【亲子户外】-银湖山郊野公园徒步13公里，2022-5-8/周日。

▼活动流程
10:00 到达银湖地铁站D出口集合。
10:10 整顿、热身运动，领队讲解行程注意事项，拍集合照等。
12:00 到凉亭休息一会，简单午餐。
13:50 到坂田钓鱼场俱乐部。
14:00 到坂田万科第五园，各自回程。（附近地铁站：5号线“坂田”地铁站，公交站“五园小学”）

       ▼活动路线：银湖地铁站D出口→华润蓝山花园→三九花园→银湖山野郊公园→坂田钓鱼场俱乐部→万科第五园（→坂田地铁站）。

【强度指数】★☆ ☆☆☆ 

【难度指数】★☆ ☆☆☆；
▼全程约13公里，含午餐+休息在内，计划四小时完成。

▼行程建议
难度级别：★
装备建议：运动鞋、遮阳帽/伞、手机/相机等
服装建议：无限制，拒绝裸奔，建议速干衣裤、短衣短裤、裙子亦可
干粮建议：自己喜欢的零食、自热饭、八宝粥等
水果建议：桔子、皇帝柑、青瓜、圣女果、香蕉、青枣等
饮水建议：1-2L+（注意：中途无补水点）
以上建议仅供参考，非必需所有都带，大家看自身情况、天气情况而定

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请看本召集贴最下面的配图）

▼菠菜，微信：janeliu0407。

▼本活动属于AA约伴。

▼适宜人群
本活动不接受孕妇参与。
本活动谢绝心脏病、高血压、癫痫病等人士参加。
本活动可报名的年龄范围为6-50岁。

▼菠菜说明：

（1）本人非专业领队，此线路也没走过。只为带娃减肥。AA制约伴同行，让娃娃们有伴有动力。

（2）我家男娃，8岁半，二年级，肥胖，缺乏运动，性格很好。

（3）最近正在带娃打卡深圳十锋，已完成4座山峰，欢迎加入！（＂深圳十峰＂：梧桐山、七娘山、大雁顶、梅沙尖、大笔架山、羊台山、塘朗山、凤凰山、大南山、莲花山。）

（4）自带饮用水、运动饮料、简单午餐、零食、水果，做好防晒。

（5）【提醒】：注意持有72H内的核酸。

（6）我自己是户外达人，自由行达人，中国除了河北省没去过，其他省份都涉足了。国外去了有十几个国家，全部自由行。（过去陪伴孩子太少，今年“娘心”发现，重点把精力放在孩子身上，走出家门，走向户外，走向远方......）有和我同样需求的家长，可长期亲子约伴哦，大伙的活动互通有无~

（7）有意者，可加本人微信：janeliu0407。

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【本次活动详情】：

▼集合点：银湖地铁站D出口（2022-5-8，周日上午10:00集合）

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▼银湖山绿道夜徒
一条很成熟的徒步路线，
具备道路安全，难度适中，
交通方便等条件，
非常适合带上朋友同事一起，
相约周六/日徒步。

（大部分人会选择银湖地铁站起，坂田地铁站或杨美地铁站止。）

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▼距离深圳市中心最近的一片原始生态林，
银湖山郊野公园，
在这里就可以欣赏到如此怡人的美景。

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集合起点银湖地铁站D出口，
终点坂田万科第五园（近坂田地铁站），
全程约13KM，最高海拔326米。

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【活动路线】：银湖地铁站D出口→华润蓝山花园→三九花园→银湖山野郊公园→坂田钓鱼场俱乐部→

万科第五园（→坂田地铁站）。

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银湖山绿道号称罗湖最美之绿道，
全长十多公里，
盘山而过，
从银湖一直到坂田，
路边景色甚是美丽。

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（以下为：两步路的标准模板）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等。

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时 应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。