北京奥森公园仰山有86.5米高。北京仰山，是座人造山，位于北京奥林匹克森林公园之中。它的主峰"天境"海拔高度仅86.5米，比景山公园海拔高度还要低，迄今为止没有比它还低的山峰了。

     奥森仰山十攀是极度适合备战全马拉练和越野跑基础能力提升，走路不要错过。

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程10公里左右，计划1:30小时完成

详细的行程安排：

19:00 在奥林匹克森林公园南门集合，热身、拍集体照，开跑

20:30 结束、拉伸

21:00 启程回家

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

大杨同学

微信：Leo-ysm-008

本活动属于免费

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1.路跑鞋(必备)、手机

3. 0.5升以上饮用水+0.5升的运动饮料，可带少量瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。