回。

④ 所有出行队员活动前需如实填写活动问卷（手机、紧急联系人、活动保险）,便于救援和意外事故。

1、请携带少量现金（200元以内），勿带银行卡、贵重首饰。

2、报名参加者视同默认《活动守则》、《风险提示》、《免责声明》户外活动规则。  

3、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎特立独行的同学。  

4、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，不破坏植被花草，鼓励捡拾垃圾，垃圾自己带下山。

5、不建议负重，请勿携带火种上山。  

6、活动过程中如有头晕、头疼、恶心、呕吐等不适症状必须及时向领队或者协作汇报。

7、保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！强烈建议买一份保险做一个有责任心的人！对自己、对家人负责，请购买个人意外险！

1. 头灯、登山杖、速干衣、手机（线上打卡，带好充电宝）等。

2. 药品（按需携带）。

3.2升饮用水（含500毫升的运动饮料），可带少量榨菜或盐丸、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机、应急包

（1）有户外经验，报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与；

（2）装备齐全，装备不全者谢绝参加。携带合适的装备和足够的水粮，自力更生；

（3）确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。患有心血管及其他严重疾病者谢绝参加；

（4）环保意识，不乱扔垃圾，自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山；

（5）在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动；

（6）年龄在18岁或小于50岁；

（7）一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。（不符合以上情况者，不准予报名）

为了保证您的安全，现将活动中可能遇到危险及防范措施提示如下：

自然环境风险：雷电、暴雨、洪水、泥石流、滑坡、落石

动植物风险：蚊虫、蚂蝗、毒蛇、有毒植物

自身风险：中暑、脱水、失温、体力不支、突发疾病、摔跤、抽筋、跌落悬崖、脱离队伍、迷路

参加活动之前，请您确认并牢记以下特别提示：

●您确保自己身体健康，状态良好，没有生病，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病；

●出发前一天晚上，您休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为；

●您已经按照活动提示，携带了合适的装备和适量的饮水、食物；

●在整个活动过程中，您能够听从相关人员的指挥，不脱离队伍、不独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动；

●一旦发生身体不适和其他危险，您能够在第一时间通知相关人员，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

  本活动只为约伴徒步，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具备完全民事能力的人，参加者需对自己的安全负责。如在活动中发生人身伤害，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，本次活动其它队友，活动中个人如有意外，召集者不承担任何责任。

详细如下：

1、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在“磨房”论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

2、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险，地震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险，瘟疫、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险，等等。

3、 出发前，本人已经参加了与本次活动相关培训，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

4、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

5、 如有自驾车辆，同行人员坐自驾人员车的情况，驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。