麦理浩径是香港最著名的徒步路线之一，其中二段更是精华所在，沿途山海风光美不胜收。而破边洲独特的地质景观，也为这条徒步路线增添了不少魅力。无论是徒步爱好者，还是想亲近大自然、欣赏绝美风景的旅行者，麦理浩径二段+破边洲都是绝佳选择。

【徒步线路】万宜水库东坝 → 破边洲 → (返回)万宜水库东坝 → 浪茄湾 （就餐）→ 西湾山 → 吹筒坳(岔路口) → 西湾亭(左)/西湾(右) → 咸田湾 → 大浪村 → 赤径 → 北潭凹

【集合点和时间】3月24日周一上午8点20分 福田口岸三楼过境大厅

【海拔】: 310M

【爬升】: 743M

【全程】: 17.28KM

【用时】: 6-8h

【风景级别】: 🌟🌟🌟🌟🌟

【难度级别】：🌟🌟

【去程】：深圳福田口岸 → 香港落马州 → 地铁大学站/打车 → 万宜水库东坝（4人一车，车费平摊）

【回程】:北潭凹 → 公交94 → 西贡总站 → 公交299X/打车 → 地铁沙田站 → 港铁东线 → 深圳福田

交通费用：准备适量港币现金，用于支付打车、乘坐小巴等交通费用。部分交通工具也可使用八达通卡，若有可提前充值。也可准备一些零钱，方便支付单程车票。

了解路线：提前在地图软件（如高德地图、百度地图香港版）或专业户外APP（如两步路、六只脚）上搜索并下载麦理浩径二段+破边洲的徒步路线。

【建议装备】

1.证件：准备好有效期内的港澳通行证，确保签注类型和有效期符合出行要求。出发前仔细检查证件，避免因证件问题影响行程

2.物资：鞋服：穿着专业的徒步鞋或登山鞋，提供良好的支撑和防滑性能，降低在崎岖山路行走时滑倒受伤的风险。衣物选择透气速干的材质，如速干衣裤，方便排汗散热，保持身体干爽舒适。同时携带一件轻便的防风外套，应对山顶或海边可能出现的大风天气。

3.防晒：香港阳光强烈，尤其是在户外徒步时，长时间暴露在阳光下容易晒伤。因此要携带高倍数防晒霜、宽边防晒帽、太阳镜，有效阻挡紫外线，保护皮肤和眼睛。

4.饮食：徒步过程中能量消耗较大，需携带足够的水和食物。建议携带2 - 3升水，可根据个人饮水量适当调整。食物选择富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食品，如面包、牛肉干、坚果、巧克力等，能及时补充体力。

5.其他：带上登山杖，辅助行走，减轻膝盖和腿部压力，特别是在上下坡路段。准备充电宝，保证手机电量充足，用于导航、拍照和紧急联络。香港流量包／卡（流程 ：支付宝→手机充值→流量→境外流量→运营商→目的地→套餐→购买）

万宜水库东坝 - 破边洲（往返约3公里，耗时1.5 - 2.5小时）：抵达万宜水库东坝后，可先前往破边洲。从东坝沿着指示牌走，经过一段消波石路，然后需要攀爬一段锚型石堤（注意安全，部分路段较陡峭）。到达破边洲后，能看到独特的六角形火山岩柱，这里是拍照的绝佳点位，可俯瞰辽阔的大海和壮观的海岸风光。游览完破边洲后，原路返回万宜水库东坝。 

万宜水库东坝 - 浪茄湾（约2公里，耗时1 - 1.5小时）：回到东坝后，沿着麦理浩径的指示牌前往浪茄湾。这段路较为平缓，部分路段有树荫遮蔽，行走起来较为舒适。浪茄湾有洁白细腻的沙滩和清澈湛蓝的海水，被誉为“港版马尔代夫”，可以在这里稍作休息，欣赏海景，拍照留念。

浪茄湾 - 西湾山 - 吹筒坳（约3公里，耗时1.5 - 2.5小时）：离开浪茄湾后，开始攀登西湾山，这是麦理浩径二段中相对较具挑战性的部分，坡度较陡，且大部分路段无遮挡，太阳暴晒时需注意防暑防晒。到达西湾山山顶后，可俯瞰到美丽的四连湾（东湾、大湾、咸田湾、西湾）。继续前行，到达吹筒坳岔路口。

吹筒坳 - 西湾（约1公里，耗时0.5 - 1小时）：在吹筒坳岔路口向右走，前往西湾。途中会经过西湾村，这里有士多店（小商店），可以进行补给，如购买水、饮料、零食等。西湾沙滩是露营的热门地点，风景优美，海水清澈，周边设施相对完善。

西湾 - 咸田湾（约1.5公里，耗时1 - 1.5小时）：从西湾出发，经过一片浅滩（注意在退潮时通过），然后开始爬坡，再下坡，翻越一个垭口后就到达咸田湾。咸田湾沙滩宽阔，在这里可以看到海面上的大洲、尖洲二岛，景色宜人。

咸田湾 - 大浪村 - 赤径 - 北潭凹（约3.5公里，耗时2 - 3小时）：在咸田湾沙滩稍作休息后，沿着麦理浩径的路线继续前行，经过大浪村，然后在山林小路间穿行，到达赤径。赤径是一个海边小村庄，风景宁静优美。最后一段爬坡后，就到达终点北潭凹，这里有厕所和饮料售卖机。

【注意事项】

1. 户外活动不同于传统旅游，请根据自身状况选择活动，注意人身和财产安全；

2. 环保出游，绿色户外，沿途切勿乱丢垃圾；3. 保持合适的行进速度，发扬团队协作精神，互帮互爱；

4. 请服从组织及领队安排，不得擅自单独行动，如有特殊情况及时报备；

5.视天气与其他情况而定，如有变动，则另行

【免责声明】

（1）本次活动为户外约伴，活动发起人仅负责制定活动时间与路线。

（2）本人系具备完全民事行为能力的健康成年人，本人属于自愿参加本次活动。

（3）活动中一切户外风险与个人财产损失，由本人自己承担，均与活动发起人和其他活动参加者无关。

（4）本人已经充分了解，本次活动过程中可能面临的风险。出行前记得自行购买保险。

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

领队称呼+手机号码/QQ/微信

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。