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前言

📷有人说，这一生，一定要去一次五台山。听一回晨钟暮鼓，翻几页佛家经典，烧几柱虔诚清香，拜一次佛法无边五台山。朝台就像一次修行，星夜兼程听风沐雨，路程很苦吃住从简，回过头看却很值得。自上月底风雨八台，上周一日顺带下撤，此次目的走完全程。
.   凌晨快一点从鸿门岩出发，下东台和两位大佬开跑，到达山神庙后停留，选择等小伙伴同行。到达护银沟吃早餐，上南台用杖耗时一小时，漫长的机耕路到达西台牌坊，龙队买好的西瓜呲溜完，乘风折返西台，经中台、澡浴池、北台，下坡一路小跑到终点。
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路线

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🧐鸿门岩-东台-南台-西台-中台-北台-鸿门岩，为环穿路线。路程约68公里，高度爬升约3500米，主要为水泥路、机耕路、草甸路、土路。难度系数为超大强度，徒步耗时16±6小时。
.   五台山打卡深度游玩两日逆，拉练找虐可以一日顺，目前走过夏大五、冬大五、两日、一日、八台，完整的计划轨迹、实走轨迹见主页专辑"大五台"。其中一日顺的时间上，如果经常徒步，可按照16-22小时评估，如果全程越野跑，可按照10-16小时评估。以下经验分享，依次为路况、装备、切路、下撤和坐车。
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路况

📈路况上，机耕路、水泥路占大多数，土路主要是东台-护银沟、宽滩-南台，以及磅礴的高山草甸。补给上，各台早中晚饭点有斋饭、可挂单，赶得上了就吃一顿，途径的大部分村庄可补给、住宿，途径部分寺庙可挂单，以下仅供参考：
.   0-17km东台-护银沟段，鸿门岩0、东台顶2(斋饭+洗手间)、山神庙8、护银沟/静音寺17(餐馆+超市+洗手间)，主要是土路、草甸路，较为轻松；
.   17-28km护银沟-南台段，护银沟17、黄土咀21(餐馆+超市)、宽滩25(超市+农家院+厕所)、南台(斋饭+小摊+洗手间)，到宽滩前是水泥路，而后大爬升到南台顶；
.   28-45km南台-吉祥寺段，南台28、大南庄34(农家院+厕所)、金阁寺35(小摊)、狮子窝40(斋饭+超市+挂单)、吉祥寺45(斋饭+小摊+洗手间+挂单)，主要是机耕路，绕行莲花禅寺段是土路；
.   45-56km吉祥寺-澡浴池段，吉祥寺45、西台牌坊48(小摊)、西台折返49(斋饭)、中台53(斋饭)、澡浴池56(斋饭、饮料)，主要是机耕路，也可走草甸；
.   56-68km澡浴池-鸿门岩段，澡浴池56、北台59(斋饭、饮料)、华北屋脊60、法云寺64、鸿门岩68(餐馆、住宿、打车)。
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装备

👕个人以越野跑强装穿搭，也可以日常徒步包，加上足量的水和食物，以及应对大风降雨天气，五台山海拔高容易小气候，七八级大风很常见，另外应对身体长距离可能的不适，以下仅供参考：
.   衣服：短袖、短裤，防风衣(晚上)，越野鞋、徒步袜，遮阳帽、冰袖、头巾(防风)，登山杖(上坡)，10L背越野包
.   水和食物：士力架×4，猪肉脯×1、果泥×1、坚果包×3、咸菜×1(约等于两顿简餐，徒步中可能赶斋饭)，0.5L水袋×2、一瓶饮料(可直接装宝矿力)，小包纸巾×1，湿巾片×3，垃圾袋×3，能量胶×3、葡萄糖×1、盐丸×3
.   装备和应急：手台(续航16h)、头灯(续航4h)，1w充电宝、数据线(至少够充2次手机)，保暖衣物、雨衣、腿套(强装)，保温毯、暖宝宝(应急)
.   药物：云南白药，葡萄糖，盐丸，胃药，医疗包，布洛芬(止疼)
.   其他：身份证、现金
.   车程：零食、瓶装水，备用鞋袜、2w充电宝、数据线，剃须刀，备换衣物
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切路

👣大五台可以适当切路，部分村庄适合作为下撤或住宿点，以下仅供参考：
.   宽滩村，可以不上南台，走水泥路直达大南庄，少爬升800m、少走7km，节省时间和体力；
.   南台，可以不上古南台(折返)，少爬升100m、少走3km；
.   西台牌坊，可以不上西台(折返)，少爬升200m、少走3km；
.   吉祥寺(慎重)，可以从吉祥寺直上中台，少走5km，但爬升较陡、走的人少。
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下撤

🚗下撤和坐车，曾经打了十几个电话，总结了下大致情况：
.   1.十分建议在山下村庄该下撤下撤，山顶打车真的是很难搞，比如进西门前，在吉祥寺是500；
.   2.朝台车，但不灵活，澡浴池100，南台西台80，北台不去，白天一般都有，具体上下班时间看天气；
.   3.基本都是包车700-800一车，因为私家车不让进景区；
.   4.可以尝试联系寺庙，师傅经常下山采购，如果能搭便车是最好的，约等于免费；
.   5.有师傅提到，早上7点前、没有稽查，包车会相对便宜；
.   6.有多个师父提到叫救援队免费，但是没打通，此为下策、除非意外受伤，110给的建议也是坐朝台车。

关注天气

⚠️五台山小气候多变，山脊毫无遮蔽，西台和北台常年大风，雨雪大雾天气风险徒增，冬天可低至-40度。出行前要充分评估天气，徒步中及时关注天气变化，官网救援电话 0350-6543110，轨迹终点标注了应急下撤联系方式。带足必要装备和应急物品，各路大佬们切勿轻视，体能并不能对抗天气，该下撤下撤安全第一。

🉑轨迹上标注了路口和村庄，图片是为了让你熟悉路况。如果缩小查看时觉得太密集，可以在标注点管理中批量删除，留下地名、岔口等重要标注。
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实际见闻

鸿门岩 当前海拔2515m
下车后还是有点冷的，当时温度5度左右

东台 当前海拔2755m
没有走机耕路，很快适应了温度

山神庙 当前海拔2353m
从东台跑下来的，1小时20分钟走了8公里

山脊 当前海拔2312m
此时的山脊要注意脚下，偶尔有碎石头

护银沟垭口 当前海拔2113m
已经将近天亮了，天边有鱼肚白

静音寺 当前海拔1804m
本来是要在这里补给，来的太早没人

护银沟村 当前海拔1734m
护银沟到宽滩就都是机耕路了，会途径超市和旅馆

超市 当前海拔1557m
这里工作人员还没有上班，买东西自己扫码

黄土咀 当前海拔1501m
有两家早餐店开门了，时间大概5点样子

宽滩村 当前海拔1664m
一路水泥路到达宽滩，大爷大妈起得真早

宽滩村 当前海拔1680m
有家农家院开着，可以买饮料

南台 当前海拔2420m
花了一小时登顶南台，这应该算快了哈哈，有登山杖就是省力

南台 当前海拔2446m
又是自己扫码的小摊位，也可以去寺庙里转转

金阁寺 当前海拔1974m
到达金阁寺，绕行莲花禅寺

狮子窝 当前海拔2306m
爬一段小坡后到达机耕路，而后来到狮子窝，可以吃斋饭

吉祥寺 当前海拔2326m
这里也可以吃斋饭，有西瓜啥的，吉祥寺是朝台住宿天花板

西台牌坊 当前海拔2613m
风超级大，吹的人走不动路

西台 当前海拔2762m
折返西台，爬上去花了12分钟

中台 当前海拔2882m
切掉机耕路，从草甸到达中台，这里的寺庙建筑更为壮观

澡浴池 当前海拔2761m
澡浴池的斋饭每次都吃，这次时间赶拍了照就走

华北屋脊 当前海拔2856m
北台忘记拍照了，上北台是最后一段爬升，而后经过这里的牌坊

法云寺 当前海拔2552m
经过法云寺到达鸿门岩，第一次完整的一日顺结束了！

   目前走过夏大五、冬大五、两日、一日、八台，以下是往次五台山的照片回顾。

回顾：夏大五

📷夏大五  👣 两日逆 ⏰ 2023.08.13
   第一次来五台，在东台看日出，在草甸上行走，和小伙伴们躺地上，看了一场英仙座流星雨。

回顾：冬大五

📷冬大五  👣 两日逆 ⏰ 2023.12.24

   冬天的大五台令人敬畏，零下25度、雪没过小腿、风让人呼吸不畅，风景自然是另一番震撼。

回顾：风雨八台

📷风雨八台  👣 两日顺 ⏰ 2024.05.26

   出行前知道会有雨，实际也很虐，受凉以至于没走完全程。比五台多了古南台、古北台、插旗台，以及老公峰。

轨迹专辑

👉🏻目前走过夏大五、冬大五、两日、一日、八台，完整的计划轨迹、实走轨迹见主页专辑"大五台"。

😝完