1. 扎营地在海拔2200米的温度：1号中下午下雨，2号凌晨4点雨停（截止26号天气预报，准确的需30号看。）；  

周六：

   11点：9°c 、20点：3°c

周日：

   2点：1°c（体感：-4°c）、8点：1°c（体感-4°c）、14点：2°c （体感-8°c）

   周六14：00，阵风最高10-12级，17：00之后减弱至5-6级。需要带好风绳 地钉。 

大家暂按以上参数准备睡袋，衣服，必备雨衣。

建议：

  上身：基础层（速干衣） 保暖层（羽绒服或棉服） 冲锋衣

  下身：基础层（速干裤） 保暖层（羽绒裤或棉裤）

2. 周五做核酸或在周六的进山时能显示为2天内。 

    周六早5：00在各地的24h的核酸点集合，再做一次核酸。（集合地周五定）

    回京会途经进京检查站，所以大家都带身份证。 

3. 上山全程都是草甸，没有阴凉地，准备好防晒（重点）。

4. 压缩毛巾由队长统一采购。

5. 食材由队长统一采购，目前规划菜单，各自带小零食和餐具：

    周六中午：速食（牛奶 面包）、晚：火锅（队长带鸳鸯锅）

   周日早晨：（煮面 鸡蛋 咖啡）、中午（不知道安排吃啥了）、晚（胡椒猪肚汤 米饭）

菜单可以灵活改变，大家有想吃的建议的，跟队长说

6. 需要同车小伙伴AA油费，目前上车点；望京，2门头沟，3回龙观达安医院。

东灵山徒步露营

   周六：5：00集合做核酸后出发，

   8:00 前到达山下吃早饭（周六早饭大家自备），12：00到达扎营点开始扎营。 13:00 扎营完毕后自由活动，要和领队说一下。 

     扎营地虽属北京，但张家口信号会飘过来，介意的需要提前拔卡（或者回京后拨打运营商电话修正行程卡，一般半天的时间修正好）。

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

刘刘，13051855185（微信：Lsl_407）

自驾，油费AA，上车点有两个，望京，门头沟及沿线

1. 报名截止时间：周五 12：00；

2. 统一采购主食材，公筷制。

3. 带身份证，路过检查站需要。

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水 1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。