花都区，广州市市辖区，地处广东省中部，广州市北部，东接从化区，南接白云区，西连佛山市三水区、南海区，北邻清远市清城区，有广州市“北大门”、“后花园”等美称。花都山野资源丰富，虽没有从化千米群峰的气势，但水库、奇石、溪流众多，纵横交错，别具特色，大名鼎鼎长达224.2公里的“北回归线上的足迹——醉美花都健身步道”便横亘其中，而花都百公里线路的部分路段也与之重叠。

         花都百公里，广州花都城区百公里登山徒步径（以下简称花百），线路全长近130公里，累计爬升及下降近6000米。实走轨迹截图如下：

        为突出线路的地域特色，花百设计之初，就定下了需要一次性连贯走通绝大部分花都经典徒步登山打卡点的要求。现行走花百，线路由西往东，起点盘古王公园正门，可途径大石藏、盘古王山顶、伯公坳水库、花都天池、旱窑顶、花都天坑、芙蓉峰、天坛公园、龙王古庙、天龙溪、吊谷上棚顶、牙英山（花都最高点）、天葵岭、王子山、天葵溪谷五星营地、茅輋村（花都海拔最高自然村）、吊龙山、一线天、联丰村、高百丈、风树窝顶、羊石顶、鸡枕山绝壁、花都乱石坡顶、傍山险路、蟾蜍石、鹩哥髻、埔排嶂、大峡谷、九龙潭，终点九龙湖公交站。

       以下是花百多次清野活动及百公里穿越活动的留影：

一、线路交通：

        于广州山友而言，花百交通方式非常简便。

        去程在马鞍山公园地铁站C出口集中，步行至百寿南路公交站，坐到花25路车至终点站盘古王公园下车开始徒步。回程则是在九龙湖公交站坐花72路高峰快线至新和地铁站下车接驳地铁便可。若从广州老城区出发，算上地铁费用羊城通打六折的话，则全程交通费用不超过20元。
        需要特别留意的是，去程花25路的末班车时间是21:00；回程花72路高峰快线的末班车时间也是21:00。
        不连贯一次走完花百，选择分多个周末续航来完成花百的，则需要同时关注以下两趟公交线路：
花63路车，可在芙蓉度假村总站下车，前往花百路上的龙王古庙。花17路车，可在梯面镇**站下车，前往花百路上的联丰村。


二、行程规划：

        为便利行程规划的描述，线路划分为了多个CP（打卡点）及SP（补给点）节点，在本帖所附花都百公里标准轨迹（2022端午花百擒龙团战轨迹）上均有标注，有兴趣深入研究的山友可下载轨迹后比对节点来理解行程规划方案。

        选择不一次性连贯完成，而是分周末续航完成行程的方案不在此展开讨论。要想一次过连贯完成花百，强度由高到低可供选择的方案主要有四个（71、81、93、100小时）：

方案一、71小时完成：

备注：

1、长印岗临时营地没有水源，需要提前预留备用水。

2、严格跟随轨迹，上天葵岭前的溪谷可以找到临时水源。

3、风树窝溪谷营地没有水源，需要在高百丈提前收集足够水源。


方案二、81小时完成：

备注：
1、天坛公园营地小卖部若已经关门，附近还有饮料自动售卖机及洗手间。

2、严格跟随轨迹，上天葵岭前的溪谷可以找到临时水源。


方案三、93小时完成：

备注：
1、天龙溪营地可能会有自来水水源，若没有，则需要深入瀑布群取水，上面一样有合适的营地。

2、严格跟随轨迹，上天葵岭前的溪谷可以找到临时水源。


方案四、100小时完成：

备注：
1、花都天池营地的天池水不可以使用，建议在芙蓉十二窝农庄提前带上备用水。

2、严格跟随轨迹，上天葵岭前的溪谷可以找到临时水源。

3、风树窝溪谷营地没有水源，需要在高百丈提前收集足够水源。


通用建议：

1、花百行程，每天路程长、爬升多、时间赶，即使是重装，也不能慢摇。因此，建议均是单兵煮食不集中开炉，且要做好一切轻量化单兵作战所需的准备。

2、虽然花百的露营地既有泥土地也有硬地，但建议带有杆帐篷，若对自己无杆帐篷硬地搭建技巧有信心的，也可带塔帐，这没问题尽量轻量化。

3、以上SP所提供均为有偿服务，自备现金以防没有网络，且所有补食水、饮料零食、热食服务均有营业时间限制。

4、留意沿线SP的营业时间（无组织保障，非官方稳定补给点）是否在你计划途经时间范围内，若是，巧用SP补给减负。

5、无论你是带多一对软底鞋、防水袜、五指袜还是凡士林加绷带等方法，反正有一定心理准备要应对脚底水泡的问题。

6、起点经大石藏到盘古王山顶的路况比较野，需要小心辨析路径。

7、花百的其中一个特点也是水源充足，沿途遭遇的水库、溪涧、河流也非常多，多雨季节若河水泛滥，建议带备溯溪鞋及留意水深情况，切勿贸然强渡。若过于凶险则原路折返并寻找合适的下撤点。山还在那里。

8、四个方案中有二个均牵涉到了夜路起步，这是因为花25路车的末班车是在晚上21点。为争取在假期的白天可以有更多的时间走山，所以选择提前一天晚上就出发。

        以上四个方案均为轻量化重装方案，若考虑轻装挑战，沿路所有的3个SP均能找到可供遮风挡雨的建筑物如凉亭、檐棚、开放式餐厅等，但由于轻装不带帐篷，出现意外时不能紧急扎营，同时沿路的这些免费庇护所（非官方）都具有一定的不确定性，因此特别强调轻装挑战，务必需要约伴出行（但庇护所空间有限，人数建议6人以内），切勿单兵轻装强撸。

        至于各种土豪玩法：包车起终点接送、CP专人补给、沿路订房住宿等不在本文讨论范围。


三、后记：

        花百标准版本的开发总共进行了五次探索才得以完成，期间经历了很多磨难与考验。把每次探路所得的情报，应用到花百线路的优化中，并在2022年五一组织了第一次花百团队作战活动，但由于5月1日当天天气突变恶劣，再加疫情形势严峻而被迫中途而废。后于6月3日至5日端午假期（即本文的方案一：71小时方案，6月2日晚出发），我又发起了第二次花百团战，最终在此次成功带队完成穿越。以下是端午花百擒龙的活动游记链接：https://www.2bulu.com/mc/community/detail?id=75024223&type=1，游记作者是团队里唯一的女队员番茄大神，详细的情况可见游记精彩内容。

        走花百路上我遇见了雄心勃勃的“北回归线上的足迹——醉美花都健身步道”，见识了广州最美美丽乡村红山村，让我深刻体会到，“绿水青山就是金山银山”的绿色环保生态旅游发展战略，对城郊乡村的影响。但对比商业气息浓厚的乡镇，隐没在山野之中的健身步道，却破败不堪，甚至会出现如“占道经营”、“步道变古道”等让人惋惜的现象。

        我的百公里登山健身步道开发计划，其设计思路就深受香港官方步道麦理浩径的影响，甚至有山友说我的从径百公里就是为了对标麦径。官方步道，才是全社会普罗大众正规、合法的权益保障步道，应配套有长期而连贯的维护机制。健身步道不是功利短视的政绩工程，它对全民健身的影响及贡献是需要日久沉淀才能挥发出来的。破败的官方步道，只是让我看到了理想在残酷现实重锤下碎一地的无奈景象。

        国家的出发点是好的，“北回归线上的足迹——醉美花都健身步道”的设计与建设者同样值得尊敬（开发长距徒步径有多难我有深刻体会），待我完成所有步道开发计划后，也会循迹走一次北回归线步道，借此对其开发、建设者表达敬意的同时，也希望能重新引起大家对它的关注。

        花百的探通，也为我的清野公益活动提供了更多的线路储备。以花百及其周边已探明的线路为依托，已规划出了纯公交接驳的各4条轻装及5条重装的清野线路，这9条线路分别为一天轻装：芙盘天池线、芙蓉天梯赏花观瀑线、高羊环线、埔排嶂鹩哥髻环线；两天一夜重装：芙王天龙环线、芙王盘古穿越线、高羊狮环线、联蟾鹩埔穿越线、九埔蟾联穿越线。

        每开发一条百公里线路，我都会撂下这么一句话：各位，我是用生命在探路，然后把探路所得无私分享出来，不求你在走线的时候一定要做到轻装或重装清野，但求你务必把所有带进山的垃圾（无论是你认为不可降解或可降解的）都带走！

        花百很美，于广州山友而言，她是我们身边真正背起行囊，说走就走的亲民步道。