从派镇翻越海拔4000多米的多雄拉山口，沿多雄拉到拉格，汗密，背崩后，逆雅鲁藏布江北上至墨脱县城，全程约115公里，步行需4天时间，走墨脱是徒步爱好者的终极梦想，这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方，这里也是暴雨，烈日，高山，峡谷，雨林完美结合的中国最顶级户外徒步路线。

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程115公里，计划4天完成

行程计划

      全程需要4天时间

      D1:派镇-松林口-多雄拉-拉格 18公里

      早餐后乘坐大卡车约40分钟到达徒步起点松林口，中午十二点之前翻过多雄拉雪山4245米（一般来讲5-7月有雪，8-10月无雪）到达拉格。一路走走停停，瀑布成群，风光绝美。

      行：约18公里，徒步约6-7小时 乱石坡 雪山 原始森林徒步 上升海拔600米 下降海拔900米

D2:  拉格-汗密  24公里

  七点早餐后出，一路穿越原始森林，5、6月满山的杜鹃花让你流连忘返，而7-10  月的瀑布群更为壮观……

  行：8小时，24公里原始森林穿越  上升0 下降 1000米

  D3：汗密-老虎嘴-阿尼桥（20KM）-二号桥-解放大桥-背崩（21KM）  共计41KM

  这一天相对艰难，过老虎嘴一线天领略老虎嘴的秀美，再经过阿尼桥、塌方区、解放大桥就到了美丽的背崩乡。

  行：41公里徒步约10小时左右 上升 100米下降1100米

D4：背崩-亚让-德兴大桥-墨脱县城（29KM）

  这一天路是比较枯燥的，路很好走，全部都是汽车可以通过的路，沿雅鲁藏布江前行。因此有些驴友也选择了乘车前往墨脱县城。

  行：29公里，8小时，平板土路

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

领队称呼:六六

微信号:1072164238

本活动属于AA，

补充说明:

徒步墨脱可能会因为天气、道路等因素影响行程，所以要尽量预留1-2天的缓冲时间。

注意事项

衣

1、带的衣服最好是速干、深色、经脏（沿途洗衣服、晒衣服都不是很方便）

2、不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带两件薄的，这样在气温变化是加减衣服也方便。

3、所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套可以在睡觉时穿的衣服。

4、所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）

5、廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一个质量好的雨衣

食

1、每天的目的地都有吃饭的地方，这点不用担心

2、徒步墨脱的路上都没地方吃午饭，所以尽量带能吃两顿饭的干粮（饼干，牛肉干，巧克力，火腿肠之类的）

3、带一个水壶，早上出发的时候在住的地方就装满。

住

1、住之前要大概看看房间，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便

2、尽量找宽敞的房间，因为行李可能较多

3、睡觉的时候注意不要感冒了，很多人都在睡觉时感冒的（白天徒步几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了。

行

1、一定要早起早走，赶早不赶晚（走夜路是很危险的，特别是在徒步墨脱的路上）

2、遇到类似“之字形”的路线不要抄近路，对徒步来讲，那样做没有太大意义。

3、最好结伴而行，3-5人适宜，经验欠佳者可在派镇请向导背负带路。

手机信号

中国移动，中国联通，中国电信三大运营商在徒步过程中基本是没有信号的，直到快到背崩的解放大桥的时候，信号就开始有了。

      徒步墨脱的路线全程落差约3000米，几乎会途经北半球所有纬度的植被，路途中路况比较复杂，雪山、浅滩、碎石路、森林、悬崖穿插其中，偶然还有塌方、泥石流等自然灾害的发生，所以徒步中的安全注意事项，将会是顺利抵达墨脱的第一保障。

 【过雪山的注意事项】

       1、在观赏雪景或在雪地里行走时，最好戴上太阳镜或防护眼镜。这样就可避免雪地反射的紫外线刺伤眼睛。

       2、翻越雪山时，最好对皮肤裸露的地方进行必要的保护，防止阳光直射灼伤皮肤。

       3、雪地徒步时，为给双腿减轻承重，用双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，延缓身体疲劳，提高行进速度。 

       4、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会让行进轻松一些。 

       5、在平缓的地方行走就不要跟着前面的脚印走，落脚最好在偏离十几公分没有经过踩踏的地方。 

       6、中午若因太阳直射气温高，可多饮水，防止中暑。如在垭口、山顶不能脱下冲锋衣，防止强风迅速带走热量，导致感冒。

 

      【森林中的注意事项】 

       1、穿越森林时，需要戴好运动眼镜，以防树枝戳伤眼睛。

       2、鞋子要跟脚防滑，衣服要贴身，不要穿过于裸露的服装，避免滑倒和树枝扯挂。

       3、森林中易燃物较多，进入森林对于火种管控一定要加强，尽可能不吸烟或者在开阔的地方吸烟，并将烟头浸湿后妥善处理。

       4、墨脱的森林保留了较好的原始生态，所以保存好垃圾不乱丢，也是非常重要的注意事项。

 

       【悬崖等路段的注意事项】 

       1、牢记“走路不看景，看景不走路”！如果看景一定要停住脚步，因为悬崖路段大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果摔伤，行走和救护的难度都较大。

       2、悬崖路窄，建议同伴间组成竖列、相互照样，稳妥通过，避免长时间逗留。

       3、悬崖下的风景往往会引发徒步者的好奇，但是悬崖边往往青苔密布，有时候还存在着岩石风化脱落的情况，靠近崖边十分危险！！

       4、如果确实需要在悬崖处留影，请保持一定的安全距离，并在挪动身体时，时刻注意脚下，避免跳跃、单脚站立等危险动作。

 

      【塌方、泥石流的注意事项】

       1、如果徒步过程中遭遇大雨，最好在就近的补给站进行休憩，避免强行赶路。

       2、途经塌方区时，需要先观察，然后迅速通过，避免再度塌方造成的伤亡。

       3、泥石流冲刷过的路段可能有淤泥与杂物，路过时一定要多加注意，避免陷入或划伤。

       4、提前注意天气预报和墨脱旅游局的官方网络平台，关注天气变化情况。

       5、生命是欣赏一切美景的前提，请切记不要冒险! 

      徒步墨脱是一种情怀，其中酸甜，各自领会。最后，为即将徒步墨脱的各位英雄喝彩！愿各位平安、顺利地抵达墨脱！

1.遮阳帽，防晒 。

2.魔术头巾，能防风，防寒，也可用来擦汗，非常好用。

3.饮料瓶子，可在路上当喝水容器使用。

4.登山杖，考虑到徒步的时间较长，登山杖是个很好的工具。

5.背包，必须要配带防雨罩，最好有背负系统的，长时间背着不累,背包的大小看你带多少东西，建议东西带的越少越好，推荐35-40升背包。

6.云南白药喷雾，用于徒步后缓解腿部疼痛。 

7.刘氏防蚂蟥套装（这个淘宝上有）。 

8.创可贴10片，用于蚊虫叮咬后包伤口，也可用于擦伤，创伤的伤口处理。

9.酒精或者碘伏，用于伤口的消毒。

10.塑料袋若干，用来回收徒步中产生的垃圾。 

11.雨衣，徒步墨脱的路上，十有八九都会遇到下雨，要选择质量较好的雨衣。

12.手套，普通的就可以，避免长时间握登山杖造成手疼。

13.内裤、袜子，多带几条换洗 

14.毛巾、牙刷牙膏、香皂、袋装便携洗发水、洗衣粉一小袋、须刀、卷纸。

15.手机及充电器

16.感冒药、泻立停、藿香正气水、正红花油、阿莫西林（或其他消炎药）

17.吃的东西。现在徒步墨脱每天晚上的早餐和晚餐都有地方解决，建议出发的时候买点压缩饼干，鸡蛋，牛肉干，巧克力等，中午食用，补充体力。 

18.身份证、学生证、邮政卡、银行卡（农行最好用）、现金、记事本、签字笔、针线包、地图等。

19.户外眼镜，登雪山的时候防止雪盲。

20.拖鞋，必须带。

可选装备

抓绒睡袋（途中住宿条件差）

保暖水壶

数码相机，单反，数据线，充电器，

徒步用GPS导航器

移动硬盘或数码伴侣

冲锋衣，冲锋裤（不要期待单价1000元以下的冲锋衣裤具有良好的防水性，防水最好的还是普通雨衣）

雪套

护膝

胃药，红景天（预防高原反应），肌苷片（治疗高原反应）

防晒霜（高原的太阳很厉害的）

记号笔（途中很多旅店都能涂鸦留名的）

对讲机N个

插线板（大部分旅馆一个房间只提供一个插座，无法满足你的手机，相机，MP3，ipad等充电需求）

不推荐购买的装备：

1、帐篷，途中基本都有住的地方，不需要带帐篷，带帐篷就意味着必须要带一件很重的东西

2、防潮垫，不住帐篷，就不用防潮垫了

3、睡袋（打算自己住帐篷的）

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。