活动路线：自驾台山凉帽顶一天来回

活动日期：8月20日

出发地：

1 科䪨路地铁B(8:00)  余位2

2 白云公园地铁站(8:30) 余位2

车程: 2：30

目的地：台山市大浪湾

活动难度：2星

风景指数：★★★★（石头水库大浪湾）

天气预测：阵雨、阴天

活动类型：徒步（半山有大游泳池）

徒步里程:  14km（原路返回线）

累计爬升:  850米

活动人数: 10人

交通费用:  自驾AA（油费+过路费+停车费，预测100元左右）

行程安排：约11点20分开始登山，4公里到达十字河，大水潭，想游泳者可自由选择在此游泳不登顶。15点到达山顶打卡完原路下撤。18点到达山脚，前往回程方向经过海边大浪湾景点打卡完去吃饭回程。

装备要求：做好防雨防晒防蚊虫，建议带冲锋衣或者薄外套或者雨衣（山顶可能风大）饮用水不少于1.5升，功能饮料、水果零食，推荐防滑鞋，登山鞋，登山杖，充电宝。

可带一套衣裤和一对拖鞋放在车里 下山后备用更换

关于吃的：自备1份路餐

其他事项: 自购1日保险(2元起)

免责声明: 约伴活动为自愿参加，路线为非正常景区，参与者须知山野徒步有一定风险(有遇到蛇虫蚁蜂等动物侵袭可能，或跌倒摔伤可能，风险自负，非他人故意、过失伤害导致不得向各同行伙伴申请赔偿)，必须购买一份户外险

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程8公里，计划两小时完成

详细的行程安排

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

领队称呼+手机号码/QQ/微信

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。