沙鲁里南线（央莫龙-相丘切克）+他念他翁大米勇看海线重装连穿

沙鲁里南线走央莫龙到相丘切克，主要看亚莫措根等几个海子。他念他翁主要看海子，以及大米勇雪山。沙鲁里南线在巴塘出发更合适，本人选在理塘集合，便于适应海拔（巴塘县城海拔2560米，理塘县城海拔4000米）。这两条线路离得不算远，按先后顺序，从交通方面考虑，第一条线路反穿会少一点坐车的路程，不过考虑到我们可以把第二条线路的补给物资或多余物品先寄存在巴塘县城的客栈，暂定为正穿，拥喜柯进山，安久村出山。第一条线路出山后会回到巴塘县城，然后坐车走318国道往西藏芒康方向，再转214国道到盐井纳西民族乡，之后从拉岗村进山。到了芒康之后从进出山交通上来说，反走他念他翁会更方便（如果回程走云南方向），但耍拉垭口（揉错上面那个垭口）揉错那一侧的碎石坡坡度很大，上行走两步滑一步，下行会容易不少，所以暂定还是正穿，拉岗村进山，班藏村出山。

本活动为AA自助重装穿越，无向导无背夫无马匹。本人机票已出，如无重大意外则铁定成行。集合地点理塘县城附近最近的机场是稻城亚丁机场，也可以从成都坐汽车到理塘（最好不要坐一整天集合当日晚上8点之后才到理塘，长途奔波不利于高海拔适应，如果是飞成都是集合前1天，那到成都当日最好坐车到康定或新都桥，第二天再坐半天车到理塘）。解散地点左贡县城附近最近的机场是昌都邦达机场，其次是稻城亚丁机场和迪庆香格里拉机场。

一、线路及行程

本活动主要是去看高原海子、秋季彩林及雪山，沿线风景不必多说，有图为证（感谢前人探路；等有空来放几张图）。选择此时间段出行，主要是国庆假期之后天气更稳定，而且秋色更浓郁，还可以避开出行高峰（三年YQ之后的放开第一年，估计出行人数会创历史新高），大交通成本也便宜不少。

线路方面，沙鲁里南线（央莫龙-相丘切克）里程约105公里，累计爬升约5000米，5000+垭口附近路况以巨石阵为主，路况差，其它路段路况较好；他念他翁大米勇看海线里程60~65公里，累计爬升3500~4000米，耍拉垭口（揉错垭口）碎石坡坡度大，路况差，其它路段路况好。

Day 0（10月11日）：晚上在理塘县城集合，18点前需抵达理塘县城，集合聚餐。

Day 1~Day 8（10月12日~19日）：沙鲁里南线（央莫龙-相丘切克）穿越。10月12日早上坐车往巴塘方向，中午开始徒步。10月19日中午或10月18日晚上出山到达巴塘，补充气罐。

Day 1（10月12日）：理塘-巴塘，里程约170公里，车程3小时。巴塘县城到江巴顶村附近徒步线路入口（此处位于江巴顶村东面约5公里远）里程约28公里，车程40~45分钟。徒步起点（459省道处入口）-拥喜柯牧场-经幡营地，里程约7.2公里，累计爬升约560米，下降约60米，需3~4小时。有可能直接坐车到经幡营地，那么营地前推约3小时路程。

Day 2（10月13日）：经幡营地-小海子群-厚度垭口-翠湖营地，里程约8.0公里，累计爬升约655米，下降约270米，需6~8小时。

Day 3（10月14日）：翠湖营地-亚莫措根东北角山坡营地-亚兔龙牧场-错卓玛牧场，里程约15.1公里，累计爬升约260米，下降约1105米，需7~9小时。

Day 4（10月15日）：错卓玛牧场-错那垭口-那马阔牧场-三岔口-金地如牧场，里程约16.3公里，累计爬升约1240米，下降约845米，需7~9小时。

Day 5（10月16日）：金地如牧场-孔拉错-相丘曲格错--相丘切克垭口-错那错格-门诊村木材场，里程约15.1公里，累计爬升约780米，下降约1435米，需9~11小时。

Day 6（10月17日）：门诊村木材场-错那学错西面营地-错那学错南面营地，里程约17.5公里，累计爬升约700米，下降约105米，需6~8小时。

Day 7（10月18日）：错那学错南面营地-溪流营地-海子营地-经幡草坪营地-哈日翁青垭口-哈日翁青错-哈日沟溪流营地，里程约20.3公里，累计爬升约800米，下降约680米，需9~11小时。

Day 8（10月19日）：哈日沟溪流营地-哈日沟牧场-安洼村，里程约6.3公里，累计爬升约20米，下降约240米，需2~3小时。安洼村-巴塘，里程150公里，车程2.5~3小时。

Day 9~Day 14（10月20日~10月25日）：他念他翁大米勇看海线穿越。10月20日上午坐车到达拉岗村，中午开始徒步。25日中午到达班藏村，下午到达左贡县城，活动结束。其中有0.5~1天的休闲观景及机动时间。看个人回程路线，当晚可以到达芒康县城、邦达镇、邦达机场、察瓦龙乡。

Day 9（10月20日）：巴塘-芒康-盐井，里程208公里，车程4小时，其中巴塘到芒康里程103公里，车程2小时，芒康到盐井里程105公里，车程2小时。盐井-拉岗村，10~12公里盘山机耕路，车程1小时。拉岗村-一字泵营地，里程6.5公里，累计爬升1050米，下降90米，需3~4小时。

Day 10（10月21日）：一字泵营地-加米聪垭口（龚拉垭口）-切坛营地-三岔口营地-南加曲隆营地，里程17.8公里，累计爬升970米，下降930米，需8~10小时。

Day 11（10月22日）：南加曲隆营地-南加拉古垭口-乌格曲隆错营地-真拉垭口-达孜错营地，里程10.8公里，累计爬升920米，下降640米，需5~7小时。

Day 12（10月23日）：达孜错营地-错呷婆-达孜错营地-错浪波营地，里程约5.2公里，累计爬升130米，下降120米，需约2~3小时。本日空闲时间作为机动和休整时间。

Day 13（10月24日）：错浪波营地-吉错-木瓜多金-揉错垭口（耍拉垭口）-揉错-勒松阿错-班藏扎玉三岔口-胸龚曲隆牧场，里程约13.3公里，累计爬升705米，下降1435米，需7~8小时。

Day 14（10月25日）：胸龚曲隆牧场-班藏村，里程约8公里，累计爬升60米，下降675米，需2.5~3小时。班藏村-左贡，里程105公里，车程2小时10分。

个人回程路线，如往成都方向，10月26日晚上可以到达理塘县城、康定市。如往云南方向，10月26日晚上可以到达德钦县城及飞来寺。如果是从昌都邦达机场飞，则10月26日早上就可以飞走；如果是从稻城亚丁机场飞，则10月27日上午可飞走；如果是从迪庆香格里拉机场飞，则10月27日下午可飞走。

参考轨迹：

沙鲁里南线（央莫龙-相丘切克）

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他念他翁大米勇看海线

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本活动为山野穿越活动，需重装徒步及扎营，预计男生初始负重15~25公斤，女生初始负重15~20公斤，出发时负重若超过25公斤，可能被劝退。最好是控制在20公斤以内（不包括身上穿的）。食物和扎营方面，个人自行负责，队友之间可做协调。食物方面，个人倾向于搞简单点，在保证能量供给的基础上，尽量控制负重，而口味则列于次要考虑因素。大致上，早餐会开炉煮麦片或粥或面条，午餐不开炉吃干粮（也有可能烧水弄脱水米饭），晚餐开炉弄面条或饭菜，路餐则是干果仁葡萄干士力架之类。

摄影爱好者（微单、单反、无人机至少带一样）优先考虑，熟人优先考虑。预计几乎每天都能看到雪山、海子、星空。总催着往前赶路的人员不收，晒着太阳看着雪山海子喝茶嗑瓜子凹造型不香嘛。季节合适，席位有限，满足条件且有意向者请尽快联系本人。

二、预算

本活动为纯AA制活动，如组队成功，会由财务人员进行记账和支出，或是当日费用当日AA结清。召集人不担任财务，不经手公共资金。

不算往返大交通，从理塘出发，到左贡结束，预计人均费用1200~2000元，其中进出山交通费用500~700元，前后住宿费用200~400元，其它为个人在山里的食物及气罐等费用约500~1000元。从非藏区去到当地的大交通费用可能要1500~3000元，通常重装山野徒步活动大交通费用才是花销的大头。

三、报名要求

计划全队5~6人（1辆面包车）或者10~12人（2辆面包车），性别不限。本次活动为无向导无背夫无马匹高海拔重装山野徒步（有GPS轨迹），对队友要求较高，宁缺毋滥。

本活动不赶时间，以在徒步过程中欣赏风景为主，习惯赶路的同学请勿报名。行程安排的徒步速度属于适中水平，时间比较充裕。大体上，希望需要快的时候能快得起来，但如果没有意外情况而不用赶路时则可以降低速度，多看风景和拍照，但尽量能够到达当日计划的扎营地点。

总体而言，要求队友的单兵能力较强（重点是高海拔适应性和体能，体能包括速度、耐力及负重这几个方面），并且有较强的团队协作精神。要求单兵能力较强，并不是说在行程中各顾各，而是以防发生突发意外情况时，个人要有能保全自己的能力，这本身也是对自己负责。

（1）自助和互助：千万别把召集人/领队当保姆，所有队友必须对行程有清楚的了解，报着旅游团心态过来的，请出门右拐找商业队去。需具有团队精神，互帮互助。原则上谢绝夫妻及情侣（熟人可考虑），喜欢搞小圈子的同学请勿报名。需要有3次以上AA结伴自助旅行或户外活动经历，且有2次以上重装徒步和扎营经历（必须达到男负重18公斤以上，女负重15公斤以上）。

（2）性情：不拖拉、不矫情、能吃苦；性格随和、包容性强。

（3）体能：标准+++，本次活动的徒步行程强度较大，且为重装徒步。必须有过类似船底顶（罗新线即可）重装穿越的经历（以主流户外论坛的活动记录或个人照片为准）。队友需要具备在气温10~20度情况下，负重15公斤以上，10小时内完成里程达20公里，累计爬升达1000米的线路的体能。队友在今年9月需要保持上述标准的体能状况，建议每周一次里程15公里以上，爬高1000米以上的重装拉练，并辅以每周2~3次0.5~2小时的有氧活动（跑步、爬山、游泳、球类运动等都可以）。

（4）高海拔：本次活动去的地方海拔很高，全程绝大部分时间是在海拔4000~5500米之间，多个营地海拔超过4500米，有垭口海拔超过5000米。因此必须要有4天以上高原重装穿越的经历，营地海拔超过4500米且能良好适应。也就是说，之前起码要有重装走过洛克线、贡嘎南北穿越线之类的线路经历。如过往高海拔穿越经历中适应情况一般，则请提前1天抵达理塘县城进行适应（也就是说在理塘县城至少住2晚）。如过往高海拔穿越经历中出现过较为严重的高反情况，请勿报名。

（5）导航和路感：能熟练使用GPS软件，会看等高线地图，有一定的山野路线判断经验。所有队员必须认真阅读和研究过往游记和轨迹，在出行前对主线路、下撤线路、关键垭口及湖泊等有足够了解。如果身体不适，必须能够自行下撤。

（6）年龄和性别：年龄方面，25岁~55岁，熟人可适度放宽限制。性别方面，男女不限。

（7）本人不熟悉的山友，必须参与至少一次本人组织的拉练活动，确认体能状态及增进了解。因地域原因实在不方便参与拉练活动的，最好是有本人熟悉的AA领队进行推荐，或是在主流户外论坛有重装高海拔山野长线活动记录和游记，具体可通过论坛私信进行沟通。

（8）在上述基础之上，优先考虑有一技之长且能协助召集人（领队）承担一定团队工作的人员，比如具备较好的导航技能和良好的路感、高海拔适应能力很强、体能卓越、善于公关、熟悉藏地文化、烹饪技术好、摄影技术好、文字功底好等等都是加分项。

有重大疾病的、有洁癖的、有恐高症的、没住过青旅床位房的、不能忍受连续5天以上不洗澡的、不能接受连续5天以上没网络没电的、没有偏远山区自助行经历的、没有高海拔重装山野经历的、对摄影无爱的、喜欢赶景点的、容易审美疲劳的、体能差的，请勿报名。平衡感差的、特别怕冷的，请谨慎报名。请对自己的假期和他人的假期负责。

以上要求，对应到我个人，做下介绍。本人是80后，有10+年自助旅行及山野户外经验，多次AA自助旅行及AA山野户外的领队及协作经历；去过藏区10多次，包括西藏、川西、云南、青海、甘南的藏区都去过，在藏区包车、自驾、轻装徒步、重装徒步都耍过；有多次高海拔（3500~6000米）重装徒步经历，包括乌孙、贡嘎、念青东、伯舒拉岭、郭喀拉、库拉岗日、希夏邦马等区域，有多次海拔4500~6000米的宿营经历，以上高原活动经历无任何不适；有过多次马拉松及百公里完赛经历（都是好些年前的事了，所以最近几年的体能状况相比以前下降很明显）。小结一下，本人身体方面的情况：体能凑合，负重能力一般，耐力不错，最大优点是高海拔适应性非常好，其次是肠胃比较好，由此就是在高原山地上吃住就没啥障碍，所以我通常都是一到当地搞定物资后就开拔，不再留适应时间（不过进山头两天我通常会压一下节奏，控制行进速度及海拔爬升）。此外，本人比较认真和严谨，准备工作相对细致，导航使用和路感还不错，具备一定的摄影技术，对藏地历史文化有一定了解。

四、报名方式及退出条件

本活动出行时间较长，约伴双方彼此需谨慎。召集人有选择出行队友的权利并可不作解释。

对行程有太多疑问的就不要来询问了，请自行查阅资料，本人没有太多时间答疑，而且本帖中列出的信息及参考文献中的信息已经蛮详细了。

报名方式需按下述流程进行。

（1）报名方式：直接在本帖点击报名参加，并发私信话给本ID，私信请附上：网名/性别/年龄段/手机号/紧急联系人姓名及手机号/个人山野户外活动及长线旅行经验，熟人可免。可提供过往活动的游记链接，以增进了解。不接受加一方式、微信、QQ、电话方式报名。

（2）确认方式：本帖报名后请跟本人沟通确认（首轮确认）好再出机票或火车票，最终确认（二次确认）队友则以出票为准。

（3）退出说明：凡在2023年9月25日0:00之后退出的已确认队员，需要请全队队员一顿飞机餐，除非及时找到候补人员且全体队员同意其退出不用请吃饭。避免随意报名及飞机。

（4）报名流程：

（i）阅读主贴，尤其是活动线路行程、报名要求和注意事项。如无异议则转下一步。

（ii）与召集人沟通意向，提供过往个人山野户外活动及长线旅行经历（有游记或攻略记录更佳）。紧急联系人及联系方式可以后续再提供。

（iii）双方确认后，则出机票或火车票（已出机票则免）。去程：不迟于10月11日18点抵达理塘县城。回程：10月25日16点能抵达左贡县城，自己根据后续行程看着办。

（iv）出票后告知召集人，最终确认。

（5）报名确认者在集合后将会统一签署“免责声明”，不愿意者请勿报名。

五、个人装备

本活动为AA自助重装穿越，不请向导不请背夫不请牦牛不请马匹。

必要装备：

（1）登山包（50-70L；带防雨罩，颜色亮骚者为佳）、帐篷、睡袋（舒适温标-10度为宜，如黑冰B1000/G1000/Z700）、防潮垫、防水袋、登山杖（建议携带双杖）

（2）换洗衣物（温差大，需要春秋装到冬装，春秋装为长袖T恤或衬衣，冬装则排汗内衣、抓绒、羽绒及冲锋衣裤，还有厚袜子）、登山鞋或越野跑鞋（如为越野跑鞋，建议加防水袜）、遮阳帽、保暖帽、头巾、雪套、保暖手套、雨衣或雨伞

（3）头灯（或手电筒）及备用电池、充电宝

（4）保温水壶、墨镜、防晒霜（或喷雾）、唇膏、护肤霜、洗发水、沐浴露、牙膏牙刷（或口香糖）、防蚊虫药品及其它个人药品（感冒药、肠胃药、消炎药、清火药、跌打药、维生素等）、纸巾、卫生纸

（5）炉头（可每2人1套，但最好是每人1套；气罐网上统一购买或者在理塘、巴塘购买）、锅、个人餐具、干粮等食物

（6）对讲机

可选装备：

（1）GPS设备、卫星电话

（2）主锁、扁带、辅绳

（3）溯溪鞋或潜水鞋（过浅水时穿）

（4）太阳能充电板、多用刀具

（5）各种电子设备的充电器相机及备用电池、三脚架、无人机

（6）裙子、丝巾、公仔以及其它你能想到的各种马叉装饰或道具

六、参考攻略和游记

仅列出标题，多在隔壁数字网站，可自行搜索（这里不让放同业竞品链接）

沙鲁里南线（央莫龙-相丘切克）：

川西徒步新线出炉！从绝峰央莫龙到相丘切克

《亚莫措根穿越相丘切克》2022.08.18

诗与远山的邂逅 ——记国庆格聂+央莫龙-相丘切克AA重装穿越之旅

记2021年国庆格聂+央墨龙~相丘切克之行

魔蓝的亚莫措根-记2021年国庆央莫龙至相丘切克徒步

格聂北线重装徒步记 拥喜柯 厚度海 相丘切克 门珍村

秋色无边—2021国庆央莫龙（亚莫措根）—相丘切克（相丘曲格错）穿越

他念他翁：

多彩的旅程——他念他翁徒步穿越

记20220705-0710他念大米勇雪山海子线徒步

他念闺中少人识 他翁整装探仙境

我在他念他翁数海子：9天160公里，他念他翁环线探路+盐登线徒步

怀念揉措的蓝-------他念他翁看海线，再反穿梅里北坡，望狮子座雪山（上）

他念他翁看海线

雪蛊惊魂之他念他翁（20年06月13-18日）

七、注意事项

（1）报名者请充分考虑活动风险并视为默认签署活动免责声明。

（2）因天气及不可抗拒原因，召集人（领队）有权对线路做出调整。

（3）集体观念第一，必须服从召集人（领队）统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自出走。发生争议时，将进行集体投票民主决策，但召集人（领队）具有最终决定权。

（4）注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物。

（5）本次出行地域为多民族区域，要尊重当地宗教信仰（主要是藏传佛教）、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地的条件。

---- 以下两项是标准条款，但仍请阅读一遍。

八、风险提示

建议购买意外险（年险及单次活动保险均可）。

活动召集者郑重提醒：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；溺水；山洪爆发；落石、山泥倾泻；迷路；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；暴寒、失温；雷击、山火；兽夹、蛇咬、蜂蛰、蚁、蚊虫侵扰；危险植物，如漆树、有毒蘑菇；被歹徒打劫等等。

九、免责声明

（1）本人为具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次户外活动，并在本论坛约伴，自由结合，组队活动，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。 

（2）本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险，洪水、泥石流等地质因素带来的危险，天气突变、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险，等等。

（3）出发前，本人已经了解本次活动的线路行程及面临的风险，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

（4）活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，约伴者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

（5）车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照**有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。

（6）本人完全清楚上述免责条款内容和后果，完全自愿接受本免责声明全部条款内容，并已通知家人和征得家人同意参加该活动。

所有报名者，一经报名，则视为同意并签署以上免责声明，有异议者请勿报名。