AA制户外徒步，原定的日期是9月10开始，但由于9月16日入住的虎跳峡中途客栈没有床位了，所以将行程日期改为9月9日开始

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
雨崩徒步分三天走完：第一天西当到上雨崩村9.56公里，累计爬升1071米，最高海拔3736米；第二天冰湖线来回并到下雨崩村19.5公里，其中冰湖来回18公里，上雨崩到下雨崩1.5公里，最高海拔3857米，累计爬升822米；第三天全程23.6公里，其中神瀑线来回11公里，最高海拔3639米，累计爬升678米，经尼农大峡谷出雨崩村12.66公里（全程下坡）。

虎跳峡高路徒步发二天走，全程30公里，在悬崖边上徒步，有安全隐患，需格外小心脚下和周边安全。

报名前请仔细阅读上述强度指数和高海拔徒步说明，掂量自身实力足够，再谨慎报名，本次约伴活动属AA制徒步活动，参与者需对自身在户外的安全负责。

谢绝有高血压、心脏病等高海拔徒步病的参加。

详细的行程徒步雨崩、虎跳峡攻略

D1重庆飞丽江，住丽江

1）江北T2—三义机场，海航09：15-10：55；

2）三义机场—丽江客运站，大巴票价22元/每人，1.5小时；

3）丽江古城南门牌坊附近住宿，住宿费大慨100元；

4）当天白天和晚上逛丽江古城。

D2 丽江—长江第一湾—白马雪山—飞来寺景区，住飞来寺

1）提前在公众号上购买到飞来寺景区的大巴车票，票价169元；

2）09：10在丽江古城南门牌坊刷身份证上车，15：40到达飞来寺景区；

3）入住酒店一条街，住宿费大慨120元；

4）傍晚看日照金山，晚饭可吃牦牛火锅，小锅168元，中锅228元，大锅288元。

D3 飞来寺—澜沧江大峡谷—西当温泉—南宗垭口—上雨崩村，从西当温泉徒步到上雨崩村，住上雨崩村，今天徒步准备一顿中午路餐，晚餐在上雨崩村吃农家饭

1）早上看了日照金山后飞来寺到西当温泉38公里，用时1.5小时，拼车人均车费40元，包车200元；

2）雨崩村门票55元；

3）徒步里程9.6公里，其中6.3公里上坡，从海拔2674米的西当温泉到3736米南争垭口，3.3公里的下坡，从南争垭口到3177米的上雨崩村，预计全程5小时，中途有二个补给点（达真顶和南争垭口），中午在达真顶吃自带的路餐，在南争垭口可以喝上温香的酥油茶；

4）住上雨崩村“觉色酥油茶客栈”，标间242元，也有便宜的多人间78元/每人。

D4 上雨崩村徒步到冰湖来回，上雨崩村徒步到下雨崩村，住下雨崩村

1）早上7：30点出发途步到冰湖，经笑农大本营到达冰湖；

2）预计中午12点到达冰湖，从冰湖下到笑农大本营，大慨下午1点左右，在大本营午餐，这里有牦牛奶和青裸饼；

3）全程徒步19.5公里，其中冰湖来回18公里，上雨崩村到下雨崩村1.5公里，预计徒步时间8小时左右；

4）晚上住下雨崩村“日月星客栈”或“神瀑客栈”，吃牦牛火锅。

D5 雨崩下村—神瀑—雨崩下村—尼农大峡谷—澜沧江—飞来寺

1）早上7点出发，2小时左右到达神瀑，回到下雨崩村午餐，餐后徒步尼农大峡谷出雨崩，全程23.6公里；

2）走出大峡谷过桥后在尼农村坐车到飞来寺，包车200元，拼车40元，住飞来寺。

D6 飞来寺—奔子栏—依拉草原—月光古城—香格里拉，游览独克宗古城，住香格里拉

1）先从飞来寺包车到徳钦县客运站（10公里），再坐班车回香格里拉，里程194公里约3.5小时，票价59元。也可直接从飞来寺包车到香格里拉；

2）入住酒店后，游览月光广场，登上龟山，近距离欣赏世界上最大的转经筒。游览独克宗古城顺序：东门—月光广场—龟山—转经筒—四方街—独克宗花巷—香巴拉老街—北门。

D7 香格里拉—虎跳峡镇—虎跳峡高路，经过“纳西雅客栈”、“茶马客栈”，住“中途客栈”

1）景区徒步门票45元/人。

D8 从“中途客栈”出发，到达中虎跳峡并下到江边，近距离游览中虎跳峡美景，走完“天梯”和“张老师小路”，下午坐车回丽江

1）中虎跳峡有三条小路下到江边，每条小路15元门票；

2）走到虎跳石上，又要收费10元；

3）游览结束后，在中虎跳峡的张老师客栈或者中峡客栈坐班车或者包车回丽江；

4）D7—D8全程徒步30公里；

5）到丽江的旅游专线班车是下午3点发车，票价73元，约2小时到达丽江白龙文化广场

6）各地根据时间安排，选择当天或次日返程回家。

【风景指数】★★★★★
关键景点介绍（请配图）

领队称呼：起步+手机号码：**：hj27112811

本活动属于AA/免费(二选一)，总费用3000左右

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、徒步袜子（最好是厚羊毛袜）、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）、雪套、冰爪、三合一冲锋衣，抓绒冲锋裤、羽绒服、保暖速干内衣裤

2. 药品（高反药、葡萄糖液、头痛药、感冒发烧药、止泻药、蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动和高海拔徒步的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。