韭菜岭位于都庞岭自然保护区腹地，因为攀登强度高、难度大被称为湖南的K2，海拔2009.3米。岭上野韭如茵，山的西麓有一个面积3平方公里四周高山原始森林环绕，中间绿草繁茂，碧水涟绮的盆地，这里便是千家峒。

韭菜岭曾入选国家地理"中国十大非著名山峰"，也是众多户外登山、徒步爱好者乐于挑战之地。经典的登山路线是：大江源村-四十八步-猪山坪-古怪冲-千家峒-韭菜岭-林场。这次走另外一条路线：广西灌阳十道江－四十八步－千家峒－竹山弯，难度稍大。

三分石，又名三峰石，在宁远县城南百里处，它是九疑山的最高峰，海拔1822米。相传是舜的葬身之地，故又名舜峰。山峰岩缝间，有清泉脉脉下泻，如瀑布垂练。峰顶常有浮云缭绕，平常很难见到它的真面目，只有秋高气爽、万里无云之时，才向人们展现其雄姿。三分石南面万山中，有荆竹丛生，竹尾下垂着地，如碧线带，随风飘拂沙沙作响，后人称之为斑竹扫墓。三分石对面山上，有万亩斑竹园，其内斑竹遍布。斑竹因有泪痕似的斑点而得名。

（两日轻装，带帐篷露营，帐篷放车上，有小包轻装爬山，单兵伙食，自由搭伙，周六晚吃农家乐其它餐自带。）

D0，周五晚上出发。

D1, 早上六点攻山，广西灌阳十道江－四十八步－千家峒－竹山弯，全程25公里，爬升1700米，约10小时完成。下山后吃农家乐，然后去第二天起点露营。

D2，永州坪源村，早上7点爬山。九嶷山：三分石-香炉峰环线，约20公里，爬升1450米，约8小时完成。 腐败后返深圳。

 

【强度指数】4星 【难度指数】4星；
例如：全程27公里，计划11小时完成

详细的行程安排

【风景指数】★★★☆☆                         

阿强，13510438151.微信同，加微信确认。

本活动属于AA

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。