行程概览

天数：3天

核心路线：重庆→济南→泰山→青岛→返程

总预算：约1500-2000元（含交通、住宿、门票、餐饮）  

核心亮点：泰山登顶、青岛海滨风情、崂山山海奇观、齐鲁特色美食  

第一天：重庆→济南（夜宿济南）

交通安排

重庆→济南：选择晚间航班22:00起飞的航班，飞行时间约2小时。  

机场→市区：济南遥墙机场打车（约80元）至济南火车站附近住宿。

第二天：济南→泰山

今天主要就是爬山，早上从济南出发，下午根据爬山状况，选择住宿济南或者青岛。

轻装简行：少量干粮（山上补给点价格较高），大件行李可以寄存车站。

晚餐推荐

青岛:台东夜市，辣炒蛤蜊、鲅鱼水饺、海鲜烧烤，搭配青岛啤酒。

济南:夜游泉城，步行至芙蓉街或宽厚里，品尝济南小吃（推荐油旋、甜沫、把子肉），感受老城烟火气。

第三天：青岛市区深度游

上午：人文与海滨风情  

栈桥：青岛地标，漫步回澜阁，感受海风拂面。  

中午：特色美食体验

- 劈柴院或船歌鱼水饺：推荐鲅鱼水饺、葱烧海参、海肠捞饭。

下午：文化与历史探索

五四广场：打卡“五月的风”雕塑，沿海步行至奥帆中心，傍晚观赏灯光秀（免费）。

晚餐推荐

云霄路海鲜大排档：现点现做的清蒸海鱼、蒜蓉扇贝。

第四天：青岛→崂山→返程

上午：崂山半日游

交通：市区打车至崂山风景区（约1小时，费用100元）或乘地铁11号线至浦里站转公交。  

推荐路线：仰口游览区（山海景观）+太清宫（道教文化），缆车上下（往返90元），徒步约3小时。  

午餐推荐

崂山农家宴：崂山菇炖鸡、凉粉、山野菜。

下午返程

青岛→重庆：建议选择晚点航班，预留2小时前往机场。

必玩景点与美食总结

| 城市 | 景点 | 美食推荐 |  

| 济南 | 趵突泉、大明湖（次日晨游可选） | 把子肉、油旋、甜沫 |  

| 泰山 | 玉皇顶、岱庙 | 泰山炒鸡、泰山煎饼 |  

| 青岛 | 栈桥、八大关、啤酒博物馆 | 辣炒蛤蜊、鲅鱼水饺、原浆啤酒|  

| 崂山 | 仰口、太清宫 | 崂山菇炖鸡、凉粉 |  

此行程融合自然风光、历史文化和美食体验，适合紧凑型旅行；若时间充裕，可延长青岛停留时间，增加黄岛金沙滩或刘公岛游览。

实用贴士

装备建议：  

       徒步鞋、登山杖、水壶、干粮。

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。